潮湿环境如何养生

『壹』 过年回成都，每天下雨天气阴冷，如何养生才更科学呢

1、成都习惯冬至吃羊肉汤，这是个好习惯。适合冬天吃一些高蛋白、高热的温热食物，如热牛奶、羊肉等。但要避免暴饮暴食，尤其是老年人，不宜吃太多冰冷油腻的食物。另外，睡眠的保证也很重要。孩子和老人都建议早睡晚起。

4、春捂防寒。雨后，空气中的水分增加，导致寒冷中不仅温度低，而且湿度大。这种潮湿寒冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。孩子要“春暖花开”，防止“春寒料峭”。

通过关注你的下半身来保暖。只有腿脚保暖，才能预防春季疾病的侵袭。下半身的衣服、裤子、鞋袜太薄，而不是穿厚外套和羽绒服。最好保持腿脚温暖，遵循“上厚下薄”的穿衣原则，尤其是老年人不能过多减少下半身衣物。年老体弱者不要用冷水，洗完后及时吹干头部。

『贰』 常年在煤矿井下阴暗的环境工作，平时养生时注意些什么

矿井下环境阴暗潮湿，
矿井下的空气中飘浮的杂质特别多，
如尘土，煤尘的含量非常高，矿井下还有很多的腐蚀性气体。

首先，潮湿的环境下工作会伤害你的骨骼，长期以往下去，会导致风湿骨病的发生。潮湿的环境也会你的体内湿气加重，体内湿气加重会导致皮肤湿疹，湿疮，还会引起头痛反应。
平日养生可以吃点除湿的食物，比如；
扁白豆、红豆、薏米、地瓜（常见又好吃）、燕麦、小米、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药等食物。

『叁』 夏季养生：如何预防湿气入侵学会五大避免要点

文/ 养生 指南君！

夏天的 天气湿热很容易使得湿气入侵人体， 湿气侵入人体可能会给人带来很多的不舒适，所以夏季防止湿气入体是一件很重要的事情。

1、保持室内空气流通

夏天如果房间里面湿气很重，极容易造成湿气侵入体内，所以夏天为了避免房间里潮湿，需要多多开窗通风，如果地板是湿的，就需要立即拖干净，如果外面的湿气也很严重，可以开空调或者是开电风扇将湿气排出室内。

2、洗头洗澡注意

如果是洗头发，不要湿着头发就按摩头部，一定等到头发干燥后再进行按摩，这样才可以避免湿气入侵。洗澡之后，身体上的水分需要及时擦干净，否则湿气入侵，后悔就晚了。

3、保持干燥

夏天天气潮热，衣服比较容易不够干燥，此时需要多多注意，及时保证衣服的干燥程度，湿被子也需要及时烘干后才能盖，因为不注意可能会使得湿气入侵。

4、夏天不要贪凉，也不要睡地板

夏天天气炎热，但是不要贪凉，吃很多冷饮和冰镇的东西，也不要住在潮湿的地下室，天气再热也不要直接睡在地板上，虽然感觉凉快了，但是地板非常凉，寒气容易侵入体内，身体会变得异常不舒适，夏天睡床是最好的选择。

5、潮湿和下雨天避免外出

潮湿的天气和下雨的天气很容易使得人体的衣服被打湿，湿衣服需要立即脱下来烘干，否则一直穿着，湿气就会入体。如果下雨淋雨了，一定要及时脱下湿衣服，换上干燥的衣服。

以上详细介绍了 五个避免湿气入侵需要注意的问题 ，其实湿气总是无孔不入，虽然很多人特别注意，还是有一些人身体内存在着很重的湿气，此时就需要积极排湿。

1、拔罐祛湿

拔罐是中医中的一个非常有效的治疗方法，是一种很神奇的治疗方法，很多人都喜欢在家里给自己拔罐，也有很多人喜欢到诊所让专业的医生给自己拔罐，其实拔罐祛湿的效果还是很不错的，能够起到扶正祛邪的功效，可以将湿气有效驱除出体内。

2、加强运动

运动可以降低人的压力，能够使得器官互相配合运作起来，也可以将湿气排出体外。因为运动的时候会出很多汗，汗液的排泄其实也是排湿。可以用于排湿的运动方式还是很多的，跑步、游泳、瑜伽等都可以起到促进身体活化气血的功效，可以增加体内水分的代谢。

3、食疗

祛湿可以在饮食上多注意一下，可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如薏米和红豆都是很好地去除湿气的食物，多吃一些红豆薏米粥是完全可以起到排湿的效果的。如果体内湿气较重，可以适量多吃去除湿气的食物。

总而言之，夏天已经来到了，夏天的两个特点，一个是热，一个是湿，所以夏天需要特别注意 养生 保健，需要积极预防湿气的入侵。

其实，预防湿气的入侵需要注意很多的小细节，本文介绍的预防湿气入侵的方法可以试一下。

如果 湿气已经入侵，就需要及时排湿 ，排湿的方法很多，最好的排湿方法是拔罐、食疗和加强运动，所以身体内有湿气的朋友，可以尝试本文的方法，排出身体内的湿气，让自己的身体变得更加 健康 。

『肆』 梅雨季节潮湿的天气，吃哪些食物能达到养生的效果

引言：在梅雨季节的时候，天气是多雨的，而且整体环境比较潮湿，这个时候我们吃哪些食物能有一个养生的效果呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

我们也可以吃一些薏米，我们都知道，薏米营养价值也是比较高的，而且它可以帮助人们清热祛湿，这个时候对人们的身体是比较好的，当人们身体里的湿气比较大就会有水肿，等情况出现这个时候吃一些薏米用薏米熬的汤，或者是熬一些薏米粥，吃起来都是比较好的。我们也可以吃一些冬瓜，我们都知道冬瓜它是比较好的，可以帮助人们利尿，还能化痰清热，我们可以喝一些冬瓜茶，在熬汤的时候也可以放一些冬瓜，也可以喝一些冬瓜饮品，都是非常好的。吃一些红豆或者是吃一些山药都是比较好的，他们都有着祛湿的功效，这个时候他们的味道也比较好，很多人都比较喜欢吃这种养生食品。

『伍』 在雨水潮湿的贵州黔南怎么养生

你好：养成良好的生活习惯

1、每天早上起来喝一杯温水，补充水分！
2、尽量别熬夜，
3、粗细粮搭配吃，尽量别吃油炸 烧烤 长期腌制的食物，避免暴饮暴食，别喝饮料，甜食少吃，别吃冰淇淋
4、劳逸结合
5、保持一个良好的心态
6、洗澡后要擦干，否则容易湿气重
7、适量食用健脾的食物，如山药、薏米、莲子、赤小豆、茯苓等都有祛湿的作用