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潮汕地区养生粥有哪些

发布时间:2024-11-03 10:10:39

❶ 顺德生滚鱼片粥的做法

顺德生滚鱼片粥


“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”

学完这首诗之后的20多年,我才知道苏东坡夸的不是荔枝,而是岭南地区的风华物茂。。。

岭南地区泛指现在的广州福建广西海南一带,小厨一直推崇的潮汕菜、顺德菜、福建菜、粤菜等,都出自岭南地区,像是干炒牛河、肠粉、煲仔饭、佛跳墙等等,都是岭南地区的美食。

今天带大家做的一道粥,正是来自岭南地区的特有美食,顺德生滚鱼片粥。

一、准备材料

花雕酒、 龙利鱼、 泰国香米、 蟹味菇、 姜、 茼蒿


二、米粥的做法

顺德当地的做法,是使用粳米也就是是早稻米熬粥,早稻米完全不同于北方地区常见的东北大米(晚粳米),

而我选用泰国香米的原因,一是味道好,二是咱们北方这边买不到早稻米,但香米也是是亚热带产出的,因此效果接近于早稻米;

泰国香米属于早籼米的一种,这里希望跟大家分享的是,我日常使用粳米和籼米一些技巧:

1、焖米饭,建议用正常的东北大米(粳米)加少许泰国香米(籼米),比例大约是10:1,比正常米饭香很多而且口感好很多;

2、蛋炒饭、菠萝饭、芝士焗饭,建议使用东北大米:泰国香米为7:3,尤其是菠萝饭,当用菠萝汁拌进米饭时,香米的香气会更加明显的激发出来!

3、熬稀饭,正常比例为东北大米9,香米1,就已经很香了,但是存在一个特例——如果你是做给糖尿病人吃或者是学生吃,那么小厨建议您全部使用香米,贵点儿就贵点儿吧,再贵也没胰岛素贵对吧。。。

理由如下:

大米的构成中90%为淀粉,但是淀粉又分为两类,直链淀粉和支链淀粉;其中直链淀粉会明显的糊化淀粉在消化中转化为葡萄糖的时间,也就是说,不宜引起短时间内的血糖升高,而且香米的其他营养物质又明显优于普通大米,这些恰恰是糖尿病人所需要的,因此推荐使用香米。至于说学生一族也适合香米,原因更简单了。。。吃饱了去上课不容易发困、打瞌睡,这同样也是因为直链淀粉含量高的原因。

(我有一种预感本文将是史上最罗嗦的一篇关于熬稀饭的教程。。。)

看下面图片,真正的泰国香米,长宽比在3:1以上的才行,选购的时候自己要看清楚呀!


大约600克香米(3人吃饭的话200克足够),加三勺色拉油,少许盐,味精可以加但不建议加鸡精。

用筷子搅拌均匀,需要注意搅拌的时间在2分钟以上,要确保每一粒大米都被油脂包裹。

这个拌油的技巧在很多养生粥品种都是必要的步骤,其原理一是增香,二是确保大米不会过早的开花熬烂,以便于进行下一步操作;


加水加米,要比平时正常熬稀饭的水要多一些,因为一会还有很多内容要放进去呢。

有砂锅最好,没有也无所谓了。


完全开锅后计时,砂锅的话大火20分钟,如果用普通锅容易沸,那么中火25分钟足以!

最好比平时熬的火候稍微欠一点,不要熬成完全开花的状态;


三、生鱼片粥的做法;


最为正宗的顺德生滚鱼片粥,应当选用当地出产的鲩鱼,也就是草鱼的一种,当地的鲩鱼比较肥大而且刺少;我们做可以选用草鱼,如果你有足够的时间和技巧做好去鳞、去头、去尾、去腥线、去腹内黑膜、剃下鱼肉等等这些步骤。。。。

我选用的是市面上最常见的所谓龙利鱼柳,准确的应该叫做巴沙鱼。其优点显而易见——无骨无刺无头无尾无鳞!化冻就能用!价格还不贵。


用厨房吸水纸吸干鱼肉的水分,让鱼肉紧实且易于入味;

此步骤不可省略!


上下两面都需要吸水哦!


吸干水分的龙利鱼,先从中间脊柱竖着切成2份,再用斜刀片成长2厘米的鱼片,

注意是片鱼片,不是切鱼块哈!要尽量做到厚薄一致,避免做好之后有生熟不均的口感。


如一条龙利鱼,需加约三勺花雕酒,另外加少许盐 胡椒粉 姜片 淀粉

注意事项:

1、必须使用花雕酒,如果用料酒白酒啤酒去腥,那么粥的味道不正宗;

2、必须放少许的白胡椒,孩子吃也放,放心一点儿辣味都没有;

3、正确的做法是姜切洗丝,放进稀饭同煮,而这里调整为用姜片腌制,下锅前挑出来,这样孩子吃的时候就省事儿了 。

好吧也就是为了孩子,不然我很少这样不坚持原则的。。。。

4、可以放一点味达美或者蚝油提味,也可以考虑放一点鸡精,但没必要。


抓匀后放入冷藏,码味15分钟;

这时可以观察到,吸干水的鱼肉会快速吸收腌料,而且花雕酒独有的香气也很快激发出来。


熬好的粥里先加入蟹味菇,加入后立刻搅拌均匀;

如果用香菇,务必竖着切成很薄很薄的薄片哈。


加入腌制好的生鱼片,立刻搅拌均匀;

注意:等待粥再次沸腾之后马上进行下一步操作,千万不要单独加时间煮,如果是刻意加了时间,那么鱼肉就又老了;

鱼肉是被烫熟的不是煮熟的,下锅后会迅速包裹上一层米浆锁住水分,因此最大限度的保留了其营养和鲜美。


粥再次沸腾后加入切好的茼蒿,注意尽量先放茼蒿杆再放茼蒿叶;

使用其他青菜也可以,首选推荐莴苣叶,萝卜樱,营养最为丰富味道也是极好,另外还可以用很多季节性蔬菜比如菜心,西兰花,小白菜,小油菜,或者淖水之后的彩椒粒、枸杞、青豆、玉米等等;


加入青菜之后迅速搅拌,立即关火,不要等再次开锅,再加时间那么鱼肉和青菜都会老。


温热浓稠的白米,配上鲜嫩爽滑的鱼肉,入口温润香绵,食完留香于唇齿之间。

也许在我们品尝完之后,也能找到苏东坡当年“长做岭南人”的留恋之情!

❷ 潮汕番薯粥加盟开店难不难

潮汕番薯粥加盟开店不难


潮汕番薯粥隶属于广东养生粥餐饮管理有限公司品牌成立于2014年,是一家以养生粥、特色小吃为主的连锁餐饮品牌。如今经过多年的发展潮汕番薯粥将高品质的大米和独有的熬制工艺结合起来,还原了最地道的潮汕番薯粥风味,另外潮汕番薯粥店内的粥品包括了干贝鲜虾粥、田鸡粥、黑鱼活虾粥等等,种类十分丰富,赢得了市场的一致好评。


潮汕番薯粥的总部实力是非常雄厚的,潮汕番薯粥的加盟前景十分广阔,凭借对潮汕养生粥的传播与推广,如今潮汕番薯粥现在市场上加盟店拓展近百家,并且在数量还在持续的增多。潮汕番薯粥以丰富的产品品类,优良的产品品质重新定义了粥店在快餐行业的地位。下面是关于潮汕番薯粥加盟支持的具体介绍。


潮汕番薯粥加盟支持:


1、品牌形象支持:统一店面形象、统一服装、统一店面设计、统一货品配备、统一管理模式、统一广告宣传、统一技术配方。严格的国际化管理体系,与单打独斗的个体店铺相比,极大地减少了创业初期和营业探索时期的风险。


2、整店输出支持:总部协助加盟商完成从件,到店面装修等等一系列的流程,直到加盟商顺利开业,快速盈利。


3、免费培训支持:我们将按潮汕番薯粥加盟费多少总部全方位支持致富更快的一贯做法,对加盟者进行全面系统的培训,内容包括专有技术、营运守则、营销战略、员工管理等。


4、市场运营支持:总部拥有一支由资深营销组成的营销企划团队,有着丰富的市场推广运营经验,深谙消费者消费心理,能够不断创新营销思想,制定出一套又一套营销和促销方案,以帮助投资者解决在经营过程中出现的各种问题。


5、选址装修支持:协助加盟者对所寻店址进行实地考查,对建筑、商圈、顾客进行,评估其开店的可行性。包括营业额预估、经营损益估等,供加盟者选址参考。


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