养生如何观想

① 如何看待现代年轻人的养生态度及方式

佛系的养生态度，朋克的养生方式。

当代年轻人和老一辈不同，虽说都爱好与注重养生，但在养生态度和养生方式上大相径庭。尤其是如今作为年轻人代表的大学生，对于养生这一方面有着自身独特的理解。

我也是一名大学生“养生党”，对于这个问题我想我很有发言权。

总而言之，当代年轻人养生佛系又朋克，但是这种态度与方式确实也是不健康和盲目的养生。我们需要自身重视养生的同时，也要在科学方法的指导下健康养生！

② 我们在日常生活中该如何关注养生重塑健康呢

主要说说退休老年人如何进行健身锻炼，老年人的养生观念容易偏错，比如认为做家务就是在锻炼身体，不需要额外再进行锻炼了。所以本文特别根据最新健康观点作回答。

做家务不能代替健身锻炼，但是可以作为锻炼身体的补充项目。

③ 日常生活中，我们要如何养生

适当参加适合自己的运动项目，。也是给自己养生创造了有利条件。有了好的体质，加上平时正常的作息，使身体保持在一个强壮不虚的状态，病因子就很难侵入到你的身体。才能把健康掌握在自己手中。中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”

蛋白质，糖类，脂类，膳食纤维，维生素，矿物质，生物类黄酮等8大类营养组成，所以在饮食的时候要多样化，尽量达到营养充足，均衡，人体利用自身强大的修复能力，使更多的细胞长期处于健康状态，生命在于运动，通过运动能够保持肌肉和心血脑的健康，而心态则在于恬静，避免嫉妒、暴躁等不良情绪，唯有如此才能保持健康。

④ 如何理解养生

进入2018年，我也从事养生8年了。

然而，究竟何为养生？养生，养的是什么？养生与医疗有何区别？

这8年中，诸如此类的问题常被人问到。自己也曾百思不得其解。想当初，误打误撞闯入这一行，又因懒得慌，不想费劲去找工作，谁曾想，这一懒，懒了八年！

如今，日久生情。面对陪伴自己这么久的这份工作，面对提供给自己衣食无忧生活的这份工作，我开始了深思，试图揭开它的面纱。

养生，说白了就是怡养生命，让生命有质有量的活到天年。何为天年？两个甲子。也即120岁！养生，养的是我们的命！

因为人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最重要的是养生，养生最重要的是顺应自然！

顺应春生，夏长，秋收，冬藏的自然规律。顺应早睡早起的自然法则。顺应早吃好，午吃饱，晚吃少的自然之道。更要有“不以物喜，不以己悲”的坦然情怀，不让过度的情绪伤到自己。

看到这里，有人会问：如此这也不行那也不可，那我活着还有什么劲啊？这样的问题其实常被问到，尤其脊派好是95后的年轻人。时间是最好的见证，当你知道一个20岁的小姑娘宫寒，痛经，每次来例假有血块，颜色暗黑，时间只有三天。而另一个40岁的阿姨却羡念每次例假时云淡风轻，并且依然保持7天的时间，没有血块，颜色正常，工作生活一切正常时，你就知道如此的“佛系”养生，其实是为了让我们走的更远，更久！

不要再嘲笑养生，更不要再拒绝和你谈养生的人。养生，是一个庄严肃穆的话题，是每个人对待生命的正确态度！

我们要学会把生活的性价比计算得清晰准确，与其快准狠，不如慢慢来更沉稳更长久。

那么， 养生和医疗的区别在哪呢？

一句话，医疗是治病，养生是治未病。

举个例子，桌子上放个杯子，这个杯子已经滑倒了桌子的边沿。如果这时能及时把它放回原位，这就是养生。如果不管不顾，任由杯子滑掉摔破，再去想着如何弥补，这就是医疗。

有多少人因为医院的一句“没事”而误终生啊！这里没有任何诋毁医疗的意思，医院有医院的优势，但在调理亚健康，调理未病上，养生真的比医院要快狠准。

昨天遇到一个49岁的顾客，眼内角干痒难受，而且皮肤发紧。去看医生，说是过敏，让回家吃息斯敏。但吃了两天，还是痒。仔细询问才知道，她已经有将近10天时间都是晚上1:00才睡，而且是在玩手机！我说你这不是啥过敏的，不要再吃息斯樱铅敏了，这妥妥的是熬夜玩手机造成的好不！晚上10点睡，少看手机，喝点菊花茶，不吃辛辣刺激性东西，三天都好转。她将信将疑的问：真的？

干吗不试试呢？反正你的息斯敏也没帮到你，为什么不试试我说的呢？而且我说的方法还附赠你气色越来越好，两眼越来越有神！

她这才说：好吧。

好气又好笑。

女人到了七七四十九岁，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。就是到了更年期了，阴虚火旺。再加上这个顾客连续熬夜加玩手机，火上浇油，导致本来就肝阴不足的身体更加虚少，阴不制阳，肝阳上亢，肝又开窍于目，所以身体开始给你报警信号啦。

啰嗦了这么多，还是希望每个看到此文的朋友能关注养生，注重养生，让生命有质有量的活到天年。

让自己时刻都有一个坚强的大后方，为我们生命中的每次冲锋都能提供足够的保障！

无戒365极限挑战训练营第29天

⑤ 如何正确看待养生

其实，生、老、病、死是人类生存繁衍的自然规律，每个人都希望健康，都希望长寿。在历史的前进的滚滚大潮中，养生，一个恒久的话题，也是多少年来，人类持之以恒的追求。
但终究，人类都不会被自然规律所收容，一切都会随着时间的转盘流逝。我们能够做到的就是，通过合理膳食、适当运动、调节情绪、规律生活，使自己的身体机能得到有效的保持，促进身体的健康和生命适当延续。
一、合理膳食：营养是维持生命的基础，营养的均衡是生命健康的基础，所以生命的延续是通过脾胃的功能，从自然界中汲取蛋白质、糖类、维生素、无机盐、食物纤维、微量元素、水这七大基本营养素，来供给人体延续所需的基本材料。这些营养都是从我们的一日三餐或基础饮食中摄取的，要保证种类齐全，又不能任何一种过量，这就是现在经常讲的膳食平衡。所谓平衡，就是各项营养素达到均衡，所以要适量合理的进食，饮食要有节制，禁止暴饮暴食，尽量少食用肥甘厚味的食物，同时要注意饮食就餐卫生，切记勉强进食、怒后进食，忌生冷及过咸的食物。在清代宫廷，尤其是乾隆时期，非常留意饮食养生，除了基本膳食以外，还要有蜂蜜、人参、松仁、枸杞、蜂胶等食药兼备的养生物品，已达到无病能补，有病能治的功效。点击查看源网页二、适当运动：流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。常流的水不会出现腐臭，常转动的门轴不会被虫蛀，人体也一样，作为自然界的一份子，始终受自然规律的制约，所以，要适当运动，才会促进健康，受益身心。我们的骨骼随着年龄增长，到23岁就会定型，各种机能也相应完善，但到中年（一般在35岁以后）骨骼就会出现萎缩变化，骨皮质变薄，随着钙质的流失，骨质也会出现疏松现象。所以，要适当运动，通过运动疏松筋脉，使营养通道输送功能顺畅，用脏腑送出的营养物质濡养骨骼，增强骨骼钙质和活性，达到强身健体的功效。点击查看源网页三、调节情绪“病由心生”，是一个不争的事实，医学证明，绝大多数人并不是寿终而死，76%的疾病都是情绪病。不良情绪会让你罹患各种疾病，不良情绪会导致肌肉紧张，紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感，不良情绪导致内分泌失衡，不良情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，不良情绪也会阻碍的身体发育……老子云：上善若水。几千年前，老子便用水的各种特点来描述圣人谦退不争的品格，他认为，圣人努力学习水的品格，要做到“七善”，其中之一便是要做到“心善渊”，即心胸要善于保持沉静，不可大喜大悲，这样就符合养生之道。诸葛亮在《诫子书》中也曾写道：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。可见古人十分讲究保持平静的心态，不以物喜，不以己悲。平常心是一种恬淡洒脱、气定神闲的心态，它既是“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的惬意，也是“竹仗芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的超脱。处变不惊、不随物悲喜的超脱人生观，是我们在纷纭变幻的世事中所努力追求的，也是最难得到的。点击查看源网页生命的过程就像一次旅程，你携带的东西越多，行李越重，旅途便越感吃力。原本轻松的旅途，或许会变成一种难以承受的负担。保持良好情绪，是健康的根本。

⑥ 我们应该如何养生

日常生活中，养生方法较多，不同人群适合的养生方法可能存在一定差异。多数情况下，保证充足规律的睡眠、适当运动、合理饮食等方式是较为正确的养生方式。

1、充足规律的睡眠：睡眠对人体健康较为重要，充足且规律的睡眠能缓解人体各器官的疲劳，有助于调整精神状态，对之后的生活、工作、学习都具有一定帮助，是养生保健的重要环节之一；

2、适当运动：运动能帮助人体增强体能，有利于维护健康。常见运动如散步、打太极拳、跳绳、爬山、游泳等，选择进行适合自身的运动有助于调养身体，进而达到养生保健的目的；

3、合理饮食：规律合理的营养饮食能为人体提供充足的营养物质，有助于人体的新陈代谢，保证健康。如日常生活中可适量吃大枣、山药、桑葚、银耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通过合理的饮食以达到正确养生的效果；

4、良好的生活习惯：如规律生活、劳逸结合、不吸烟、不喝酒，尽量不出现情绪或身体上的剧烈变化，保持乐观、积极的生活态度，都是养生正确方法。

⑦ 你是怎么看待养生这个问题的

看待养生：

1、保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

2、涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

3、滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

(7)养生如何观想扩展阅读：

养生的意义：

养生就是保健和修身养性，中国医学认为养生可调理五脏阴阳，保持一天24小时，一年365天，一生的不同年龄阶段，都处于生理范围之内的最佳状态。

百病起于过用，疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。

临床高血脂、高血压、高血糖与饮食、起居、情志有极为密切的关系。疾如箭矢，来得快，去得也快，如感冒；而病，如江河泥沙之淤积，百十年后，方成巨患。中医不治已病治未病，如釜底抽薪，杜绝病成，养生是中医文化的一部分，是前人总结的各种葆养生命的方法，长期坚持，可以将人的精气神调整到饱满的状态。

⑧ 如何看待养生行业

养成还有未来的发展前途是非常国库的，我们争取看待

⑨ 中医养生的养生观

养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。 其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。