程凯养生说怎么付款

㈠ 程凯养生说：植物神经功能紊乱吃什么

今天我们说一说"植物神经功能紊乱"该吃什么？

关于吃什么的话题，其实可能会涉及到两方面的回答： 一种是吃什么食物，一种是吃什么药物 。那么今天我们就给大家来回答一下这个问题，本来我是不想回答这种问题的，因为我们知道很多的病其实跟吃什么关系不是那么大，说吃什么它不一定能让你好了，往往是我们告诉你有些东西不能吃，或者别这样吃，而很少有时候就吃这东西就能把你吃好了。

有一些情况对营养食物的摄入是有一定的辅助作用的，我们会特别说明。但对于这种 "植物神经功能紊乱" 来讲，这个话题还真的不好回答，但是今天为什么我们还要回答一下呢？一个是应朋友们的强烈要求，另外一个是今天我们看的一位患者，我们就以她为例，我把给她回答的这段话录下来，一方面让她可以重复听，另外一方面就是让我们具备同样问题的朋友们也能够知道原理是什么。

这位女性是从外地飞了很远到北京来找我，她就是看"植物神经功能紊乱"，她也是看了我们以前讲解过的内容后专门来北京治疗的，症状也非常的典型，是什么呢？ 胸口这儿憋闷，觉得这堵着一个东西，压着一块石头，气喘不上来，气根本吸不到底，而且有濒死感，心悸的情况 ，有这种情况的时候马上就要憋住气。人也非常的瘦，两个眼窝也深陷，这个痛苦已经折磨她很长时间了。

我说你的这种情况是我们在"植物神经功能紊乱"当中一个非常典型的类型，因为它也分很多种类型，其中这种类型在我们古代的医学分类当中把它叫做 "心下痞" ，“痞”就是气结的意思，气结聚在这儿，而且这种痞块忽聚忽散，有的时候比较明显，有的时候又不明显了，甚至还会有移动的现象，这都是"植物神经功能紊乱"典型的特征。往往描述症状的时候，以患者自身感受明显为主，医者是很难测出来的，很难体会到她的这种变化。

你说这确实没什么东西，触摸起来也很正常，也不是那种胀胀的顶手的感觉，但是患者往往描述这里非常的难受、气结，而且这个部位我为什么说它典型呢？心下是什么？横膈下面是胃，那你说胃痞不就完了吗？它还不是胃的气结的现象，而是心的下边，胃的上边这么一个部位，就是我们胸剑联合的下面，肋弓的中间这么一个地方，它 闭阻 了， 结聚 了。

那么把这个位置说成叫“心下”，那么一定跟心有关系，所以往往是出现了心脏的症状，比如说心律失常、心慌气短、濒死这样的现象，同时患者还会有胃的一些症状，胃的一些变化会导致心的症状加重，比如“心主神志”，所以也会有躁动、焦虑、睡眠障碍、出汗，哄一下心口窝憋着不出汗，这都是典型症状。所以心和胃之间是有关联的， 以心的症状为主，但胃是它的直接的影响因素。

要知道，我们说的这种植物神经，它在身体当中聚集着很多 神经丛 。这个神经丛当中有肺丛、心丛、颈丛、盆腔丛、腹丛，但是在这个部位上有心丛、有胃丛，也有大血管。

这种位置一旦遇到了一定的激惹，马上就引发出症状，我们说这种"植物神经功能紊乱"，实际上它是一个平衡性问题，是对外界刺激的反应性的问题，而中医里面的"心下痞"，气结的现象。它是一个功能，它不像一个实体的，有血的东西，它是一个器官或者一个物质发生的变化。

气是功能，是一种协调性的变化 ，所以这是中医里面痞满痞坚的原因，痞满就是满闷，坚的就是坚硬，形容它的严重程度，所以针对这种类型的患者，我们就特别要强调他要吃什么了。

就跟刚才那个患者一样，她第一次来的时候，我就给她开了一副药。要知道在我们中医的治疗当中，可以用针灸的方法治疗，也可以用中药的方法治疗，中药里面也有很多可以对这种类型的问题起到很好的治疗效果的。

于是我想既然人家从那么远的地方来，那么我就给她扎一次针，然后开一副中药，吃三天，然后三天之后再扎第二次针。一般情况下对于这种类型的患者，因为她太敏感，对很多的外部刺激都反应过激，这是一个超出人体适应范围的一种紊乱的情况。所以一般来讲如果他不是路途的原因、时间的原因，我都会要求患者耐下心来，一周我只给你刺激一次，而且我的刺激手法是一种非常轻柔的方法，跟普通的刺激方法是不一样的。那么在这样的一种刺激的过程当中，一周扎一次针，然后再吃一周中药，然后再观察再进行，这样一个周期性的治疗，绝大多数的患者都可以取得不错的效果。

而这个患者家比较远，坐着飞机还得飞好几个小时才能到这儿，于是我就跟她讲三天一次，我今天给她扎一次针开三天的中药，然后第二次再扎再开三天的中药，针药结合。她第二次来的时候，她就跟我讲说：“你扎完了以后，我这个气能够到底了，能够吸下去了，然后我的心就安静下来了，我觉得有救了，可是我回去以后当天晚上很好。第二天才吃上中药，结果吃了这个中药之后，症状"呼"一下就又回来了。”

我想想我这个药方也还行啊，也是给很多的这种类型的患者用过的药方，怎么它就有问题呢？她说：“我这个胃长期的不舒服，我这胃特别的特别金贵，吃点这个也不行，吃点那个不行。”

所以 这个患者是个长期食素者，脾胃功能比较虚弱。 我说：“哦那我明白了。对别人来讲，这个胃能够承受这种刺激。对你来讲，这种刺激就超出了你承受的范围。”

而且我们还知道，这个中药毕竟是吃到胃里面去，通过胃的消化吸收才能够发挥它的作用。她的胃本身有问题，那我的好方子也起不到作用。而且中药毕竟是苦药汤，咱们开得再柔和，吃进药就是胃里不舒服。于是我说：“那咱们就这样吧，不喝药，只扎针。”

所以我在这要提醒大家的第一个是什么呢？

植物神经紊乱的很多朋友期待着吃药就缓解，我却发现很多患者不适合吃药 ，即使是吃药我们也得一点一点试探着来，就是这个方子先开的量少一点，你看我们经常看到外边一开方，上来就是二十味药，三十味药。针对这种患者一般我都是开小方，开的量也少，六克九克十克，吃三副。

即使是这样，一副药分两天吃，我们把对胃肠道的刺激降到最低。然后让这个慢慢起效，这是我们对这类患者治疗的要求，就如同我们用针刺治疗一样，一周一次。你看很多的针灸治疗，经常告诉你来天天扎吧，这种刺激绝对禁止，千万别给这些患者这么来干，这么干了以后反而是症状反复的非常明显。

所以我们 用柔和的刺激 ，记住这个秘诀。所以你要问我吃什么药？我还真的不好建议你，而我反而告诉你少吃点，即使吃我们也量小一点。那么吃什么食物对这个有帮助呢？今天这个患者就问了我这个话题。

我就跟她这样说：“咱们说 药物有四气五味，食物当中也有寒热温凉 ，要记住什么呢？不吃热的，热的就是什么？就是拿起来往嘴唇上放烫嘴唇，这就叫热，你得吹吹才能吃，这就叫热。什么叫寒？往牙齿一放冰牙齿，这就叫寒。这种热和寒的不吃，吃什么？中间状态，中间往这偏一点是温，往那边偏一点是凉。你尽量吃温的，但是在特定的季节，特定的身体状态下，也可以适度地吃一点凉的。”

除了温度之外，还有一个就是性质热，不仅代表温度还代表热性。比如说特别燥性的牛羊肉。这类患者在我们用药的时候，一定都在这个中间状态来进行平衡。所以给这些患者来开药，如果一旦开了偏寒的药，这药量一定要特别小，稍微一点点，然后再用别的药去佐治。否则的话，大多数患者都会觉得非常不舒服，所以我告诉你这个原则，至于说吃什么能解决这个问题，我回答不了，那么我告诉你是吃什么能尽量的避免问题加重，避免出现激惹。 记住了吃温性的食物为主，适度的根据情况，可以少佐凉性的食物，药物当中尽量的药味少，药性温和。

㈡ 百年程氏养生经 程凯博士简介

程凯博士简介：

程凯1971年7月出生，是北京中医药大学教授，程氏针灸第四代传承人，截止2020年，现任北京市政协委员，国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人。

中国针灸学会耳穴诊治专委会主任委员，中国针灸学会腧穴分会副主任委员，中国针灸学会流派传承与研究专委会副主任委员，中国中医药信息研究会养生分会副会长。

中国医师协会养生专业委员会常务理事，世界针灸学会联合会针灸非物质文化遗产传承工作委员会执委，世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会理事，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会委员。

(2)程凯养生说怎么付款扩展阅读：

程凯2013年受国务院侨办之邀，作为主讲专家赴澳大利亚等国家参加“文化中国·名家讲坛”中医巡讲活动，2016年5月7日至9日，应纽约州执照针灸医师联合公会和美国中医药针灸学会邀请，在纽约法拉盛举行为期三天的大型学术活动。

作为北京市政协委员，力促护眼计划启动，对5岁至12岁孩子进行视觉监测和干预预防近视。2018年1月26日，北青网两会直播间，提出要对中医人才培养给予更好的支持。

2019年2月11日 出席北京市政协第十三届二次会议，呼吁尽快明确青少年近视防控经费来源 。 受邀在央视《健康之路》、《天涯共此时》、《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》和山东卫视《养生》等电视栏目录制了数百期中医健康科普节目。

㈢ 缁忕粶鍏荤敓鎿嶄綔鑰呯畝浠

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㈣ 程凯养生说：抗衰老的穴位

说说抗衰老的穴位，说到主题肯定合您的心意，谁都想活的时间长一点，让自己年轻一点。穴位叫三阴交，三阴交叫妇科三阴交， 不仅是女性常用的穴位，是调月经的穴位，还是个抗衰老的穴位，男性也可以用。

如果把女性通过穴位抗衰老的原因能够说清楚，男性自然也就能够明白了。

为什么穴位可以抗衰老呢？之所以叫三阴交，是因为是足三阴经的交会穴， 足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经 ，分别联系人体三个重要的脏腑，也就是 肝脾肾。 这三个脏腑对血的产生，转运，储藏都有非常重要的作用和意义。

肾藏精，精化血 ，脾是气血化生之源，所以脾肾对血的产生是非常重要的管理作用。而 肝藏血、脾统血 ，肝是储藏血，脾是统摄血，管理着血的转运，运输的过程、运行的状态。肝又主疏泄，又为气血的流动提供了一种规律性的调控，所以肝和脾的作用，又可以使血能够运输到人体所需要的各个地方去，一个是产生，一个是储藏，一个是转运，这三个脏腑互相组合，搭配来管理、解决人体的血的诸多的状态。所以 人体的血的充盈程度，通畅状态就是离不开肝，脾，肾这三个脏腑。

经常说女性以血为本，女性的月经就是以阴血的充盈和阴血的排出，这样一个定期性的规律为表现。这个规律正常，女性的身体就表现的 健康 ，同时就表示离衰老远一点，还有比较旺盛的生殖能力，所以还没有衰老，还比较年轻。因此 这个穴位对女性来讲就是一个非常好的养阴血、调阴血的穴位 ，当然也就是可以调控女性的生殖的能力，也就可以抗衰老。

对老年女性来讲也有作用。 虽然已经绝经了，但是身体当中性激素还在不断地分泌，还在起到一定的作用，不然你的骨质就会快速的流失，不然皮肤就快速的出现一个褶皱干瘪的情况。

因此，虽然你已经进入到老年期，但是你身体当中的性激素的表现还是在发挥作用。换句话说，身体当中的阴血也还是在发挥作用的，这时候阴血充足，老年期的身体也会变得非常的 健康 ，也会更加的旺盛，有生命力。

说完了，老年女性之后，再说说男性，对男性同样有作用。因为 阳气是以阴血为根基的。 阴血不足，阳气就不会升腾。所以这就是在治疗男科性疾病的时候，比如说壮阳，吃了一大堆的壮阳药，阴血不足，那不就是火在这一直烧着，底下又没有那么多的柴火，物质不足，只是火在往上，人就干了。

应该要滋养阴血，阴血滋养到一定程度，然后再去帮助人体的阳气的升发，所以男性不要老想着，我要温阳、壮阳，要去养自己的阴血，任何人都要养好自己的阴血，这是第一个方面。

第二个方面要知道男性以肾精为根本的，精化血，血少了，精就亏了，精亏了，人的整个的生长生殖发育，包括衰老，包括未来的寿命都会受到影响。所以精血同源，养了阴血，就是养了肾精，有了肾精，才会有肾阴肾阳，才可以让肾阳很好地发挥作用，所以你说男性的肌肉的魁梧有力，男性的身体的阳气旺盛，男性各方面的功能的健运有赖于阴血。

如果您同意我观点，三阴交穴就不会只叫做妇科三阴交，应该是人体非常重要的 滋养阴血，调控肝，脾，肾，抗衰老的重要穴位。

下面就介绍 三阴交穴的刺激方法 ，我比较 推荐不是艾灸，不是刮痧，而是点揉法。 因为刮痧是比较倾泻的刺激，艾灸是比较温补的刺激。这两类刺激对人群的体质，对人群的适应性都有一定的要求，可能会有偏性。可能会有些人会觉得热了，艾灸了上火了，刮痧了刺激了。那建议大家用一个平性的刺激方法，就是点揉法。

点揉法如果您想起到比较补益的作用，要遵循以下的原则，就是 柔和、持久、渗透。 三阴交足内踝内踝高点，用自己的四指并拢为一夫，向上数三寸，在胫骨的后缘，用手的拇指立起来，在三阴交位置点下去，揉动它。出现酸胀的感觉就可以了。但是，坚持的时间要长，一般来讲，点揉三阴交穴，建议您点到十到十五分钟，可以左右交替。在这样的一个过程里面，会有明显的酸胀感，放射到整个小腿的内侧，或者到足踝的内侧都是非常正常而良性的。

记住这样的一个按揉的要诀： 就是柔和持久渗透，让点揉三阴交这样一个非常好的调控肝脾肾保健方法，变成你日常的一个生活习惯。

㈤ 程凯养生说：健脾穴，健脾的道理

健脾穴的健脾道理是什么？ 在以往的内容当中,讲过健脾，健 脾也是大家特别关心的话题。为什么？因为脾在人体的五脏当中为后天之本,后天之本,气血生化之源，大家都特别注重,而且经常你去看中医的时候，看看舌苔,摸摸脉象。很多人说,你脾虚,而大家日常生活当中也非常容易出现困倦疲劳的现象,也往往自诩是脾虚。

那到底脾有什么样的重要作用？脾有三大作用。

第一、是主运化水谷。 运化水谷就可以理解为是对营养精微物质的消化吸收,把好东西给吸收,利用了。

第二、是运化水湿, 也就是把你身体当中不能够吸收利用的东西,垃圾的东西，代谢的产物，把它加以清除的过程。一个是吸收，一个是清除，两者合二为一，就是叫脾主运化,把身体非常好的营养精微物质加以吸收,利用，运到身体的可以需要的地方去；而不好的东西排出体外。如果此过程出现了问题,就造成了身体得不到营养精微物质,所以出现了非常困倦疲劳的现象,而身体的内在的代谢产物，或者是营养精微物质过度的堆积在身体当中就形成了很多的垃圾。所以经常形容叫做脾气虚、脾虚生湿、聚湿生痰、因痰生瘀,这就是一个疾病不断由浅到深,由轻到重的一个发展过程。所以脾在当中发挥了重要的作用。

脾还有第三个作用，就是 统血的作用。 统摄血液在脉道当中正常的流行。

今天要讨论的健脾的穴位，或者健脾的道理,把它集中在前面的范畴,也就是脾 主运化的范畴,包括脾主运化水谷，和脾主运化水湿这两个分支功能。综合起来就是 脾主运化。

如果提到身体当中有健脾作用的穴位,大家可能非常熟知的,可以随便马上就可以提出来的,像足三里、阴陵泉,气海等等这样的一些穴。但是这些穴位都没有成为叫健脾穴，就没有给它一个健脾穴的名号,那么什么是身体当中的健脾穴？

以前的节目当中讲过,就是章门穴。 章门称谓叫做脾的募穴，募就是募集脏腑之气的特殊的穴位。 募穴都分布在人体的胸腹部,募集每一个脏腑的脏腑之气,所以脾的脏腑之气就会汇聚在脾的募穴，章门位置。

首先来看一看章门穴怎么来找？

当一吸气，摸到自己的肋弓,沿着肋弓下缘往下找,肋骨一共12个,五个肋骨是和胸骨形成胸肋关节，五个肋骨，就是从六到十肋骨相互融合,形成肋弓。但是,第十一和第十二肋就会形成 游离肋 。游离肋就是没有形成肋弓,就是一个肋骨出来出了一个肋软骨头,在这可以弹动,有移动性。

所以,当吸气收腹,沿着肋弓往下,在你的侧腹部,你 摸到一个可以弹动的软骨头,此位置就是第十一肋端，叫做章门穴。 有的朋友会说穴不好找,第一,我摸软骨头,弹都不弹动,我怎么好像感觉的没有那么明显。第二,体型比较胖,我为什么喜欢听健脾,就是因为我体型比较胖,健脾不就利湿了吗,不就化痰了吗,不就可以让人体的代谢产物更多的排出了吗？那么,人体的体重和人体自身的代谢水平是不是就发生变化了,这也是一个学习的出发点。所以,必须要找准穴位。

因此我 教给你一个更为简单的取章门穴的方法, 就是用屈肘法去找。当你去找做极限屈肘的时候，你肘尖夹在你的腋窝下,胸胁的侧面,肘尖下对着的部位正好是肋弓,沿着肋弓画条线，跟肘尖相交，此位置就是章门穴。

当你找到这个位置,把你的手指立起来，往里面用力点下去的时候,你都会感觉到明显的酸痛。这种酸痛是有点不能忍受的酸痛,而且是一个点状的酸痛,有点像什么？骨头的表面,如果那个筋膜拽着有点发炎,往往就是这种类型的疼痛。比如说像的颈肩部肩胛骨,某些部位上你沿着骨缘一摸,它很疼,甚至有点酸痛感刺痛感,这就是这种类型的疼痛。

为什么这里出现了这样明显的疼痛？

搞清楚原因也就搞清楚了穴位为什么能够调节的脾的功能,有健脾的功能。在说明这一点之前,先说说中医学对脾在腹部,这种主代谢功能的认识。在足太阴脾经的经脉循行原文当中，也就是《灵枢 经脉》当中有这样的记载,说这条经脉沿着下肢的内侧向上循行，到达腹股沟的位置的时候,进入腹股沟内,叫 “入腹属脾络胃” ,属就是那个属于的属，又读“zhu”,意思就是说,在这就要属于脾,然后联络胃。

普遍的理解,脾是中焦。 那么盆腔、两个髂前上棘连线以上，横膈以下之间为中焦。那怎么就直接从腹股沟这儿，盆腔的下部一进腹就属脾络胃了？原因是在腹部,脾的主代谢、主运化的功能,实际上指的就是的腹壁,腹壁是由腹部的肌肉,还有底下的壁腹膜,脏腹膜，以及在深部的一些腹腔内的较大网膜等等这样的一些结构,多层次的结构共同来组成。

就拿肌肉为例,腹腔之外的肌肉,表层的,深层的，有横着走的,有有竖着走的,所以这样的一层结构就使得的腹壁具备了一种腹压的作用,就他可以产生腹压,腹压对人体的内脏功能是非常的重要,胃肠道的蠕动,腺体的分泌都依赖于这种腹压的调节,才能让他具备生理型的节律。 节律一变,你的代谢机能、代谢能力就发生了变化。 所以腹压太高,腹压太低,都会影响你的消化吸收和代谢机能,脾就是指的这种调节腹压的能力,也就是通过腹壁的收缩张力的变化来调节腹压的。

在这时候想一想,不管是斜着走的,横着走的这些肌肉是不是都得附着于的骨骼之上,才能产生牵扯收缩的力量。下面是的髂骨,骨盆；上面是肋骨,胸骨,肋弓。那么骨盆是固定不动的,它的稳定性非常的强,而肋弓也几乎不动,只有游离肋，十一、十二肋端位置，是一个弹动的软骨头。所以肌肉附着在此,此位置又可以有所移动,而在这个位置的深部内侧,在肋骨的内缘，又是横膈的附着区。

所以此位置是调节的腹压，以及横膈上下升降运动的核心位置。还记得以前在足少阳胆经的讲解当中专门讲过，胆经的很多的穴位都具备这种调节的作用。所以,人体的少阳经脉才是人体气机转枢之所,章门穴也正因为有这样的一个独特的解剖结构,所以才能够 通过调节腹压来调节身体 ，脾在转运的能力。因此,古人认识到这样一点，多么智慧,认识到现代医学才认识到了这样的一个功能的特点,就把穴位定在了第十一肋软骨头上的章门穴。

总之地在临床当中, 如果想健脾,那就通过各种各样的刺激的方法来刺激肋软骨头 ,产生弹动,通过这种弹动来调节腹压,通过调节腹压，来调节脾的转运功能。脾就涵盖了脾主管理的胃,而胃能又统领的大肠与小肠,所以脾那就包括了胃,大肠,小肠以及相关消化道的腺体。

那么怎么做才能够起到这样的调节作用？

给大家介绍一个你自己可以操作的 养生 保健的方法;首先你还是要找到第十一肋软骨头的章门穴,用刚才屈肘,肘尖和肋弓交界点这样一个方法，找到十一肋的肋端。这个当找到位置的时候,用你的拇指放到此位置,拇指点在十一肋的肋软骨头上，然后其余四指放到你的腰的侧面。如果你用力一捏的话,你可以把你的腹侧部的肌肉把捏起来,这就起到了第一个作用。就是你能够抓住穴位。这是在一侧,同时另外一手也放到另外的一侧章门穴的位置,同样四指也放到后面。也就是手叉腰,这么放着。

当这样放着了以后,做一个特别简单的动作,就是左边捏一下，右边捏一下，交替进行。这个动作的速率根据你的手的力量,你自己掌握,如果你手没什么劲儿,您就两只手一起一边捏一下,再捏另一边。

通过这样的提捏的刺激就使得的肋软骨头发生了弹动。肋软骨头一弹动,马上的腹压就产生了变化。所以如果你坚持做三到五分钟的时间,你就会感觉，第一、神清气爽，气机有升降的效果。第二、原来比较鼓胀的,饱满的胃,肠道饱满的腹部就开始松弛下来。

如果你特别的撑,你这样做一做,马上你会觉得比较通畅,甚至有些饥饿的感觉了。如果两边比较松弛,这样提捏一段时间以后,每天坚持反复地做,经过一周到两周的时间,你就会发现,原来你松弛的肚子就开始变得稍微收紧了。

所以,它既可以帮助降腹压,又可以升腹压,既可以对脾胃比较胀满的情况,能够有松弛缓解的作用。第二,又可以对腹部,比较松软的,这种脾胃虚弱的状况又可以起到一个提升的作用,所以不同的人做了以后效果不同。