⑴ 道家养生长寿术是什么
学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功。你想知道什么是道家养生长寿术吗?下面跟着我一下来看一下吧。
古代道家秘传养生长寿术的作用
一、 性机能大大增强性是生命活力的表现。
中医认为，房劳过度伤肾耗精，导致早衰早亡。因而提出：青壮者节欲，老年人绝欲戒房劳，要惜精若命。现代医学对这个问题研究较少，国外有人曾对性交后兔的脑垂体前叶进行过细胞检查，发现垂体前叶功能减退。其结论自然与中医相仿。
家秘传养生长寿术恰好通过增强生殖器官机能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使体内脂肪减少和重新分布，从而起到有效的减肥作用。
二、祛病延年
人体自身有抗病能力，也就是现代医学所说的机体免疫功能。美国病理学家沃尔福德扼要地报告老年的常见病，均与机体免疫系统机能减退有关。而机体的免疫机能却又与人的内分泌有密切关系，如前所述，道家秘传养生长寿术能调节人的内分泌，自然会使机体免疫机能增强，而有效地防止疾病的发生。据实践证 明，凡常练此功的人，一般都体健神足，食量增加，四肢灵活，思想敏捷，很少得病。至今还未有听说过练此功的人，患癌症而天亡者，所以，此养生长寿术确有祛病延年的功效。当代世界著名的生物学家牛满江教授对之极为推崇，认为这是人体生命的科学。
三、可防治暗疮、老人斑、红鼻子
男女青年为什么会长暗疮?原因是：青春期出现后，性激素的分泌开始增多，刺激皮脂腺充分发育，促使皮脂分泌增加，过多的皮脂淤积了皮脂通行的管道，再加上细菌在管腔里繁殖，导致发炎，于是就出现一脸的暗疮，俗称青春疙瘩，医学上叫做痤疮。学练养生长寿术可调节性腺和皮脂腺的机能，使性激素和皮脂腺的分泌趋于平衡，这就从根本上消除了产生痤疮的病因。再者，练长寿术中的润肤功，击打和按摩面部，使面部的血流加快，改善了皮脂的溢出，可抑制痤疮的发生。
道家养生长寿术的方法
一、大呼大吸法
练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。
功效：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。
二、拍打头颈法
练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。
功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。
三、踮脚健身法 练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5～10秒钟。每次锻炼1～2分钟，每天锻炼3～5次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。
功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
四、太乙站桩功
练习方法：舌头抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯屈，调整呼吸，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，坚持半小时。
功效：根据屈腿的程度有不同作用：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。收势为双手交叉放在身前(女性右手在内)，用力收腹提肛，脚趾抠地，收缩肌肉，可防治便秘、痔疮。
⑵ 道家秘传养生长寿术一：回春功（含功法图）
古来，人均寿命不足三十岁，全真道的祖师之一张紫阳享年近百岁，孙思邈享年百余岁。在现今生活条件优越，平均寿命超过六、七十岁的情况下，若能掌握道人们的一套养生长寿之术，岂不可以比现在的平均寿命延长几十年吗？完全可行。今天，就教大家其中的功法：回春功。
回春功既有回春之力，又冠于诸功之首，因此名为“回春功”。本功着重在服气养肾，故也称“服气养肾悠功”。步骤一，预备姿势。自然站立，两脚距离与肩同宽，两臂垂于体侧，呼吸缓慢，全身放松，头正颈直，目光内敛，神态安详，意念青春，面含微笑。双手向两侧弧形上举过头顶、合十，两脚跟相靠、脚尖自然分开，同时举踵，脚跟渐提起，意念元气自下而上缘督脉而行，意念青春，面含微笑。接着合掌下行，脚跟随合掌下行徐徐落下，缓慢呼气。合掌继续引气从任脉而下，然后两手掌渐渐分开，双手掌渐渐移至体侧，如立正姿势，呼吸恢复自然。
步骤二，吐故纳新。两脚开立与肩同宽，全身放松，呼吸缓慢，神态安详，意念入静。深吸气：鼻吸口呼。吸气时耸肩、举踵。两脚根随吸气徐徐提起，提肛缩肾，头微抬，颈徐伸，胸部舒展，小腹自然鼓起，大量吸纳新鲜空气。当感到吸气快吸足时，两肩向后转圆加深吸气。然后缓缓呼气：呼气时脚跟徐徐下落并屈膝，身躯渐渐前倾，约45度，小腹微收，两手自然下垂于身前，使体内浊气尽量吐出。以上为吐故纳新，一呼一吸为一息，可做8息；然后恢复自然站立。
步骤三，虚静。吐故纳新后保持预备势自然站立的全部要求，然后以意念配合自然呼吸，导引全身内外放松入静，即吸气时默念“静”。呼气时以意导引全身放松，尤其是小腹放松。如此导引8息，一呼一吸为一息，身心逐渐趋向虚静境界。
步骤四，抖动。保持虚静状态，意念由小腹部开始颤动，带动全身脏腑肌肉作有弹性而松柔地抖动。如能自觉全身上下越抖越松柔，悠然自得，则收效越大。这样的松柔抖动，每次做功时不要少于一分钟时间，多至二、三分钟，然后渐渐停止。
步骤五，转肩。在抖动渐停后，做一次松静呼吸。然后双膝微曲，两臂自然下垂，嘴微微张开，开始做左右转肩。按顺序转肩，左右各转8次，回复到转肩前。
步骤六，收势。双手由两侧向裆前合十，左脚跟向右脚跟靠拢，合掌沿任脉上提，举过头顶；同时举踵、深吸气；合掌下引，脚跟徐徐放下，同时缓慢呼气；合掌经上丹田、中丹田继续沿任脉而下，然后两手掌从关元等穴处分开；两手掌继续分开于体侧，如立正姿势，然后呼吸平静，恢复自然站立。
以上六个步骤就是回春功法的全部。坚持练一到三个月，你便会发现其中的妙处。玄门内事，不可透露太多。只能说，回春二字，绝非浪得虚名。
⑶ 国画爸爸生日该怎样写提拔55岁了
国画本身就是含有“天人合一”元素，一般什么时候送都好，一般题“内祝父亲生日快乐”，跋容儿或女儿“敬”。从中国道家学术来说，逢9写“健康长寿”之类祝语为好，跋为“敬祝”，因为男性过生日在传统的文化中有一定讲究，男性属阳，在数中为以9为大，9为至阳数，因为9乘1至9的任何数，得到的数，分解后相加还为9，所以中国传统文化中有“九转还丹”之说，按传统，中国男性在49，59，69，79岁......109岁等带有“9”这个至阳数时，这时写“健康长寿”更能达到天人合一，助人长寿健康，家庭幸福之功效；写“敬祝”更有对长辈更大的祝愿，以达到内心的和谐，人人和顺。
以上供参考，麒麟字画网（70zh)祝您父亲和天下所有人父亲健康吉祥。