心跳多少内的人更长寿呢

① 心跳快慢跟寿命长短有关系吗心率多少才更长寿

心跳快慢跟寿命长短有关系，心率80才更长寿.心率，或者说你的心跳有多快或多慢，是衡量心脏健康的关键和基本指标之一。在正常情况下，人们无法感觉到心脏的跳动，如果有意识的心跳异常，并伴有心悸、胸闷等不适症状，表明心跳异常。心率变慢意味着寿命更长吗? 心率变快意味着寿命更短吗？今天，电子手镯和血压监测器可以用来监测心率的变化，让人们可以随时关注自己的心率。长久以来，人们一直认为心跳越慢，寿命就越长，而心跳越快，寿命就越短。因此，有些人发现自己的心跳加快时，会感到担忧。

一个静息心率在80次左右的人活到85岁的几率比一个心率在60次/分钟的人低50% 。心率速度有先天因素也有后天因素，有的自然心跳是慢的，有的自然心跳是快的，有的人心跳是慢的，那么身体变化后生病或心跳加快，寿命不能简单地看着心跳加快,要看全局，中医认为每个人的才能，自然寿命是不同的，五脏功能也是不同的，有的人心脏强，可能是肾虚，有的是脾虚，肝虚，所以对于心率如果不是病理性心律失常，可以不必太在意，但是让五脏得到平衡,中医认为心跳的速度变化对心率频率的变化也能反应身体的病理变化，如心跳比平时快说热或发炎，心跳比平时慢说感冒或脏腑就足够了，如果知道自己的心脏比较虚弱，可以多注意补心,如食物或中药调理的，在心率是一个重要指标，但千万不能孤立地只看心率，结合实际案例进行详细分析。

② 心跳越慢越长寿吗不瞒你说，心率在这个范围内，或许体质还不错

患者私信：

你好医生，我爷爷今年79岁了，一直以来，身体素质都还不错，不过就是有点高血压，前几天做了一次心电图，平均心率为50次/分，医生叮嘱说心率有点偏低，要多注意一下身体。

这让我有些不解，心率不是越慢越好吗？

我们的心脏每时每刻都在不停的工作，心率就是心脏每分钟跳动的频率，一般来说正常人的心跳频率为每分钟60~100次，如果低于60次，则说明心率过慢，如果超过100次则称为心跳过快。

心跳越慢越长寿吗？不瞒你说，心率在这个范围内，或许体质还不错

心脏跳得慢的人，是不是就会活得更加长寿？而心脏跳得快的人，是不是相对来说，寿命会短一点？

其实这种说法并不太准确，首先影响到一个人寿命长短的因素有很多，而心脏的跳动只是其中的一个，只能说如果一个人的心脏跳得越快，那么心血管方面的压力就会越大，患上心血管疾病的几率就会大一点。

人的一生中，心脏大约要跳动25~30亿次，正常人安静时的心率在60~100次/分钟，心跳过快或者过慢，对 健康 都有影响。

国外一项研究对35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显。

同样的，如果你的心率过慢，长期低于50次/min，就可能因为心脏泵出的血液不足，导致身体缺血、缺氧而出现头晕，乏力等症状，此时建议你及时到医院检查一下，因为心率过低也会增加心脏病危险。

所以应该把心理控制在正常范围内， 如果心跳在每分钟60~100次的正常范围内，这样才更有利于身体 健康 。

如何测量心率？

测脉搏： 用脉搏来代替心率，虽然脉率不等于心率，但绝大多数情况下脉率和心率是相等的，所以可以用脉率来间接反应心率。

听诊器： 通过听诊器，直接听诊心脏跳动频率，同样需要计数1分钟，因标准情况下，心率每分钟的跳动应当为60-100次，如果超过100次/分，称为心率过速，低于60次/分，称为心率过缓。

检查心电图： 心电图检查较简单，多数社区医院可做心电图，通过计算相邻2个R波间的时间，用60除以间隔时间，就可以算出心率。

心率过缓或过快有哪些危害？

心率过缓：

胸闷气短： 心跳过缓最直接的危害就是出现胸闷气短的症状，症状看似不太严重，但其实随着症状的加重，是可以直接影响到患者正常生活的。

休克： 如果是严重的心动过缓且没有及时治疗，则可能会出现暂时性休克，这是因为人类心脏供血不足导致大脑供血不足，从而导致休克。

脑供血不足症状： 当心率太慢，导致脑供血不足时，这时候患者往往会有头晕及视物黑朦现象，严重者甚至导致晕厥发生。

心率过快：

1. 心率过快可以增加心脏的负荷，增加心肌的耗氧，因此有冠心病的患者会诱发心绞痛。

2. 心率过快如果达到一定的程度，还可以导致心输出量下降，引起低血压，甚至导致脑供血不足，肾血流量减少。

3. 长期心率过快还可以引起心动过速性心肌病。所以如果反复出现心率过快或者长期心率过快，要及时到医院完善相关检查，以明确心率过快的原因，以便给予相应的治疗。

如何保持心率正常？

物理方法

比如有室上性心动过速一类的心律失常发作时，可以尝试深吸气然后憋住，或者用冷水洗脸的方式来缓解，一部分病人，可以通过这个方法来终止时室上性心动过速发作。

日常锻炼需合理

科学合理的日常锻炼有利于增强心肺功能，减缓身体机能的退化，中老年人可以坚持进行快走、慢跑等缓和的运动，但要避免爆发力的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的球类运动，甚至掰手腕等。

保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

谨遵医嘱

不少患者担心自己的心率太快，就乱寻医，乱服药，这种做法非常危险，服用药物必须适当，当出现心率不正常时，应该第一时间去医院寻求医生帮助，如有心血管疾病，应遵医嘱服药，擅自服药或增减药量，都会影响心脏 健康 。

③ 心跳和寿命的关系被发现，一分钟心跳多少次的人，更易长寿

大家都了解心脏在身体中的影响力无可取代，假如一个人的大脑发生难题，将大限将至。它时时刻刻都是在颤动着，维持着自身的节奏感。以前有生物学家科学研究过心跳和使用寿命的关联，她们发觉心率慢的人比心率快的人更长寿，客观事实到底是如何的？

二、心态调整防止情绪激动

日常生活一定要防止情绪激动，防止和别人争执，工作压力很大时适度缓解，不必心里不安暗暗发火。另外也要改正经常熬夜、吸烟、饮酒的习惯性，尤其是不要在临睡前做这种事，非常容易刺激性心血管，造成心跳起伏大。假如你觉得情绪无法恢复，提议你静坐、深吸气，或是舒缓的音乐。

总体来说，心跳和使用寿命有一定关联，可是无需追求完美过低的心跳，只需维持在一切正常范畴就可以，假如你觉得心脏疼痛、难受，要立即查验治疗。