阴阳两虚养生粥里放哪些食材

A. 《浮生忆玲珑》养生粥怎么做 养生粥食谱分享

养生粥作为《浮生忆玲珑》中的一款自主烹饪的美食，需要将固定的食材按比例搭配烹饪即可，可以提高玩家的体力、气血，增加角色之间的好感度。而养生粥又分荷叶糯米粥、小米粥等不同类型。本期小编给大家带来一起养生粥的食谱分享和做法。
不同粥的做法大不相同，下面是几款不同粥的做法简介。

1.太极
粥的模样如太极一般，阴阳两道，是一种黑白相间的状态，达到一种平衡的境界。需要将大米和黑米按一定比例混合，随后加入水煮开即可。不仅可以提升玩家的体力值，还能够提高和师弟的好感。
2.小米粥
是一种最为常见的粥，需要将粟米淘水洗净煮开方可食用。对脾胃有好处，补其虚弱之处。同样可以提升玩家的体力值，但在好感方面是对师兄起到效果。

3.荷叶糯米粥
所需要的原材料包括荷叶、糯米。将二者冲洗干净后，撕扯荷叶成小块状方便食用，放置二者进入锅中，淡淡清香飘出，补其气血清热解毒。送上一碗给上师妹，两人的关系更进一步。
4.砂锅粥
砂锅粥的做法不同其他，只需要大米煮开就行。但是锅需要换成砂锅，这样粥煮好后可以达到粘稠香浓的效果。在寒冷的冬季，一碗砂锅粥可以提高玩家的气血和体力值，还能够给师姐增添好感度。

以上就是四种粥做法的全部内容了。《浮生忆玲珑》中的菜谱众多，养生粥只是其中一种，作用都是提高体力值类似，不过四种粥对好感度的归属各有不同，玩家想要提高哪位师兄姐的好感度煮对应的养生粥即可。如果对其他菜谱感兴趣可以评论区交流。

B. 阴阳调补餐图书目录

Part 1 阴虚调补餐

• 养生讲堂: 阴虚调补指南



• 山药桂圆炖甲鱼




• 豆瓣肘子




• 双耳拌黄瓜




• 麻条拔丝山药




• 番茄炒山药




• 香菇炒山药




• 香煸菠菜




• 芝麻藕片




• 葱油莴笋丝




• 双耳炒红枣




• 嫩姜炒仔鸭




• 栗子烧鸭块




• 萝卜条炒墨鱼




• 天麻甲鱼




• 芙蓉蟹肉




• 银耳干贝




• 凉拌海蜇片




• 樱桃银耳汤




• 丝瓜核桃仁汤




• 乌豆大枣汤




• 冰糖黄精汤




• 番茄肉丝汤




• 瑶柱瘦肉汤




• 栗子冬瓜煲老鸭




• 沙参玉竹老鸭汤




• 灵芝蜜枣老鸭汤




• 生地鸭蛋汤




• 花旗参炖老鸽




• 银耳炖鹌鹑蛋




• 双杏雪梨煲田螺




• 菊花鱼球汤




• 百合莲子羹




• 牛奶玉米羹




• 冰糖枸杞银耳羹




• 银耳红枣粥




• 莲藕粥




• 生地粥




• 阿胶粥




• 枸杞猪肝粥




• 红糖小米粥




• 三鲜糯米粥




• 川贝百合粥




• 沙参麦冬粥




• 淡菜糯米饭




• 一品山药饼




• 山药鸡丝面




• 山药汤圆

Part 2 阳虚调补餐

• 养生讲堂: 阳虚调补方法



• 番茄大虾捞饭




• 鸽肉红枣饭




• 白果鸡汤




• 韭菜拌银芽




• 韭菜炒鸡蛋




• 韭菜炒银鱼




• 韭菜炒青虾




• 韭菜炒核桃仁




• 韭黄炒猪腰




• 核桃仁炒腰花




• 胡萝卜炒羊肉




• 山药炖羊肉




• 核桃仁爆鸡卜




• 艾叶蒸乌鸡




• 苁蓉虾球




• 枸杞油爆虾




• 虾仁炒蛋




• 蒸豆腐虾




• 当归赤豆煲猪肝




• 芡实白果猪肚汤




• 当归羊肉汤




• 萝卜桂圆羊腩汤




• 三子鸡翅羹




• 党参炖鸡汤




• 陈皮草果乌鸡汤




• 杜仲党参煲乳鸽




• 鲫鱼羹




• 巴戟天鱼头汤




• 韭菜粥




• 核桃枸杞粥




• 神仙粥




• 干山药粥




• 鹌鹑山药粥




• 菟丝鸡肝粥




• 菟丝笋片粥




• 鱼肉水饺




• 虾仁馄饨




• 韭菜鲜肉馄饨

Part 3 阴阳两虚调补餐

• 养生讲堂: 阴阳两虚调理方法



• 苁蓉鸡肉粥




• 化生炖猪肉




• 清炒鳝鱼丝




• 韭菜蛤蜊汤




• 淮山巴戟炖海参




• 冰糖炖海参




• 笋片烧海参




• 海参粥




• 乌参鸽粥




• 四仁鸡蛋粥




• 鸭羹粥

附录 常用中药材简介

C. 适合男人进补的六款养生粥！ 什么粥最补男人身体

都说秋季是养生的季早橘节，男人也要在秋季好好的补一补了，下面介绍6种粥是适合男人滋补的。

（1）海参粥

海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

（2）枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

（3）苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿咐银、便秘等。

（4）鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

（5）杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

（6）炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润陆简团肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

我提示：以上粥对男人有很好的滋补作用。