赵文卓怎么养生的

㈠ 濡備綍鐪嬪緟銆婃姭鑽嗘柀妫樼殑鍝ュ摜銆嬩腑锛屾灄蹇楃偒涓嶈╄档鏂囧崜寮绌鸿皟浜嬩欢锛

寮曡█锛氥婃姭鑽嗘柀妫樼殑鍝ュ摜銆嬶紝杩欎釜缁艰壓鑺傜洰褰撲腑锛岃備紬浠涓嶄粎鍏虫敞鍝ュ摜浠鍦ㄨ垶鍙板綋涓鐨勪紭寮傝〃鐜帮紝鍚屾椂瀵逛簬浠栦滑鍦ㄥ胯垗鐨勯泦浣撶敓娲讳篃鏄闈炲父鍏冲績鐨勶紝鑺傜洰閫忛湶鍑烘灄蹇楃偒涓嶈╄档鏂囧崜寮绌鸿皟锛岃繖浠朵簨涔熻╁緢澶氳備紬琛ㄨ揪鍑轰笉鍚岀殑瑙傜偣銆備綔涓哄皬缂栵紝鏄濡備綍鐪嬪緟杩欎欢浜嬪憿锛

涓夈佹灄蹇楃偒鏈夌偣鑷绉

铏界劧鏋楀織鐐鍦ㄨ繖浠堕庢尝涔嬪悗锛屽氨鍦ㄧ綉涓婅В閲婅存槸澶у堕兘鏄涓轰簡鍏荤敓鑰屽悓鎰忎笉寮绌鸿皟鐨勶紝浣嗕粛鏈夊緢澶氱綉鍙嬭夊緱鏋楀織鐐鏄闈炲父鑷绉佺殑銆傚摜鍝ヤ滑鍦ㄥ綍鍒惰妭鐩鐨勬椂鍊欙紝鐧藉ぉ灏卞凡缁忛潪甯歌緵鑻︿簡锛屽洖鍒板胯垗鍗翠笉鑳藉惞鍚圭┖璋冪殑鍐烽庯紝鑰屽綋鏃跺ぉ姘斾篃纭瀹為潪甯哥儹锛屾病鏈夌┖璋冪殑鎴块棿纭瀹為潪甯搁椃鐑锛屽緢闅捐╀汉鑳藉繊鍙楋紝鎵浠ュ皬缂栬や负鏋楀織鐐鏄鏈変竴鐐圭偣鑷绉侊紝骞朵笉鑳戒负瀹胯垗鍐呭叾浠栨垚鍛樼潃鎯炽