立春养生有什么禁忌

Ⅰ 立春后饮食禁忌

春季饮食对一年的健康至关重要。立春时节，人体生理上的变化主要是气血活动增强，新陈代谢旺盛；同时，肝脏的储藏血液和调节功能逐渐增强，精神活动也变得更加活跃。因此，立春时的养生重点是养肝。
1. 避免辛辣食物
立春后，饮食应避免辛辣，减少麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物的摄入。与冬季不同，立春后应减少麻辣火锅的食用，同时也要少吃羊肉和狗肉，以免助长内热，导致上火。
2. 多吃绿色蔬菜
在饮食调养上，应以绿色蔬菜为主。应减少酸味食物的摄入，防止肝气过旺，适当增加甜味食物，有助于补益脾气，避免肝旺伤脾。应选择性质偏凉的食物，并谨慎食用热性食物，以免助长内热，引发温热性疾病。适宜食用的绿色蔬菜包括菠菜、芥菜、豆芽菜等。立春后，适宜饮用菊花茶、金银花等清热散风的花茶，也可以饮用性质温和的花茶。
3. 春季适宜的食物
- 红枣等养脾甜食：孙思邈曾提到：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
- 蜂蜜：蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
- 春芽：春日适宜食用春芽。
- 韭菜：韭菜有助于保养阳气。
- 春笋：春笋被誉为“素食第一品”，是美味佳肴，深受喜爱。
- 樱桃：樱桃被誉为“春果第一枝”，营养价值高。
- 菠菜：菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，但含草酸较多，影响钙和铁的吸收。
- 葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还具有药用价值，能增进食欲、助春阳，并具有杀菌防病的功效。

Ⅱ 养生之计在于春，立春前后养生需注意哪些禁忌

(4)忌“怒”：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也会使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。

(5)忌“妄”：春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此在春天应适当节制性欲。

(6)忌“冻”：进入春季不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，下身宁热勿冷，有助于养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉加重疾病。

春天是万物复苏的季节，武汉现代泌尿外科医院专家提醒，在春天里，既要保养好身体，吃好、喝好、玩好，又要积极预防各种疾病，小心疾病趁机而入。