延长寿命20年按摩哪里

⑴ 想长寿，男按关元，女揉三阴交

关元穴和三阴交穴，是人体非常重要的两个，保健穴位，他们能够很槐册好的调理人体的气血。三阴交穴，是肝脾肾三经，交汇的穴位，所以称作三阴交。

按揉三阴悉迹交，可以同时调理，肝脏，脾脏，肾脏，肝经，脾经，肾经的功能。女子常常按三阴交，铅陆宏可以养肝血，因为女子本来就是血液为本的，所以调理好肝血，就能够皮肤红润，精神饱满。如果是月经的问题，比如月经延期，痛经，有血块，都可以用三阴交按揉的方法，会起到立竿见影的效果。

关元穴也是人体保健要穴，是任脉上的一个穴位，它能够调养人体先天的元气，人体元气充足，确实能够帮助人实现，健康长寿。

其实，保健的穴位，并不区分男女，并不是说，一定要按揉关元，女性就要按揉三阴交。

无论是男性还是女性，只要是按揉，三阴交穴，和关元穴，都会起到相同的保健的作用。

在宋代有一个士兵，退伍后做了采花大盗，年龄超过70岁，仍然身轻体健，原来是他每年都会，艾灸关元穴。

要想长寿，可以综合性的调理，不仅仅使，按揉三阴交穴和关元穴这两个穴位。如果是单纯的按揉它们，也不会起到太大，的作用。

不要太大的夸大单个穴位的的作用，要想长寿，最重要的还是要，精神内守，恬淡虚无，不劳于形，让自己的心境保持平和，不要过分的追求，外在的物质。

⑵ 3大补肾穴位常按可补肾气延寿命

今日中医讲三大补肾穴位，分别是涌泉穴、太溪穴和关元穴。常按这三个穴位，可补充肾气、提高性功能、延长寿命等，以下为大家具体介绍这三个穴位，以及按摩三穴位的手法。
涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”。肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
关元穴——封藏一身真元之处。我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

⑶ 中医按摩养生效果好常按摩这4个部位，能延年益寿

现在越来越多的人对于 养生 开始重视，开始选择不同的方式来进行 养生 ，中医按摩也是一种不错的 养生 方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。

1、人脉

如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行按摩，就能够有效的刺激到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。从中医的角度上来讲，也就是对督脉与任脉的局部进行按摩，因为任脉主导的是人体的阴阳与气血，可以直接对气血进行调整，进行按摩的时候能够起到保养内脏的作用。

2、督脉

督脉也就是在人体脊柱上的经脉，这条经脉是人体最大的两条经脉之一。督脉主导的是人体的阳气，因此对督脉进行按摩可以有效的促进脊柱周围的神经调节功能。除了能够帮助气血运行之外，督脉还能够针对各个脏器来进行调节，因为各个脏器的瘀穴都处于督脉之上，因此在督脉上进行按摩，对于内脏的针对性会更强。

3、脚部

人体有12条经络，其中6条起止于脚上，因此对脚部进行按摩非常重要。脚部还有一个比较特殊的穴位，那就是三阴交穴，三阴交穴，主要就是三条阴经交汇之处，对于此处进行按摩就可以有效的促进三条经络主导的内脏功能。除此之外，按摩脚部的其他穴位还能够促进脚部的气血运行，因为脚部距心脏较远，日常生活中气血运行是不如躯干部位的，适当的进行按摩还能够平衡阴阳。

4、肚脐周围按摩

肚脐周围分布着多个穴位，进行按摩都能够起到很好的 养生 作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行按摩能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。

如果经常进行中医按摩，对于老人来说，是一种长效的延年益寿的方法，还可以改善老人的气血运行，帮助老人提高身体的抵抗能力。如果是在季节更替的时候，还可以根据不同的情况来进行不同的按摩方法，都能够有效预防季节更替带来的疾病影响。

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⑷ 经常按摩耳朵可以延寿吗你还有哪些延年益寿的方法

按摩耳朵可能对健康有益，但关于延寿的说法尚未有确凿科学依据。以下是一些普遍认为有助于健康和可能对延长寿命有积极作用的方法：
1. 按摩身体关键部位：定期按摩脚部、颈椎和腰椎等部位，可以帮助缓解疲劳和压力，促进血液循环，从而可能对健康有益。
2. 足浴：足浴是一种流行的放松方式，通过温暖的水分促进脚部血液循环，有助于缓解肌肉紧张和关节疼痛。对于女性来说，足浴可能有助于缓解痛经。
除了上述方法，还有其他几种被广泛认为有助于健康和可能对延长寿命有积极作用的生活方式：
3. 规律的运动：定期进行有氧运动和力量训练可以增强心脏功能，提高新陈代谢，增强肌肉力量，有助于保持健康和活力。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，有助于维持体重和预防慢性疾病。
5. 保持社交活动：与家人、朋友和社区保持积极的社交联系，可以减少孤独感，提高生活满意度，对心理健康有益。
6. 良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，有助于身体和大脑的恢复，提高日常生活的效率和幸福感。
7. 管理压力：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽，可以帮助减轻压力，提高应对生活挑战的能力。
总之，虽然按摩耳朵和采取其他健康习惯可能有助于维持健康和提高生活质量，但延寿的效果仍需更多科学研究来证实。重要的是保持积极的生活方式，关注身体健康，并享受生活中的每一刻。