❶ 夏季养生：如何预防湿气入侵学会五大避免要点
文/ 养生 指南君！
夏天的 天气湿热很容易使得湿气入侵人体， 湿气侵入人体可能会给人带来很多的不舒适，所以夏季防止湿气入体是一件很重要的事情。
1、保持室内空气流通
夏天如果房间里面湿气很重，极容易造成湿气侵入体内，所以夏天为了避免房间里潮湿，需要多多开窗通风，如果地板是湿的，就需要立即拖干净，如果外面的湿气也很严重，可以开空调或者是开电风扇将湿气排出室内。
2、洗头洗澡注意
如果是洗头发，不要湿着头发就按摩头部，一定等到头发干燥后再进行按摩，这样才可以避免湿气入侵。洗澡之后，身体上的水分需要及时擦干净，否则湿气入侵，后悔就晚了。
3、保持干燥
夏天天气潮热，衣服比较容易不够干燥，此时需要多多注意，及时保证衣服的干燥程度，湿被子也需要及时烘干后才能盖，因为不注意可能会使得湿气入侵。
4、夏天不要贪凉，也不要睡地板
夏天天气炎热，但是不要贪凉，吃很多冷饮和冰镇的东西，也不要住在潮湿的地下室，天气再热也不要直接睡在地板上，虽然感觉凉快了，但是地板非常凉，寒气容易侵入体内，身体会变得异常不舒适，夏天睡床是最好的选择。
5、潮湿和下雨天避免外出
潮湿的天气和下雨的天气很容易使得人体的衣服被打湿，湿衣服需要立即脱下来烘干，否则一直穿着，湿气就会入体。如果下雨淋雨了，一定要及时脱下湿衣服，换上干燥的衣服。
以上详细介绍了 五个避免湿气入侵需要注意的问题 ，其实湿气总是无孔不入，虽然很多人特别注意，还是有一些人身体内存在着很重的湿气，此时就需要积极排湿。
1、拔罐祛湿
拔罐是中医中的一个非常有效的治疗方法，是一种很神奇的治疗方法，很多人都喜欢在家里给自己拔罐，也有很多人喜欢到诊所让专业的医生给自己拔罐，其实拔罐祛湿的效果还是很不错的，能够起到扶正祛邪的功效，可以将湿气有效驱除出体内。
2、加强运动
运动可以降低人的压力，能够使得器官互相配合运作起来，也可以将湿气排出体外。因为运动的时候会出很多汗，汗液的排泄其实也是排湿。可以用于排湿的运动方式还是很多的，跑步、游泳、瑜伽等都可以起到促进身体活化气血的功效，可以增加体内水分的代谢。
3、食疗
祛湿可以在饮食上多注意一下，可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如薏米和红豆都是很好地去除湿气的食物，多吃一些红豆薏米粥是完全可以起到排湿的效果的。如果体内湿气较重，可以适量多吃去除湿气的食物。
总而言之，夏天已经来到了，夏天的两个特点，一个是热，一个是湿，所以夏天需要特别注意 养生 保健，需要积极预防湿气的入侵。
其实，预防湿气的入侵需要注意很多的小细节，本文介绍的预防湿气入侵的方法可以试一下。
如果 湿气已经入侵，就需要及时排湿 ，排湿的方法很多，最好的排湿方法是拔罐、食疗和加强运动，所以身体内有湿气的朋友，可以尝试本文的方法，排出身体内的湿气，让自己的身体变得更加 健康 。