春季适合喝什么养生糊

❶ 养生早餐糊怎么制作

一日之计在于晨，早上养生很重要，那么早餐也是很重要的，那么养生早餐怎么吃呢，我推荐养生早餐糊，下面是我为大家收集整理的养生早餐糊的制作 方法 ，欢迎大家阅读。

养生早餐糊的制作方法第一款：南瓜牛奶糊

这款比较适合胃口不好，或者血糖偏高的人!

小贴士：

南瓜较硬，切开尽量小些。

注意事山凳项：

1.用破壁机粉南瓜，不要一次投入太多，从进料口一个一个分别投入，会更容易绞碎。

2.南瓜熬煮过程中，产生的气泡容易溅出，烫伤皮肤，所以，一定要是小火慢慢熬。

原料：

南瓜500g 牛奶200ml

操作方法：

将南瓜投入破壁机粉碎后，选择浓汤键，粉碎后取出。没有破壁机的可以蒸熟后捣碎!

2.加入牛奶混匀后，小火加热。煮至颜色金黄色。取出。

养生早餐糊的制作方法第二款：鲜玉米糊

这款比较适合想要减肥逗册旅，或者胃口比较小，还有就是用脑较多的人士!

原料：

鲜玉米1-2根

操作方法：

1.现将鲜玉米煮熟脱粒。

2.放入料理机，将水加至1000ml处。(可以把水换成牛奶，味道更甜香)

3.选择豆浆键。

4.加入适量糖或蜂蜜

养生早餐糊的制作方法第三款：六味养生早餐糊

1、山药：平民补品，药不可貌相

山药是我们餐桌上常有的一道菜，模样貌不惊人，不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。山药也是一种平民补品，有很大的营养价值，身体虚弱或是大病初愈的人多吃点山药滋补身体。

具体功效：健脾益胃，助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿。

2、薏米：排毒抗癌圣品

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、 儿童 都是比较好的药用食物，可经常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热、增强肾功能的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染等疾病。

具体功效：健脾止泻，缓解食少、腹胀，利水消肿，补肺止渴。

3、芡实：健脾益肾佳品

芡实是健脾补肾的绝佳首选，自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷;有人遗精滑脱姿滑，其势难禁;有人夜尿频多，无法安睡;这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”

具体功效：补中益气、防癌抗癌、防衰延寿。

4、莲子：味美养人滋补品

莲子清热解毒、止咳化痰，常用来煲汤、煮粥，是平常传统药膳中常用的一味食材。除了作为珍贵的滋补食品外，还是一付妙药。在中医处方上，莲子通常称为莲肉、湘莲肉。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。

具体功效：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑。

5、茯苓：“四时神药”本领大

茯苓，又称玉灵、茯灵、万灵桂、茯菟。自古便被列为“中药八珍”之一，早在《神农本草经》中就把它列为上品。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓能宁心益脾补肾，以其行有形之水，布无形之气也。利水行气，起阴以从阳，布阳以化阴，俾清生浊降，外达下行，而心脾肾三脏得以补益也。

具体功效：利尿渗湿、补肺脾、化痰湿、养心安神、抗癌。

6、鸡内金：以形补形，健胃金药

鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。单看“鸡内金”这个名字，就知道古人对它有多重视，把它比作鸡身体内的“黄金”。老人们都知道，它是帮助消化的。其实，鸡内金的功效不仅仅是帮助消化那么简单。

具体功效：增强消化、调治积食、补脾胃、消结石、祛除湿热。

六味早餐糊的作用：

★调节血压、血脂、血糖，预防糖尿病的并发症，净化血液

★有明显的抗氧化作用，可活化细胞，消除色斑，消除自由基，抗辐射，增强免疫力

★六味早餐糊含量丰富，具有软化血管、改善微循环、防止血栓形成

★保护胃粘膜，长期服用有助于慢性胃炎和溃疡病的康复

★美容，美白，抗养化健康人群都可长期服用!

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❷ 四季养生粥的做法

春季喝百合粥。 百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

夏季喝绿豆、藕 粥。 绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。

秋季喝玉米面红薯粥。 玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的'红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

冬季喝小米、大枣、红小豆。 粥小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。

❸ 做养生米糊，哪些材料搭配比较营养配方都有哪些

1、养胃安神米糊

材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖

注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。

2、五色豆米糊

材料：大米90克，红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克

营养：黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高，可以替代一部分肉类，对于预防控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特别适合。绿豆解毒降暑、红豆高钾又补铁。而且大米缺乏赖氨酸，大豆蛋白富含赖氨酸，让豆类与大米一起混合，比单吃—种食物时的蛋白质利用率高。这款米糊一次吃一小碗即可，也可搭配水果当早餐吃。

3、消积食米糊

材料：鸡内金50克、粳米500克，加适量白糖调味。每次50克，做辅食喂食。

营养：鸡内金能健胃消食；粳米能补中益气、健脾和胃，共用有健脾胃、消积食的功效，适用于6月龄以上婴幼儿。

(3)春季适合喝什么养生糊扩展阅读

注意事项：

正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段。这类食物含大量淀粉，利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供能量。但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者，白粥和米糊只能作为辅助治疗手段，配合药物和其他医疗技术，帮助胃部正常功能的恢复。

此外，由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用，否则血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖。