怎么保养心态和养生

『壹』 能够让你拥有好心态的六种方法

说到养生，我们首先需要注意的就是要有一个良好的心态，这样才能更好的帮你保养身体。现在很多人因为日常生活中各种外界的事情，往往会让自己每天都很抑郁。针对这种情况，边肖今天就给大家介绍一下，日常生活中能做些什么，让你拥有良好的心态。

如何拥有良好的心态？

1.控制你的脾气

想要拥有良好的心态，首先需要注意的是控制自己的脾气。当你因为某件事感到愤怒时，你应该立即改变你的想法。你要认为有些事情就是你发脾气或者生气，根本解决不了任何问题。让你生气的事情还在。

这个时候你需要做的就是静下心来，想想怎么解决问题。这是每个人在日常生活中最需要做的调整心态的事情。如果你实在控制不住自己的脾气，那么你可以去一个空无一人的地方，大声喊一会儿，缓解一下情绪。

2.写日记

如果你脑子里有很多事情，会让你一整天都很沮丧，心情不好。这时候有两个好方法。第一种是找个人倾诉，但是这种方法有一个不好的地方，就是对于那些不善于表达的人来说，不会有什么效果。

所以，纠正自己心态最好的方法就是写日记。在记日记的过程中，人的思维往往会变得更加活跃。这时候你可以把那些在脑子里却无法用语言口头表达出来的感受表达出来，通过这种方法慢慢修正自己的心态。

3.对生活有远见。

一个对未来生活毫无概念的人，日常生活中最常见的表现就是浑浑噩噩，随波逐流。你自己的心态也会随着别人的变化而变化。

所以，想要有一个好的心态，需要在日常生活中对未来的生活有所期待。例如，你可以想象你未来的工作是什么样的，你想要过什么样的生活。你现在是什么样的状态，有什么样的途径可以得到这样的生活等等。

然后给自己设定一个要完成的目标，并每天遵循它。这样每天都能过得特别，精神状态也会更好。

4.学会爱自己。

学会爱自己要从多方面来阐述。第一条是指照顾好自己的身体，做好日常保养。比如可以根据自己的实际情况选择适合自己的茶，每天喝茶，既可以陶冶情操，又可以养生治病。

二是在精神上爱自己，让自己的精神处于一种丰富的状态，每天读书，通过读书来提升自己的知识和内涵，这样你的精神状态就会得到提升。

第三是注意自己的外表，每天穿干净整洁的衣服，会让自己的精神面貌更好。另外，人可以通过这种方式让自己更加自信，心态也会得到提升。

5.不要太在意得失。

很多人在日常生活中特别关注自己的得失，而边肖想告诉你的是，被扭曲并不重要。最重要的是你得有一个好的心态，这是再多的财富也买不来的。

如果你是一个比较计较得失的人，那么从现在开始，你要学会改变自己。当你为小事斤斤计较时，你应该学会放松。适当的放弃没有错，因为会有更好的事情等着你。

6.饲养动物

养一只动物会磨炼你的耐心，使人平和，因为在与动物相处的过程中，你需要花费大量的精力和时间，不计得失，这样你会变得更加温柔，懂得照顾他人。

对于想要调整心态的人来说，这是一个不错的选择。边肖想建议，对于女性来说，养猫更好，因为猫天性温顺独立。养久了它们会让你变得温柔似水，而对于男人来说，你养狗更好，因为它们能让你变得刚毅。

结语：这些就是边肖今天给大家介绍的内容。在日常生活中，如果你想拥有良好的心态，不妨试试上面边肖介绍的这些方法。对于调整自己的态度，效果更好，可以这样做。

『贰』 养生先养心，你知道怎么养心吗

自古以来人们都知道病由心生，因此要保证一个健康的身体，必须要拥有一个健康的心态。而且研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。这个事实也提示着我们，养生，首先应当养心。不过该如何养心呢？

养心贵在静心。

对于所有人来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。每天安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握，不仅可以放松身心，还可以锻炼心脏，增强体质。

合理的饮食结构也能养心，并且还可以有效预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发生率。饮食养心的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。平时应戒烟酒，不要暴饮暴食。

我们可以从生活的方方面面来养心，常保持心理平衡，拥有一个良好的心态。其实情绪就像水一样，人就像舟，水可载舟，亦可覆舟。所以。情绪可以杀人，也可以救人。因此，治病要治心，恶劣的情绪、忧郁的精神，对人健康的损害，甚至比病菌、病毒更厉害。对于现代都市人来说，谁拥有了好的心态谁就拥有了健康和长寿。

『叁』 心理养生的六大要素

心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

『肆』 一句话概括，你觉得养生是什么

何为养生？养生就是通过各种的日常保健方法，注重日常饮食、起居、运动、情绪等等，从而达到保养生命的效果，达到身体健康、延年益寿的目的。养生的方法有很多，但是目的都是一样的，一定要遵从科学的道理进行养生，切不可盲目。养生的方法万变不离其宗，主要表现在以下几个方面：

养成好的饮食习惯，规律作息，适当运动，情绪稳定，就是我们为自己健康保驾护航的四个重要环节。身体是革命的本钱，为健康负责，为自己的人生负责！