『壹』 大笑一次能增加多少秒的寿命
1. 笑,这个人类最美好的表情之一,也是生活中最简单而又有效的治疗方法之一。
2. 众所周知,笑对人的身心健康都有很大的好处。
3. 实际上,许多研究表明,笑对人的寿命也有很大的影响。
4. 据研究发现,每次笑可以增加5分钟的寿命。这是因为笑能促进体内部分泌出多巴胺、内啡肽、肌肉松弛素等多种对健康有益的物质,从而起到抗衰老、减轻压力和增强免疫力等作用。
5. 此外,笑还能减轻心理压力。在压力下,人体会释放出应激激素。当一个人笑起来时,大脑会自然地释放出多巴胺等物质,从而减轻身体的压力。这也解释了为什么笑声总是给人一种让人感到舒畅、放松和幸福的感觉。
6. 笑也对心血管健康有好处。研究表明,笑可以增加心血管健康,通过促进血管扩张和降低血压等,从而降低患高血压和心脏疾病的风险。
7. 综合来看,笑每次能增加5分钟的寿命。如果每天笑10分钟,那么一年就能增加约60小时的寿命。
8. 因此,在生活中我们应该保持一个开朗、积极和乐观的态度。乐观的心态可以使我们更高加健康、幸福和长寿。
9. 总之,笑是一种最简单、最有效的治疗方式,对人们的身心健康和幸福都有很大的好处。
10. 因此,我们应该在生活中时时刻刻保持微笑,将其作为一种美好的习惯。
11. 笑一笑,让我们的生命更美好,更快乐,更加健康。
『贰』 开心长寿的秘诀是什么
开心才能长寿,这一点现在已经毋庸置疑,无论是科学还是实践都已证明心理因素的重要性。可每天面对工作上的鸡毛蒜皮和家里的柴米油盐,教我如何能快乐?美国《读者文摘》刊文,一些看似微不足道的小方法就能让你重拾快乐!
有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事,但每天最好也能让自己大笑一场。香港城市大学社会科学系副教授岳晓东指出,美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟,这样可以增强肺活量,促进血液循环,从而使情绪高昂。
记录幸福,多看光明面。“认知疗法对于改变不良情绪非常有益。”孙时进说,在遇到困难时,换一个角度看问题,选择性地多看光明面。美国的心理学家给出了一些建议,准备几颗小珠子,每颗珠子都代表你今天遇到的好事或某一时刻的好心情,然后,一边回忆这些美好的片段,一边将珠子穿起来。
多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华,如果擅长音乐,就多唱唱歌;喜欢绘画,就时常画画;愿意自己修理东西,就不妨修修家中坏掉的东西。对此,孙时进解释道,挖掘潜能之所以能增强快乐体验,主要是自我得到了实现。当自己的能力获得开发与利用,创造出了价值,就是人感到最幸福的时刻。
多做善事,人更快乐。平时不妨多给予别人帮助,如借给别人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。小小的友善行为能让你感到自己生存的社会价值,原来自己并非一无是处,有人在需要你。这会给你带来情感满足,自豪感和被接纳感油然而生,烦恼自然就烟消云散。
每天找点有意义的事。如果你想做某件事,不要等待,不妨今天就付诸行动。孙时进称,中国的禅宗故事中也讲“日日是好日”,也就是说,每天都做点意义的事情,如想送妈妈鲜花,不必等到母亲节,想送就马上送;完成工作也不要拖到周五,当下就着手做。这些事情完成后,你就会觉得自己过得非常充实,而且人际关系、工作现状等都获得了改善,心情便随之转晴了。
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『叁』 微笑可以延长寿命5秒,大笑可以延长寿命50秒,狂笑可以延长寿命500秒
为了延长好几年的寿命,狂笑不止,终于笑到372秒时窒息而死
『肆』 92岁老人长寿秘诀只有一个字, 它是长寿第一方
世界上最好的三样东西,水、空气和阳光,都是免费的,离之则死。其实养生也是一样,你是相信那些五花八门的保健品,还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康?再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭!
其实很多的养生方法都是免费的,但是很多人都还不知道,长寿第一方竟也是免费的,它就是:笑!百岁以上的长寿老人个个爱笑。
大笑一百次=骑15分钟自行车
西班牙《趣味》月刊发表文章称,笑笑更健康。 大笑能够使心率加速,为大脑供氧。
芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示,大笑是一种有氧运动, 大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。
大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康, 心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。
有学者把20~60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品,使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高,笑了3小时就有如此效果,那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞是身体的守护神,大笑、微笑乃至有个笑的表情,也能调动起淋巴细胞的积极性。
笑的疗法风靡世界
笑一分钟=锻炼45分钟
笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人所认识。现在,笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。