㈠ 饮食与养生有什么关系
民以食为天，饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了至关重要的作用。除了312经络养生法提到的经络养生外，食疗养生也同样重要。所以今天，我们就探讨一下 饮食与养生的关系？
一、饮食与养生：饮食最佳时间
饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜。
二、饮食与养生：多吃粗粮
粗粮含有植物的完整信息。例如：种子包含一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。人若只食用精面粉，则缺失种皮所包含的五行属性。另外精制食品中所包含的添加剂无益于人体健康。粗茶淡饭，最助养生。
三、饮食与养生：吃七八分饱
一般人吃饭都喜欢十成饱，但是据研究调查显示：吃法七八分饱，有利于胃脾充分发挥其受盛、运化之功。饮食水谷易于变成精微而濡养全身。312经络养生法也提到如果饮食过度，则胃气需过度消耗，脾气需过度运化，易造成脾胃损耗，气血生化反而不足。
四、饮食与养生：寒凉食物
人的生命活力需要适宜的温度，人体的正常温度即是人体阳气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而成。若吃寒性生冷之物，则人体需要过度消耗阳气，久而久之容易导致健康渐损。因此寒冷食物要少吃或者不吃，建议养生炖锅加热再吃。
五、饮食与养生：保健品
保健品多属药物，有其阴阳五行的偏性，若不能根据身体的需要服用，有可能导致阴阳不平衡，反而影响健康，还不如养生炖锅做出来的食物呢。况且保健品以市场盈利为目的，其价值与价格并不对等。保健品亦不可乱吃，也不可乱服。
㈡ 食疗养生的重要性
食疗养生是现下风靡的一种养生方式,要知道,情绪不佳的时候,或者想要调整性格的时候,都可以通过食物来达成哦!下面我给大家介绍食疗养生的重要性，希望对你有用!
食疗养生重要性
1、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾
6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
食疗养生的作用
“食得是福，健康是金”是现代人对美食养生的追求。传统养生食补与正确的烹调方法有机结合，才能达到美食养生的功效。有些食物与另外几种食物搭配后也可以起到营养互补，功效增强的作用。
今天我们所吃的美食中，有90%是经过人造加工处理的，或是一些混杂无益身体健康的添加物。而这些非天然的人工食品，都有可能威胁到健康，导致人体无法生成强健的新细胞，从而减弱免疫系统预防疾病的功能。其实，天然美食搭配加上正确的烹调方法更具养生功能，正确的饮食不但可以促进身心健康、增强活力，还能舒缓紧张压力，放松心情，提高生活品质。
美食既有药物的预防治病作用，又有色、香、味、形的特点，在养生保健方面，日益受到人们的重视。快节奏、高强度、高效率的现代生活，使众多忙忙碌碌、精神压力过大的人前所未有地重视养生来。健康长寿成了人们梦寐以求的目标。在这种大背景之下，美食养生作为中华文化宝库的一朵奇葩，越来越显示出它深厚的底蕴和夺目的光彩。
俗话说：“药补不如食补”，食物是人类治病的最好药品，相信人体天赋的自然免疫力是疾病真正的终结者。养生食疗能使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康，以达到治疗疾病的目的。
五谷养生的重要性
随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着革命性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落;低热量、低脂、低胆固醇类食品大受欢迎;有机食品、绿色食品、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，渭南五谷食疗养生馆已经成为一种时尚和趋势。食品理疗，调理新组合、养生新概念，将五谷杂粮科学配置，并现场磨制成成品，食用快捷方便，是上班族、工薪阶层最为理想的营养型快捷食品;是中老年朋友健身防病，养生调理的最佳选择，是爱美女性美白、护理、瘦身、减脂、使皮肤更富弹性的上好饮品;也是孩子们健脑、増智、补养、补充体力不可缺少的美食;更是长期便秘人群的必备食品(调理便秘的效果十分明显)。
现代生活节奏日益加快，且生活无规律，竞争的压力越来越大，许多人出现种种不适的症状：身体疲乏、腰酸背痛、头昏头痛、失眠多梦、记忆衰退、焦虑烦躁、食欲不佳、精神不振。但到医院去做健康体检，又没有特殊的异常发现，下不了具体的疾病诊断。这种既不是健康人，也不是病人的中间状态，就是通常所说的“亚健康”。WHO(世界卫生组织)的一项全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。调查显示，我国亚健康人群发生率在45%—70%之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、私企老板、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
渭南五谷食疗养生馆中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。渭南五谷食疗养生馆本着医食同源的观点，百余种科学配方，可根据不同养生需求自主搭配，真正贴心养生，舒心又放心。
中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。
夏季养生茶推荐
山楂茶--食肉降脂
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
柑普茶--解积食
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：柑普茶叶。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
决明子茶--解便秘
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
固元茶--养肾降压
这一杯茶含11种纯中药，科学配制：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡竹叶、虫草花，每样都是养生必备。
原料：韭菜籽、玛咖、枸杞、山药、黄芪、黄精、人参、黑芝麻、栀子、大麦、淡 竹叶、虫草花
做法：取以上原料适量，冲泡即可。
功效：这杯茶主要是气血双补，主要是调理气血，调理经络。这茶气血双补，气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛，气色也好。
大麦芽茶茶--解胀气
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
脂酸溜根茶--解利尿减肥
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
玫瑰花茶--护胃疏肝
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、缓解肝胃气痛。
薏仁茶--解浮肿
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、消水肿。
菊花茶--清火排毒
原料：干菊花几朵
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。