人长寿的心态是什么

Ⅰ 长寿的人有哪些共同特点

长寿的人有哪些共同特点？长寿的人，他们的共同特点如下：
第一，长寿败培的人，他们大多数都脾气好，有一个好的脾气，不暴躁。
第二，长寿的人，他们共同的特点是心态好，他们无论遇见逆境还是肾经，都有链枯型一个平稳的心态面对，不会大起大落，也不会大惊大喜。
第三，长寿的人的共同特点，他们都是心宽量大，再大的事儿，再难的问题，在他们面前，都不成问题。
第四，长寿的人，他们都比较豁达开朗，性格棚猜比较外向，容易跟人沟通，人员比较多
第五，长寿的人，他们在饮食上没有特别的讲究，大多数人粗茶淡饭，荤素都吃，况且一日三餐按时按量
第六，长寿的人一般不爱记仇，心里不装那么多的事儿，事儿过去了就翻篇
第七，长寿的人一般比较单纯，思想不复杂，也比较乐观，是一种乐天派，没有难到的事情
第八，长寿的人一般都比较善良，不计较小事儿，不钻牛角尖
第九，长寿的人一般都比较宽宏大量，比较有包容，爱心十足
第十，长寿的人一般消化系统比较健康，睡眠也好，睡眠好了，精神就好，不但有力气，而且还有精神头
第十一，长寿的人一般都比较爱运动，在农村长寿老人爱干农活，爱干家务活
总之，长寿的人，他们的共同特点就是心态好，心宽量大，乐观向上，殷勤持家，不急不躁，心态平和。

Ⅱ 那些长寿的人是怎么保持良好心态的

长寿的人心态好，因为一个人身体能够存在多久，并不是单纯的因为饮食因为外在条件与一个人的心态有很大的关系，心态好就是说像一面镜子一样，物来则往物过，不留过去的事情就不想了，还没有来的事情也不要想太多。

总的来说就是一个诀窍儿，别想得太多，该吃吃该喝喝啥事儿别往心里搁，这句话确实很对的，因为年龄大了之后身体的营养来源也更加的单一了，就是单纯的通过吃饭，因为年龄大了也不可能再通过锻炼的方式来增加身体的免疫能力了，所以饭是一定要吃的，平常喜欢吃什么，再不会对自身所患有的病症造成不良影响的情况下都可以，因为现在经济条件也逐渐变好了，至少单纯从饮食这方面来说没有太大的压力。

Ⅲ 心神清静才能健康长寿

——《道德经》养生智慧之五

□  湖  山

“守静”是老子提倡的一种养生方式，万物产生于“静”，又回归于“静”，不断地循环往复，复归原来的本性。使心灵达到“虚静”，才合乎天地自然的变化规律。心静才能涵养心性，蓄养心神，使人健康长寿。“守静”先要“心净”，要不断地涤除内心的污垢，节制过分的欲望，清虚过多的杂念。其次要心态平和，大度包容，神情恬淡，使心灵达到虚静的境界。效法自然，顺其自然地生活就是最好的养生。

一、“静”是万物根本

《道德经》16章说 ：“ 致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命 。 复命曰常，知常曰明。 ” 意思是：心虚无欲达到了极点，守住清静做到了坚定。万物都在不断地生长变化，我观察它们的循环往复。万物虽然纷繁多样，但都会各自返回到它们的根本。返归到根本就叫做“静”，这就是复归到原有的本性。万物回归原有的本性叫做和“常道”，认识“常道”就是明白事理。

老子认为，万事万物的运动规律就是“各复于其根”，“道”在静态中产生万物，万物在动态中生长变化，最后又回归本根就的静态。比如一年四季，春夏秋冬，永远是循环往复的；植物的发芽、生长、开花、结果，永远是循环往复的；一活了一辈子，最后入土为安，回归于无。这种静——动——静地循环往复，就是万物产生于“道”，又回归于“道”的过程。这个生命周期的变化过程虽然纷繁复杂，但万物的本根、本性是虚静的。这个本根、本性就是“道”，“道”是万物万物的总根源。所以修身养性应当恢复到生命的静根，使心灵达到虚静的境界，这才合乎天地自然的变化规律。

二、要静心先摄心

中医也认为， “ 养静为摄生首务 ”， 人长寿的关键是养神，养神的关键又在于养静。养静十分重要，人如果心烦意乱，什么病都可能产生；人如果心境清静，许多病都可以调养好。因为清静能够平衡人的心态，减缓新陈代谢，改善血液循环，调节身体的荷尔蒙水平，增强人的免疫功能，使人健康长寿。

心静才能涵养心性，蓄养心神。“欲静心先摄心”，将心灵摄持凝聚，使之不向外驰纵，才能静心。如果心不在焉，神不守舍，即使你天天锻炼身体，也不能帮助你长寿。

“摄心”就是要“虚其心”，“虚”就是心中空虚无物，而且要“虚极”，最大限度地排除一切杂念，不为外界的刺激所诱惑，使头脑处于空白宁静的状态。还要“守静笃”，保持住高度入静、意识清静的状态。那么人怎样才能保持清静呢？

老子在《道德经》十章中说 ： “ 涤除玄览，能无疵乎？ ” 玄览，镜子。古人常把心灵比喻为镜子。如果心镜沾染了世间的种种红尘，就会心神不安。因此，要摄持心性，就必须不断洗汰、清除内心的污垢，使心镜能够洁净，只有心净，才能心静。“涤除”就是把心中的一切欲望都去掉，如果一心追求功名利禄，贪恋声色犬马，心就“实”了、“满”了，就被污染了，心也就无法平静了。

唐代盛行的《刘子· 清神第一》所说： “ 形者，生之器也。心者，形之本也。神者，心之宝也。故神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内。清虚栖心，则不诱于外。神恬心清，则形无累矣。” “ 虚室生白，吉祥至矣。”

这段话什么意思呢？人的形体，是生命的器物。心，是身体的根本。神，是心的宝藏。所以心神宁静才能心情平和，心情平和才能身体健康。如果神情躁动不安就会心灵动荡不安，心灵不安就会伤害到身体。要达到身体健康，首先要清理心神。所以恬淡平和的养神，必须要自己的内心安详。清静虚空心境，就不会受到外界的诱惑。神情恬淡，心境清静，身体就不会感到劳累。人们的心室能清虚没有杂念，道心自然就会产生，吉祥也就会来临。

三、虚极静笃是修道的最高境界

老子讲的“致虚极，守静笃。”是一种十分重要的修道功夫，一般的“虚静”并不难做到，但要“虚极”、“静笃”却很难做到，这是一种很高的境界。按照道家内丹派的说法，要经过炼精化气、炼气化神、炼神化虚三个阶段之后才可以达到这个境界。

张其成先生认为：“虚极静笃”其实就是进入了潜意识状态，潜能状态。人的潜意识占到了95%到97%，人的意识只占到3%到5%，潜意识储存着潜能，潜意识能为你释放出让你难以置信的潜能，所以说人的潜能可能有90%以上一辈子都没有开发出来呢。我们的潜意识里储存着我们听过的、看过的、经历过的所有的信息，还有我们祖先流传下来的信息，有我们祖先本来具备，但后来却消失的各种潜能，平常它不会浮现出来，只有在你遇到特殊情况的时候，比如极度危机的状态下，你的潜能才会发挥出来。当然我们不能以生命为代价来开发我们的潜能。“致虚极，守静笃”就是老子教导我们开发潜能的最好办法。在“虚极静笃”的时候，用的是右脑思维，是直觉、体悟、灵感的思维。儒、释、道三家共同的修行方法，如果用一个字来说，就是“静”；用两个字来说，就是“虚静”。虚静要达到顶点，才能开发和释放潜意识中的潜能。

四、心性清静才能健康长寿

老子所说的“虚静”，是得道之士的境界，一般的人是很难达到这种境界的。在市场经济大潮汹涌澎湃，社会竞争日益激烈的时代背景下，又有多少人能“涤除玄览”，耐得住寂寞，坐下来守静养心呢？

其实，老子讲的是一种修道的功夫，并不是苛求人们去达到这种境界。老子的基本观点就是 “道法自然”， 顺其自然就是合乎“道”。人的天性也是一种自然，如果压抑人性，就是违背了自然，也就与“道”不相符了。老子讲的“虚静”，主要还是要人们保持一种清静、平和的心态，心态平静平和，就是自然地守静养神。

老子在《道德经》十章中又说 ：“ 不知常，妄作凶。知常容，容乃公。公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。”  不认识常道，就会轻举妄动，难免招致凶险。了解常道，才能包容万物。包容才会公正，公正才会周全，周全才能治理天下，治理天下才会效法自然，效法自然才能符合道，符合道才能长治久安，这样终身都不会有危险。老子认为最重要的是认识自然规律，不要违背自然规律乱来，要有一种包容的心态，顺其自然就是最好的。

顺其自然就是要经常清除心灵的污垢，保持心情的平和宁静，宽容大度，节制欲望，看淡名利，无需刻意地追求那种不现实的人生目标，这就是最自然、最科学的养生之道。世界上那些长寿的老人，都没有刻意地追求养生，而是过一种自然健康的生活。这些长寿老人有一个共同的特点，就是心态平和，心情清静，没有过多的欲望。

Ⅳ 人长寿的秘诀是什么 脑筋急转弯

乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长

Ⅳ 百岁老人称长寿秘诀是乐观，如何保持乐观的心态

乐观的心态不仅会让我们看起来更年轻更有活力，也会让我们更加长寿，那么我们应该如何保持一个乐观的心态呢？

每一天都是不一样的，新的一天已经从早上你睡醒之时就变得与众不同。所以你需要以更加新的姿态去迎接这一天，并把这一天过得充实而又价值。久而久之，你就会更加着眼于眼前，不会再纠结过去，或者是为未来的事情操心，而是专心的经营每一天，每一天都快快乐乐的。

乐观是一种态度，更多的是我们对于事物的看法以及处理方法。想要保持乐观的话，就不要为一件事太纠结了，想开一点，找一点自己喜欢的事情做，并享受其中，相信你会变得很快乐的！

Ⅵ 为什么长寿的人都是心态平和的

我觉得现在对一群来说，我们的身体是最重要的，健康是最重要的，所以最有效对抗疾病的方法就是让我们的身体更加健康，有足够的免疫力对抗病毒的清晰，在得病以后能更快的恢复健康的状态
如何让自己的身体更加健康
睡眠充足

大家都知道，每个人的一生中有有三分之一的时间是需要在睡眠中度过的，可见睡眠对于我们而言是非常重要的。在睡眠中，可以让我们身体的器官得到充分的休息，器官可以正常地自我修复。长期拥有好的睡眠可以让整个人都精神充沛，并且身体的抵抗力也会变好许多。
心态平和

情绪也对于人的寿命有很大的影响，长寿的老人多数都心态很好。在生活中很少有愤怒的时候，愤怒是我们七情六欲中最为强烈的一种情绪，长期愤怒会影响气血的运行，并且会引起气滞气逆，容易诱发心血管疾病，这对于寿命的影响是非常大的。

长寿的老人遇到事情可以很裤搏好地控制自己的情绪，并保持在平和的状态下，长期保持开朗乐观的情绪，不仅让整个人更加年轻，还可以有效延长寿命。
体重适中

俗话说，千金难买老来瘦，在年老的时候保持一个正常的体重是非常难得的。但是也不能过碧知瘦，长寿的老年人体重多数都是维持在正常的水平范围内。肥胖易引起心血管等一系列的疾病发生，而过瘦的话则会让身体的免疫功能下降，很容易会患上疾病悔纯消。所以想要长寿的话，首先要控制好的自己的体重，保持在正常的范围内。