健康的人长寿是什么样子的

『壹』 怎么能看出自己是否长寿

人人都希望自己能够健康长寿，因此大家就会想能不能提前看出自己是否可以长寿呢？

实际上影响寿命长短的因素有很多，不可能只单靠某一因素就会长寿。而目前导致人类寿命缩短的常见原因有4个：中风，冠心病、癌症和呼吸道感染。

那么这样说来，长寿是否就是不可知的呢？其实也不是，一个人长寿有以下几点表现，如果你都有，那么恭喜你，你也是长寿中的一员。

虽然对于寿命的长短我们无法控制，只能做到：“尽人事知天命”，但是如果你也能做到上述几点，那么至少可以让我们在健康方面更有胜算，离长寿更近一步。

『贰』 是否有长寿潜质，脸上有提示60岁后，还具备5个特征，身体不错

很多老人家里都会张贴寿星的画像，在生日蛋糕上也会摆放寿桃，画上寿星公，希望能够有一个好兆头，自己也能 健康 长寿。在很多中老年人中，也传言，一个人能不能长寿，看脸就能知道了。长寿老人大多都有长寿相，这是真的吗？

人们口中的长寿相，真的能看出问题吗？

有人表示，在身体比较 健康 ，能够长寿的老人身上，大多具有4个长寿的面相，如果你都有，暗示长寿的概率比较大。

第一点， 脸色 红润有光泽

身体 健康 长寿的老人，大多面色红润，看上去也不显老。而有些人年纪大了，出现了很多的老年斑， 皮肤暗沉，面色发黄、发灰 ，其实也可能暗示身体内出现了而一些疾病，最好是及时的检查一下身体。

第二点， 眼睛 炯炯有神

随着年龄的增长，很多老年人也会出现白内障、视线模糊等问题，这都是正常的身体衰老表现。但身体比较 健康 ，能够长寿的老人，身体内的衰老速度会比较慢，视力还是不错的，眼睛也会看上去更有神。

第三点， 头发浓密 ，毛发生长茂密

当你看到很多的百岁老人后，你会发现，这些百岁老人虽然头发花白，但是发量并不算少。而很多中老年人虽然年纪不大，但是脱发的问题非常严重，这很可能就是身体加快衰老的表现。而且从一定程度上来看，毛发掉的厉害，也可能是 肾脏功能比较差 的表现。

第四点 看上去更显年轻

其实很多长寿老人看上去都比同龄人更显年龄，而且在2009年《英国医学杂志》上发表的研究结果显示，在双胞胎中，看上去更老的人先离世的风险会比较高。

当然了，面相影响人们能否长寿的说法并不见得是准确的，但也会对人们能否长寿产生一定的影响。

60岁后还能有5个特征，暗示身体还不错

特征一：牙齿好，吃饭香

对人体而言，牙齿是最坚硬的部位。能够通过咀嚼让食物更好的被人体消化吸收。随着年龄的增长，虽然牙齿不会变老，但牙龈和口腔环境会发生很大的变化，可能会出现牙齿脱落等问题，随之受到影响的就是消化功能。如果你在60岁之后，还能有比较 健康 的牙齿，那么说明身体衰老比较慢，吃饭更香，也更容易 健康 长寿。

特征二：排便顺畅，大小便规律

受到衰老的影响，很多老年人都会出现小便不畅，便秘等问题。尤其是老年人习惯性便秘，也可能让人们的肠胃消化，进食等受到不小的影响。在60岁左右，还能够保证大小便有着规律的习惯，并且比较顺畅。不仅说明前列腺等功能比较好，还能表明一个人的肠胃功能很好，对食物的消化吸收的能力比较强。

特征三：体重标准、偏胖

在很多老人的印象中，千金难买老来瘦。但是对老年人的 健康 来说，在60岁之后，身体的BMI指数能够保持在24至28之间是比较好的。这样的体重对成年人来说有些偏胖了，但对老年人来说，能够避免在生病的时候免疫力大幅的下降，无法承受疾病带来的影响。

而且和身体比较瘦的老人相比，BMI指数达到24至28的老人，也会更少出现抵抗力差，营养不良、贫血等问题，能够 健康 长寿的概率会更大一些。

特征四：睡眠质量高

老年人能够拥有一个完整的、优质的睡眠质量，能够帮助身体内的器官在睡眠中得到修复，帮助人体更快的代谢体内的代谢废物，也能预防大脑加快衰老。如果你在60岁后，还能保证每天睡足7-9个小时，并且入睡快，睡眠质量好，说明身体还不错。

特征五：耳朵听力好

中医认为肾脏开窍于耳，耳朵大，听力好的人，往往肾气比较足。而且耳朵也受到大脑的控制，当你总是出现耳鸣、听力下降等问题时，也可能暗示大脑的衰老比较严重，甚至出现了一些脑血管的疾病。如果在60岁甚至70岁、80岁之后，还能拥有一个比较好的听力，也说明大脑衰老的速度比较慢，更容易 健康 长寿。

在长寿老人的脸上，可能确实存在一些共性，但能否长寿光看脸是不够的。如果你在60岁后，身上还有具备这5个特征，说明身体素质还不错，能够 健康 长寿的概率也会更高一些。假如你全都满足，值得高兴。

『叁』 长寿的人都有什么特征

一般生活规律，心态好就能保持身体的健康。