养生能活到多少岁

① 防病养生活到一百岁，普通人该怎么做

平常饭菜，平和心态，平均身材。

1．平常饭菜：一荤一素一菇

最近联合国粮农组织提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。我现在就这样，每顿饭有一个荤菜，鱼啊肉啊鸡蛋啊，鸡鸭鱼虾都可以。一个素菜，萝卜啊青菜啊，几个青菜混在一起。一个菇，蘑菇、茶树菇、金针菇、黑木耳或者海带、草菇都可以。

日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，无病八十八，有寿百零八。

我说“日行八千步”，并非绝对，按日本人的方法是日行1万步，都可以。但至少3公里，也就是6000步。8000步是个大概，最高12000步，最低6000步。

② 90岁还很健康的人是不是能活到110岁左右

这个是不一定的，毕竟都这么大岁数了。机体老化，一年之后白云苍狗。何况20年。只能说有活得更长寿的可能，至于能活到哪天，没法保证

③ 著名养生专家梅墨生病逝，这么注重养生的大师却早逝，养生真的不能长寿吗

那不一定。人要想长寿，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这些一个都不能少。

三餐七分饱，稍微准时准点，别饿死，别撑死，体内减少生理对抗，至少消化系统减少了患病概率。能吃的不能吃的，稍微都尝试一点点，别克制，别贪嘴，身体对于营养元素和毒素有正常的新陈代谢和免疫，才能张弛有度、进退有序。运动多了并不仅是提高生理机能，同时也加速身体老化。能多睡就多睡，睡觉降低新陈代谢，身体损耗自然减少。也别睡的昏天黑地，困了就补充睡眠，醒了就起床该干什么干什么。

④ 注意养生是可以长寿

人能不能长寿，怎样才能长寿？这是人们恒古以来探讨的议题。黄帝内经就概括而祥细的回答过这个问题。

《黄帝内经》的“素问·上古天真论”中。黄帝问歧伯（大臣），上古人都能活过百岁，动作也不衰老，现在的人过半百，就动作无力，是什么原稿闹因。

歧伯答，上古之人懂得 养生 之道，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

据史书记载，善 养生 者何止能活百岁。

竹林七贤之一的嵇康说：“道养得理，上可寿千岁，下可寿百岁”。不得此者，皆伤之也。少复晓道，可得240岁。复微加药物，可得480岁。

史书载：汉丞相魏文侯窦公180岁（据《汉书》）；冷寿光160岁（据《后汉书》）；告敬键魏朝侍中罗结170岁（据《魏书》）；唐朝散大夫甄权130岁、白香山“九老”李元爽136岁。

就近代来说，就有活二百多岁的。我国河南有个高僧活了一百六十多岁，新疆有个一百三十多岁的老妇。最近人口普查，全国百岁老人已有二三十万。

根据我的研究，能长寿的有几种人：一是富人，生活医疗条件好。香港传媒大亨邵逸夫活了一百零七岁。二是懂 养生 的人，道教老庄派，主张恬淡虚务，法归自然，老子一袜巧百六十岁，大多数老中医生因懂医理，平时能防病治病，都活的较长，如唐朝名医孙思邈，前不久逝世的名医邓铁涛都活了百岁以上。三，医疗条件好， 社会 保障好。如上海平均寿命在八十岁以上。全国只有七十七点多。四，深山老林，空气好，氧气充足，日出而作，日落而息，清心寡欲，生活清淡的地方，百岁老人也多，如巴马地区等，他们虽然不懂 养生 ，但思念，生活，劳动，环境都符合 养生 之道，故而也长寿。

我们现在，随着时代的发展与进步，与以往年代又有很大不同。目前我国主要是生活好了，富贵病（三高）就多了，加之，金钱 社会 ，精神压力大，以及环境污染等，还有一个重要的一点，就是大多数人不知道 养生 ，更不懂得 养生 。富人只管享受，众多人为了过好生活家庭富裕一些，工作仍很劳累。贫穷人打工就不用说了，为多赚钱，养家糊口，那还顾得上 养生 。

最近几年，人们好像开始注意 养生 了，但大多数人仍在低水平上，如跑跑步，跳跳广场舞， 旅游 散散心等。没有系统的 养生 理论与方法。有的还锻炼出许多病来了。而绝大多数青壮年，忙于工作，无暇顾及于此。所以全国百岁老人占总人口的比例是也还是微不足道。

我认为，现代人啊 ，并不要求千岁和几百岁，只要能活到天年（百岁）就不错了。八，九十也可以了。这个目标不算高，只要注意 养生 ，一定是可以达到的。希望大家努力加油！

⑤ 人一直健康会活多少岁

我们到底能活多久？ 美国科学家认为，即使科学不断进步，人类的寿命也很难达到100岁，至少在未来的一个世纪内不会成为现实。本世纪出生的人平均寿命85岁。 芝加哥伊利诺大学研究公共保健的教授奥勒尚斯基说，在现今的世界上还没有一种神奇的药物、荷尔蒙、抗氧化剂、基因工程或生物技术的方法，可以像有些人预言的那样，使人类的寿命增至120岁或150岁。旧金山加州大学研究寿命问题的专家赫福利克完全同意奥勒尚斯基的观点，认为人类“超长寿”的说法简直是“无稽之谈”。 但是奥勒尚斯基并不否认，有一些事实还是令人鼓舞的。他在旧金山召开的美国科学发展协会的年会上说，自从1900年以来，由于医疗水平的提高，人类的平均预期寿命已经增加了30年。例如，一个在1900年出生的美国女孩的预期寿命仅为48.9岁，而于1995年出生的女孩的预期寿命已达到79岁。奥勒尚斯基在本周即将出版的一期《科学》杂志上发表一份报告称，在法国和日本出生的婴儿至少要在200年后，才能活到100岁；而在美国出生的婴儿则要到600年后才能加入这个百岁俱乐部。造成这种差异的原因是，在这3个国家里，死亡率下降的速度不同。从1985年到1995年，法国的死亡率下降了1.5%，日本下降了1.2%，而美国只下降了0.4%。根据这个数据推测，法国人平均预期寿命到2033年就能达到85岁，日本为2035年，而美国则要到2182年。 根据资料记载，迄今为止寿命最长的人是一个名叫卡尔梅特的法国妇女，她于1997年去世时是122.45岁。英国王太后也是少数长寿的例子之一。赫福利克教授称，人的寿命与预期寿命是两个概念。寿命是指某一个人能活多久；而预期寿命是指在某一年出生的人群预计平均能活多少年。人类的最长寿命大约是125岁。即使人类最常见的死因如癌症、心脏病和中风等消除了，预期寿命也最多增加15年，然后人会因衰老而死亡。他认为，只有在生物学研究人员发现如何延缓衰老过程，并使这一发现服务于全人类，人类寿命的下一次大飞跃才会出现。 奥勒尚斯基说，目前最现实的做法是研究如何延长人类的健康期。今天，65岁人的健康状况已与1960年时60岁人的健康状况相同。对人类来说，生命的质量可能要比活多久更重要。 我个人认为应该是240岁左右。