怎么样能使自己长寿

㈠ 健康长寿的秘诀

健康专家洪昭光谈健康长内寿秘容诀
http://news.sohu.com/2005/n222676503.shtml

㈡ 人怎样才能活得更久

人要活着久，不仅要有一个健康体魄，还要有良好的心理

一、躯身体健康：一般指人体生理的健康。
二、心理健康：一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持陪弯正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
三、社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为芦哪闷他人所理解，为大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不缓碧以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

㈢ 一个人长寿的秘诀是什么

保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

㈣ 人如何长生不老

问题一：人如何长生不老？ 人不能长生不老，但却能改善身体素质，长寿健康。
一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问・脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大 *** 位以及十多个特殊 *** 区均汇聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的 *** 或 *** ，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。
脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。
但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。
针炙经典文献《灵枢・本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；
既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。
三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。
唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1。5升。据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。
中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。
现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭......>>

问题二：人能不能长生不老 人的新陈代谢其实是细胞的生长分裂死亡，而分裂次数是有限的，所以人不能长生不老。
以下是参考的资料：
我敢打赌，现在还活着的人中，肯定会有不少人能活到1000岁！”上个月，英国“基因狂人”奥布里・德格雷发出了这个惊世骇俗的断言。
实际上，这不是41岁的德格雷最惊世骇俗的言论。早在今年一月份，他就预言说，2100年后出生的“未来人类”有望活到5000岁。
5000岁是德格雷大胆的预言，1000岁则是德格雷的坚定信念。德格雷宣称，他已经破解了人类老化的公式，分析出导致人类老化的七个因子，如果利用分子生物学、基因学和纳米技术对这七个因子成功进行干预，就可以停止老化过程，从而令人类的寿命延长到不敢想象的地步。
德格雷说，他相信他的研究小组能够在10年内为老鼠延长寿命，然后再花10年将新技术运用到人类身上。那样的话，现年60岁左右的人就有望享受他的研究成果。
他是个天才，还是个疯子？
美国“滑石板”新闻网站(slate)的文章煞有介事地称，“最起码，你要相信，德格雷是一个严肃的科学家”。
如果一个又高又瘦、留着2尺长棕色络腮胡子的家伙在酒吧里对你说，他是一名科学家，能帮助你实现长生不老的愿望，你肯定会想，这是个疯子。
奥布里・德格雷给人留下的就是这种印象，尽管他的确是英国剑桥大学的基因学家，并被美国麻省理工大学评为“全球最优秀的‘老化学家’”。
没有导师的博士研究生
德格雷是一名半路出家的生物学家，他原来是一名软件工程师。1985年，他从剑桥大学拿到了计算机学位。1991年，德格雷同一位校友结婚，他的妻子是一名基因学家，在剑桥大学基因学院工作。随即，德格雷被邀请加入基因学院做“计算机助理”，帮助学院建设基因数据库。
很快，德格雷对妻子的研究领域产生了兴趣，于是整天泡在图书馆里猛啃基因学的文献。书读得越多，德格雷就越坚信，传统的“老化学家”们一直缺乏整合整个“老化学”研究领域的“大视角”，在这个领域，一直没有人整合各个分支的研究成果，并将其整合到一起。
于是，德格雷决心来做这个整合的工作，“我认为我能够做出贡献”。
德格雷的第一个“贡献”就引起了基因学界的轰动。1997年，他发表了一篇论文，对线粒体(细胞内部的“动力工厂”，给细胞的提供能量，维持各项活动)的老化过程提出了新解释。德格雷的工作得到了一致认可，生物学家承认，他的确找到了一个新发现。
提问者： s123321w - 试用期 一级
最佳答案
这是可能的。人体的衰老主要是由细胞再生能力的逐步减弱或逐步失去功能。
而造成衰老最主要的原因，就是自由基。在周衰老的斗争中，植物已经找到了对付自由基的有效方法，而动物还不能。因此植物的寿命很长，但终于有一天也会死亡。
还有一种观点：人的运动要是能达到光速，就能长生不老了．．．在10年后，100年后，或许一亿年后，人类的思维和运动就能达到光速，然后人类将会长生不老．
前部分说的基本上是对的，但不能说是“长生不老”，而只能说如果达到光速，时间就停止了。这是由爱因斯坦的相对论证明的，可以信赖。
但是后部分却是完全错误的，因为“在10年后，100年后，或许一亿年后，人类的思维和运动就能达到光速，然后人类将会长生不老．”这是完全不可能的。之所以说是完全不可能的，不是因为“一亿年”的时间太短，需要更长的......>>

问题三：为什么人不能长生不老 2000多年前,秦始皇梦想长生不老,请道士大练仙丹,又派五百对童男童女乘船去海上仙山,幻想能找到长生不老药,然而,却最终没能逃过死亡这一关。当然，生老病死是自然规律，任何人都违背不得。那么，人究竟为什么要死亡？人又为什么要不断地吃进食物？到目前为止，科学界只知道新陈代谢和生老病死是自然规律，而对其中原因还不十分清楚。而对后者的解释是：人吃进食物一是因为需要能量，二是因为新陈代谢的需要：人身体器官中的一个个基本元素如碳、铁、钙等元素要被新的碳、铁、钙等所代替。然而，一样是碳、铁、钙，为什么一定要被另一同样的碳、铁、钙元素所代谢掉？这其中原因，科学界至今还不清楚。
自然界的许多事物都是一对平衡相反的力量，如：力学中的作用力与反作用力大小相等，方向相反。又如：人类在建造房屋道路等建筑物时，大气、雨水和温度差等自然因素又同时在风蚀破坏这些东西。同样道理，在生物界，也有一对平衡相反的力量，即:绿色植物的光合作用和细菌的分解破坏作用。一方面，太阳给予地球光和热，绿色植物利用光合作用，把吸取的水、矿物质和二氧化碳等无机物合成有机物:蛋白质、维生素，碳水化合物和脂肪等，动物又以这些植物为食，在体内将之消化和分解成一个个细小维粒：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，然后被身体各器官和组织吸收利用，并重新参与生命活动，进而成长、壮大，繁衍后代。弱小的动物又被强大的动物所食，形成一级级的食物链。另一方面，细菌是自然界演化出来的分解有机物的微生物，那些有机物自被绿色植物合成之时起，细菌就对其开展“进攻”，要将其分解掉，分解还原成原来的形式，即：水、二氧化碳和矿物质等无机物。但如果有机物处于无菌或细菌不能活动的环境中，则不会腐烂，如：极冷或无氧气的环境中，冰山、冰雪和干旱的沙漠中动植物不会腐烂,其道理就在此。因而，在细菌能存活的环境中，有机物终究要被细菌分解掉，都有一定期限的寿命，不可能永远存在。一般地，这些有机物的存在寿命长短不等，其寿命的长短除受自身的抵抗力因素影响外，还受其所处环境的影响，如：干木料放在室内能保存数十年不坏，而放在湿热的环境中则很容易腐烂。而有机物要维持自身的生存，自被绿色植物合成之日起，就要同各种细菌“作战”。各种细菌微生物随时伺机对有机生物开展进攻，它们或从其体外或体内侵入，或随被吃进的食物或饮进的水进入生物体组织内。当这些细菌侵入这些生物体内，其体内的细胞便将这些入侵的细菌包围起来消灭掉，从而使自身免受侵害，保证生命个体正常的运转。在消灭入侵细菌的过程中，细胞需要消耗一定的能量。如果没有能量供应，入侵的或随食物进入体内的细菌就无法被消灭，有机生物就会被细菌分解掉，其生命就会终结。所以，一个人或动物即使静止不动，也要吃进一定的食物，消耗一定的能量。有机生物在同细菌作战的过程中，不断有受伤、受损、老化或将被分解掉的细胞，这些细胞再也不能坚守自己的岗位和履行自己的职责，于是，要被新吸收的有机物所替换，这便是为什么人和动物总需要不断地吃进食物并进行新陈代谢的原因。可以说，生命的新陈代谢过程，就是不断地吸收（植物则是自身合成）那些能参与生命活动的有机物维粒和能量，代谢掉那些破损、老化或即将被分解掉的有机物维粒的过程。当然，有机生物的新陈代谢还需一些无机物（如水、食盐等）的参与才能实现和完成。
在地球生命诞生的最原始阶段，一些无机物受到外界因素如雨水、光照和气温变化等因素的影响，按照一定的方式和结构结合在一起，便形成了有机物，同时，细菌等维生物也随之产生了。有机物在自然界诞生之后，为了抵抗细菌的进攻，它们聚集在一起，进行了分工和协作......>>

问题四：人真的可以长生不老吗？ 现阶段还不可以，但是有一天科学家可以研究出最科学的DNA结构，人就有可能长生不老了 人之所以会死亡，是因为年老后的我们，身体细胞内的DNA已经和我们出生的时候的DNA有很大的差别了。而这种差别绝大多数都是不好的，可以称之为差错。这种差错导致了身体器官功能的衰竭，甚至功能完全丧失。 为什么会有这种差错呢？那是因为细胞分裂的时候都会复制DNA，根据概率论来说，那么长的DNA每次复制都会产生一定差错，就像抄一本很厚的书，难免写个错别字。所以在经过50次左右的DNA复制之后，差错的积累已经很大了，所以细胞功能就会丧失，细胞死亡，细胞死亡多了，人也就死了。 也许你会问为什么癌细胞却可以无限复制，那是因为癌细胞复制的并不是完整的DNA，而只是一个DNA片段，抄一本书会写错别字，如果只抄几个字的话，写错别的概率就小多了，但也是会写错字的。所以癌细胞并不是无限复制的，复制到一定代数也是会因为差错而死亡，只不过时间会很久很久，甚至超出了人类的历史。 目前知道的是，人体细胞分裂次数是50次，每次周期是2.4年，所以人可以活120年。 由此我们可以知道，延长寿命有2个方法：1.增加细胞分裂次数。2.延长分裂周期。 现阶段的科技还不能够增加细胞分裂次数，只能在一定范围内延长周期，延长每一代细胞的寿命。 人类的基因工程正在解决的问题之一就是研究人类的DNA，找到最完美的DNA结构，在细胞分裂到一定代数后，用生物机器人进入细胞内修复DNA之前差生的差错，让人体的DNA和新生的婴儿一样完美，这样，每过几十年修复一次，就可以达到长生不老了
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问题五：人类怎么才能做到长生不老 少玩游戏多看书 少生孩子多养猪 这样能长生不老了。 你试试吧 很有用的

问题六：人能不能长生不老 科学家认为，理论上人类寿命有120岁，乌龟有150岁，狗有20岁。
这种物种之间的寿命差异是由基因决定的。
科学家已经在若干个物种里找到了跟寿命有关的基因，
其中既有延长寿命的“长寿＂基因，也有缩短寿命的基因。
生物体内有一种新陈代谢的副产物，叫活性氧，也叫自由基，
与机体老化、癌症等疾病的发生密切相关。
细胞氧化会造成细胞损伤或老化，
而“长寿＂基因的产物能防止细胞氧化，从而使人长寿。
还有些基因的产物能修复受损的DNA，
或通过控制染色体长度而控制细胞的老化过程，也能使人活得更久。
科学家认为，生物体内与寿命有关的基因至少有上百个，现在发现的只是其中很小的一部分。通过调节这些基因的表达，可以改变生物体的寿命。例如，美国加州大学的遗传学家迈克??罗斯通过选择寿命较长的果蝇进行交配，培养出了可以活70 80天的果蝇，它们的寿命是正常果蝇的2倍。
※虽然基因对决定寿命相当重要，但并非决定长寿的惟一因素。许多科学家认为，环境和生活习惯在长寿方面所起的作用可能达到66％。所以想长寿的人应注意以下几点：坚持体育锻炼，节制饮食，控制体重；不嗜烟酒；适当服用维持生活素，尤其是维持生梗素C和维持生活素E；多吃素菜少吃肉；多吃生的蔬菜和水果。
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寻找长生不老仙丹
补充褪黑激素的小白鼠，可以延长四分之一的寿命，
这个发现能否让人类长生不老的美梦成真？仍待医学界继续努力。
( *** 防医学院医学系金忠孝副教授)
意大利和芬兰科学家最近声称发现了一种新的与长寿有关的基因。他们发现，这种基因有3种变异体，分别为E 2、E 3和E 4。他们共研究了185名芬兰百岁老人，结果发现，体内含E 4的老人与长寿无缘，因为含该基因变异体的人，血液运送脂肪的能力差，比较容易患心血管病和心肌梗塞。而不少百岁老人的体内含有E 2基因变异体。据分析，E 2有助于增强内分泌系统的功能，能使大脑和各器官之间更好地传递生理信息，使机体细胞和组织更有效地抵御疾病的袭击。
新陈代谢速度影响寿命
最新研究显示，新陈代谢加快有助于延长寿命。新陈代谢速度是指身体燃烧食物、制造能量的速度。英国阿伯丁大学的约翰和他的同事对42只老鼠做了新陈代谢测试，检测它们所消耗的氧气，直到它们死去。结果发现，新陈代谢快的一组老鼠的寿命是新陈代谢较慢的老鼠的3倍。
这一发现对传统的理论是一个挑战。过去，人们认为新陈代谢快的动物会更早死去。比如大像的寿命往往比体形小的动物长。但约翰认为，这一结论来自于不同物种之间的比较，而对同一物种的生物而言，新陈代谢快的比较长寿。现在，研究人员计划把这一理论应用到人身上，想用提高新陈代谢速度的办法来达到延长寿命的目的。
吃得少容易长寿
很多研究表明吃得少可能会使人的寿命更长。加利福尼亚大学做过试验，让试验鼠只吃半饱，它们的寿命就比吃得多的同类长1倍。正在进行的试验显示，严格的低热量饮食也有助于增加灵长类动物的寿命。照这样推算下来，人要是每顿只吃半饱的话，可以活到140岁。
据美国分子生物学家古兰蒂说，如果能减少75%的葡萄糖摄入，就能延长25%的寿命。动物体内有一种基因对决定寿命非常重要，减少热量的摄入能增强这种基因的活性。同时，控制热量的摄入也使其他一些基因变得更加“沉默＂，从而减少了有害染色体的变化，有助于延长动物的寿命。
有研究发现，乞丐的健康状况比富人好。原因是他们从来不吃得过饱，粗粮吃得多。而且因为他们很少吃抗生素，肠道里助消化的细菌较多，这些都有利于健康。...>>

问题七：怎样才能使人长生不老？ 长生与不老 这俩词儿 在人间里作为人来讲都没有的 也做不到 只有神仙可以办得到 你还对此奢望吗 你想一想 连秦始皇都做不到 你还敢想呀 美得你吧

㈤ 在日常生活中，怎么做才能够长寿需要注意哪些方面

一、有一个好的饮食习惯
想要健康长寿，首先，就必须要保
二、保证充足的睡眠
想要健康长寿，也要做到保证每天都有充足的睡眠。避免熬夜。睡眠是人体机能得到休息的主要方式，所以，每天最好要保持至少8个小时左右的睡眠时间
证有一个好的饮食习惯。
三、每天都要保持愉快的心情
每天保持愉快的心情也是非常重要的，如果长期焦虑，抑郁，精神压力过大，经常发脾气等，对身体都是有一定危害的。所以，每天都要保持愉快的心情，良好的生活态度。
好的饮食习惯就不会出现营养不良的情况，从而对于长寿是有一定好处的。所谓的好的饮食习惯就是：在日常生活当中，就一定要合理膳食，荤素搭配，粗细搭配。不要光吃素，也不要光吃肉。