肌肉少的人为什么长寿

㈠ 长寿的人都有什么共同特点

长寿的人常有以下共同特征：

1.很少去看病，很少住在养老院。在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。

2.身材中等，平均身高男性为171cm，女性为157cm，体重不过重或过轻，而且在他的后半生中，体重变轻，肌肉张力佳。皮肤看起来年轻，握力佳，常运动。

3.天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高，并且拥有良好的记忆能力。

4.独立自主，通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家。有一些是自己经营小生意。较晚退休。

5.无忧无虑，懂得享受生活。个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。

6.适应力很强，虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但是没有人希望回到过去，大多喜欢生活在多变的现在。

7.不会太关注死亡的问题。

8.饮食节制，乐意尝试新的食物。食物多样，蛋白质含量高且脂肪含量低。

9.都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，而且有充足的休息时间。

10.喝酒都是浅尝，极少数偶尔会饮酒过度。

11.一生中使用药物的量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。

㈡ 有人说“腿越细寿命越短”是真的吗，有什么科学依据

没有听说或者看到过“腿越细寿命越短”的说法。

有一种说法是”腿越强壮。寿命越长“，这是根据几项肌肉相关的研究得出的，比如美国密歇根大学的研究，发现肌肉强度低的人，早死的可能多50%，从而延伸出腿部强壮的概念，这里面有个逻辑跳跃了，因为腿部肌肉强壮不一定全身肌肉强壮，可能有点肌肉全长到腿上了。

根据这种说法，如果腿部没有什么肌肉的话，是有可能短命的，但腿部没有肌肉不一定细，比如胖子的腿会很粗，但肌肉并不强壮。

人能活多久和人类本身的生长周期以及每个个体的遗传、饮食、体重、环境和心理等因素有着密切的关系，也就是说人的寿命长短是个非常复杂的事情，不是“腿细”这一单一因素决定的，更不能从这种单一因素去盲目判断寿命长短。想活得更长寿，除了我们不能控制的遗传、环境等因素外，我们自己如果可以做到终生保持健康体重，能最大程度避免罹患糖尿病、高血压、癌症等危害健康、生命的疾病。

㈢ 运动和长寿有关系吗为什么很多老人没有坚持体育锻炼却很长寿

当人类成为万物之首，就开始思考生死这个大问题，生老病死虽说是自然规律，但是人们总希望通过自己智慧能破解这其中的奥秘，希望可以让生命存活的更长久。所以长寿成为了人们希望获得的目标。

大家都知道一个道理那就是生命在于运动，可是又有一点叫人无法想通，那就是自然界中喜好运动的动物似乎寿命并不怎么长，反而是那些总是静止不动的动物活得更久，比如乌龟就是最好的例证。这样说好像生命的最高境界反而在于静止，有许多长寿老人询问他们长寿的秘诀似乎也和运动无关，他们大多数都不属于坚持锻炼的人。

4、保持乐观的心态，良好稳定的情绪

但凡是长寿的老人都有一份乐观的心态，每天快快乐乐的，这也是实现长寿的关键因素之一。

㈣ 为什么很多不爱运动的人也能健康长寿呢他们的秘诀是什么

我是第一次听说不爱运动人能够长寿，其实运动的人才能够长寿，不爱运动的人也能长寿的话，那么你你肯定没有看到他运动一面就是这样的一件事情，在现实生活之中的话，一个人想长寿一定要运动，因为生命在于运动，新陈代谢的话是靠运动来完成的，你说不爱运动的人也能长寿，我觉得不太可能一件事情。真是是坐在那里的话，那么是不可能让自己变得更长寿的，因为肌肉要运动才能保持它的弹性和韧性，如果你不运动的话，肌肉就会萎缩，其实身边有很多例子都是这样子的，我觉得他们没有什么秘诀，如果你要说真的有秘诀的话，那么只能说心态好，就是这样一件事情，心态好的人才能健康长寿，这一点的话是毋庸置疑的一件事情。

我身边以前有一个老人，这个老人的话就是心态比较好，所以说长寿到现在也就是这样的一件事情，他有95岁了，是我家楼上的一个老奶奶，那么我觉得她的健康的话，那么其实的话不能说很好，但是他长寿的话，这一点是肯定的，他的心态应该是很好的，如果他心态不好的话，或许其实多岁就一年早逝的就是这样一件事情。我觉得运动这种事情很重要的一件事情，我觉得运动的话，我们是非常重要的，在我看来的话，运动是很好一件事情，如果真的不爱运动的话，那么他心态一定很好，那些心态不好的人，其实他们的寿命都不长，大概四五十岁就一年早逝了，确实很可惜，就是这样的一件事情。

你这个话题很好，我觉得他探讨了一个人长寿的一个秘诀，秘诀肯定就是运动，你看不到一些不运动的人的话，那有运动一面，比如说他早上出去运动的，你没有看到，你就会认为他不爱运动，其实大部分人都是运动的，有的人走路能走一万多米一天，所以说我觉得这个是很不得了的一件事情，我觉得运动的话是很重要的一件事情。

㈤ 健身不应该对身体有好处吗，为什么没有长寿的健身大佬

健身对身体有好处，但是能长寿的人，根本原因还是因为个人体质，遗传基因的问题。况且，适当的健身可以增强体质，然而那些健身大佬一般都为了追求"形体美"而过度健身，反而会损耗身体。

喜欢健身的人，通常都是感觉到自己的体质不如其他人的人，所以自身体质天生就不太好的人，长寿的希望本就渺小，即使后天努力健身，那么也仅仅就是可以增强抵抗力，而不会让自己长寿。一个人能否长寿，很大一部分原因就是取决于基因，生活环境，个人心态以及长期以来的生活方式，并不是有没有健身，有没有一身健硕的肌肉可以决定的。

㈥ 为什么长寿老人都是一生不怎么进行体育锻炼的人

长寿老人当中，超过80%是女性，女性的活动量通常比男性少，所以题目中这么说也不完全错。但是适量运动是可以促进长寿的。

加之男性染上烟酒一类恶习的比例比女性更大，也会加重身体损耗。身体器官的衰老程度不相同，大脑和肺在20岁就开始衰老；骨骼会在35岁开始衰老；心脏、眼睛和牙齿在40岁开始衰老；肾脏、膀胱50岁开始衰老；肠道55岁开始衰老；肝脏70岁开始衰老。如果沾染恶习，器官衰老的时间会提前。而保持健康的生活习惯，器官就能使用更长时间。

但是，以上只是影响寿命的一部分原因，作为男性也不用怨天尤人，无论男女，都可以通过健康的生活方式来延长自己的寿命。而且随着医疗水平提高，未来人类将会打破更多的生理限制，将寿命进一步延长。

㈦ 健身真的会使人长寿吗为什么很多寿星却没有很发达的肌肉

现在人们生活水平提高了，物质生活和精神文化也越来越丰富，于是更多的人开始注重起养身和健身这一块了，毕竟谁也不想有了好的生活之后，身体却不行了，关于健身是否能够长寿这个命题，其实国际上一直都有讨论，一直到今天也一直没有讨厌出一个正式的结果，没办法，长寿谁都想，但是健身究竟是否能够让人长寿这件事，谁也说不好，毕竟寿命这个东西，能够影响的因素实在太多，排除个体，很多长寿的老寿星们，他们其实也没有健身过，更不要提升发达的肌肉了。

虽然现在健身并没有被证明有延长寿命的功能，但是有健身习惯的人，他们的衰老速度是比一些普通人要慢的，因为长期健身训练的人，他们的皮肤会更加紧致，看起来更加年轻，就像一台机器，经常用的话，肯定会显得更加新一些，而长期不用的话，则会更快的生锈，其实是一个道理。

当然，说到底，现在健身的人，也很少有几个人是为了能够长命百岁而去健身的，毕竟以后的事能说得清呢？把握当下，认真健身活好现在的生活，才是最重要的。

你觉得常年健身的人，真的能够长寿吗？