怎么做好养生堂

A. 养生堂厨房羊肉怎样做最好，羊肉煮山药有啥功效

山药炖羊肉，羊肉、山药和香菜三者搭配食用，适宜于体虚胃寒、四肢冰冷、慢性哮喘、贫血以及阳气不足的人。羊肉为助元阳、补精血、助虚劳之食物，有暖中补虚、开胃健脾的功用；山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗慢性肠炎、肺虚咳喘、糖尿病、遗精、遗尿等；香菜具有消食下气、壮阳助兴的功效。

B. 养生堂天然维生素E怎样做面膜

1、水果面膜：天然维生素E+鸡蛋清+(去皮)时鲜水果。把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴蜂蜜天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

2、滋润唇膜：天然维生素E+橄榄油+蜂蜜。取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。15分钟后，将多余唇膜擦净。此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

3、牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶。取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入蜂蜜两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服蜂蜜天然维生素E软胶囊，效果更佳。

4、蜂蜜面膜：天然维生素E+酸奶+柠檬汁。取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

5、秋冬保湿：天然维生素E+乳液或面霜。秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。

6、鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄。取1个鸡蛋黄的1/3，积安堂蜂蜜天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用。

C. 关于养生都存在哪些误区我们平时该怎样才能做到健康养生

很多人认为养生就应该少吃多运动，外加多喝水；也有人认为养生就是杜绝一切对身体有害的食物，只吃素食或者健康的食材。殊不知这样的观念不仅不会对身体健康起到大的帮助，还有可能因此而营养不良。所以我们在生活中一定要正确地看待养生这个问题，养成一个良好的养生习惯，不能够听风就是雨。

在我的身边很多人都是名义上的养生者，在他们身体不舒服时候都会想到通过一些药物、养生机构来调理身体，总认为他们才是专家级、权威。其实这样的做法并不可取，也不是说这些养生机构没有作用，而是通过这类机构养生只能治标，不能治本。若想要长期养生，还需要我们自身养成健康的生活、作息习惯。

D. 养生堂四神汤怎么做

教您四神汤怎么做，如何做四神汤才好吃
1、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。

2、将处理好的猪肠丶猪肚加水适量煮开后，加入药材，先用大火煮滚，再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。

3、加盐、酒调味即可。

药材与食材功效

药材：

1丶薏仁可健脾丶止泻及利尿。

2丶山药及芡实利于补脾肾。

3丶茯苓可利尿丶渗湿丶健脾丶镇静安神及利湿补气。

4丶莲子利于补心肾，还有安神作用。

食材：

猪肠和猪肚可增强肠胃道的吸收能力。

医师叮咛

1、学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克。

2、睡眠不佳者，可增加茯苓的用量悄渣弯至40克。

3、小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者，梁睁可增加薏仁用量至80克。

4、白带常呈水带状的少女，可加重芡实的用量至40克。

5、易心悸不安丶忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。

6、对正值青春发育期的少女而言，上述所有药材皆可食用，长启闷期服用可增强食欲及促进发育，但若有感冒或体内有发炎现象时应谨慎食用。

E. 养生堂祛斑方法

养生堂祛斑方法1

一、黑木耳祛黑斑

材料：黑木耳30克、红枣20枚。

方法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。

二、胡萝卜汁护肤

把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完脸后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外，还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素a，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。

三、柠檬汁美白嫩肤

人们通常饮用柠檬汁的方法就是直接把柠檬片泡在清水中，这次我们要加入适量的冰糖。柠檬中含有大量的维生素C，大约100克柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，另外它还含有钙、铁、磷、B族维生素，所以经常饮用柠檬汁可以起到嫩白肌肤、防止皮肤血管老化和消除色斑的作用，并能防治动脉硬化。

长斑注意事项

一、千万不可乱用去斑产品，用不好适得其反，不仅斑没除掉，反而烧伤皮肤，烧伤的皮肤会起许多皱，比有斑更难看，轻的有的几个月可以恢复，严重的永远也不能恢复，那就终身后悔来不及了。那些广告鼓吹几天可以去斑更不可信。

二、出门时，注意防晒，要用防晒品最好是天然的，不含铅。

三、如果家里有快要过期的奶粉，不要扔掉，拿来当洗面奶用，效果真得不错，洗完后感觉很舒适，用一段时间后，你会发现皮肤明显变得光泽润滑，斑也淡了不少。

四、如果你经常喝蜂蜜，不防用一点做面膜，效果也不错。把蜂蜜摸在脸上一个小时后才能洗去，这一点可需要耐心才行。

五、平时做一些脸部运动，这样脸上皮肤看上去不会太松弛。

六、睡觉前擦一点维E。

七、保持足够的睡眠。

八、平时生活中保持快乐的心情，不要斤斤计较，善待别人，这一点非常重要的。

九、做好基础护理工作，每天把脸清洁干净，用的基础护理产品，慢慢会有收获哦。

养生堂祛斑方法 篇1

珍珠粉加牛奶

很多人脸上有了斑点之后，都会寻求各种祛斑的方法，然后买回来各种各样的祛斑的产品，但是这些产品都不能够彻底将脸上的斑点去除。而珍珠粉是一种祛斑美白的好东西，因为珍珠粉里面含有多种的氨基酸和碳酸钙，可以使得皮肤变得白皙，也能够将脸上的斑点慢慢淡化掉。

在使用珍珠粉进行淡斑的时候，可以搭配牛奶，用牛奶敷在脸上，能够让脸部肌肤吸收更多的养分，让肌肤变得白嫩的同时也能淡化斑点。

外涂维生素E

维生素E这种物质具有很强的抗氧化的作用，这是一种能够阻止人的细胞组织内黑色素形成的一种物质，每天将维生素E涂抹在脸上的有斑点的地方，能够起到很好的美白淡斑的效果。当然维生素E不仅仅可以外涂，也可以内服，每晚睡前吃一片维生素E，能够帮助延缓身体以及皮肤的`衰老，避免老年斑、黄褐斑等的斑点出现。

除了这两个小妙招，脸上有斑点的人，平时还要多吃几种水果。

要是说起美白淡斑，什么都没有吃水果来得直接、快速。水果中含有很多的维生素以及一些微量元素，还含有丰富的纤维素，能够延缓身体的衰老，减慢皮肤的老化，对于斑点的形成具有很好的阻止作用。

苹果

苹果是女性朋友们最喜欢的一种水果，它里面含有的脂肪和糖分的含量都比较少，吃了之后不用担心会发胖，还会有很强的饱腹感，很多女性减肥的时候都会吃苹果，而苹果中含有大量的水分以及保湿因子能够保证皮肤一直水润，苹果中的维他命C也有淡化斑点的效果，脸上有斑点的女性，多吃苹果准没错。

樱桃

仔细观察会发现，樱桃也是很多的美白的产品里面会添加的物质，樱桃里面含有丰富的维他命C，也是能够滋润嫩白肌肤，抵抗黑色素的形成，帮助你预防脸上长出斑点。另外，樱桃里面含有的果酸，还能够促进角质层的形成，对皮肤起到一定的保护作用。

橘子

橘子是秋冬季节的水果，橘子里面含有丰富的果酸和维他命，能够帮助消除斑点，美白皮肤。而尤其是橘子皮的部位，经常泡水喝或者是用橘子皮擦脸，都能有很好的淡斑美白的效果，爱美女性不妨可以试试。

脸上长出斑点确实是很讨人厌，出现斑点的原因一方面是因为外界的因素引起的，比如说空气污染，太阳暴晒以及电子产品的污染。而你的体内毒素堆积较多的话，脸上也会容易长出斑点，所以若是表面祛斑这一套不行的话，你还要注意对身体的调养，注意饮食规律，多喝水促进身体内的毒素的代谢，也能够避免长出斑点。

F. 养生堂双汁牛肉粒怎么做

食材明细
牛肉 500g
铁棍山药 2根
姜 4-5片
草果 1颗
香叶 4-5片
干辣椒 5只
白胡椒粒 10-15颗
花椒粒 10-15颗
八角 2粒
桂皮 10g
山楂 4-5片
盐 2g
目录
1食材明细
2做法

1食材明细编辑
牛肉 500g
铁棍山药 2根
姜 4-5片
草果 1颗
香叶 4-5片
干辣椒 5只
白胡椒粒 10-15颗
花椒粒 10-15颗
八角 2粒
桂皮 10g
山楂 4-5片
盐 2g
老抽酱油 20ml
蚝油 20ml
冰糖 20g
土豆烧牛肉大家都启铅爱吃，但是存在难消化的问题，用山药代替土豆的做法，缩短了烹饪时间，营养又美味，还非常简单易学哦，大家都来试试吧～

2做法编辑
挑选牛肉时要选肥瘦相间的牛腩，炖出来才好吃
牛腩买回来清洗，切成3cm见方的块，备用
买回来的铁棍山药，洗掉上面的 土，去皮
山药切成滚刀块，备用
准备所需调料（现在可以烧500ml的水备用）
炒锅烧热，放油（比炒菜时多一点），下入所有的香料拿宴，炒香
放入牛腩，转中火，不停的翻炒，直至牛肉变色
牛肉表面变色变干时，加入老抽，蚝油，翻炒至上色
锅中加开水，直至没过牛肉
转大火烧开，用勺子撇去浮沫
浮沫撇净后转小火，加锅盖焖煮大约一个半小时（中间要看两次锅，以免水烧干）
牛肉差不多炖软烂了，下入山药，再加盖炖十分钟左右（这个时候蒸米饭时间可以正好同步）
山药熟了，开大火收汁，加盐（用炒勺翻动）
完成了，做个盖浇饭，真香！
小贴士
1.炖煮肉类时，如果肉是热的就一定要加开水，用冷水的话肉质会变硬，也容易腥。
（但如果肉是冷悄敏好的（比如煲汤时）就要冷水下锅，经验之谈噢^O^）
2.炖肉时食盐千万不能早放，我一般在收汁时放（先放盐会使蛋白质凝固变性，不利肉类炖烂）

G. 北京养生堂关于冬季如何养生要从哪些方面

尊敬的网络用户你好！进入冬季后，很多人都会担心：天气寒冷，如何养生才能健康过冬?专家提示：冬季吃红色有御寒、强身之效。

红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御风寒，又滋补身体。此外，红色肉类多数富含天然铁质，有助于养血补血，使心血充盈，面色红润。

【红色肉类】

1、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

2、羊肉

寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

推荐吃法：羊肉与适量的当归、生姜一起熬汤，每周食用1~2次，是补血益肾养颜的好方法。

饮食建议：

因为羊肉性温热，常吃容易上火。所以，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等。

吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。

而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。

【红色蔬菜】

红色蔬果同样是“养生高手”，它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素，具有抗氧化作用，还富含钙和铁，能对心脑血管起到一定的保护作用。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，能增强人体免疫力，有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

饮食建议：生吃熟吃营养大不同

生吃：润肠但吸收不了胡萝卜素。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式。

熟吃：用油炒才能发挥最大功效。熟吃能够充分吸收胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率。

2、红薯

红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。

常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

饮食建议：

番茄中的番茄素和蛋白质结合在一起，周围有纤维素包裹，只有加热后才能释放出来。所以生食番茄起不到抗癌的效果。最好的食用方法是：番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤。

番茄性寒，便溏泄泻者不宜多食;青色番茄中含较多龙葵碱，过食后可引起食物中毒。

【红色水果】

1、石榴

石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

因为石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸，具有强大的抗氧化功效，还可以延缓皮肤衰老。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。www.hp98.com

2、山楂

山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

寒冷的冬季，人们的饮食量排便会增大，再加上运动量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，适当的多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用。

3、红枣

冬季吃红枣能补中益气，养血安神。

大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

冬季养生，红色食物不能少，而且为了增强冬季免疫力可以适当使用制氧机。