为什么中医大夫都很长寿

『壹』 为何有“医不自医”的说法为何很多中医却长寿

有“医不自医”的说法主要有两个原因。一是因为医生并不是全能医生，不可能什么都懂，医生必然也只是在自己擅长的部分比较厉害罢了，不可能什么都知道的。而当医生自己得的病是自己不能诊断的，自然是不可以自医了。而是因为医学也是有局限性的，这具体来说是指如果这个医生得的病以目前来说是没有治疗办法的，那么即使他自己是个医生，他也不能自医呀。

其实说简单点，中医之所以能够长寿，这和他们的努力是脱离不开的，如果我们也能相中医做到这种地步，我们一样可以长寿。因为中医们在日常的生活中就注重早睡早起，管理好自己的情绪，心态放平，坚持锻炼，偶尔还有用药膳来调理自己的身体状况，自然中医们比普通人会更加容易的长寿。

『贰』 中医:长寿的秘诀在养“身”，做到这5点的人注定长寿

纵观历史，我们可以发现:中医多长寿者。比如东汉名医华佗，“年且百岁而犹有壮容”(《后汉书·方术列传》)，医典《千金翼方》作者孙思邈百岁高龄还能著书立说等等。

中医之所以多长寿者，是因为他们有自己的长寿之道，即 养“身”，其中能够做到这5点的人，注定长寿:

1 、少坐、多走动

中医:久坐伤肉!上班的时候，许多人一坐就是几个小时，长时间如此，会导致气血不畅、下肢萎缩，甚至引起静脉血栓。

走路是最好的锻炼方式，坐了一段时间后，适当站起来走几步，可以促进下肢血液循环。

2 、不多卧

中医认为“久卧伤气”，长时间卧床休息会影响人的阳气，当阳气受损时，人体相应的身体机能也会受到影响，比如肠胃的消化功能等。

3 、少生气、少发怒，会转移

情绪是影响身体最重要的因素之一，在中医的七种情绪中，怒是最强烈的一种情绪，经常发怒的人，会导致气机不畅，出现气逆和气滞现象，从而引发心脑血管疾病。

长寿者一般都很少发怒，但这并不代表他们不会发怒，而是他们懂得该如何 克制、转移自己的情绪。

『叁』 跟药王孙思邈学养生，他凭什么活到141岁长寿秘诀都写进书里了

本文医学指导专家

广东省第二中医院体检中心主任、主任医师 林晓洁

相传农历四月二十八日，是“药王”孙思邈的诞辰。孙思邈不但医术高明，而且 养生 有道，年逾百岁之上，是我国历代医药学家中有名的寿星。

到底，孙思邈有何长寿秘诀呢？答案其实就在他所著的《 养生 铭》之中。

广东省第二中医院体检中心主任、主任医师林晓洁表示，中医学把“精、气、神”视为人体三宝，认为一个人要想 健康 长寿，必须重视“惜气”及“安神”。所以，孙思邈在《 养生 铭》中首先提出不能“因怒而伤气”，或是“因思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。

此外，“畅情志”“治未病”“正气存内，邪不可干”等中医 养生 理论也贯彻在《 养生 铭》其中。孙思邈认为，若世人能够参透诗歌中的内容，并逐一认真实践，自然有助于 健康 长寿。

林晓洁指出，从《 养生 铭》中，我们可以得知保持 健康 的生活方式是 养生 的关键。因此，生活起居一定要有规律。以下几个方面的细节，需要多加留心。

神疲心易疫，气弱病来侵。 这句话的意思是，精神过度疲劳必然影响人的血液循环，血液是由心脏泵出的，过劳容易引发心脏不适。当人体的正气虚弱，则难以抵挡外来病邪的侵袭，不利于 健康 的维持。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。 意思是，夜里喝醉会导致人体表面的阳气不能进入身体内部休 养生 息，与阴气交融，造成阴阳不能相生。次日可感到身体疲劳，久而久之，自然身体衰弱。加上早晨是人体的元气生发的时刻，如果在此时生气发怒，导致气机逆乱，容易怒伤肝脏。

若要无诸病，常当节五辛。 意思是，如果想要 健康 无病痛，在饮食中注意节制，少吃“五辛”类的食物。一方面，“辛”可解读为辛辣之物。另一方面，“辛”又通“肾”，因“肾主藏精”，提示人们切忌房劳过度。

安神宜悦乐，惜气保和纯。 意思是，精神安定、保持开朗的心态，是珍惜自己身体中的元气以及调畅情志的好方法，提示要时刻保持遇事乐观的积极态度。

通讯员/金小洣

编辑/黄旭君

『肆』 畅谈长寿心得 为何大师多长寿

对此现象，两名中医大师邓铁涛、周岱翰一致认为：胸襟广阔、品格崇高的人能长寿，要长寿就要效仿这些大师，得意淡然，失意坦然，起居、饮食规律。 邓铁涛刚刚获得国家人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局联合评出的首届“国医大师”称号，93岁的邓铁涛是广东唯一获此殊荣者。68岁的周岱翰是中国最早成立的四大中医学院之一———广州中医药大学的首席教授、中华中医药学会肿瘤分会名誉会长。两位中医大师日前接受羊城晚报专访，畅谈长寿的心得。 邓铁涛： 养生必先养德，缺德者难长寿 心理素质要过硬 羊城晚报：已经逝世的多名大师均很高寿，如启功93岁、巴金101岁、钱钟书88岁、马寅初101岁……远远超过中国人均期望寿命的70多岁，怎样分析这一现象？ 邓铁涛：大师之所以长寿，是因为他们的胸襟宽广，时常考虑的是整个国家、整个民族，要做大事业，因此他们不会看重个人一时得失，对苦难、挫折的耐受力特别强，不会对琐碎小事斤斤计较，正如经济学大师马寅初说的“得意淡然、失意坦然”。所谓“名利误了一生”，很多过度追求名利的人，由于劳动太少、纵欲过度，就算名成利就，也会短命。 羊城晚报：这些大师的成长经历，大都经过新民主主义革命、抗日战争、解放战争、经济困难时期的饥荒……可谓多灾多难，先天不足，后天也没太多进补的机会。这么看来，营养和生活条件反而不是长寿的主要决定因素？ 邓铁涛：不错，心态才是决定长寿的重要因素。这些大师都是以民族的利益、人民的幸福为人生奋斗目标的人，不追求个人的享乐，不会为个人的得失想不开，不会处心积虑算计他人。在晚年经济条件较好的时候，他们注意个人饮食起居———因为要成就国家、民族的大事业也需要健康的体魄。如马寅初，他的一生算是苦难了，但是他有大智慧，写出了“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”这样大气的对联，他的心理素质是相当过硬的。 提倡多开展志愿者活动 羊城晚报：很多在改革开放后成长起来的新一代，缺乏挫折和艰苦教育，怎样磨练这些年轻人？ 邓铁涛：应该提倡多开展志愿者活动，让城市这些生活优越的人下到农村去帮助困难户，接受广大劳动人民的教育，这样他们就会知道最底层的人民群众是怎样生活的，就会珍惜现在的生活，不会因为自己有点钱、读了点书就趾高气扬。我和劳动人群的感情也是这样培养出来的，1951年参加土改，整整两年的时间，我这个在大城市培养的中医到新会去和农民一起生活，足足生了两年的虱子，我认识的一对夫妇，全家只有一条裤子，白天不敢下田，天黑了晚上才敢出去劳动，为什么他们这么苦？这是我下乡时常想的问题，感情就是这样培养出来的。要下到农村去，才能培养出共产主义的人生观———解放全人类，最后解放自己。 周岱翰： 长寿不一定要天天吃好东西 长寿也有遗传因素 羊城晚报：前日刚刚辞世的季羡林、任继愈分别高寿98岁、93岁，他们的长寿之道有什么共通之处？ 周岱翰：两位大师都有崇高的品格、平常的心态，不以物喜，不以己悲，这样才能承受多种磨难。世界卫生组织对健康的定义，包括身体和心理都要没有疾病，如果患得患失，整日忧心忡忡，医学上认为这种人容易内分泌失调，身体各系统脏器的功能也会失去平衡状态。当然，长寿还有遗传背景，家族中有长寿的人，自己也有机会长寿。 要避免不良的生活方式 羊城晚报：不少高寿八九十岁甚至上百岁的大师，都经历过物质匮乏的年代，为什么营养不良反而没有影响他们的寿命？ 周岱翰：其实长寿不一定要天天吃好东西，不一定要吃补品。我常告诉病人，对中医补气、补血要正确认识。我的很多肿瘤病人，生活条件是非常优越的，家里也有很多滋补的名贵中药，但补多了反而有害。比如人参“补气”，但中医认为“气有余便是火”。有一名病人，用人参炖鸭来补身体，结果火气上攻，眼睛看不到、耳朵听不到了，后来用生萝卜汁才解掉人参的大补。又如“补血”，中医认为“血过多便滞”，盲目补血的病人反而血管堵塞，所以气血都不是猛补就好的。 现在营养条件好了，很多营养过剩导致的“富贵病”就出现了：如心脑血管疾病、糖尿病、癌症，这些慢性非传染性疾病是现在国人死亡的主要原因，绝大多数是和生活方式有关的。所以说，要长寿就要避免不良的生活方式。上面提到的这些大师，没有日夜颠倒生活的，而现在的很多年轻人，白天睡大觉，晚上做夜猫子，生活紊乱以致很多以前老年人才出现的疾病，在年轻人身上早早就出现，如肥胖、高血压等。 健康长寿没有固定的模式 羊城晚报：季羡林的养生之道，包括不刻意控制饮食，他说自己什么都吃。这和时下不少人倡导的多吃蔬菜、水果，少吃海鲜、动物内脏的所谓“健康饮食方式”不一样。 周岱翰：季羡林的观点是对的，其实健康长寿没有固定的模式，不能过度偏激地食用所谓的“健康食物”。现在国外有一个新的医学名词———“健康食物痴迷综合征”，就是指一些人过度痴迷维生素，不吃肉，光吃蔬菜、水果汁，蔬菜里又光吃西红柿、胡萝卜，以为健康饮食就是吃粗粮，一点肉都不吃，一点动物内脏都不吃。其实就拿动物内脏来说，由于富含胆固醇，是大脑的必须营养成分，如果小孩摄食的胆固醇过低，会大脑发育不良；老年人胆固醇过低，会导致帕金森病、老年痴呆。所以像季羡林那样，什么都吃，平衡饮食才是真正科学的饮食方式。 羊城晚报：您平日接触大量肿瘤尤其是晚期癌症的病人，您认为患癌症的人有什么共同之处吗？ 周岱翰：现在的医学研究发现，乳腺癌和抑郁症是一种“共生病”，因为病人心态异常而产生，这在其他癌症病人如男性的前列腺癌中也同样存在。有的人未病先惊，心理太脆弱，治疗的效果不会好。因此在治疗中，我尝试多了解病人的心理状态，多做心理疏导。(责任编辑：高原)[我来说两句]

『伍』 为什么中医中长寿者多

许多中医享有长寿的关键在于养生。《冷庐医话》称名医长寿为“医范”，专强调属“医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨，审颐养生之宜，而克葆天年也”。其养生之道有四：

1、起居有常，动静适宜

如《管子·形势篇》说：“起居时、饮食节、寒暑适，则身利而寿命益”。孙思邈提出：“养生之道，常于小劳”、“体欲常劳、劳勿过极”、“人欲劳于形，百病不能成”。华佗亦指出：“人体欲得劳动，但不当使极百”。这都说明要动静适宜，劳逸结合。即《内经》的所谓“久卧伤气、久坐伤肉”。劳动、运动是长寿之道。

2、饮食有节，戒除偏嗜

《管子》说“……饮食有节……则身利而寿命益……饮食不节……则形累而寿命损”。说明饮食要有节制，要定时定量。《素问·脏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。说明食物应多样化，应互相搭配。《素问》所谓：“多食咸则脉凝泣而变色”则提示人们饮食应清淡，不宜太咸。

『陆』 清代中医李庆远为什么能活256岁

李庆远有一套自己的长寿秘诀，多年来一直坚持，坚持，坚持，活到了256岁。

李庆远是清代中医，他懂得如何保养身体，他更懂得身体内部的机理，依据他的中医知识和生活经验，自己创造出一套长寿秘诀。

李庆远曾公开表示，自己是长期食用素食，是一个素食主义者；平静的心态 ，达到“坐如龟，行如雀，睡如狗” 的状态；最后他还经常食用枸杞、决明子、菊花、罗汉果等泡茶。最重要的一点李庆远不喝酒、不抽烟，按时候打坐。

李庆远还有一个名字叫做李青云，他是生在1677年（属于康熙年间），死在1933年（民国时期）。清朝的寿命一共300多年，李庆远在清朝活了大半辈子， 他见证了清朝从繁荣走向衰败。

李庆元从事中医，在中医方面也曾创造出杰出的成就，曾到处演讲，还接受很多西方媒体的采访等等。他一辈子娶了24位妻子，后人有180位，用子孙满堂来形容他一点也不为过，毕竟活了这么多年，孙子的孙子恐怕也已经出生了。