长寿人喝什么水

① 长寿的人都有哪些健康的生活习惯怎样才能养成长寿体质

长寿人的生活习惯：餐前喝一小杯沸水能够减少饥饿的感觉和食物摄取，这比节食减肥更高效。生活用水是控制体重的一种特别简单的方式。钱财买不到的老人瘦下来。如果你想要维持长命的体质，你应该把体重控制在正常范围之内。除开饮水，你还可以选择吃苹果或喝燕麦粉。

戒烟戒酒是不言而喻的，饮酒提议每日晚餐时喝一小杯红酒，这样既可帮助消化食物，又能够加快血液循环，有益于心血管健康。记牢，少喝浓茶、咖啡等强刺激性饮料，因为它们既影响睡眠，又损人的神经系统。如确实想喝，就喝些浅浅的绿茶叶。

② 长寿老人喝茶多还是喝白开水多

从古至今，喝茶能长寿从不改变。自有茶开始，就是因解毒而被发现，后因药用价值而被版人们充分利用。和权其他饮品相比，茶叶像生命守护神，一直呵护人类的健康使命。“茶”从字面上来看，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一个八，总的加起来就是一百零八岁，所以有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”。

③ 我国最长寿老人134岁啦！生于清朝光绪年间，爱吃的是什么

像阿丽米罕老人吃着粗茶淡饭、喝着山泉水，再爱上青杏这口，坚持了一百多年，试问我们能否做到！面对美食的诱惑，我们能否管住自己的嘴！她能活到134岁，合理饮食、愉悦的心情、荤素搭配必不可少；一方水土养一方人，她的长寿或许与所处的生活环境也有着千丝万缕的联系。不管怎样，我们先从“管住嘴、迈开腿”做起，然后再研究阿丽米罕老人的长寿之道。

④ 老年人喝枸杞水具有健康又长寿的效果

老年人退休以后往往没有什么事情做，不过不能闲置着，要更加的注重健康，平时的饮食起居都偏向于保健方面，有关研究喝枸杞水具有保健的功效，下面跟着天然养生的一起看看具体体现在哪些营养元素身上吧。

枸杞子为茄科植物，别名有枸蹄子、枸茄茄、津枸杞、枸杞豆、枸杞红实、血杞子等等，枸杞子经过中前灌木或经栽培后形成大灌木，主茎粗壮并且有数条，小枝有纵棱纹，有着不生叶的短刺，还有花和叶子，果的枝干比颂慧较细长，所以通常都是先端下垂的，外皮淡灰黄色没有毛。

介绍法国的医学科研工作者对枸杞进行了研究，他们在研究中发现枸杞中有非常多的营养物质，其中有一种营养物质几乎没有见过，那就是维生素，对于没有见过的维生素，工作者们先取名为维生素x，这个营养素又经过了动物实验的证实，通过证实体现出了枸杞具有降低血糖、抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低胆固醇等等的效果。

野培答此外，还有维持体内各组织器官的正常、增强荷尔蒙的分泌、清除血中积存的毒素、对脑细胞的激活和新生，并且还有返老还童的表现，其中《药性论》中还记载着枸杞有补精气，明目安神，令人长寿的说法，所以喝枸杞水具有抗衰延龄的效果。

老年人喝枸杞水具有健康又长寿的效果，相信您了解了，老年人保健来喝效果非常好，介绍枸杞性平味甘，很多的保健功效，比如治疗老年眼花、治疗虚烦失眠、抗衰老、补虚延年等等的功效，所以这是个健康又长寿的保健方法。

⑤ 巴马长寿老人喝什么水

广西巴马是世界长寿之乡之一！巴马是世界上一个能治病的地方；尤其对三高、糖尿病、呼吸道疾病等有特别明显的治疗作用。世界上最多百岁老人的地方（长寿之乡的标准）！
巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县,位于广西西北部，全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。 巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。2005年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。
目前，巴马在世界上知名度已经非常高了，在日本，就有6/1的人知道神奇的巴马！在中央电视台和辽宁卫视及各地卫视都有相关报道，我们在网络或谷歌上面也可以找到介绍巴马的相关视频。其实当地并没有做太多的宣传，主要是由居住在那里的候鸟人及游客亲身体会后口碑相传出去的，其中有个北京来的退休的老干部说：患有糖尿病，一直靠打胰岛素维持，在巴马住了40天左右就不需要再打了，听起来真是不可思议！
巴马为什么可以疗养、治病，究竟神奇在哪里呢？在巴马县就有3个国家4A级旅游景点（百魔洞、百鸟岩、水晶宫），先说一下那里的空气，巴马的空气就像是一个天然氧吧，我们都离不开氧，很多人病了都需要输氧，氧气不足就易导致烦闷、身体不适等问题，在普通的环境中，空气中的负养离子含量是几百个/cm3 ，世界卫生组织公布了一组数据，我们可以参考一下，空气中的负养离子含量达到1000-1500个/cm3 就被定为是清新空气了，而巴马的空气中的负氧离子含量达3.6万个/cm3 ，在百魔洞的天坑负氧离子含量高达9万个/cm3 ，是清新空气的20-50倍呢！人们呼吸到这种空气当然会感觉到舒适、精神，还能预防和治疗呼吸道疾病！
磁场，高磁场可以起到磁疗、磁化的作用，还可以提高人体免疫力；由于巴马所处的韦度非常的特别，那里磁场达到0.5GS，人们生活在一个天然的磁疗场所之中，而普通的城市只有0.2GS，像我们在钢铁水泥的高楼大厦中磁场几乎被屏蔽为零。
然后我们来说一下巴马的水，水是从百鸟洞流出的盘阳河水，巴马是属于喀斯特地貌，溶岩、溶洞特别多，而盘阳河的水就经过溶洞的五进五出，也就形成了一个天然过滤，水中的矿物质、微量元素、有益微生物含量极高，属于小分子团的六环水，（PH值为7.44） 呈弱碱性，因为现在我们的饮用水多被污染，多是弱酸性，食用弱碱性的水可以中和人体内的有毒酸性物质，所以这里的水也被称为“神仙水”，当地人都喜欢喝这种天然过滤的水，就连生病连喝三天水就好了；在去往百魔洞的路上，可以看到人们手上都提着水壶或拿着两个瓶子，现在那边很多人都在那里办了月卡，就是为了方便他们随时前去取水、吸氧及和当地的候鸟人交流养生经验。（通常的水是由10个以上的水分子组成的一个水分子团，叫做大分子团，如雨水、湖水、自来水、瓶装水、纯净水、蒸馏水。小分子团水5-8个小分子组成，在特殊的自然条件下形成。巴马独特的自然环境形成了小分子团水。小分子团水是高渗透力、高扩张力、高溶解力、高含氧量和弱碱性的活性水。小分子团水更容易进入细胞，能将更多水分和营养带入细胞，同时将废物和毒物更好的排除。小分子团水是弱碱性，能有效控制人体酸性化，更易清除引起疾病的自由基。 ）
巴马的阳光中含有80%远红外线，远红外线在医学上被称为“生命之光”现在医疗设备，医疗仪器都是有用到远红外线的。巴马年平均气温在20度左右，是我们生活最适宜的温度环境。还有巴马的食品，巴马的土地肥沃、富含很多微量元素及矿物质，加上其独特的阳光、空气、水、地磁、温度等，使种出来的农副产品都带上了长寿要素，成为独特的长寿食品，特别是巴马的火麻，火麻含有大量的不饱合脂肪酸，丰富的蛋白质，食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效

⑥ 老人喝绿茶 健康长寿

目录：

第一章：老人喝绿茶 健康长寿

第二章：老人防暑降温从现在开始

第三章：单个鼻孔出气 让人精力充沛

人到老年，由于身体机能的衰老，腿脚往往不如年轻时的矫健，美国的一项讲究发现老年人常喝绿茶比不喝绿茶的人腿脚要灵活的多，另外老年人常抬腿可以缓解膝盖酸痛。

老人喝绿茶 健康长寿

常喝绿茶，好处多多。据英国“路透社新闻网”最新报道，《美国临床营养学杂志》刊登日本一项大规模新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。

新研究由日本东北大学医学院苫田安武博士领导的一个研究小组完成，涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝绿茶最多的老人三年内发生“功能性残疾”的危险最小。所谓“功能性残疾”是指无法完成一些日常活动，比如，去商场购物、做家务以及穿衣服和洗澡都感到困难重重等。

研究人员发现，爱喝绿茶的人饮食更健康，鱼类和果蔬摄入量更大，这些人受教育程度更高、吸烟率更低、心脏病和中风更少、头脑更敏锐。另外，爱喝绿茶的人社交更活跃，朋友更多。苫田安武博士指出，老人喝绿茶骨折和残疾危险更小，其原理有待进一步研究探索。

老人常抬腿可缓解膝盖酸痛

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：

1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回复平躺的姿势。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。

老人防暑降温从现在开始

到了段唯六月，骄阳似火的毒日烤的大地火烫烫的，气温的骤然上升，让很多人都一下适应不了，纷纷出现中暑的情况，轻的会出现头晕头痛，重的则可能危及生命，平时不被重视的中暑对老人来说更是一个需要避免的情况。

到七八月份也就是一年中气温最高的时候了，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑了，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢？

避开3种情况

以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，会引派李起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。

做好7点预防

夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;第五，运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松，多穿棉质布料、尘燃迟颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

学会4步急救

如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。

中暑最严重的时候会出现昏迷不醒，或是呼吸困难，全省肌肤变黄，这时候一定要立刻到医院进行抢救，切勿耽误病情。

自认为健康的人更长寿

据英国《每日邮报》2月10日报道，新研究表明，对身体健康自我感觉良好的人，活得也更长久。

法国波尔多第二大学的研究人员对8000名65岁以上的老人进行了问卷调查，并让老人们用积极或消极的词汇描述当前的健康状况。7年后，研究人员重新评估了他们的健康状况。他们将吸烟、慢性疾病、高血压等影响寿命的因素考虑进去后发现，自认为健康状况「糟糕」的男性比自我感觉「非常好」的男性早亡的风险增加3.3倍;而在女性中，早亡风险增加1.9倍。瑞士苏黎世大学的戴维博士对此解释说，积极评价健康状态的人都会有一些共同的长寿特徵，比如，积极的态度和人生观，以及对当前基本生活的满意程度。

单个鼻孔出气 让人精力充沛

发表在英国《健康生活》杂志上的一篇文章指出，呼吸有很多种方式，其中，两个鼻孔交替呼吸，对人体有诸多好处。

让人精力充沛。 在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。

提高大脑活力。 在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

清理肺部。 每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

稳定亢奋情绪。 在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

消除沮丧。 情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

改善睡眠。 如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。

调节身体内的冷热循环。印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。

同时调动左右大脑。交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。

做法： 用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟;用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气;随后再用右鼻孔吸气。反复进行1—2组。但如果有高血压等疾病，就不能憋气练习了。

倒头就睡可能是疾病前兆

一项研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏危险。

只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症(如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象，该症通常由气管中的机械问题引起，有时也可能是神经系统失调的先兆)的人，才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”，甚至坐着或站着都能入睡。

一般情况下，睡眠呼吸中止症可以分为三种：中枢型、堵塞型和复杂型。中枢型指的是大脑不再向操控呼吸的气管肌肉发出相应信号，引起呼吸中止;堵塞型是由于气管肌肉发生物理性松弛，负气管变窄，临时阻断通路;混合型则是前两种的混合。三种类型的标志性表象都是“鼾声如雷”