养生不好有什么后果

㈠ 人生从小就营养不足发育不良会造成什么样的后果营养发育不良身体虚弱各方面的症状是什么

小时候营养不良，会容易感冒，抵抗力弱，人家感冒两天就好，你感冒有可能第一个礼拜，长大后再不爱锻炼的话，再爱吃一些肉，营养不均衡的话，容易造成一些严重的后果，造成严重的疾病，介意的话，你要认识到你营养不足，到一定年龄你就要锻炼身体，吃一些补充营养的东西，健康的东西，营养要均衡，心态要调整好了，要注意养生，先天的营养不足确实是很不好补的，不过你要用心，多加注意也是很好的，没有什么大的问题，如果说你不注意的话，一些疾病，一些不好的症状就会找到你，比如说最简单的，人家爬个山轻松，你爬个山，气喘吁吁干什么都觉得很累很累很累很累干？

㈡ “伪养生”害一生，不养生反伤身，这句话有什么依据可寻

养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。

随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。

“伪养生”害一生，5大养生误区，不养生反伤身，赶快看看，你中了几个？

误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、不吃早饭，这样的透支健康的行为频频发生，真的要引起注意，别觉得养生是老年人的事情，别觉得自己年轻就有恃无恐，世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。

对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”

一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

误区五：晨练越早越好

绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。

除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

所以，习惯晨练的老人们，最好选择在6点之后再开始锻炼。

如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

㈢ 养生需要注意哪些问题

养生需要注意的七大问题
一、再好的食物也别过量
养生不可盲从，关键要适度。再好的食物也别过量。比如山药养胃，有的人一吃蓝莓山药反而涨肚。医生一问吃多少，结果被告之一人吃了一整份。养胃效果再好的食物，过量了也有害。
现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人比较多，有些人拿西洋参泡水，灌了一肚子水特别难受，而且喝到最后水也很凉了，胃反而不舒服。要想解决这个问题，可以把西洋参切片、枸杞、黄芪切片嚼着吃。
一些养生方法确实是好的，但是，是不是适合每个人的，却是很难保证的，不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆，明天听说那个好就跟着做，自己不确定时，可以先咨询一下医生。

二、中医最忌七分伤
中医上素有“三分治七分养”的说法，生病了，医生治病开方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的调养，如果生活方式调整不好，会影响到“三分治”的疗效，导致“七分伤”。
就像要灌满一个水缸，上面紧着灌，下面漏的更多，那是别想着能灌满的。因此，调整生活方式配合治疗养好身体才是关键。平时要注意调饮食，不仅要控制吃的内容，还要控制量，做到饮食有节。现在的人，十有八九都有脾胃不和的情况，这就是没管住嘴。

三、贪凉一时遭罪一年
冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰棍、空调，刚过去的这个夏天，你吃下了多少块“冰”？当心点，贪凉痛快一时可能要遭罪一年。
有位著名中医留给家中的家规，绝对不准吃冷饮。中医认为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出现了反应，别为一时痛快，毁了未来的健康。

四、 年轻人，别以为你不需要养生
养生决不能到了中老年阶段才开始注意，老年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。
青年期的养生也很重要。此时更应注重“无病早防，有病早治”的理念。现在的年轻人喜欢喝饮料、吃零食，喜欢吃偏辛辣刺激性的食品，这些习惯都应该改一改，饮食清淡更健康。

五、养生不能猎奇
中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度。结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。
其二，有时候门诊时会遇到这种情况，患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

六、不生气就不生病
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。特别是在女性特殊的生理时期，生气、愤怒、惊吓等情绪过激，都可能会导致不良后果。

七、养生就是知足常乐
国医大师刘尚义说过一个印象深刻的经历，“我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。”那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”
他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。