长寿秘诀这是什么歌

① 长寿的秘诀是什么

长寿秘诀之一：充足的睡眠

要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年人一般不要少于6小时。老人应在每晚11点前睡觉，晚间睡眠质量不好的，最好养成午休习惯，但时间不要超过1小时。

长寿秘诀之二：饭吃八分饱

俗话说：“七八分饱人不老”。当你塌答觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。吃得太饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加患癌几率。日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们的心脏病和脑卒中几率世界最低，其中兄衫裂的长寿秘诀之一就是每餐八分饱。

长寿秘诀之三：穿衣忌三紧

老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧。

领口紧会影响心脏羡闭向头颈部运送血液，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状。

腰口紧不仅束缚着腰部的骨骼和肌肉，还会影响这些部位的血液流通与营养供应。另外，过紧的腰口把胃肠勒得很紧，影响食物消化。

袜口紧会使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力。

长寿秘诀之四：每日定时排便

每日定时排便一次，及时将体内的代谢垃圾排出可以让人健康长寿。很多老年人由于肠胃功能减弱，容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维和促进排便的食物，比如燕麦、玉米、芹菜、香蕉、蜂蜜等蔬菜，还要多补充水。

② 长寿的秘诀是什么

人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀一：充满善意

充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内。
人要想长寿千万别想这六件事
1.不想年龄
人到了六十岁，年龄对很多人来说就是一个禁忌，不允许他人轻易提起，自己也开始怕老。其实怕老的消极心态才是健康益寿的大敌。因此，到了六十岁，就不要太过在意年龄，生老本就是不可抗拒的自然规律，积极一点应对更好。
2.不想怨恨
人到了六十岁要耳顺，这指的是个人的修行成熟，没有不顺耳之事。即听得进逆耳之言，詈骂之声也无所谓，无所违碍于心。因此，到了六十岁，凡事不要斤斤计较，要学会听取不同的建议和宽容待人，心胸大度才有益健康。
3.不想气愤

生气一次对身体有多大的危害，相信大家也都知道，简单来说，生气是万病之源。因此，到了六十岁，过了知天命的年纪，就要懂得拿得起、放得下和想得开，遇到生气的事情先冷静思考一下，血畅气顺才是长寿之道。
4.不想忧愁
俗话说得好：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”六十岁也算是人生的一个分界线，什么事情似乎都比不上享受人生来得重要。因此，到了六十岁，不要胡思乱想，不要为未发生之事烦心，乐观积极才是长寿之道。
5.不想疾病
人到了六十岁，身体机能下降，很多疾病容易找上门来。为此，不少人会陷入巨大的精神焦虑中，其实现代医学很发达，大多数疾病都有解决方法。因此，到了六十岁，要学会面对衰老，正确对待疾病，减轻精神压力才能长寿。
6.不想名利
年轻时追名逐利是上进的表现，但到了六十岁，本该尽享天伦之乐，却还想着名利，就不大利于身体健康。其实生财必有道，名利不需要刻意追求。因此，到了六十岁，应学会忘掉名利，知足常乐、安度晚年才能实现益寿延年。

③ 长得丑，活得久吗真正长寿的人，有哪些特征

前不久抖音火了一首歌，“长得丑，活得久；长得帅，老得快；我宁愿当一个丑八怪，积极又可爱”，因为朗朗上口的旋律被无数人翻唱。我还真觉得活得久跟长得丑没关系，这首歌好像是在唱平凡人的心声，是那些自认为不好看的人的自我安慰。如果活的年龄长短和美丑有关，那让那些长得好看的人怎么办？

最重要的一点是要有良好的心态，相信这个世界上除了生死，没有什么过不去的坎。那些长寿的老人每一个都很乐观，经常运动健身，笑眯眯地和记者说话，不知道什么才练就成了如此健康年轻的心态，但是心态好真得很重要，它能在你绝望的时候救你一命。

④ 郭德纲《寿比南山》完整台词

郭德纲：中国是个文明古国，人们都愿意啊，到处是喜气洋洋，有这么些个名词吗。比如说，从数目字里边就能体现出来，
于谦：怎么体会啊
郭德纲：体会出人们想好的愿望，像一，一团和气，二龙戏珠，三阳开泰，四季长春。
于谦：好词
郭德纲：五仙过海
于谦：八仙过海
郭德纲：那三鲜给烩了
于谦：好吗，您又饿了是怎么的
郭德纲：烩三鲜吗是吧，多吉祥的词啊。我喜欢相声就在这，能给大家带来欢乐。人就得这样，得会活着。高高兴兴的，别琢磨那没用的事，天塌下来有武大郎顶着你别着急。
于谦：砸谁也砸不到他身上
郭德纲：他就不能站房上吗
于谦：好嘛，瞧他站这地方
郭德纲：别不拿武大郎当水果知道吗
于谦：什么水果啊
郭德纲：别着急，没有过不去的火焰山，人就高高兴兴的，好好的活着，睁眼看大千世界多大的乐趣啊，别钻牛角尖。喜怒忧思悲恐惊，这几个字一定要利用好了，别跟自己过不去，就得找好事。当然了，这个也是有节制的。
于谦：这还有什么节制啊
郭德纲：就拿这个喜来说，高兴是好事，但是注意，有尺寸
于谦：这也有尺寸
郭德纲：太高兴了对身体并不好。给您举一个例子，于谦老是，这演出呢，忙忙碌碌演完了散场回家，一进门家里有喜事了。九十高龄的老奶奶，生一大胖小子，哎呦，大伙痛快啊
于谦：什么痛快啊别说了。九十了还生一大胖小子，
郭德纲：喜事吗。简短捷说吧生一大胖小子，一看痛快啊，一高兴，脑血管破裂，包子铺一屉顶易屉，喜大了对身体不好。包括这个怒，怒大了伤肝，总生气不好。比如说你，这演出散了，吃饭去吧。你跟别人不一样，别人买点菜回家去了，于老板上外边吃去，上饭店，上那一坐，“来一两啤酒，”
于谦：论两喝啤酒。
郭德纲：来一两啤酒，兑凉水，我爱喝凉的，凉身儿的。来一个花生，
于谦：来一个花生？
郭德纲：来半拉松花，我不要吃那黄
于谦：那就没什么了
郭德纲：坐着吃，摆谱吗，糟呗，有钱糟呗
于谦：这能糟多少钱啊？
郭德纲：带着饼呢自己。就人家桌子上那蒜，不要钱，心情愉快。旁边那桌，俩人，一男一女，谈恋爱的。叫了六个菜，叫的酒，俩人跟这吃。越看越恨得慌，“哼，倒霉去吧，你早晚你们俩人都得有外遇，你看那女的长那模样，倒霉去吧”。人家能爱听吗。过来抡圆了啪，给你一嘴巴。你有骨气啊，能惹能扛啊，扑通跪下了
于谦：我这扛什么了我
郭德纲：“我错了爸爸别打我”
于谦：嗬！
郭德纲：汉子，是条汉子
于谦：谁是汉子啊
郭德纲：一转身，“要不你踢我两脚” 人家挺客气，谁理他这个啊，拿过啤酒瓶子来，嘡，砸碎了，拿那尖儿，啶，扎尾巴骨上了，送医院去了，歇半年，怒不好，怒大了伤肝和尾巴骨。
于谦：嗬！就是肝，没有尾巴骨。
郭德纲：这都古典文学，本草纲目上这都写着呢。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这几个字一定一定利用好了。另外人这个情绪要控制好一点，大喜大忧都不好，愿意大伙啊都长寿，都健康。你看咱哥俩这么离析，我也愿意您长寿
于谦：谢谢
郭德纲：是不是啊，多活些年，咱们相声界有那个长寿星老前辈啊，你跟大伙学学这个，也去健身。锻炼，活一百岁。我爱跟这个长寿的人聊天，咱们那个哪，大兴一直往南下去快到鱼防那边上，有一个村，长寿的人很多。不知道因为什么，可能是跟喝水是吃什么东西有关，我去过，我一进村一瞧，村口那大躺椅上，老头们坐着很多人。一个个鹤发童颜跟老神仙似的，小脸蛋红扑扑的，你瞧那刚出生孩子那脸了吗，老头那脸都那样的。白胡子散漫胸前，这不神仙吗。你说咱能不问问？一瞧把边这个，离着我最近，大躺椅，坐着三位老爷子。看着一个比一个岁数大。打头一个开始问，我说老爷子，您今年高寿？“还小那，八十五”。满嘴的牙都有，小脸蛋，胡子到这，白头发，一丝不乱，梳得整齐。我说老爷子啊，您可不能保守啊，怎么能活这么大岁数呢？
于谦：传传经验
郭德纲：没别的,每天早晨吃三个核桃，
于谦：就这核桃就管事
郭德纲：每天早晨一睁眼，啪啪啪，砸三个核桃，核桃仁搁到嘴里边，嚼，嚼够一百下，把它咽下去，坚持下来，你能长寿。好主意啊，不贵啊，买点核桃多少钱，人家活八十五。二一个，我说老爷子，这岁数比那位可大，胡子到这了都，眼窝都有点塌了。我说老爷子您有九十吗？“九十八”
于谦：老神仙哪，小一百岁
郭德纲：您这个有什么诀窍吗，“哪有诀窍去。早点起，四点，我，四点起，跑步，慢跑可不着急，一直跑跑够一个钟头身上要见汗，常年坚持，就行。”嗬，一分钱不花就能学这个。再看第三位，胡子都到这了，脸上比这两位可瘦，皱纹是一道挨着一道，我心说这个一百二都打不住，我说老爷子，您这个长寿秘诀是什么呀，“我这秘诀啊，多交女朋友，一个礼拜争取换七回”
于谦：一天一个啊
郭德纲：嚯，还有这办法，您今年高寿啊，“三十五”
于谦：这模样啊

⑤ 健康长寿秘诀是什么

长寿的秘诀是什么呢?大家是否知道呢?下面是我分享的健康长寿秘诀，欢迎大家参考！

健康长寿秘诀是什么

1.喝茶前进行充分搅拌。 茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上单腿轮换站立。 这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

3.每周至少进行两次性生活。 研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

4.每天吃3个核桃。 美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。

5.结交6个可以信赖的好友。 澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

6.每天晒太阳。 调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

7.每晚用牙线清洁牙齿。 多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。

8.养个宠物狗。 美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。

9.不把水果放在冰箱里。 研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

10.淋浴时唱首歌。 美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。

11. 吃两倍的果蔬。 近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。

12. 避免抱怨。 根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。

13. 多喝苹果汁。 近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。

14. 画出族谱图，掌握家族病史。 对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。

15.每晚少看1小时电视。 美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的'电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。

16.确保自己不错过每一项医学筛查。 医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。

17.关注腰围。 科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

18. 每天至少笑20次。 作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

19.戒烟。 根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。

20.有坚定的信仰。 有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保。

⑥ 太原莲花落歌词

作品：太原莲花落

演唱：曹强

作词/作曲：曹强

专辑：《立竿见影》

(开板)

唱：有一位大嫂是刀子嘴，吵架骂人不吃亏。

这大嫂长得是黑又胖，姓杨名叫杨泉梅。

(小渡)

白：星期天大嫂在家里洗衣裳，跑进来他儿子小桂桂。

桂：妈妈，有个小子手拿擀面杖，把咱家的猫儿是打断腿。

我怎么老远一看，好象是九号院的李小伟。

杨：哎呀，你这个窝囊废，看见凶手你不敢追。

你应该当场抓住他，又哭又闹让他赔。

走，来他个自卫还击战，咱可不能吃这亏。

白：杨大嫂来到九号院门口高声骂：

杨：哼!你个死的没人管教的小土匪。

烂了你心，烂了你的肺，你打断我家猫儿一条腿。

我家的猫不是普通猫，把你小子卖了也不够赔，我家的猫儿最聪明，听上音乐就能跳芭蕾。

我家的猫儿最勇敢，看见老鼠就死命追。

我这是优良品种进口猫，出产就在乌拉圭

(小渡)

白：大嫂是越骂越上劲来，瞪起眼睛是竖起眉。

小桂桂也学上他妈这样样，连喊带叫来助威。

这时候有个后生骑个自行车。

一下把大嫂撞在地，当下就碰破了她的胳骶跬。

疼的大嫂是起不来，急坏了旁边的小桂桂。

小桂桂一把抓住那后生。

桂：你，你个死的没人管教的小土匪。

烂了你心，烂了你的肺，你碰破我妈的胳骶跬。

我家妈妈不是普通妈，把你小子卖了也不够赔。

我家妈妈最聪明，听上音乐就能跳芭蕾。

我家妈妈最勇敢，看见老鼠就死命追。

我这是优良品种进口妈，出产就在乌拉圭。

(6)长寿秘诀这是什么歌扩展阅读：

歌曲起源：

莲花落这个名称最早见于南宋，许多学者认为，莲花落原叫“落花”，是佛教劝善和募捐的一种演唱形式。佛祖的塑像坐在莲花宝座上，莲花是佛家的花，因此叫莲花落，也叫莲花乐，或落子。莲花落最早传入山西是在清道光年间。

那时，河南闹水灾，许多难民逃到山西文水、交城和平遥一带这些全国最富庶的地区。他们把莲花落也带到了山西，于是晋中一带就有了唱莲花落的流浪艺人，一些当地人也加入到这个队伍，用晋中方言来演唱莲花落，被称为“晋中莲花落”，又叫做“晋中落子”，而太原莲花落就是在晋中落子的基础上转变而来的。