① 神仙叶“桑叶煮水”，4个煮水妙用你知道吗户外偶遇记得摘回家
随着生活水平的提高，现如今越来越多人开始注重养生，一些养生食品也是水涨船高。
其实养生说奢侈也奢侈，像燕窝，人参，海参都是奢侈品，但日常生活中也有很多常见的养生佳品，譬如红枣枸杞，以及一些民间常见的桑树，其叶子泡水也具有养生安神效用。
对于在乡间小路上，山间小沟中生长着的野生桑树，可能我们第一时间想到的是那挂满枝头，酸甜可口的桑葚。
小时候谁没爬树摘过桑葚吃，可以说是那个时候难得的一种水果。
但其实桑树的叶子比起桑葚，更加珍贵，有神仙叶的美称，价值用途都十分广泛。
那今天就和大家具体聊一聊桑叶的价值和功效。
一、被称为神仙叶的桑叶
说到桑叶大家应该都不陌生吧，没错，就是农村路边常见的桑树的叶子。
尤其是养过蚕的朋友，应该就更加熟悉桑叶了吧，每到夏天桑叶采收的季节，每天都要去田间采摘新鲜桑叶回来喂蚕。
但其实很多人不知道，桑叶不仅是蚕的食物，同时人也能直接食用桑叶，或是用桑叶泡水喝，是药食两用的绿色保健品。
农村一些养生人士甚至将桑叶称为神仙叶子，其营养价值不可估量。
桑叶性寒、味道甘苦，可作为中草药使用，是降三高、清肝润肺、治疗风热感冒、目赤肿痛、发热头痛的良药。
桑叶入药最早可追溯于三千年前的商代，在其出土的甲骨文上发现桑叶入药的记载。
不仅如此，现代营养学研究发现，桑叶中富含大量膳食纤维、钙铁锌矿物质、维生素以及大量微量元素、黄酮生物碱等物质。
营养丰富的同时，对降三高、安神养生也有很大效用，可直接食用或做成糕点、或泡水喝。
因此在春夏桑叶采收季节，大家就经常会去田间采收新鲜桑叶，或由专业中医炮制成药材入药用，或是切丝晒干储存起来泡茶烹饪。
二、用桑叶煮水喝的四大功效
1、安神养生
桑叶中含有大量叶绿素，散发出淡淡清香，让人闻着就新生安定之感。
处理后用来泡水喝安神养生效果更佳。
2、降血压辅助调节血糖
据药理研究发现，桑叶中含有一定黄酮类化合物，能够帮助降低血液粘度，帮助舒张血管辅助降压。
因此对于高血压患者来讲，长期喝桑叶茶可以起到一定的保健效果。
此外，桑叶也有调节血糖的作用，本草纲目中有记载，桑叶煮水服用有消食止渴效用。
这是因为桑叶中富含大量膳食纤维、维生素以及生物碱氨基酸等营养成分，对于血糖起到很大的调节作用。
且一定程度上抑制糖原的分解，加强胰岛素分泌，从而对糖尿病起到辅助防治作用。
3、清肝明目
桑叶煮水后还有清肺润燥清肝明目的作用。
一定程度上可以缓解肝火旺盛、头晕目赤，甚至是肺热引起的感冒症状。
用桑菊茶调理，也就是用桑叶、菊花等清热的中草药泡水饮用。
具体茶饮配方如下：
晒干处理好的桑叶菊花各十克，再加上薄荷叶5克，直接用水煮上十几分钟，每日代茶饮直到症状缓解为止。
4、美容治疗脸部痤疮
桑叶不只是药食两用的养生补品，其叶子泡水还有其他用处。
经研究发现，桑叶中有大量植物醇和氨基酸，这些物质不仅可以降血压，甚至对于美容减肥也有不错的效用。
尤其是对褐色斑、脸部痤疮有很好的防治作用。
可以外用也可以煎水内服。
外用时有两种方法，一是用新鲜桑叶泡水洗脸，坚持一段时间会起到很好的美容效果。
再者是将桑叶捣烂敷在脸部痤疮处，连用三天就可见成效。
内服则是取50克新鲜桑叶煮水，分三次服用。
三、桑叶食用禁忌
桑叶虽说是一种宝草，可以养肝明目，安神降三高，甚至还有美容养生的作用，但毕竟是入口的东西，在食用时也要遵循一些禁忌。
桑叶虽属于清补类药草，能入药且对人体有诸多益处，但有一点要注意桑叶性寒，泡水喝时要注意用量且不宜多喝，长期饮用桑叶水会损害脾胃。
另外脾虚以及孕妇不宜服用桑叶茶或是桑叶制成的食物。
最后给大家分享一个桑叶养生长寿茶的做法：取3-5片新鲜桑叶，5-10片山楂，10-15粒山茱萸以及菊花十朵，并放入适量冰糖煮水10分钟，有很好清脑补肾养生的作用。
适合中老年人，三高以及眼干眼涩的朋友饮用。
桑叶作为常用的一味益补的草药，其具有清肺润燥、安神明目、疏散风热的效用，可配合其他草药入药治疗风热感冒、头晕目眩等病症。
不仅如此，桑叶还可用于食补，单味桑叶煮水也有补血益气降三高以及安神美容的效用，是名副其实的神仙叶。