长寿茶怎么喝

1. 长寿茶有哪些

长寿茶有三花茶、蜂蜜柠檬茶、桑菊蚕茧饮、丝瓜茶汤、山楂红糖茶等。

1、三花茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

注意事项：过于劳累的白领女性、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

2. 茶本为药，这样喝药茶最能养生长寿！

山西省中医院中药方剂研究所 郭丁丁

朋友们，听说了吗？目前，山西省正在全力打造中国第七大茶系—— 山西药茶 。什么是药茶？它到底是药还是茶？平时我们应该如何服用才能起到 养生 长寿的作用呢？#山西省中医院超能团##药茶#

药茶同中药、针灸一样，是我国医学的重要组成部分。药茶品种繁多，有单味也有复方，既可以作为人们茶余饭后的饮料，又可防病治病、缓衰抗老，因此受到大家的青睐，经久不衰。

葱豉茶、薄荷茶、建曲茶、午时茶、甘露茶、丹参茶、山楂茶、荷叶茶、玉米须茶、三宝茶、葛根茶、人参茶、首乌茶、山楂核桃茶、还童茶、龙眼茶、沙苑子茶、二子延年茶、桑菊茶……

选： 药茶在使用过程中，必须选用恰当的配方，不能随心所欲。如果不加辨证，寒热虚实不分，就不可能取得好的效果。

泡： 药茶的泡法不当会使药效的发挥受到影响。泡药茶，茶具以紫砂陶器最好，水则选择山泉水、自来水静置一夜后，可用来泡茶，水温在70～80℃时最为理想。有的药物含挥发油，易出味，须加盖，以减少挥发。

煎： 药茶服用除泡法之外，还有煎服。煎茶多用砂锅、瓦罐，不宜用金属器皿，因为金属器皿易与茶中某些成分发生反应，使茶汤变味、变质或产生沉淀物，影响疗效甚至产生副作用。煎茶剂多是将茶叶和其他药物食物一起水煎，先用多量水煎茶叶15～20分钟，然后再加入其它药物或食物同煎；有的还需用纱布将药物或食物包起来再与茶叶同煎；有的则需单独煎茶叶。煎茶一般是先武火后文火。煎滋补食物则宜用文火。

服用时间： 具有治疗作用的药茶，其饮用时间和方法与中药很像，也要按照一定的要求服用。比如补益药茶宜在饭前服用，使之充分吸收；对胃肠道有刺激性的药茶，应在饭后服用，以减轻对胃肠道的刺激。发汗解表药茶，宜温饮顿服，不拘时间，病除为止，发汗以微微出汗为度，不可大汗淋漓，以免虚脱。泻下药茶宜早晨空腹服用，使之充分吸收，并能观察服药后大便的次数，色质等。安神药茶宜在晚上临睡前服用。防疫药茶，宜掌握流行季节选用。保健药茶、治疗慢性病的药茶，应有一定的规律，做到持久化。

药茶应贮存于干燥通风处，且不宜存放过久；应严格与异味隔开。装茶最好是以锡制的罐最好，尽量不用铁及木制成的茶罐

除不能违反中药安全用药的“十九畏”、“十八反”和妊娠禁忌外，服用药茶还需要“忌口”：如服清热解毒药宜禁食油腻辛辣、腥臭食品；服解表药，宜禁生冷、酸食；服止咳平喘药，宜禁食鱼虾之类食品；服理气消胀药，宜禁豆类、白薯等。此外，少年儿童宜饮淡茶；胃寒者、冠心病者忌饮过量浓茶；服用阿司匹林后忌喝茶；忌茶水服药；忌饮过夜茶、发霉茶。

3. 从“神仙叶”到“长寿茶”的案例探究

      一、桑叶为何称“神仙叶”？

      在我国，栽桑养蚕已有5000多年的历史。春取桑枝、夏摘桑椹、秋打霜桑叶、冬刨桑白皮，喻示着桑树一身都是宝。桑叶为桑树的叶，是蚕宝宝的食物，也是一味具有药用价值的中草药，还可以作为一种老幼皆宜的保健食疗佳品。

      中医认为，桑叶性寒，味甘苦，归肺、肝经，由于形如扇子，故有“铁扇子”之名。以叶片完整、大而厚、色黄绿、质脆、无杂质者为佳。桑叶，喂蚕要嫩，入药宜老。民国著名医家张寿颐指出：“桑叶，以老而经霜者为佳，欲其气之全，力之厚也”，故药用桑叶多为经霜后采收，叫做“霜桑叶”或者“冬桑叶”。《神农本草经》将其列为中品（药物分类法中的一类），认为它具有除寒热、发汗的功效，可以用于疏散风热、清肺润燥、清肝明目，常与菊花配伍应用，治疗外感风热感冒、咳嗽、目疾等。《本草纲目》记载：“汁煎代茗，能止消渴，止劳热咳嗽，明目长发。”古人誉之为“神仙叶”，尤其善于清肺热、润肺燥，治疗风热犯肺之发热咳嗽、痰黄，或燥热犯肺之干咳少痰、咽痒等症，密炙后润肺效果更佳。

        现代研究结果显示，桑叶具有降血糖、降血脂、降血压的作用，可以改善肝功能、延缓衰老，力缓而效佳。日常可以用开水冲泡代茶饮用或煲粥，或煎水洗脸，治疗面部痤疮、褐斑，并可缓解秋冬季或老年人皮肤干燥枯涩之感。

      现代有研究显示，桑叶具有类似人参的补益和抗衰老作用，故有“人参热补，桑叶清补”之美誉，具有良好的营养保健和药用价值。

      二、人们的养生案例

       

      一壶长寿茶

                        喝了几十年

      北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线，很少吃名贵药材。

        化瘀祛毒，王莒生独爱以茶养生，经常喝桑茶饮，并给它取了个“长寿茶”的名字。她不仅自己天天喝，改弯誉还推荐给其他人喝。这款茶饮只有三味药材——桑叶、蚕茧和菊花。这道茶做起来很简单：取干桑叶尖一小撮，蚕茧1~2个，菊花3~5朵，三味药材一起用核段开水冲泡当茶喝。常喝此茶可以清除体内的瘀、毒、热，抗疲劳，适合慢性病患者、中老年人。冬季时可在桑蚕茶中加入枸杞子。

        只要是闲下来的时候，王莒生闹乎的手都会做一些小动作。王莒生介绍说，只有血脉充盈，手指灵活、敏感，才能感觉到细微的脉象，因此她很注意手部保养。她建议在看电视时做做十指活络操，坚持做能很好地改善关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等症状。

        搓手掌：搓手，搓到手心发热后搓手背；然后拍手掌、手背，拍到发红、发热为止，常做可以延缓手背长老年斑。

        插手指：十指交叉，两手相距越远越能对上，说明反应能力好，这个动作能锻炼大脑。

        叩指尖：十个手指叩击桌面，像弹钢琴一样。

        捋手指：从大拇指开始一根根捋手指。常捋手指能调养五脏。

        转手指：用每根手指陆续在大腿上画句号，最后用手在空中画圈。

   

        三、来自《全国中草药汇编》（卷一）第3版的表述：

      【化学成分】含黄酮及其苷类成分：槲皮素、异槲皮苷、桑苷、黄芪黄酮、山柰酚-3-0-β-D-吡喃葡萄糖苷、山柰酚-3-0-（6’’-氧乙酰基）-β-D-吡喃葡萄糖苷、槲皮素-3-0-β-D-吡喃葡萄糖苷、芦丁、槲皮素-3，7-二氧-β-D-吡喃葡萄糖苷等；甾体及三萜类成分：牛膝甾酮、羟基促蜕皮甾酮、β-谷甾醇、羽扇豆醇、油菜甾醇、豆甾醇等；香豆素及其苷类：伞形花内酯、东莨菪素、莨菪灵、羟基香豆素等；酸性成分：异丁酸、缬草酸、异缬草酸、三十四烷酸、愈创木酚、绿原酸、延胡索酸、棕榈酸、棕榈酸乙酯等；生物碱类成分：胡芦巴碱、1-脱氧野尻霉素（DNJ）、N-甲基-1-DNJ、fagomine、去甲莨菪碱等；氨基酸类成分：天冬氨酸、γ-氨基丁酸、谷胱甘肽、赖氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、缬氨酸、酪氨酸等；挥发性成分：十六碳烯醇、三甲基环己烯醇、庚烯醇、正十八烷、邻苯二甲酸二（2-甲基）丙酯、3，7，11，15-四甲基-2-十六碳烷-1-醇等；另含内消旋肌醇、维生素、大黄素甲醚等。

    【性味归经】甘、苦、寒。归肺、肝经。

    【功能主治】疏散风热，清肺润燥，清肝明目。适用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。

    【用法用量】5～10g。

    【用药警戒与禁忌】尚未见此方面的报道。

    【常用处方】见该书第532页。

     

        参考文献：

1、《长寿养生报》2016年11月1日中医养生版

2、《长寿养生报》2020年12月8日长寿版

3、《全国中草药汇编》（卷一）2014年2月第3版第1次印刷（总第10次印刷）

      白家祥于安天      2022.1.12.

4. 长寿茶的功效与作用

长寿茶的功效与作用

长寿茶的功效与作用，因为它在日常生活中随处可见，因为很多人在生活中都会喝它，因为的作用是很大的，要知道其中才能够充分发挥他的功效和作用，以下是分享关于长寿茶的功效与作用。

长寿茶的功效与作用1

长寿茶的功效与作用

调节体内血糖

这是长寿茶一个非常重要的功效与作用，在长寿茶中，我们告顷滚知道其中锌的含量是比较高的，一般体内缺少锌这种微量元素，才会导致糖尿病或者是引发胃炎等等，所以适量喝长寿茶，补充锌元素，可以更好地预防贫血，也可以提早预防衰老，调节体内的血糖更加平乎碰衡，从而身心也会更健康。

全面增强免疫力

提高人体免疫力除了运动之外，如果适量地搭配饮用长寿茶的话，会有助于五脏六腑运行得更加的.顺畅，喝长寿茶，不仅仅只是针对某一个器官或者是内脏进行改善，喝长寿茶，同时可以起到解肝毒、清心、补脾、固肾、润肺等等的功效与作用，通过改善机体功能，全面提高人体免疫力。

解酒醒酒作用

当然我们所知道的长寿茶延年益寿的功效与作用非常强大，但是大家是否知道，长寿茶也具有解酒醒酒的功效与作用呢？长寿茶有护肝护胃的作用，如果是摄入了大量的酒精之后，酒后喝上浓烈的长寿茶，也可以稍微缓解醉酒的不适状态，同时加快醒酒的时间。

长寿茶的功效与作用2

长寿茶的功能

A、有助于增强身体的免疫系统，减低各种疾病的侵害及滋养松果体。

B、有助于食物营养的分解、消化、吸收与毒素的排泄。

C、有助于受伤或手术后早日康复。

D、有助袜余于提高身体的自愈能力，抵抗细菌及病毒的入侵。

E、有助于推动体内酵素的功能，激活细胞及增进各种蛋白质的合成。

F、有助于缓解长期服药引起的不良副作用及减少用药量。

G、有助于消除疲劳、倦怠及无力感，改善体力与体质

5. 长寿养生茶的正确做法 长寿养生茶做法

1、糖茶：茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。

2、醋茶：茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛及胆道蛔虫症。

3、盐茶：叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。