如何看待养生的事

❶ 如何看待现在有些年轻人已经开始养生的现象

现在不 养生 ，将来养医生

但是也不能熬夜敷面膜，通宵打 游戏 保温杯泡枸杞，

说到“ 养生 ”，按照中国传统观念，这应该是中老年人追求的生活方式。但是我们现在发现，越来越多的年轻人开始关注“养身”了。“要早睡早起”、“要节食”，“少喝饮料，喝水要喝净化过的”，“要健身”.......

为什么现在年轻人越来越注重 养生 了？应该有下面几个原因。
不 健康 的生活方式让越来越多的年轻人身体素质下降
我们仔细想想，现在很多“ 养生 ”概念针对的都是不 健康 的生活方式

早睡早起——熬夜

节食——大吃大喝

要健身——坐的太久，运动太少

为什么会这样？因为随着科学技术和中国经济迅猛发展，人们生活方式发生了巨大的变化。
吃
现在吃的越来越丰富，不但解决了温饱，而且已经进入到一个享受 美食 的时代了。色香味俱全的食物不断刺激着人们的食欲，有些人甚至已经忘了自己是一个人类，以为自己是一个能吃下万物的饕餮。所以现在暴饮暴食的人越来越多，很多人的 健康 问题实际上都来自与暴饮暴食。越来越多的，以前只有中老年人才得的疾病——高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等等，都被年轻人继承了。

所以现在年轻人开始兴起前辈们很少想到的 养生 方式“节食”。
行
20年前，也就是1代人的时间，中国的交通设施发生了巨大变化。现在内地的一线城市，私家车越来越普及，即使不开私家车，发达的地铁网和公交系统已经让人们走的越来越少了。短短一代人的时间，我们比上一代人在走的上面越来越少了，随之而来的是年轻人身体素质的快速下降。
居住
也是1代人的时间，现在几乎家家都有空调了，炎热的夏天，我们反而更不容易出汗了，身体里面的毒素没有办法随着汗液排出去，只能积累在身体里，日积月累，年轻人的身体越来越差了。

这些都让年轻人越来越注意健身养身了，因为和前辈比起来，现在的年轻人付出的“体力”太少了。
最重要的——年轻人睡的少了
没有哪个时代 科技 的发展像现在这样深刻的改变着人们的生活方式。我们试想在没有手机的年代，人们的 娱乐 方式就是看看电视、看看电影，最多看看通宵的录像，但影视作品是有限的，人们 娱乐 的选择也是有限的。而不像现在，无限的 娱乐 消遣、购物体验、社交需求满足着人们各式各样的欲望，很多年轻人都忘了睡眠，如果不是第二天要上班，很多年轻人可能一直抱着手机直到自然睡去。近些年来，时常有沉迷网络世界而猝死的年轻人在不知不觉中到了另外一个世界。更有大部分的年轻人因为熬夜，身体越来越差了。

所以，越来越多的年轻人开始 养生 ，开始不熬夜，开始“早睡”——对于父母来说在正常不过的一种行为。
最后，我们的食物比以前差了
想起小时候谁家要是做猪肉，那猪肉的香味会飘向左邻右舍。而现在，在食堂里打了荤菜，如果你不放点辣椒，那真是索然无味。更别说琳琅满目的饮料里的添加剂和糖正在不断消耗的年轻人的身体。

所以，现在的年轻人开始注意 养生 了。不是他们更聪明了，而是生存的选择。

你好， 现在越来越都年轻人都开始重视 养生 这个问题，其实不足为奇，特别90后， 随着2020年的到来，第一批90后再也不是奔三而已，是真的步入30大关了。

困扰90后的 健康 问题，主要有脱发、腰酸背痛、精神萎靡、记忆力衰退、牙龈出血、便秘、发福、“油光满面”、皮肤暗黄、痘痘横生等。这些问题背后藏匿着的，可能是一场能够让一个30岁的人直接变成60岁老人的大病！ 是啊，正如村上春树说的那样， 一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。 特别是那些曾仗着自己才20岁左右，很年轻，长期加最晚的班，熬最深的夜，喝最烈的酒，饮最冰的水，吃最杂的食物，吹最猛的空调，能坐着或躺着的绝不站着的人，必定深有体会。

如今已30岁了，正是上有老下有小的阶段，再也不敢说 养生 不关自己的事了。最近有一项调查，发现随着细纹和赘肉日渐增长，以及各种亚 健康 疾病渐露尖角，90后的购物车再一次发生了巨大的变化。数据显示，近三个月来，在网上订购体检套餐的人数同比增长83％，90后却占了近4成（39.8％）！跑步机、筋膜枪、肩颈按摩仪销量分别增长了52％、300％、253％，其中90后占比均超50％。基因类产品，购买人数同比增加400％，90后竟占56％。燕窝、食用阿胶糕、枸杞的销量分别增长了146％、232％、355％，其中90后也出了不少力。可见90后对 健康 的焦虑感有多大！

记得之前年轻人50岁之前死的很少，但是现在人们的生活环境，食物质量都下降，所以得病的什么白血病等多发，所以现在年轻人都开始 养生 了，这是尊重生命的选择

是一种好的现象， 养生 并没有说只能老年人才能做，这恰恰说明了当代年轻人对待自身的 健康 更加重视！

要区分是真 养生 还是假 养生 。怎么说呢，比如误把睡懒觉、不运动、吃甜食等当成了 养生 之道，无疑是有问题的，越“ 养生 ”越出问题。但如果采取的是科学的 养生 观和 养生 方法，当然是越年轻开始越好了。

现在 养生 人群的年龄，越来越年轻化了，也就证明越来越多的年轻人注重 养生 。

其实 养生 是很不错的，讲究的是个方便的调养与平衡。

五乱世生理上还是精神上的 养生 都是很重要的。

生理上，就要注重饮食睡眠等生活规律，再加上心里精神方面的 养生 ，就能很好的调整自己的状态，让自己每天都充满精神。

❷ 大学生怎么看待养生

之前是不接触养生的，我以前一直以为养生是我妈内辈做的哈哈！

之前吧又一次上课，面色泛黄、痘痘泛滥、身体无力我才发觉我可能是身体出问题了。在这里需要解释一下：因为我是平面设计方面，所以我每天都要接触手机电脑。一开始根本不在意因为年轻啊。后来身体出问题了才开始养生。

❸ 如何看待现在年轻人已经开始养生的现象

说明现在生活确实好了，年轻人都不需要成天为了生计去拼命工作。年轻人工作也不是疲于奔命，没有闲暇去养生。想想他们的父母，当年那个不是为了生计而奔忙，工资少的可怜，仅仅可以糊口，穿衣服还是打着补丁，那时候是没有闲心考虑养生的，饭都几乎吃不饱，不，是真的吃不饱，副食几乎没有的，每个人的口粮是定量的，还要凭票去买。听说过粮票吗？听说过布票吗？好在，那样的日子过去了。所以，现在年轻人都开始注重养生，说明现在的生活确实好了。

❹ 如何看待现在年轻人已经开始养生的现象

现在的年轻人，车贷、房贷压得喘不过气，生活又不规律，他们已经开始意识到自己的身体严重透支，而又缺乏锻炼，为了能保障身体健康的革命，养生对他们来说是一件不得不做的事。

健康和养生是没有年龄界限的，越早注重对身体的保养，就能活得越久。

❺ 养生到底有没有用，你怎么看待养生

随着人们生活水平的提高，养生问题已经成为了这个社会当中最热点的话题，成为人们关注的焦点。养生到底有没有用只有真正体会的人才清楚其中的奥妙，养生的确有一定的帮助但是一定要正确看待养生问题，不要歪曲或者。恶意的揣摩改变养生的本质意义，养生就应该平时多参加体育活动，保持一颗良好的心态。市场上经常宣传的一些营养药品只是辅助作用，千万不能把它当作包治百病的良药。

在日常生活中我们要加强锻炼身体。加速身体的新陈代谢，加速血液循环，有利于增强身体器官的各项机能，像平常的高血糖高血压糖尿病这些症状都会远离自己。

❻ 如何正确看待养生

其实，生、老、病、死是人类生存繁衍的自然规律，每个人都希望健康，都希望长寿。在历史的前进的滚滚大潮中，养生，一个恒久的话题，也是多少年来，人类持之以恒的追求。
但终究，人类都不会被自然规律所收容，一切都会随着时间的转盘流逝。我们能够做到的就是，通过合理膳食、适当运动、调节情绪、规律生活，使自己的身体机能得到有效的保持，促进身体的健康和生命适当延续。
一、合理膳食：营养是维持生命的基础，营养的均衡是生命健康的基础，所以生命的延续是通过脾胃的功能，从自然界中汲取蛋白质、糖类、维生素、无机盐、食物纤维、微量元素、水这七大基本营养素，来供给人体延续所需的基本材料。这些营养都是从我们的一日三餐或基础饮食中摄取的，要保证种类齐全，又不能任何一种过量，这就是现在经常讲的膳食平衡。所谓平衡，就是各项营养素达到均衡，所以要适量合理的进食，饮食要有节制，禁止暴饮暴食，尽量少食用肥甘厚味的食物，同时要注意饮食就餐卫生，切记勉强进食、怒后进食，忌生冷及过咸的食物。在清代宫廷，尤其是乾隆时期，非常留意饮食养生，除了基本膳食以外，还要有蜂蜜、人参、松仁、枸杞、蜂胶等食药兼备的养生物品，已达到无病能补，有病能治的功效。点击查看源网页二、适当运动：流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。常流的水不会出现腐臭，常转动的门轴不会被虫蛀，人体也一样，作为自然界的一份子，始终受自然规律的制约，所以，要适当运动，才会促进健康，受益身心。我们的骨骼随着年龄增长，到23岁就会定型，各种机能也相应完善，但到中年（一般在35岁以后）骨骼就会出现萎缩变化，骨皮质变薄，随着钙质的流失，骨质也会出现疏松现象。所以，要适当运动，通过运动疏松筋脉，使营养通道输送功能顺畅，用脏腑送出的营养物质濡养骨骼，增强骨骼钙质和活性，达到强身健体的功效。点击查看源网页三、调节情绪“病由心生”，是一个不争的事实，医学证明，绝大多数人并不是寿终而死，76%的疾病都是情绪病。不良情绪会让你罹患各种疾病，不良情绪会导致肌肉紧张，紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感，不良情绪导致内分泌失衡，不良情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，不良情绪也会阻碍的身体发育……老子云：上善若水。几千年前，老子便用水的各种特点来描述圣人谦退不争的品格，他认为，圣人努力学习水的品格，要做到“七善”，其中之一便是要做到“心善渊”，即心胸要善于保持沉静，不可大喜大悲，这样就符合养生之道。诸葛亮在《诫子书》中也曾写道：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。可见古人十分讲究保持平静的心态，不以物喜，不以己悲。平常心是一种恬淡洒脱、气定神闲的心态，它既是“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的惬意，也是“竹仗芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的超脱。处变不惊、不随物悲喜的超脱人生观，是我们在纷纭变幻的世事中所努力追求的，也是最难得到的。点击查看源网页生命的过程就像一次旅程，你携带的东西越多，行李越重，旅途便越感吃力。原本轻松的旅途，或许会变成一种难以承受的负担。保持良好情绪，是健康的根本。

❼ 处世是门哲学课，养生也需要哲学的智慧，你是怎么看待养生这一行为的呢

就我本身看来养生是一种好的事情，给大家提供了健康，合理的生活，并且对人身体有益。养生也有助于我们有一个好的生活起居方式，让我们养成 一个健康的饮食习惯。养生，是一个一直以来，我觉得也是一个永远不会过时的话题。因为从古至今，无论是上到皇帝，下到平民，都会在这个问题上研究一生。

我觉得养生其实是很简单的，要有一个比较规律的作息，和一个合理的饮食，还有在平时的生活处事中要保持一颗让自己快乐的心态。

❽ 你是怎么看待养生这个问题的

看待养生：

1、保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

2、涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

3、滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

(8)如何看待养生的事扩展阅读：

养生的意义：

养生就是保健和修身养性，中国医学认为养生可调理五脏阴阳，保持一天24小时，一年365天，一生的不同年龄阶段，都处于生理范围之内的最佳状态。

百病起于过用，疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。

临床高血脂、高血压、高血糖与饮食、起居、情志有极为密切的关系。疾如箭矢，来得快，去得也快，如感冒；而病，如江河泥沙之淤积，百十年后，方成巨患。中医不治已病治未病，如釜底抽薪，杜绝病成，养生是中医文化的一部分，是前人总结的各种葆养生命的方法，长期坚持，可以将人的精气神调整到饱满的状态。

❾ 养生到底有没有用大家怎么看待养生

适当的大众化的 养生 方式有益，极端的盲目的乱 养生 有害。为什么这样说呢？

一：咱先说说适当的大众化的 养生 方式。

每天坚持跑跑步，有空爬爬山，到公园到野外森林呼吸呼吸新鲜富氧空气，骑骑自行车，打打太极拳，练练剑，跳跳广场舞。这些都有益于锻炼肌肉和骨骼，增强肺活量，增强消化能力。有人爱吃野菜，去郊野薅个荠菜吃，绿色无污染，既好吃又补充维生素。有人爱上火，薅个蒲公英，既能泡茶喝又可以当菜吃；薅个白蒿，既可以当菜吃又能补虚。这些都属于普普通通的大众化的 养生 方式。这样的 养生 方式有益 健康 。

二：另一种是极端的盲目的乱 养生 。

有人为了 养生 ，听别人一说什么好什么好，就乱服乱用。又是人参又是鹿茸，又是蝎子又是毒蛇的，乱泡酒乱服用。这些东西我们不是真懂，最好不要乱用，有的不但起不了好作用，还可能危害生命 健康 。想用的话，也得事先咨询一下医生，切记不可盲目乱用。这些东西平常生活中最好不用。如果跑步的话，短距离的跑个二公里左右就行，不能十里八里的跑。运动过量，会增加腿骨骼关节的负担，造成对关节的损害。

三：我总觉得，生活中不必刻意的去 养生 ，平时吃饭素荤搭配，五谷杂粮、粗细粮都吃点，适当的锻炼身体，到公园郊外呼吸呼吸新鲜空气。不熬夜、不过劳、不极端、精神愉悦、笑口常开，这就是最大的 养生 。我们身边那些八九十岁的老人，吃的也就是普通的家常便饭，平时所用的也就是这些普通的 养生 方式。

养生 到底有没有用？

我的回答是:绝对有用。

对于 养生 ，大家各有各的不同认识。“ 养生 ”，看着简单（一天工作很累，本无力回答，就因为 养生 好坏造成的问题很多，所以，拧开夜车，启示大家！），其实它可是个大学问，好些人对 养生 的概念还真的很模糊，与文化层次高低没有直接的关系。不妨往下看——

简要说 养生 分内因，外因，不内外因等三大制约因素:

一、内因:包括合理饮食和规律起居等。

合理饮食。不是山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。

对营养的索取标准范围，首先要符合自己身体需求的，才是最好的。基本饮食中营养的获取量因人而异，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳质量，再看营养的供给充足与否。

充足，既为“和谐”达到了 养生 目的；不足，就是许多人用尽了洪荒之力，身体也是弱不禁风的样子，又叫免疫力低下。只有补缺盈亏，平衡所需营养，才是身体 健康 的条件之一。

二、外因:是精神因素占主位。又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等。

情绪是影响 健康 的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的发酵剂。如好些人很奇怪地说，某某名人或 养生 大师的生活多好多好，怎么年纪轻轻就挂了...

不要只看一个人光彩靓丽的表面，其背后一定是有连自己本人也无法超脱的、言不由衷的、精神及情绪的压力，并长期绑架了自己，又不会自我释放，这是哑巴吃黄连类型的，结果一定不会乐观。

还有各种浊气、水质等的污染、上夜班、习惯性熬夜等等的自我不良习惯因素，都是 养生 之大忌。

三、不内外因:欲望与学习力是 养生 之道成功与否的重中之重。

欲望，当自己的欲望超过了能力时，对自身最大的破坏力就是免疫力低下，继而造成食不甘味，失眠多梦，情绪浮躁，心火上炎，胆实及内分泌紊乱，紧跟着富贵病就找上门来了，此时之后，再也与 健康 无缘了， 养生 预防成为空谈，剩下的是“早发现早治疗的份了...”

说了半天，最后是决定 养生 好不好用的最关键:中医理论指导下的科学平衡 养生 谱。

学会中医的望闻问切诊断技能，不是只为诊病。而是能够轻松应对各种因素造成的亚 健康 过度期（亚 健康 时期及病发早期等）。将问题消灭在萌芽状态，减少“遗憾事”的过早发生...

所以，懂得科学合理的 养生 ，是 健康 的第一保障；不懂 养生 ，就等于拒绝了 健康 ，即使在其他领域再优秀，何谈成就？必是枉然！

为了使命与担当，不要拒绝 养生 ，它真的非常非常非常的重要！

养生 也看人来，有的人 养生 ，想延年益寿，结果适得其反，反而连自己都全部搭进去了，这方面马华在前，可谓是做出了教科书似的榜样，结果把自己全部都搭进去了。就在今年还有一位52岁的 养生 专家死于练功房内，什么 养生 ？什么减肥，什么美容美体都是骗人的特产，还打出 养生 的招牌， 养生 养生 把 养生 两位名人都养走了， 养生 是把双刃剑，一些人得到 养生 的实惠，把雄二头肌都练得如黑人一般，让人十分羡慕， 养生 能够健体， 养生 使人轻松活泼，然而，有些人却是在 养生 中倒下了，成了这辈子的痛，还是那句老话说得好，人应该分成两种人一种是吃了五谷不生斋的人，一种人是吃了五谷也生斋的人。马华等人就属于这种人，因此，要 养生 可以，首先，要结合实际，把你家的既往病史都暴露无遗了，在 养生 之前你务必要搞清楚这些事情啊！不能一味的乱 养生 ……

养生 肯定是有用，这一点毋庸置疑。但 养生 有用，不等于各种“ 养生 ”方法都是有用的；就像科学是好的，但不等于各种“科学”理论学说就都是正确的一样。实践和时间才是检验真理的标准。

养生 之根本是调和生理、增强免疫，因此应当是顺其自然，而不是逆天而行。所以， 养生 的基本原则是保障饮食和睡眠，而不是暴饮暴食或者不饮不食；是适当运动，而不是强烈运动或者不运动，等等，总之不能走极端。

我有一个四十多岁的老同事，看到左邻右舍、亲朋好友中的退休老人都在“ 养生 ”，谈 养生 要趁年轻，于是担心自己落伍，便晚晚跟着去跳广场舞，夜夜地上床上做瑜伽，顿顿少盐寡油，时时放声高歌……结果没多久，反倒骨质疏松、腰间椎盘突出，想动也不敢大动了。

养成 健康 的生活习惯，摒弃不好的生活习惯，当然有助于提高 健康 的概率，也许个体上会有特例，但只要样本足够多，一定是作用明显的。

养生 肯定有用，这是毫无疑问的。从古至今，无论是文人骚客，还是达官贵人和平民百姓，都不乏 养生 高手和深受 养生 其益者。当然好 养生 却早逝之人，肯定会有，那应属典型个案。不能因之忽略了善 养生 且达成心愿者是大多数这一实际情况。

既然说到 养生 这一话题，就不妨把话说透。 养生 到底怎么养，才可能达到最佳效果？其实 养生 二字说起来容易，做起来尤其做好了却很难。有句俗话叫做"药补不如食补，食补不如气补"。我个人认为这句话把 养生 的神髓完全合盘托出来了。想在 养生 上达到最佳效果的办法就是药补加上食补，最后再加上最关键的法宝~气补。所谓气补，就是练气功，练 养生 气功。众所周知人之所以衰老，就是因为人体生命之源元气越来越少，导致人体各个脏腑功能渐渐衰退，俗话说"元气足百病无"，通过练气功可以重新生发充沛元气，使人渐渐衰退之生命活力，可以重新唤发出青春的光芒。相传我国寿命最长的人是彭祖，练气功是他长寿秘诀之一。据文字资料说："在殷代末年彭已有700岁，但毫无龙钟老态……"。近代生于清代康熙十八年(1679)的李庆远老人，卒于民国二十四年(1935)，活了257岁，在近代世界长寿者中堪称冠军。老人在一生中也是每日坚持打坐练功……

可以想见，一个好 养生 的人一生持之以恒地练功，在加上食补和药补，荣登寿域，寿比天齐是再自然不过的事情了，何足为奇呢？！

各位网友大家好， 养生 这两个字很复杂， 养生 的含义就是让身体 健康 延年益寿。现在不 养生 将来养医生，这话是正确的，但要看你怎么 养生 ？从古至今对 养生 的观念也是不一致的，比如佛家 养生 讲的是静，心无杂念，佛家认为静止的物体生命力都长久，所以他们就静坐素食达到延年益寿的目的。现在人认为生命在于运动，管住嘴迈开腿这样就能 健康 长寿。本人认为想一辈子 健康 长寿不得病很难！但有一点我有些看法供大家参考，首先是所有的大病都是从小病引起的，预防大于治疗。再一个就是现在人的工作压力大，没有办法按照人体的规律来 养生 ，生物钟错乱，营养过剩，农药化肥残留，添加剂等等，天热的时候空调是违背了自然规律，该热的时候不热该冷的时候不冷。人和机器是一样的，长时间不动零部件运转会不灵活，无休止的运转会缩短寿命。顺其自然，心态放平，不违背规律你就会 健康 长寿。

养生 就是平时对身体 健康 的保养，调理生息。当然有用啦，年轻的时候都比年龄大的时候抵抗力、免疫力强许多。所以基本的病痛都是从从中老年开始发现，这些身体上的问题有大有小，但是有的发现的早有的发现的晚。就好比一台新买的机器，工作性能和效率都比一台旧机器好许多，人体的身体机能和各个身体器官就想机器的组合部件一样，也会随着时间逐步老化，没有刚出厂，崭新的好用！所以呢一个 健康 的身体也是需要保养，运动，和 养生 的，当发现自己身体一点小问题的时候就应该在日常生活中采取合理的 养生 保养手段进行调理，避免扩展成大的疾病，也能延缓衰老。

养生 是一种需要长期坚持的良好习惯，在我国大多数喜欢 养生 的人都是中老年偏上，这也体现了他们对生活的热爱和 健康 的重视度，但其实 养生 开始的合理时间对年龄段是没有限制的，对于新一代年轻人来说，工作压力大，生活作息时间不规律，应酬多等等...其实个人觉得 养生 这种对 健康 有益的良好习惯更应该从年轻时开始坚持保持。全民 养生 很可能是未来的一种趋势吧。 养生 对于年轻人也不只是喝喝枸杞茶，做做大保健，其实也可以经常运动， 健康 饮食，健身等等...

养生 到底有没有用？要回答这个问题，我们先要弄明白什么是 养生 ？我不是医生，我也不是营养专家，我更没有系统地学习过一些 养生 方面的专业知识，但单从字面来理解，“ 养生 ”就是要保养好我们的身体，不得病，甚至少得病，以致延年益寿， 健康 快活到晚年。不是吗？在现实生活中，我们经常可以看到有这样两种人:一种人看起来年龄虽然不大，但却面黄肌瘦.弯腰驼背.疾病缠身，看上去和实际年龄大相径庭，令人难以置信。而还有一种人，虽然年岁已大，却体格健硕，面带红晕，话如洪钟，行走如风，从外形来看，见到他的人，谁又能看出他已经进入耄耋之年！通过以上两种人的对比，我们不难看出，第一种人正是由于不懂 养生 所致，而第二种人不正是得益于平时的 养生 吗？可能有人会说，人家身体好是天生的，是爹妈给的！但我要说，你只知其一不知其二。基因条件只是人体 健康 如否的一个重要方面，但绝不能决定人一生就会永远 健康 。所以说后天的积极 养生 还是至关重要的，我们每一个人都要以积极的心态来对待！切不可等闲视之！那么我们到底应该怎样 养生 呢？记得营养专家洪韶光老师曾提出过“生命的四大基石”，即——合理膳食.适量运动.良好心态.戒烟限酒。如果我们都能记住这四点并付诸行动，长期坚持下去，相信一定会有收获！让我们都来 养生 吧！

养生到底有没有用？大家怎么看待养生？

有一次和社区的几位大爷聊天，说起 养生 的事情，他们也经常听关于 养生 的讲座，今天张教授这样说，明天李专家那样说，不知怎么办了，某著名电视台的 养生 堂节目，也是每期一个专家，各说各的，是观众不知谁说的对。

养生 肯定是有用的，不然日本的人均寿命不会是世界第一，美国的癌症发病率不会自1991年开始，连续近30年下降。我国的营养学会名誉会长葛可佑教授将近90岁腰板挺直，将近80岁的孙树侠鹤发童颜，75岁的教育专家戴光强教授精神矍铄，等等，这些人都是真正的懂 养生 ，坚持做，所以身体状态好。

养生 肯定是对的，有这个理念是没错的，关键是什么才是正确的 养生 方法，世界卫生组织提出了 健康 四大基石，合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。总体是对的，但有点不好操作，合理膳食，怎么才能做到，具体怎么吃，现在食物中缺什么，需要普及这方面的知识，尤其是现在的农作物中维生素、矿物质和抗氧化剂太少，需要额外补充。心里平静，谁都知道遇事想开点，但个性太敏感，认知思维不对，遇事就慌乱，需要学会调整情绪的方法，遇事不慌。