立秋后喝什么汤养生减肥

⑴ 肥胖湿气重怎么办 肥胖湿气重治疗

立秋后，天气还是炎热，水分流失的快。喝汤是最好的补水方法，能补充炎热天气缺失的水分，也能补充能量。这个时期不仅闷热还湿气重，那么，什么汤最适合这个时期喝呢？3款汤品不容错过。

茯苓汤，瘦身好选择

很多人发现自己胖了，其实很多人是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体水肿造成的。

想瘦身，喝点茯苓老鸭汤。茯苓是味药食同源的好东西，能利水渗湿、益脾和胃;鸭肉是夏季的肉中之王，俗话说，大暑老鸭胜补药，趁着大暑还未到，赶紧祛祛湿，减减肥。

块状茯苓不易煮烂，要选片状的，不用泡就能炖汤。茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等，大火煮开后慢炖一小时左右即可。

⑵ 南方秋季养生汤介绍

南方秋季养生汤介绍

1、南方秋季养生汤

银耳莲子雪梨汤

原料：银耳（干）25克，莲子（干）30克，雪梨一个，枸杞子30粒，冰糖适量。

做法：要确保所有原料的质量没有问题，并将其清洗干净。银耳、莲子分别用清水最好浸泡10个小时以上。银耳去蒂，大朵的适当撕成小朵，雪梨去皮切成小块。把银耳、莲子、雪梨、冰糖放进砂锅，添足水，大火烧开，转小火慢慢熬至快要发黏时，把枸杞放进去，继续熬至银耳胶化，汤黏稠即可。用时约一个小时左右。

特别提示：不太讲究的或时间紧，也可用电高压锅或高压锅熬制，很省事; 用砂锅熬至快熟时一定要注意搅锅，防止银耳胶质粘锅; 冰糖可根据自己的身体情况和喜好，或多或少; 不喜欢枸杞的，也可放红枣。 不要食用过夜的银耳汤。据说在细菌的分解作用下，熟银耳中其中所含的'硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体会造成严重危害。所以，银耳汤一次不要做太多，够一天喝的就可以了。

2、什么是秋季养生

秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

3、秋季养生的基本信息

立秋节气有什么养生、减肥规则？立秋是进入秋季的初始，立秋养生减肥不能离开“收、养”这一原则。也就是说，立秋养生减肥一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意锻炼，还要合理调节立秋减肥饮食。

防暑还是重头戏，秋天南方，副热带“高压锅”彻底沸腾了！位于“锅中心”的江浙沪全体遭遇今夏最强劲热浪“疯狂进攻”，手拉手“跳入”40℃“火炉”。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑凉茶防中暑。

有哪些养生汤滋阴润燥

生地玉竹煲猪踭：广东民间在夏秋时几乎家家户户都会用生地玉竹煲汤。中药生地有养阴、凉血、生津之功;玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用。

材料：生地20克、玉竹30克、猪踭肉400克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭可切块或不切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

无花果白菜干猪腱汤：无花果白菜干猪腱汤是秋燥时的家庭靓汤之一，其清润可口，有养阴清肺、润燥化痰、润肠通便之功。无花果肉质柔软，味同香蕉，甘甜无核。

材料：无花果干品4颗，短鲜白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

做法：白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净，尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙，切段。然后无花果稍稍浸泡;洗干净。接着猪腱洗净，切块、飞水去浮沫，跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内。大火煲沸后，改为中小火煲约2个小时，调入适量食盐便可。

⑶ 立秋到，喝2汤，吃2粥，饮2水，可为健康加分，安稳躲过秋老虎

2021年8月7号就要立秋，立秋到，意味着秋天要来了。但是立秋后，早中晚的气温还是有差别的。白天气温高，秋老虎还在，暑热一时难消。因此这个时候的 养生 ，注意防暑、祛湿，也要缓解秋燥，为秋天的真正到来做准备。

立秋到，喝2汤，吃2粥，饮2水，可为健康加分，安稳躲过秋老虎，一起学习一下。

第一汤： 冬瓜老鸭汤

冬瓜性味味甘淡，性微寒。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。鸭肉适合秋季食用，两者搭配做汤， 防暑、祛湿，也缓解秋燥。

材料：鸭肉半只，冬瓜一块，葱姜

做法：1鸭肉清洗，剁成块，锅里烧水，焯水一下，捞起沥干水分

2冬瓜去皮，切成大块，备用，葱姜切好

3炖锅里加入温水，放进鸭肉，放进葱姜，大火来炖，

4煮沸后，加入冬瓜，小火慢炖

5把食材煮烂了，起锅前，加入盐，胡椒粉即可

第二汤；银耳川贝雪梨汤

立秋后，咳嗽会经常出现，因此大家要养肺，银耳川贝雪梨汤，是最好的一种 养生 饮品。

银耳营养丰富，可以滋阴润肺，润燥生津，还可以保护肠胃。川贝更是一个 养生 的好食材，补肺清肺，化痰止咳。

秋天的梨子水分多，甜中带酸，生活中适当吃一些，可以清心润肺，清热生津，化痰止咳，滋养身体。

三种食材一起搭配，做成汤，清热补肺、止咳化痰的效果很好，是秋天最好的一道 养生 汤。

做法；1首先用温水把银耳泡一下，泡发后，清洗上面的杂质，撕成小朵，备用。

2川贝清洗一下，备用，梨子去皮，去核，清洗，切成小块，备用

3把全部清洗好的食材一起放进炖锅里，加入清水，大火来煮，煮沸后，转小火，加入一些冰糖，口感更加好。

4食材都炖烂了即可。

立秋后，特别适合喝粥，喝粥可以保护肠胃，还可以补气，健脾，滋补身体。

第一粥：红豆薏米莲子粥

红豆薏米是祛湿的好食材，用来煮粥，不仅可以祛湿，还可以养脾胃。莲子是夏末秋初的时令食物，性平味甘涩，适用一些，可以清热降火。

三者搭配一起煮粥，香甜可口，营养美味。做法简单。

材料；红豆，薏米，莲子，冰糖一点

做法：1用温水把红豆，薏米泡一会，把新鲜莲子去掉里面的芯，防止苦味

2炖锅里加入清水，放进红豆薏米，大火煮，煮沸后，加入莲子。

3食材煮烂后，加入一点冰糖，口感更加好。煮到粘稠即可。

第二粥：绿豆南瓜粥

秋初时节， 绿豆搭配南瓜一起煮粥，是一道美味的菜肴。秋季的南瓜香甜可口，煮一煮来吃，香软，还可以养胃，生津益气。

绿豆营养丰富，生活中吃一些，可以清暑、利尿、解毒。

两者搭配大米一起煮粥，消暑生津、防暑养阴，不仅可以防止夏末的炎热，还可以预防秋老虎。这种粥，做法简单，好吃美味。

材料：南瓜一块，绿豆一些， 冰糖，大米

做法：1提前把绿豆用水泡泡，这样在煮粥的时候可以煮开花。

2南瓜去皮，切小块，大米淘洗一下。

3炖锅里加入水，放进大米，绿豆，南瓜，大火来煮。

4煮沸后，转小火慢煮。把食材煮烂了即可，加一些冰糖，口感更加好吃。

第一水；乌龙茶水

乌龙茶也叫清茶，古话说得好，秋饮青茶。乌龙茶滋味醇厚甘鲜，不温不寒。很适合夏末秋初来饮用。

秋初喝些乌龙茶，可以润肤、润喉、清除体内积热，清燥生津，对于秋初的余热未消，空气干燥有很大的帮助作用。

除了上面的好处外，生活中的乌龙茶对于女性朋友也好处极大。可以 提高能量代谢，消除油腻，减肥瘦身，延缓衰老，美容养颜。

大家在泡饮乌龙茶的时候，不要用滚烫的开水，以防把里面的营养成分破坏掉。

第二水：绿茶

夏末秋初，人体很容易上火，绿茶很适合这个季节来饮用。绿茶营养丰富，性寒凉，秋初时节饮用，可以清热、利尿，对于一些上火的问题，例如口干口苦、大便结燥等，可以有效地缓解治疗。

当然了，秋初喝些绿茶还可以帮助缓解肝火和心火，退热降火。秋季还是心脑血管疾病爆发的时节，生活中喝一些绿茶可以增强血管的韧性，防止心脑血管疾病。

上面这2汤，2水，2粥，大家可以在生活里经常来吃一吃，为了 健康 。除了饮食的要求外，立秋后的 养生 ，大家还要注意，冷饮，辛辣食物尽量不吃或少吃。避免秋燥加重，影响身体 健康

立秋后大量生食瓜果也要少吃，以防伤害肠胃，损伤脾阳。在户外运动的时候，大家要根据户外的气温变化来增减衣服，以防身体着凉。

立秋后，大家也要注意养成一个好的心情，保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅，保持好的精神状态。开启正确的秋季 养生 模式，够增强身体的抵抗力和免疫力，让我们身体 健康 ，远离疾病。

⑷ 有哪些适合秋天喝的养生饮品

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。
玫瑰薄荷茶

人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

党参茶

中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急，遇到寒冷气候，也易感冒。党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。黄芪有益气固表、敛汗固脱的功效，是补气首选的药材。党参性味甘、平，具有补中益气、生津养血、健脾镇静的功效，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力等症。