日本人为什么不运动却长寿

Ⅰ 为什么不爱运动的日本人，却是全球最长寿的

在中国，有一句话非常流行，那就是“生命在于运动”。但是，作为全球平均寿命最高的日本人，却并不喜欢运动，普遍都没有健身的习惯。根据调查，在“全球最不爱运动的国家”中，日本排到第11名，60%以上的人参与运动的程度都在世界平均水平以下。为什么不喜欢运动的日本人却是全球最长寿的呢？

其实原因在日本人的饮食习惯中。料理是日本最日常的饮食，它有一个最显著的特征，就是用很小的碗碟做容器，这样一来，食物的分量就很少。这样有两个好处，一方面不会浪费食物，另一方面，由于换的碗碟很多，会让人有一种已经吃了很多的感觉，时间一长就会养成少吃的习惯。日本人普遍崇尚“吃饭八分饱”，吃饭时细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分饱时，会主动停止进食。

日本人是全世界最爱吃鱼的国家，而且是绝大部分是海鱼。日本人一年平均要100多公斤鱼。特别是在日本的一些长寿地区，鱼的消耗量更大，远超平均水平。而其他的肉类则很少摄入。研究发现，鱼肉比于其他的肉类确实更健康。鱼肉中含有人体所必须的优质蛋白质，它含有好的脂肪酸，能够保护心脏、维持人体血管健康。特别是一些深海鱼，含有丰富的DHA和EPA，对脑部发育和健康有着至关重要的影响，能够帮助预防老年痴呆症。

寿命长短虽然受多方面因素的影响，但和平时的生活习惯是密不可分的。日本人给我们的启示就是要养成良好的饮食习惯，选好食材，吃对方法，健康长寿也许就不是难事。

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Ⅱ 日本人是世界上最长寿的，为什么

你所说的生活压力大 节奏快 劳动繁重，只是以我们的思维去判断，他们从小到大专的所受到的教属育 所处的环境，早就适应了这种状态，他们自己并不觉得有多大压力。

你所说的他们特别纵情于情色，这个更是以偏概全了，可能因为你岛国A片看多了，就误以为所有日本人都这样？ 其实那只是很小一部分人的职业。
从另外几个方面说，首先日本的整体经济水平很高，大部分国民的生活水平，营养供给都很完善，日本人从小学校就会教育合理饮食 有序的生活习惯。他们的饮食比较清淡，少盐少油，对食材的品质非常注重。日本的环境很好，这是大家都知道的，他们对污染方面控制的非常到位，这绝对是影响寿命的关键因素。再一个他们人口比较少，经济又很发达，国民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花钱，免费的定期体检，医疗体系非常健全，可以说到老了 基本就无忧无虑了。当然这只是大部分而言，老无所依的事无论哪个国家都会有的。

Ⅲ 日本人很少喜欢运动，为何人均寿命在全球排名第一

日本人的平均寿命达到83.7，作为全世界人均寿命最高的国家，它的文化和地域位置使日本人养成了独有的饮食和生活习惯。作为一个四周都被海洋包围的国家，他们的饮食其实并没有人们想象的那样丰富。在现代生活中，人们所获得的食材中其实已经含有大量的添加剂或者在饮食中对食材用各种调味料过度的渲染。但是日本人在吃这一方面由于自身饮食习惯的影响下，一直力求保持食材原有的风味，这也使他们减少了多余的油盐摄入以及难以被人体吸收的添加剂等物质。

Ⅳ 日本人不运动也能长寿的原因是什么

日本人在不运动的情况下也能长寿的原因，就是由于日本人注重营养摄入平衡，并且还非常注重心态上的平和，更重要的是日本人还非常注意体重的稳定。

虽然日本处于高度老龄化阶段，但是日本同时也是全世界人口寿命最高的国家之一。日本人平时并不会特别注重身体上的锻炼，因此很多人都对日本人在没有特别重视运动的情况下，还能保持长寿，感到非常的好奇。

一、日本人能够保持长寿，是因为注重营养摄入平衡性。

在营养摄入问题上，日本人非常的重视，因此日本人每天都会吃很多各种各样的食物，正是由于繁多的食物摄入，使得日本人在营养摄入平衡性上，保持了很高的水准。要知道营养摄入平衡性，对于人体健康长寿会起到相当大的帮助。

除了以上这些原因，日本人吃饭很慢，也是能够使自己变得长寿一大原因，因为吃饭慢，可以让食物有足够的消化时间，所以在这一点上，我们很多人都需要向日本学习。

Ⅳ 日本人不是很喜欢运动，那么他们是怎么保持身体的长寿的呢

日本人不是很喜欢运动，那么他们是怎么保持身体的长寿的呢？

日本人不喜欢运动却很长寿因为卫生和环保方面做的就会比较好，污染没那么严重。

要了解日本每日吃30种食材，既能确保身体摄取充足的营养成分，又不易让身体摄取过多的脂肪。许多家中会参照日本的30种食材做为家中一天的食材数量。在中国的食材中，非常少有的人能确保一天30种食材，这就是中国和日本美食文化的差别。即使大家我国每日做30个菜，也不可像日本那般做饮食搭配，最终的理论依据是交易，由于我们不能把握总数。