李嘉诚讲如何养生

① 养生的最高境界,就是这一个字

现代人追求养生方法众多，然而往往忽略了真正的养生之道在于养心。
养生的最高境界是培养内心的慈悲。
《中庸》有云：“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”。
拥有慈悲之心的人，性格宽和，能够站在他人的角度思考问题，对人宽容，内心常保安宁。
古代养生家葛洪曾言：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心安宁的人，身体更少出现问题，因为情绪稳定，气血畅通无阻。
心胸宽广，病痛自然退却，宽恕他人也是自我疗愈的过程。
心怀慈悲的人懂得感恩，对父母的养育、自然的馈赠心存感激。
感恩之心使人谦卑，懂得珍惜，而不是无度索取。
富豪如周润发、邵逸夫、比尔·盖茨，选择裸捐，感恩回馈社会，展现了谦卑与透明的生活态度。
慈悲之心还让人变得善良，善良的人百病不侵，这是养生的大道。
如李嘉诚，退休后致力于公益，带给他人温暖，越忙越精神，因为他内心快乐而富足。
现代医学也证明，快乐的精神状态可以提高免疫力，有助于治病防病。
孙思邈曾说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
没有品德修养，即便服用灵丹妙药，也无法延年益寿。
真正的养生在于养心，培养一颗慈悲之心，以爱待人，宽容仁厚，内心不忧不惧，才能长寿。
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② 名人养生秘诀是什么

年轻时拿命换钱，老年时拿钱换命，这句话说得一点没错，在我们生活当中有钱没用，硬朗的身体才是炫耀的资本。要想长寿就来看看名人长寿秘诀吧，你的一生要想改成“有钱用，有命享”，必需看完此本文。

笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。

据悉，邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”：赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说，这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。

最后就是每天的锻炼，邵逸夫曾说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”

李嘉诚：

清淡饮食

李嘉诚曾打趣说，随便在街上挑出10个人一起体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”他透露，自己养生的经验有几点：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’。”

此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。