怎么才能活长寿

1. 健康长寿的秘诀

健康专家洪昭光谈健康长内寿秘容诀
http://news.sohu.com/2005/n222676503.shtml

2. 人怎样才能活得更久

人要活着久，不仅要有一个健康体魄，还要有良好的心理

一、躯身体健康：一般指人体生理的健康。
二、心理健康：一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持陪弯正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
三、社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为芦哪闷他人所理解，为大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不缓碧以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

3. 怎样才能健康长寿

第一，情绪，精神好，情绪非常稳定，乐观，你就要抱有一个乐观的态度。
第二，刚才就是谈到的饮食，就是杂，杂食，不要偏食，是我吃的要杂，什么东西都要吃，粗细搭配，蔬菜各种的东西要搭配，粮食吃的东西要杂。
第三个就是而现在有一种说法，就是大家提倡劳动，对于农村人家可以说劳动是最好的一种锻炼，对城市来讲，他没乎兄州岁蔽有那个条件，就是锻炼，所以说是锻炼。
所以又想健康，又想自己这个长寿，那就是就这三点，乐观，饮食杂食，锻炼，就能长寿，就能健康，每天愁眉苦脸，每天心情不畅，你说他能长寿吗，不可能，每天吃上顿没下顿，饮食不够，你说他能长寿吗，每天不去运动，坐在那儿，肥胖，他也不会，所以说这个东西它是一个掌握这三种方面，所以说长寿的东西就是相对，不是绝对的，这里边还有很多东西要具体问题具体分析，但是就是一个小长寿，那长寿，因为那个人很短暂，这是饮食我们要注意，乐观，体育锻炼这个尘扮是非常重要，第一是要把为什么把健康长寿，把乐观、心情放在第一，它就显得它非常重要。
现在对于饮食，社会上也有各方面的说法，使用化肥太多，在饮食加工过程里面添加剂很多，这确实是对人体有影响，加工的程序越多，添加剂就越多，添加剂越多，那当然对身体就有影响，粗加工的东西越简单，小麦压成面就蒸馒头，这是最原始的加工，它添加剂就很少，他不会像做面包，他要加这个膨松剂，你要做馒头就不用加膨松剂，一方面就行了，这出来它当然是相对的，天然自然一点，所以说加工的环节越多，添加剂就越多，你要把小麦面加工成油饼，那就是要不要过油炸，油一炸，那油的成分不就多了，就像做面包一样，道理是一样，加工的越多，加工添加剂就越多，添加剂越多对人体就有影响，所以说我们在选择选择食物的时候，确实要注意粗加工的东西，越是最健康的东西，现在年轻人越吃越精细，越吃越这个细，不见得是好，所以说在饮食方面，方方面注意，在健康状态下选择饮食。

4. 如何养生才能长寿

据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。
忘掉年龄 保持旺盛活力 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说“人不思老，老将不至”是有一定道理的。
忘掉仇恨 宽容大度 一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁，忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。
忘掉悲痛 从伤心中解脱出来 如遇到天灾人祸或亲人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
忘掉气愤 想得开忘得快 人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？
忘掉忧愁 减少病痛缠身 多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

忘掉悔恨 遗忘过去 凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神，不利于健康长寿。
忘掉疾病 减轻精神压力 人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注于疾病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，就能从精神上战胜疾病。
忘掉名利 活得更加潇洒 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能使人健康长寿。

5. 很多人都想活的久一点，要想长寿需要注意什么

一个人想要长寿，必须要从以下4个方面来着手：饮食、锻炼、生活作息、心态，因为身体是一个系统，是一个整体，所以这4个方面的关系是相辅相成的。

4、心态方面：

一定要让自己保持一颗乐观，积极向上的心态。尽量不要让自己愤怒，因为愤怒不仅会降低一个人的智商的同时，还会让人的身体免疫力降低，这样的话就会容易让病毒侵袭我们的身体，造成 感冒等一些病症。所以说，每一天保持一个快乐的心情是非常重要的。