为什么虚弱的人更长寿

⑶ 平时体弱多病的人更易长寿，这句话是正确的吗

其实也不尽然，这里面也有一个幸存者偏差，也有不少小时候体弱多病的，早早就过世的。

纪晓岚的《阅微草堂笔记》中有这样一段话：世间之至险者莫过于有所恃也，有恃而无恐！翻译成现代汉语就是：淹死会水的。越觉得自己身体好的人，越容易忽略自己的健康，就越容易挂。从来强弩弦先断，自古钢刀口易伤啊！

⑷ 匪夷所思，经常生病的人比长期不生病的人更长寿，这到底是为什么

经常生病的人比不经常生病的人长寿，看到这个说法也是惊讶了一下，经常生病代表着体质虚弱，按理说身体不是很好，可为什么有一部分人会更加长寿呢？

第一:关注的转变，长年生病的人更关注自己的健康，对于日常生活饮食都比较注意。生命重在一个“养”字，通常来说健康的人对于身体的小病不重视，久而久之就久积而成疾了。所以平时小病什么的对身体起到一个警示作用，如果重视起来，身体也会慢慢变化，如果不重视，即使身体健康的人也会出现大疾病的情况。

平时生病多是身体在提醒自己，要多注意身体和休养，如果平时不多病，也不要大意，多关注一下自己，也是呵护自己。

⑸ 为何体弱多病反而长寿章韶华自医法让你体会自医的神奇

不少人觉得，体弱多病的人往往与长寿无缘。但还真未必。中国有句老话“破罐熬好罐”，讲的就是很多身体虚弱的人反而能长寿。

美国人寿保险公司曾对一百多名长寿老人做过调查，结果其中体弱多病者占了多数。

一、为什么体弱多病反而长寿呢？

一是因为人患某些疾病后，反而会增强对这种疾病的免疫力。

二是体弱多病的人，大多因为体验过病痛的滋味，所以更懂得珍惜和保养身体。

三是体弱多病的人，比较重视身体健康，有不适就会注意休息。

反而觉得自己身体强健的人，忽视自己健康，不舒服硬扛，日积月累反而容易突发意外。

二、健康方面，你自己比老天爷管用！

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响， 60%决定于自己 。

所以说， 在健康问题你自己比老天爷都管用 ， 求医真不如求己 ！

医生多数时候只能缓解一时之急，而保持和恢复健康还是要靠你自己！

1. 饮食不要“贪”

要想健康常在，就要学会管住嘴，饮食上不能“贪”，学会四少。

① 少食

吃饭最好做到七分饱，尤其是晚饭。古语云“夜饭少一口，活到九十九”。

外国的研究也证实了少吃点的好处。美国心脏协会（AHA）2018年年会上一项研究就发现，与晚餐吃得少的人相比，那些在晚上6点以后，晚餐带来的能量至少为30%的人，高血压风险增加了23%，糖尿病前期风险增加了19%。

七分饱的感觉，就是胃没有胀起来，但是食欲已经减弱了，可以再吃几口，也可以不吃。

② 少盐

中国居民膳食指南建议，每人每日食用盐摄入量不超6克。此外，也要注意薯片、薯条、话梅等零食中的钠含量。

过量的盐摄入与高血压、中风、冠心病、胃癌等疾病都有关系。

③ 少油

中国居民膳食指南建议，每人每日烹调食用油不超25~30克。平时做菜可以多蒸煮，少煎炸等方式。

一般1克油脂即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙油，大约是15克，那么一个月后体重会增加700~800克，一年就会增加16.8-19.2斤。而一但体重超标，三高问题就会接踵而来。

④ 少单一

健康饮食讲究丰富多彩，不要太单一。推荐一天吃够12种食物，一周吃够25种食物。

其实12种食物并不难凑齐，谷薯豆类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类、坚果等每样2~3种，很容易就可以达标。

2. 不乱用保健品

研究了一辈子中药的国药泰斗金世元曾说：“再好的补药，也不能随便吃。”

据上海交通大学医学院附属仁济医院披露，中国引起肝损伤的最主要药物依次为：各类保健品和传统中药(占26.81%)；抗结核药(占21.99%)、抗肿瘤药或免疫调整剂(占8.34%)。乱用保健品不可取！

把健康寄希望于保健品，不如寄希望于好的生活习惯。 生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。

3. 保持一份好心情

“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”钟南山院士曾在接受采访时说。

哈佛大学公共卫生学院的劳拉教授在2012年公布的一项纳入200多个研究的分析就发现，感到幸福的人，发生心血管疾病的可能性低。

遇事看开一点，有烦恼说出来解决，保持一份好心情，对健康很重要！

4. 每天坚持健走

运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。

而走路是最简单、方便的一项运动，1992年的时候世界卫生组织就提出：最好的运动是步行 。

著名心血管专家胡大一就是健走的爱好者，每天万步走让他走掉了脂肪肝，走出了健康血脂。

但每天如何走是有学问，有讲究的，否则只会走出运动损伤。

章韶华院士 的 行走自医法 恰恰给出了很好的走路方案。在 行走自医法 里，每一步不是随意随心行走，每个动作都被细化规范。 自医法 是对人体动的整体疗法，治疗全身性疾病以及亚健康，对各种脏器疾病和慢性病、情绪异常、“不治之症”、精神疾病、心里疾病，均有明显的疗效。