雨季来临如何养生

A. 雨水节气巧养生，应该如何调养脾胃呢

雨水是中国二十四节气中的第二个节气。“雨水”节气是指降水逐渐增多，天气逐渐转暖，大部分地区处于春季的气象意义上。因此，在雨水节气，保健的重点应该调整，从冬季补肾到调理脾胃。那么，应该如何调养脾胃？

6、放风筝是春天最舒服的运动。放风筝的时候，人要不停地跑，不停地拉弦，不停地控制。整个运动自然地移动身体周围的关节，促进血液循环。风筝升起后，对于长期伏案工作的人来说，是缓解颈椎的好方法。美丽的风筝在空中飞翔，放风筝的人自然身心放松，心情愉悦。这些也能起到调理脾胃的有益作用。

B. 在雨水节气期间，女性该如何养生呢

女生这个时候就可以选择去贴暖贴，而且也需要在出门的时候比较多穿衣服，还可以在晚上的时候泡脚，在平时需要多去喝一些红糖水。

C. 广东梅雨季节如何养生

3月广东省大部分地区开始进入“梅雨季节”。“梅雨季节”由于空气湿度大、气温高，衣物容易产生发霉的现象。因此，也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季节，由于天气气温起伏较大，湿气过大，身体易多发疾病，所以做好梅雨季节的身体养生很重要。下面就和大家一起来看看梅雨季节如何进行身体养生吧。

广东梅雨季节如何养生

梅雨季节里，雨量比较大，空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留，可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，要多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气、晦气。如果室内湿度太大建议开启空调的除湿功能，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方，要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。

多吃利尿化湿的食物

雨季时，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

常用除湿中医煲汤处方如下：

木棉花20克、土茯苓30克、大枣3个、生姜5片

与猪骨150克同煲

《三因极一病证方论》卷九：除湿汤

【药方名称】除湿汤

【处方】茯苓干葛各30克甘草(炙)白术各6克

【制法】上药煎汤或者加猪骨煲汤。

【功能主治】健脾除湿。主湿郁经络，血溢作衄或吐血。

【用法用量】去滓服用汤水

头痛，加川芎6克。

【摘录】《三因极一病证方论》卷九

注意合理作息

过度疲劳，容易导致湿邪乘虚而入。因此，一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，要盖好被子，同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化，促进血液流通的作用，可以增强人体的免疫力。

注意防潮

一般来说，在湿度适中的环境中人的精会倍增。据研究表明，空气湿度过大时，一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度。而当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。梅雨季节，由于空气潮湿，衣物和食品都很容易返潮，出现发霉，人的也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛，还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节，一定要注意身体防潮，尤其是老人和儿童，一定要防止寒邪入侵身体。

(3)雨季来临如何养生扩展阅读：

梅雨季节养生祛湿推荐3个祛湿小妙招

湿气重，还会有以下这些特征：

第一、腹部出现冰冷的情况，也就是说我们腹部脉搏的那一圈，始终都是冰冰凉凉的。

第二、经常会出现头晕的情况，没有精神特别疲劳，永远都感觉自己像没睡醒的样子。

第三、口干、口苦、口臭等等。

第四、痰非常的`多，咳嗽以及嗓子不清爽的情况。

第五、头发非常的油腻，出现脱发的情况。

第六、关节非常的肿痛，胸口非常的闷。

第七、脸上会长斑，出现暗黄，肤色起痘，或者是油光满面。

第八、女性的阴部瘙痒，白带会带有异味。

为什么现代人越来越多出现湿气的情况呢？主要是因为现在很多人的饮食都是油腻为主，缺乏运动，越是不爱运动的话，体内所淤积的湿气就会越多，久而久之，湿气就会攻入脾脏，引发一系列的病症。那么今天我在这里给大家介绍几个在梅雨季节如何养生祛湿的妙招。

梅雨季节如何养生祛湿

第一、不要熬夜

夏季的时候天气非常的炎热，阳气就会骤升，容易会引起我们出现肝阳上亢。很多人就会出现牙痛，头痛，眩晕以及眼疾等疾病，这也就是广东人常常说的上火。那么为了预防这种情况，最好的办法就是尽量少熬夜，注意调整好自己的情绪，一日三餐要定时定量。平时可以给自己的脑部进行按摩。

第二、保护好自己的关节

因为到了梅雨季节，雨水会比较多，不少的地方会出现评价暴雨的情况，早晚的温差也会非常的大。所以不少的中医专家也建议大家早出晚归的话，注意及时的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保护好自己的关节，注意关节部位的保暖。

第三、少喝冷饮

因为在梅雨时节的时候，空气湿度相对较大，湿气很容易就会进入到我们的体内，想要祛湿的话，不少的中医专家也提倡大家少喝冷饮，可以多喝一些健脾的茶。

D. 谷雨养生好时节，老年人要提防哪些疾病

时间就像一列火车，从春天到春天的最深处嗡嗡作响，春天的最后一个太阳节有一个诗意的名字，谷雨记载在群芳谱中，谷雨它的意思是 百谷之雨，在春季和夏季过渡时，天气是多变的， 雨季是春季维护健康的关键，尽管此时温度较高，但雨水丰富，空气中的湿度逐渐增加，因此容易滋生潮湿，诱发哮喘，花粉过敏，支气管炎，消化不良，慢性腹泻等，素温养生理论，人是天地齐生，并遵循四个季节的规律，浙江省中山医院的专家建议，健康保护应适应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体的内部生理环境适应外部自然环境的变化，并保持人体的正常功能，人体的各种内部器官。

在古雨节气期间，肝脏和肾脏处于弱化状态，因此应注意加强肝脏和肾脏的维护，这个节气时期也是胃病的易发时期， 为了消除原因，必须戒烟和戒酒，不要暴饮暴食，并停止进食会刺激胃部的食物和药物。 同时，调理情绪和保持愉快的心情对身体也有好处，三到五个朋友是郊游和郊游的不错选择，它们可以缓解停滞，改善心肺功能并增强体质， 我希望在雨季，每个老年人都能在运动，饮食，情绪等方面满足日晒的特点，从而为安全的夏天打下良好的基础。