春节养生有哪些方法

㈠ 过完小年迎春节，健康养生别落下！你有什么小妙招

过完小年，春节的味道越来越浓。从这一天开始，我们进入了过年的节奏。当我们忙的时候，我们应该注意我们的健康。过完小年迎春节，健康养生别落下！你有什么小妙招？

1、保持双脚温暖。脚冷直接睡觉很难入睡。如果睡前脚暖和，几分钟就能睡着。因此，建议睡前用热水泡脚。泡脚最大的好处就是有助于睡眠。泡脚要注意几点：首先，饭后不要马上泡脚；其次，要控制水温。不要用太热的水，这可能会伤害血管；还是那句话，不要泡太久。大约10-20分钟就足够了。此外，血糖高的人不应该把脚泡在热水里。

4、充足的睡眠。浓浓的春节味道让很多人因为心情愉快而睡眠不足。尤其是除夕夜，元旦有很多事情要做，这往往会导致我们在假期的时候比在工作的时候更累，这不仅对我们的身体不好，而且对我们的免疫系统和很多内脏器官也是有害的。许多人喜欢在春节期间和家人一起喝酒。酒精会伤害肝脏。如果再熬夜，对肝脏的伤害更大。

㈡ 春节避免不了大鱼大肉，春节养生需要注意什么

1.养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、漂吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，采用上述蜂蜜疗法。

2.饮食保阴潜阳

大寒时阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。另外，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。

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