如何泡脚养生视频

① 濡備綍娉¤剼鍏荤敓锛

娉¤剼鏄涓绉嶅緢濂界殑鍏荤敓鏂瑰紡锛岃稿氫汉鍒颁簡鍐澶╀箣鍚庯紝鏅氫笂閮借佹场鑴氭墠鑳界潯涓濂借夛紝娉¤剼涓嶄粎鍙浠ョ洿鎺ョ敤鐑姘存场鑴氾紝杩樺彲浠ヤ娇鐢ㄤ腑鍖讳腑鐨勪竴浜涜嵂鏉愶紝杩欎簺鑽鏉愭场鑴氾紝鍏锋湁鏇村氭洿濂藉湴鍔熸晥锛岄偅涔堟庢牱娉¤剼鍏荤敓鍛锛熶腑鍖绘场鑴氬吇鐢熺殑鏂规硶鏈夊摢浜涘憿锛
1銆佺敓濮滄场鑴
鐢熷滅殑鍔熸晥锛氫腑鍖讳笂璇寸敓濮滄ф俯锛屽叿鏈夐┍瀵掕В琛ㄧ殑浣滅敤銆傝岀幇浠ｅ尰瀛︿篃璁や负鐢熷滃叿鏈変績杩涜娑插惊鐜鍜屾柊闄堜唬璋㈢殑浣滅敤銆
鍏蜂綋鍋氭硶锛氬彇閫傞噺鐢熷滃皢鍏舵媿鎵侊紝鏀惧叆閿呬腑鍔犲崐閿呮按涓璧峰ぇ鐏鐓鍗佸垎閽熷乏鍙筹紝灏嗙叜濂界殑鐢熷滄按鍊掑嚭鏉ュ姞鍐锋按鑷冲ぇ姒40鎽勬皬搴︺傛敞鎰忓湪娉¤剼鏃讹紝姘存渶濂借兘澶熺洊杩囪剼韪濄
娉ㄦ剰浜嬮」锛1銆佺敤鐢熷滄场鑴氾紝鐢熷滅殑鐢ㄩ噺渚濇嵁涓浜烘儏鍐佃屽畾锛岃嫢鏄瀵掓皵杈冮噸鐨勪汉锛屽彲浠ラ厡閲忓炲姞鐢熷滅敤閲忋2銆佺叜鐢熷滄按鐨勬椂鍊欐渶濂借兘澶熺洊涓婇攨鐩栫叜銆傚洜涓虹敓濮滃惈鏈夌殑鑽鐢ㄥ洜瀛愬睘浜庡皬鍒嗗瓙鐗╄川锛岀洊涓婇攨鐩栦笉鏄撴尌鍙戞帀銆3銆佸叧浜庣敓濮滄按鐨勬俯搴︿笉鏄瑙勫畾鐨40鎽勬皬搴︼紝鍙瑕佷汉浣撲笉瑙夊緱鐑灏卞彲浠ヤ簡銆
2銆佹傜毊娉¤剼
妗傜毊鐨勫姛鏁堬細妗傜毊鎬ф俯锛屽叿鏈夋俯鑲炬秷鑲跨殑浣滅敤銆
鍏蜂綋鍋氭硶锛氬湪浣跨敤妗傜毊娉¤剼鐨勬椂鍊欙紝鍙浠ュ彇閫傞噺鑺辨掍笌妗傜毊涓璧风啲鎴愭按銆傜啲鍒跺姙娉曚笌鐢熷滄按鐨勭啲鍒跺姙娉曚竴鏍枫
娉ㄦ剰浜嬮」锛氱敤妗傜毊娉¤剼璧峰埌鐨勬秷鑲夸綔鐢ㄤ富瑕佹槸鐢变簬鑲剧梾寮曡捣鐨勬诞鑲裤
3銆佽壘鍙舵场鑴
鑹惧彾鐨勫姛鏁堬細涓鍖昏茶壘鍙朵箖鍏锋湁绁涢櫎婀垮瘨锛岃皟鐞嗘皵琛鐨勪綔鐢锛岀敤浠ユ场鑴氬彲浠ユ湁鏁堟敼鍠勪汉浣撹偤鍔熻兘銆
鍏蜂綋鍋氭硶锛氬彇涓灏忔妸骞茶壘鑽夋场姘达紝娉℃按鍔炴硶涓庡墠闈㈡彁鍒扮殑鐢熷滄场姘存柟娉曚竴鏍枫
娉ㄦ剰浜嬮」锛氳嫢鏄瀵掓箍閲嶇殑浜猴紝鍙浠ヨ冭檻鍦ㄧ敤鑹惧彾娉¤剼涔嬪悗锛屽啀鏉ヤ竴鏉鐢熷滅孩鏋ｈ尪銆傜敓濮滅孩鏋ｈ尪鍗冲彇鐢熷滃拰绾㈡灒鍔犳按鐓鎴愩
4銆佺孩鑺辨场鑴
绾㈣姳鐨勫姛鏁堬細绾㈣姳鍏锋湁娲荤粶閫氳鐨勪綔鐢锛岀嬪啲瀛ｈ妭鐢ㄥ叾娉¤剼鍙浠ユ湁鏁堥槻鍐荤柈銆
鍏蜂綋鍔炴硶锛氬彇涓灏忔挳绾㈣姳鎸夌収鍓嶉潰鏂规硶鐓鎴愭按锛岀敤鏉ユ场鑴氬嵆鍙銆
娉ㄦ剰浜嬮」锛氳棌绾㈣姳鍏锋湁娲昏浣滅敤锛屾瀛曠殑浜轰笉瀹滀娇鐢ㄣ
涓嶇℃槸鍚﹁韩浣撳叿鏈夊瘨婀匡紝娉¤剼閮芥槸涓嶉敊鐨勫吇鐢熶箣閬撱傞夋嫨姝ｇ‘鐨勯傚悎鑷宸辩殑娉¤剼鍔炴硶锛屾墠鑳芥场鍑哄仴搴锋潵銆
5銆佹场鑴氫汉缇ょ佸繉
涓銆佺硸灏跨梾瓒虫偅鑰呫傜硸灏跨梾瓒虫偅鑰呯殑鐨鑲ゆ瘮杈冭剢寮憋紝鑴氶儴鏈姊㈢炵粡瀵规俯搴︿笉鏁忔劅锛屾ｅ父浜烘劅瑙夊緢鐑鐨勬按娓╋紝浠栦滑鍗存劅瑙変笉鍒帮紝鎵浠ュ緢瀹规槗琚鐑浼ゃ備竴鏃﹁鐑浼わ紝鍝鎬曟槸涓涓寰堝皬鐨勬按娉★紝鑻ヤ笉鍙婃椂灏卞尰锛岄兘鍙鑳藉艰嚧瓒抽儴鎰熸煋銆佹簝鐑傦紝涓ラ噸鐨勭敋鑷充細閫犳垚鎴鑲銆
浜屻侀潤鑴夋洸寮犳偅鑰呫傞潤鑴夋洸寮犵殑涓昏佺梾鍥犳槸闈欒剦鐡ｈ啘鍔熻兘涓嶅叏锛岃剼閮ㄦ俯搴︾殑鍗囬珮鍙浼氬炲姞灞閮ㄨ娴侀噺锛屼笉鑳芥敼鍙橀潤鑴夊洖娴佺殑閫熷害锛屽弽鑰屽彲鑳藉姞閲嶉潤鑴夊洖娴佽礋鎷咃紝瀵艰嚧鏇插紶鐨勯潤鑴夎繘涓姝ユ墿寮狅紝鍔犻噸涓嬭偄鍏呰锛屼娇鐥呮儏鍔犻噸锛屽緢鍙鑳芥妸鑴氳秺娉¤秺鑲匡紝鎵浠ュ崈涓囦笉瑕佺敤鐑姘存场鑴氥佹场鑵匡紝涔熶笉瀹滅敤鐑姘磋嬫殩鑴氭垨娲楁戞嬁娴淬
涓夈佽冻鐧ｇ瓑鐨鑲ょ梾鎮ｈ呫傚逛簬鏈夎冻鐧ｇ殑浜烘潵璁诧紝娉¤剼瀹规槗瀵艰嚧缁у彂鎬х粏鑿屾劅鏌撱傚傛灉鐨鑲ゅ凡缁忔湁浜嗕激鍙ｅ氨鏇翠笉瑕佹场鑴氫簡锛屽惁鍒欏緢瀹规槗鍑虹幇鎰熸煋鎯呭喌銆
鍥涖佸効绔ャ傚効绔ヤ竴鑸鑴氭ヤ笉浼氭劅瑙夊噳锛屾墍浠ヤ笉鐢ㄦ场鑴氾紝鍎跨ョ殑瓒抽儴鍦ㄥ彂鑲叉椂鏈燂紝姝ゆ椂濡傛灉缁忓父鐢ㄧ儹姘存场鑴氾紝鍙鑳戒細瀵艰嚧瀛╁瓙瓒冲簳鐨勯煣甯﹀彉寰楁澗寮涳紝涓嶅埄浜庤冻寮撶殑褰㈡垚鍜岀淮鎸侊紝闀挎や互寰锛屼細澧炲姞褰㈡垚鎵佸钩瓒崇殑椋庨櫓銆
浜斻佸績琛绠＄柧鐥呮偅鑰呫傛场鑴氭椂闂磋緝闀裤佹俯搴﹁繃楂樼瓑鍥犵礌锛屽彲鑳藉炲姞蹇冭剳琛绠¤礋鎷呫傛ょ被浜烘场鑴氭椂姘存俯涓嶅疁杩囩儹锛屼竴鑸鍦40鈩儈45鈩冧负鏈浣筹紱鏃堕棿涔熶笉瀹滆繃闀匡紝10鍒嗛挓宸﹀彸鍗冲彲锛屽惁鍒欏皢瀵艰嚧澶ц剳鍜屽績鑴忎緵琛涓嶈冻锛屽嚭鐜板ご鏅曠洰鐪╃瓑鐥囩姸銆

② 怎么泡脚才能起到养生的效果

众所周知，泡脚时可以养生的，特别是在冬天的时候，泡脚能够达到驱寒的效果。像一些女生气色不是特别的好，也是可以通过泡脚来进行改善的，今天小编就来跟大家说一说，怎么泡脚才能够起到养生的作用？

泡脚的注意事项。

如果大家有脚气的话，小编就不建议大家泡脚了，因为会让脚气变得更加的严重，很多的人都认为热水可以杀菌，其实引起脚气的真菌在100度的高温下才能够被杀死，所以说我们一般的泡脚水是无法杀死真菌的，而且也会增加真菌的活性。像有脚气的人，千万不要泡脚，不然的话会发现自己的脚气越来越严重。而且也会传染给自己的家人，有脚气的人使用的洗脚盆跟家人一定要分开。