如何在月经期间排毒养生

① 月经时吃什么排毒,月经期间怎么排毒

在当今生活中，大多数的人都非常重视自己的养生，比如说有的人在日常生活中喜欢吃一些排毒养颜的食物，所以当一个女生在月经期间时，她也会选择吃一些排毒的食物。那么月经时吃什么排毒?下面由小编为你解答。

月经时吃什么排毒

我们都知道，对于女性每个月一次的月经，是排除污血的好时机，在这个时候，促进排毒的的最好机会。那么，月经期间吃什么排毒最好的方法?月经期间怎么排毒?月经期间吃什么能排毒?下面，小编来给大家介绍一下，一起来看看吧。

月经期间吃什么排毒最好的方法

1、多喝水

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

月经期间怎么排毒

女性在月经来的时候，因为身体上的变化，所以会感觉到很多的不舒服的感觉，但是，女性的月经期间也是一个很好的调理身体的机会哦。在月经期间只要找对方法，就能够让自己变得更美了。月经期间怎么排毒养颜呢?月经期间吃什么对身体有好处?

月经期间怎么排毒养颜

肝脏保暖：经期第一天相对来说痛经感觉比较明显，此时只要把肝脏保暖了，不仅能缓解痛经现象，还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。全身保暖：生理期会让体温下降，血液循环功能也减弱，这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服，并注重保暖，像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态，身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

大笑排毒：多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，对经期不适有不错的缓解。运动排毒：第五天是经期结束期，此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络。切忌不可做剧烈运动

在经期时间内，多吃水果有助于减肥，但不是所有水果的都具有减肥功效，那些凉性的水果是绝对不能碰的，但是可以补充一些温性的水果，一次不要吃太多，经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。

② 经期排毒排污血却有利于女性养生，经期吃什么排毒排污血更好呢

经期吃什么排毒排污血更好呢？

1、女性在经期可以吃红糖或红豆，帮助排毒和排血。此外，他们还可以喝生姜大枣红糖水、玫瑰花茶等。月经期间，效果会更好。需要注意的是，女生经期很敏感，脸上容易长痘痘，身体不舒服，脾气暴躁。男生要包容。女人来例假会很痛苦，因为她生病了，所以脾气会很暴躁；不过，虽然月经让女性痛苦，但经期排毒排血对女性健康是有好处的。

4、多喝温水，上厕所。其实经期排毒排血最好的方法就是多喝温水，多上厕所，这样身体自然会更快的排除体内多余的垃圾，多喝水也可以保持大便通畅，从而减少盆腔充血。另外，月经期间肾脏的排毒作用最大，注意保暖，不要吃生冷的食物。但是有些水果是可以吃的。