『壹』 健康养生好物——艾灸
啦啦啦，养生妞上线了，这次呢想跟大家分享一个个人觉得超级好的东西——艾灸。估计很多人都听说过，也应该有不少人尝试过，这次想跟大家分享的是我一路以来对艾灸的尝试和心得。
首先，常见的艾灸有几种：
1. 直接用艾条对着穴位进行灸疗（效果很不错，but 基本在做艾灸的时候连看剧都比较难，因为怕不小心烫到自己……，而且这种的话自己是没办法灸背部的，便利性两颗星）
2. 用艾灸盒，放置在穴位区上进行灸疗（效果同样也挺好，但是我已经数不清有多少个灸盒的那个铁丝网被我灸破洞了，而且基本上是要让艾灸盒直立着不然艾灰会从通风孔中掉出来，便利性三颗星）
3. 用艾灸铜棒，在穴位区滚动（我觉得这个真的用过一次就不太想用，虽然看起来高大上，但是，不隔着衣服或者毛巾滚动的话就是杀猪仔，隔着衣服又觉得热度不够，效果感觉就是不够啊，便利性两颗星）
4. 艾艾贴，直接贴在穴位区上灸疗（样式就像一个老式通马桶的那种，艾灰不弹一下的话基本不会随便掉落，这点还挺好的，but，燃得太快了吧，基本5、6分钟就燃完没热度了，我皮厚感觉还没渗透进去，然后就没有然后了……个人觉得实在没时间可以考虑这个，速战速决，便利性五颗星）
5、随身灸，把铜制艾灸盒装在布包里可以戴在身上（超级安利的一种，效果好，时间持久约一个小时，戴着它做什么都没有影响，用过这个我基本没什么特殊情况我都不会用前面几种的，因为实在太方便太好用了啊，便利性五颗星+）
艾灸的功效我不多说啦，没用过的基本也都听过，我就是路转粉的那种，切身的一些问题通过艾灸这种方法给调理好了，而且，慢慢地发现，基本身体的一些问题都可以通过艾灸来辅助，然后调理好。我的宫寒和月经不调就有很明显的效果。艾灸确实是需要坚持才能有效果，所以我很看重的是便利性，因为只有用起来方便，才会坚持。所以我上面分享的几种常见的艾灸方法中个人最喜欢的就是随身灸了。（当然，土豪请养生馆里艾灸随便走起，欢迎带上我，hiahiahia～）
使用艾灸也有一些要注意的点我也一起安利啦：
1. 一般做完艾灸后6小时不要碰生冷水，吃冰凉的东西。我一般是晚上洗完澡才做艾灸，千万不要刚做完艾灸就洗澡，特别是夏天做完会出汗，也不能马上洗澡。因为艾灸后的毛孔是打开的，如果马上洗澡，湿气都从打开的毛孔侵入体内了。（ps. 艾灸祛湿真的很有效很有效）
2. 刚接触艾灸的话，一开始无论用哪种艾灸方法，都不要追求太高的温度，因为有些人的体质湿气比较重，会很容易出灸泡。
3. 如果真的出了灸泡，不用担心，其实是一种排毒，说是通过艾灸表出体内的湿气。先用针挑破灸泡后用棉签挤干，然后擦薄荷膏，等灸泡好全了，再恢复做艾灸。基本上这样反复做几次艾灸出几次灸泡后，就不会再出了。一定要好好处理灸泡哦，不然容易留疤。
4. 如果用整根艾条一次没有燃完的，需要熄灭后待下次使用的话，一定要彻底熄灭，最保险的方式是熄灭后顺便剪切掉残余部分。一是便于下次使用二是可以确认是否熄灭彻底。我有一次放在水龙头下冲灭快一分钟后，以为肯定灭彻底了，就把剩余的艾条随手放在了电视柜上，过了半个多小时后从房间出来突然发现艾条在冒烟，还把电视柜灼出一个印记出来，实在心有余悸，还好没睡着……
5. 做艾灸的时候不要对着空调或者风扇直吹，没有为什么。
6. 做完艾灸可以喝杯温水，促进排毒，而且，确实会渴。
7. 注意房间的空气流通，避免艾烟太浓，虽然艾味驱蚊，但考虑下家人的感受～（ps.好一些的艾条艾柱的艾味真的很好闻，而且没有什么艾烟，差的那些，真的烟会有些呛，而且不太好燃的）
8. 想不到什么了，先这样吧，且用且分享，haha
最后，如果需要推荐牌子，随身灸的，淘宝不少，我在淘宝买的欧脉，艾柱也用的是它家的，对比过其它家的艾柱，质量和性价比实在没得说，无限回购中。艾条的话，价格区间太广，目前我还没有用到哪个很心水的，每次都会换着牌子尝试，基本是挑一盒价位在100以内的，也都觉得差不多，效果也挺好。
关于艾灸的知识我还有很多需要学习的，再研究体验一段时间如果还有新的分享也会发出来给需要的人儿的。养生之路漫漫长，大家吃好喝好健健康康最重要。
『贰』 关于养生的项目
关于养生的项目
关于养生的项目。现在越来越多的人都开始关注自己的养生了，养生才能让我们的身体更加健康，养生的项目是非常多样的。接下来就由我带大家了解关于养生的项目的相关内容。
1、艾灸
说起艾灸相信大家肯定都不陌生，不仅不陌生，甚至对它很熟悉，艾灸发展到现在，其实已经有了非常成熟的手法和体系了，同时也收获了一大批的粉丝。艾灸有很多功效，它可以有效治疗寒热虚实，阴阳失调。市面上大部分的养生馆都会有关于艾灸的项目，搭配艾灸仪就可以开展胸部保养、祛斑美容、养生、肩颈等等项目，这一系列的项目都非常受顾客喜爱。
2、药膳精油
这个项目在很多美容院应用的比较多，非常受女性顾客的欢迎，不管是药膳还是精油熏蒸都是热门项目。其实这种疗法叫蒸汽疗法，使用可以很好的放松肌肉，环节紧张的心情，使身心舒畅，可以加速体内的血液循环。身体的新陈代谢也会加快。可以很好的预防一系列的心血管疾病。这种养生疗法最大的功效就是减压，很适合时下紧张工作一天的年轻人。
3、药浴
这种类型属于现在养生项目比较大型的，顾名思义就是用药泡澡，步骤非常简单，基本不需要什么专业的手法，成本也不高。虽然做起来简单，但是去养生馆做一次药浴的项目价格并不低。如果有顾客来只需要根据每一位顾客的实际情况定制药草包就可以了，在顾客泡澡的过程中可以推荐顾客做一下精油的按摩，搭配在一起效果更好。
4、贴敷
这种类型的养生项目是出了名的温和，并且实行起来非常简单，使用起来效果也好，种类也比较全。具体操作就是把它贴在需要养料的位置，这样就可以达到效果了。
5、足疗
足疗几乎是每一家养生馆必备的项目，说起养生大部分人的第一反应就是足疗，并且大部分人第一次的养生项目都是选择的足疗，足疗项目已经是一个非常日常化的养生项目了，一般情况下养生店做足疗项目，不仅能够节省成本，还不缺顾客，足以说明足疗项目的受欢迎程度。
美容养生项目
护理项目主要是可以分为面部的护理以及身体的护理，还有一些主要是按基础性的护理以及常见的护理，也可以进行一些其他皮肤以及其他类型的进行护理，美容养生的活动的疗效呢也是非常好的对于人体那也是有非常好的疗效
颜面美容
1、容颜衰老溯本源
2、洁面养颜两相宜
3、粉白黛黑施芳泽
4、美容卸妆明要领
5、禁忌明了容无忧
护肤美容
1、护肤分型，因肤制宜
2、美容保颜，夜间治本
3、四季变化，护肤有别
4、沐浴清洗，润肤驻颜
5、中药浴汤，古老神奇
护发美容
1、毛发华冠构成观
2、秀发受损探缘由
3、护养有方发增光
4、滋养健发以求本
美容食物
1、美食佳肴养容颜
2、美容食物：黄豆
3、美容食物：核桃仁
4、美容食物：百合
5、美容食物：芝麻
6、美容食物：生姜
7、美容食物：蜂蜜
8、美容食物：茶叶
9、美容食物：花粉
10、美容食物：鸡蛋
11、美容食物：猪皮
12、美容食物：牛奶
13、美容食物：冬瓜
14、美容食物：丝瓜
15、美容食物：橘子
美容养生的项目呢主要是可以采用一些美容项目以及一些护肤类型进行，美容日常生活中的对于美容那大家都并不陌生，它除了采用一些日常生活中的美容项目吃，在家住饮食上的调节那也是有非常多的选择，可供选择的主要有很多食物比方说茶叶蜂蜜以及冬瓜都是对于皮肤有非常好的功效，也能改善营养不良以及其他的类型疾病。
中医养生什么项目好
一、推拿按摩
中医推拿按摩不受时间、地点、设备等其他因素的限制，随时随地都可实行，推拿按摩是深受广大群众喜爱的中医养生项目之一。对于有扭伤，关节脱位，腰肌劳损、偏头痛、四肢关节痛、因风湿而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友们适用。
二、艾灸
艾灸就想图中所示一样，采用艾叶制成的'艾炷、艾条等制品，点燃通过熏烤人体的穴位，已达到保健治病的一种自然疗法。具有增强局部血液、淋巴循环，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还可以有发挥镇静、镇痛作用。这也是一个很有代表性的中医养生项目呢。
三、针灸
针灸与艾灸非常相似，但是针灸是用针刺入人体穴位以达到治病的目的。可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗。如患有感冒、呕吐、痛经、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病就可以用针灸进行治疗。而且还了解到，针灸并且没有副作用，基本安全可靠，还可以与其他疗法进行综合治疗。
四、经络养生
经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。
五、养生保健茶
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用，这些都对于保健养生有一定的帮助。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。