A. 养生大师51岁去世，死因太低级，反思：这3种养生方式真的会要命
养生 ，已经成为了全民共识，也是我国最没有门槛的一件事，你去大街上随便抓一个人，他们都能头头是道地告诉你应该如何 养生 。
在这个人人都可以是 养生 大师的年代，并不是所有 养生 大师的 养生 方法都能 养生 ，相反有一些 养生 大师的方式存在着很大的争议。51岁去世的 养生 大师林海峰就是其中一位。
林海峰，虚虚实实有很多头衔，包括但不仅限于“中国保健 科技 学会医药保健研究会理事”、“中国长寿专家组营养专家”，在网络上鼓吹“ 辟谷排毒，大米是毒药，还表示除了传染病、急性病，其他病去医院也没有意义”。
然而林海峰的 养生 手段却因林海峰意外去世而成为了反面教材，因为他去世的原因“太低级”。
2019年，林海峰疑似因食物中毒去世，据林海峰朋友表示， 养生 专家林海峰在去世前几天，自称自己吃了一包过期红枣，虽然“全身僵硬”，但他并未去医院，而是通过呕吐的方式将食物吐了出来，之后恢复了正常。但在吃过晚饭后突然意外倒地，虽然及时送去了医院，但已经没有了生命迹象，初步判断是食物中毒，终年51岁。
事实上，不管是食物中毒，还是突发急性疾病，林海峰在去世前几天已经表现出症状，按理应该前往医院诊治，救治得当的情况下生存概率非常高，但是他自信“断食排毒 养生 ”，坚持有病不去医院，最终酿成了悲剧的发生。
养生 专家最终因自己的 养生 理念而导致自己51岁意外离世，让人觉得惋惜的同时，也认清了 错误的 养生 理念真的会要命 。而在现实中，依旧还存在着许多错误的 养生 理念，已经有人因此而生病，甚至死亡，希望人们能够引以为戒。
养生 最大的误区就是： 药酒可以补身体 ，比如：人参酒补气，鹿鞭酒壮阳，蛇酒治风湿等，殊不知药酒隐患非常大，误食药酒不仅无法 养生 ，还可能中毒，甚至死亡。
武汉市曾有一名黄先生，退休后迷信药酒 养生 ，家里摆满了自制药酒。黄先生每天都会根据自己的情况饮用要求，每天2次，每次2两。
持续一段时间之后，黄先生感觉身体疲乏、四肢发麻，黄先生仍未就医，而是加大药酒的饮用量企图治病，殊不知如此一来导致症状加重，经过医院检查发现是急性脑梗死，也就是平时所说的中风，经过紧急治疗才缓了过来。
黄先生还算是比较幸运的案例，还有很多因饮用药酒死亡的案例。
2018年重庆市璧山区发生一起药酒中毒事件，导致15人就医，5人因此而死亡。据了解，死者任先生家中在摆生日宴席，任先生拿出了平时珍藏的一瓶要求与朋友分享，谁知该药酒竟添加了 雪上一枝蒿 ， 雪上一枝蒿 有剧毒，虽然有药用价值，但决不能用于制作药酒，更不能用于饮用。
这里要明确的是， 药酒是“药”，不是“酒”，在没有医嘱的情况下，绝对不要把药酒当作是 养生 手段，更不要喝自制药酒。
排毒 养生 常见于女生使用，很多人会认为体内有宿便，宿便会导致体内毒素堆积，导致人体面部发黄发暗长雀斑，一些爱美的女生会通过饮用蔬果汁排毒，或者是采用泻药排毒。
但其实，人体内真的没有那么多毒素。北京中医医院的医生介绍， 正常情况下大肠是不需要清洗的，因为 健康 的肠道本身就具有排泄功能， 不需要借助外力也能将体内的粪便排泄干净。相反，市面上所鼓吹的“排毒”方式，往往会损害人体 健康 。
杭州市余杭三院接诊了一名63岁的王阿姨，通过结肠镜检查发现，王阿姨的肠道内遍布着棕黑色的花纹，宛如“蛇皮”， 健康 的肠道绝不是这种颜色，而是呈淡红色，看起来光滑平坦，黏膜表面的小血管也能够 清晰可见 。通过问诊发现，王阿姨之前便秘一直不好，于是在朋友介绍下购买了通便酵素用于排毒养颜，用了之后果然有所好转，就这样持续用了3年，
医生表示，王阿姨是患有结肠黑变病，而这种病在这些年非常常见，其中习惯性便秘以及追求排毒养颜、排毒瘦身的人非常常见。
医生表示， 健康 的肠道会通过蠕动的方式促进废物的 排出 ，无需借助外力。如果排便困难，应该及时就医，而不是迷信民间“排毒胶囊”。另外， 健康 的人群无需排毒，“排毒”其实是一种伪概念， 健康 人体内是没有毒素需要排出的。
另一种错误的 养生 方式是：迷信民间偏方。我国中医文化源远流长，在民间地位非常高，甚至有人认为：“西医治标，中医治本”，认为想要祛除病根需要中医调养。
事实上，无论是中医还是西医，只要有用的都会被医院采纳，而一些人却认为医院“坑人”， 迷信于偏方治大病 ，从一些没有医学背景的人那里打听出偏方就去治病，甚至用于日常 养生 ，结果没病也治出病。
比如：一位男童不幸被烫伤后，本来并不严重， 休养 一段时间就能自愈。结果奶奶迷信民间偏方，用老鼠熬油涂抹在儿童破损皮肤上给孩子治疗烫伤，结果烫伤非但没好转，还导致儿童严重感染，住进了重症监护室。
陕西商洛有一位奶奶，听信偏方，用敌百虫农药兑水给12岁的孙子洗澡，用于缓解孩子被蚊虫叮咬，结果双双中毒送入医院。
事实上，民间偏方如果真的有用，也会被选入到医院，用于治疗，比如：医院采取无菌活蛆清理病人的腐肉。没有经过科学验证，或者是科学验证无效的方式不会被选入到医院，采用所谓的偏方 养生 或者治病，很容易出大问题。
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B. 养生大师梅墨生离世，享年59岁，反思：这5种养生方法太伤身
著名的学者、画家梅墨生先生于2019年6月14日去世，享年59岁。作为太极拳的正宗传人，梅墨生一直以来都坚持 养生 ，在多个专业刊物上发表 养生 理论和 养生 经验，因此也被称为“ 养生 大师 ”。
然而，他和我国著名的主持人李咏一样，都是死于肠癌。 一个被称作 养生 大师的人，却59岁就去世， 这个消息让不少人对“ 养生 ”产生了质疑： 养生 还有用吗？
59岁 养生 大师患癌离世，深刻反思：这5种“ 养生 ”方法，不要也罢。
首先肯定一点， 养生 对我们是有用的，只是需要选对正确的方法。
一、全球超过7成人群处于“亚 健康 状态”
世界卫生组织有一项关于 健康 生存状态的评估研究，结果表明，超过73%的成年人身体处于亚 健康 状态，超过4成的人患有一种或多种基础疾病，诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等等此类疾病。在我国，有数据表明，平均 健康 寿命比平均寿命要小9年，也就是说，有9年的时间，我们是处于“带病生存”的状态。
而中老年人是基础疾病的高发人群，很多老人常常要同时吃很多种药来治疗疾病，但是老话说得好，“是药三分毒”，频繁服药带来的是肝脏和肾脏的负担加重，有可能会给身体带来新的损伤，甚至因此患上相关疾病。一味地使用药物来控制病情，在某些情况下反而会加重病情。
养生 更多的是一种 健康 的生活习惯和生活状态，在身体出现小的问题的时候及时把它扼杀下萌芽之中，这比疾病被发现后用药物来控制更可靠。但是有很多所谓的“ 养生 学说”其实是走了极端，偏听偏信反而对身体有害，下面让我们来一一给大家解惑，避免大家走弯路。
1、早起锻炼，越早越好？
很多人在上了年纪以后，睡眠时间都会减少，于是为了锻炼身体，很多中老年人力求起得越早越好，呼吸 “清晨的新鲜空气” 。但事实上，在太阳出来之前，植物是停止光合作用的，经过一夜的消耗，此时空气中的氧气含量是一天之中最低的，同时气温依然是很低的。经过一夜的身体消耗后，此时锻炼身体不注意，极易诱发心脑血管疾病。
正确做法：
2、保健品代替药品？
很多中老年人喜欢买一些保健品，希望能够起到 “延年益寿”、“百病不侵” 的效果，事实上市面上的很多号称能够 “抗癌”、“调节酸碱度” 的保健品都是 在虚假宣传 ，但是许多老人缺乏分辨真假的能力，从而上当受骗。事实上， “保健品”绝对不能代替“药品” ，对于我们的日常生活来说，只要能够保证 健康 均衡的饮食，就能保证身体所需的营养元素。不需要买保健品来补充。
正确做法：
3、锻炼身体，超越极限？
很多中老年人认为，锻炼身体越努力，强身健体的效果越快。事实上这个时候反而会适得其反。中老年人由于年龄原因，身体各个关节机能退化，锻炼身体如果不注意控制，很容易对关节造成损伤，这样就得不偿失了。
正确做法：
4、吃钙片越多补得越足？
很多老年人认为，一上了年纪，就会得骨质疏松病，所以要尽早补钙，多多益善，只要能吃进去钙，就能让我们的骨头变“年轻”。事实上并非如此。
人的胃肠吸收能力是有限度的，吃太多的钙片、补品，非但不能让身体吸收，反而会加重胃肠道的负担，不被吸收的钙经肾排出，也会加重肾脏的负担。
正确做法：
5、不吃油不吃盐不得高血压？
高血压、高血脂、高血糖被统称为“三高”，很多中老年人认为只要不吃盐不吃油，就能够不得“三高”病，其实恰恰相反，脂肪的摄入和盐分的补充是维持人体正常运转的物质，不吃反而会导致人电解质的紊乱，对老年人的 健康 没有好处。
正确做法：
总结： 养生 不是空中楼阁，是需要从生活中的小习惯做起，日复一日的积累，带给人 健康 的身体。因此，中老年人要保持正确的 养生 馆，不要被一些谣言扭曲了 养生 的概念，做到真正的 健康 养生 。
C. 养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：这3种养生方法太伤身
你身边有没有这种“ 养生 达人”，说起来一套一套的，似乎很有道理，但仔细一想又觉得哪里不对？
之所以说起这个话题，是因为昨天有朋友告诉我，他去组团“辟谷”了。我问，你交了多少钱？他说5000。我说， 嗯，智商税。
“辟谷”就是断食 养生 ， 这是林海峰死前最推崇的方法。 可悲的是，他自己连60岁都活不过。
林海峰自称为“自然疗法大师”，却在云南丽江意外身亡，年仅51岁。离世当天，林海峰吃过晚饭后倒地不起，被送到医院时已经死亡，怀疑是食物中毒。
有消息称，林海峰为了证明自己能够将体内的毒素排出来，食用了变质大枣， 并且拒绝到正规的医院治疗 ，几天后意外身亡。
林海峰是“断食排毒 养生 法”的推崇者，也就是我们俗称的“辟谷”。他宣扬的“断食排毒 养生 法”中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，绝不可以吃其他任何食物。
林海峰还鼓吹“整体自然疗法”，他认为一个人只要生病了，就肯定与三个因素有关：缺氧、缺能量、血液循环。他还表示， 人体只要有孔的地方就可以排毒，生病了不用去医院看病，只要想办法把毒素排出来就可以 。
然而，就是这么一个没有医学背景的人，竟然能凭借三寸不烂之舌，在全国各地招摇撞骗，获利无数。
对此， 新京报评价 ：林海峰践行了自己的观点，也用生命验证自己的谬误。
养生 并没有错，现代生活方式不断变化，不少人的身体堪忧，所以 养生 越来越流行。好的 养生 方法可以起到积极效果，目前，常见的几大 养生 误区有以下几种，我们要避免。
误区一：排毒 养生
“排毒 养生 ”是比较流行的 养生 方法，常见方式有肠疗、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒汤等。
我们体内真的有毒素吗？对此，专家提醒： 正常情况下，人体是不需要排毒的。
所谓的“毒素”不是科学的说法，我们的身体有一套天然的“代谢系统”，包括肝、肾、肺等器官，代谢废物主要通过 流汗、排尿、排便、流泪、咳痰等方式排出 ，正常情况下是可以保持平衡的，不需要排毒。
相反，上述的排毒方法会给身体带来额外的负担，影响 健康 。
误区二：吃素 养生
吃素可以降血脂？你可能想多了。有的人天天吃素，荤腥不沾，血脂不但没有降下来，反而越来越严重。
与肉食相比，素食提供的热量太少，人在吃不饱的情况下， 就会大量摄入主食，导致碳水化合物过量 。过量的碳水化合物会变成甘油三酯，同样升高血脂。
此外，有的人觉得吃素口味太淡，会多加油盐等调料，增加油脂、盐分的摄入。长期不吃肉，还可能造成蛋白质摄入不足，营养不均衡，代谢紊乱，引发骨质疏松等一系列疾病。
误区三：吃补药 养生
“补药”真的像它的名字一样，对身体有补益作用吗？许多老人热衷于吃人参、鹿茸、冬虫夏草等高档滋补品，认为贵的就是好的，一定可以延年益寿，预防疾病。
殊不知， 吃补药也要辨清体质，不是所有人都可以吃 。有的人本身就存在“三高”问题，平时吃得太油腻，如果再进食滋补品，就会雪上加霜，加重病情，所以并不需要“补”。
还有的人脾胃比较虚弱，消化和吸收能力不强，服用滋补品后更加无法消化，反而加重肠胃的负担。如果要进补，最好在专业人士的指导下进行，以免补错了。
对于热衷 养生 的人来说，不要轻信什么“ 养生 大师”和“ 养生 大法”，要有自己的分辨能力。 养生 ，应建立在科学的基础之上 ，牢记“10”个数，指导自己的生活。
一个目标 ：以身体 健康 为 养生 的目标。
两个要点 ：心态放宽一点，心情开心一点。
三个忘记 ：忘记年龄、身份和恩怨，不要纠结过去，不要忧虑将来，活在当下。
四季不懒 ：一年四季都要坚持运动锻炼，不能偷懒。
五谷皆食 ：什么都要吃一点，主食避免过于精细化，要粗细搭配，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要荤素搭配。
六欲不张 ：做人不要贪心，要学会满足，学会满足才能减少不必要的烦恼。
七分忍让 ：忍一时风平浪静，退一步海阔天空，对人对事要多有忍耐之心。
八方交往 ：丰富自己的生活，多社交，多和朋友相见，多培养几个兴趣爱好。
九（酒）少烟除 ：不抽烟，不喝酒， 健康 才能长久。
十分坦荡 ：心胸开阔一点，对名利钱财不要看得太重，长短得失不要太放在心上。
真正的 养生 ，是要养成 健康 的生活方式和态度，而不是跟着“ 养生 大师”一通乱来。在 养生 路上还有很多“坑”，我们一定要以科学为原则，避免陷入误区哦！
#谣零零计划#
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D. 19年“自然疗法大师”死亡，终年51岁，用生命验证断食排毒是谬论
我们在休闲 娱乐 刷手机时总会看到一些打着“ 养生 ”标题的文章，其中就会出现一些如“每天喝点酒身体好”、“吃猪血能够清理肺里的雾霾”等谬论。
一些自诩营养大师的“专家”也会出文章和视频来误导那些茄庆渴望 健康 的老人，其中最出名的就是一个名叫林海峰的“营养专家。”“要排除毒素，核心就是不吃任何固体食物”“连续喝水果蔬菜汁7-8天，这辈子病痛远离你。”
这些类似的言论都出自这个“营养专家”的口中。
但正是因为他对自己的医术深信不疑的原因，最终错过医治的最佳时间，食物中毒死于云南，终年51岁，他以他的死亡证明了自己的“断食排毒”法是谬论！
林海峰1968年出生于福建省永安，因为青年时期学习过一些生物学和细胞学的相关知识，后来就做了一些与医药相关的工作，也正是这段经历，给了他创造出一个谎言世界的机会。
林海峰能说会道的能力也让他成为了东南亚出名的激励大师，也就是我们如今看到的一些成功学大师。
林海峰的每一场激励演讲都是座无虚席，每当演讲进行到高潮的时刻，台下的听众几乎都眼含热泪，希望能够在演讲结束后和他进行更加深层的交谈。
他在仔细调研观察过 养生 界的市场状况以后，嗅出了其中巨大的商机，便开创出了一套专属于自己的营销手段。
因此林海峰开始混迹于直销行业，加入了安利集团。
安利作为世界直销行业的龙头企业，在所有直销公司中，安利的直销产品系列较全，因此自1995年开始市场运营之后，公司业绩最辉煌的时候曾达到三百亿人民币！
2000年以后，林海峰一边经营着安利，一边又找到电视台等媒体，开始宣传自己的“整体自然疗法”，开始不断煽动更多的群体去使用自己的“断食排毒”法，因此也有了一大批追随者。
从2005年开始，林海峰就正式以营养学专家“出道”，出现在了大众的视线里。
为了闷兆巩固营养学专家这个身份，林海峰在“出道”没多久，便出版了自己的第一本书《 健康 一生》。
在这本书中，林海峰便仔细地将自己的“断食排毒”法写了出来，在当时互联网正新兴的时代，许多人对上网的人没有明确辨别虚假信息的能力。
看到书中有许多病人都通过“排毒断食”的方法挽回了生命，这导致了许多追求 健康 的老年人都深陷其中买了书籍，《 健康 一生》的销量大涨。
看着销量不断上涨的林海峰，又相继出版了几本关于 健康 营养类的书籍，他还创立了许多 养生 机构，在他的公开信息中就有许多虚实参半的头衔，如中国保健食品协会 健康 专业委员、中国长寿专家组营养专家等等。
此后多年间，林海峰更是凭着可观的销量成为直销行业中的“钻石”级销售，为了更好地经营，他还专门组建了一支队伍，他的团队每年的营业额都能保证在千万元左右。
因为年少时学习过微生物学和细胞学，他毫不谦虚地向大众表示自己还跟随过美国营养学博士谢立启学习过一段时间。
因为林海峰有一大批忠实的追随者，尽管他后期又开创了许多的 养生 健康 方法来骗取钱财，但依然有人为他的“专业性”买单。
“多年以来，我都在仔细地研究中医、印度瑜伽和禅修，幸好还是有所收获的，这些研究使我自创出了一套‘整体自然疗法’和中国营养 健康 网。”
在接受采访时林海峰向媒体表示，自己能够出那么多本关于营养 健康 学的文章还是要归功于自己广泛的阅读量。
他表示自己几乎阅览了亚洲和许多欧美国家如德国、英国等国家的关于 健康 营养学的书颤罩握籍。
随着时间的流逝，互联网的发展开始深入到了 社会 的各个角落，这既为林海峰的致富之路提供了捷径，却也让大众开始对这个“营养学专家”产生怀疑。
许多专业媒体表示，林海峰口中的营养学大师谢立启似乎只是一个杜撰的人物，在现实中很难查询到这个知名大师的信息。
只是在《生命时报》中出现过这么一个文凭非常优越的双料博士，但他却常常出没于一个保健公司，正好林海峰也在这个公司里。
在两个人的合作下，林海峰一直宣传的“断食排毒”法又再次火了一把，许多听过林海峰演讲的听众都纷纷开始尝试起了这个方法。
林海峰还通过开展门票极贵的讲座，谋取财富，但逐渐就有追随者发现了他的骗局。
家住湖南省常德市的李先生就向媒体爆料过，妻子丽女士就是林海峰“整体自然疗法”的忠实追随者。
妻子在看电视上就看到过对林海峰的宣传演讲，就此对 健康 营养学产生了浓厚的兴趣，没过几天就去现场听了林海峰的演讲。
有一天李先生下班回到家中发现，原本应该在厨房做饭的妻子居然不见身影，妻子留了一张纸条贴在冰箱上，内容说到自己去参加一个讲营养 健康 的讲座了会晚一些回家。
等妻子回到家中以后，他便向妻子询问着讲座的内容，妻子郑重地从包里掏出了一本厚厚的笔记本，表示这个本子非常重要，价值上万。
一听上万李先生便开玩笑地说： “什么免费讲座还能给你讲出上万的内容。”
妻子丽女士的脸上显现出了尴尬的神情，回答道丈夫： “其实这个讲座不是免费的...它有入场票的，我在里面花了三四万。”
“什么？” 震惊的李先生不可思议地问道，他向媒体表示自己听到几场讲座要花掉三四万时真的是感到非常不可思议和气愤。
回家以后的妻子仿佛像是变了一个人，每当他要吃什么东西时，妻子总会制止他说那些是毒品，吃了会伤害身体。
妻子打着为了他们俩身体好的原因，一日三餐几乎做的都是流食，因为妻子称“固体食物伤害身体”，害得他每天在外加餐食，没有办法正常吃食物让他感到非常的痛苦。
深信“断食排毒”法的妻子，即使肚子会饿得出声，她也不会加餐食，因此没过几个星期妻子的脸色就变得越来越差。
看着妻子日渐消瘦的身形和菜色的脸庞，李先生也曾劝告过妻子，让她别花几万让自己遭那么多罪，但是妻子并没听从他的劝告。
无可奈何的李先生便在博客上找到林海峰的账号，并向林海峰诉说了妻子在接受了他的“断食排毒”疗法后的变化，希望林海峰能够出面帮助。
没过几天林海峰便回复了李先生，但林海峰表示想要他帮助丽女士诊断还需要缴费，在他的博客上还有专门汇款的通道。
原本就是因听过林海峰几万一场的讲座以后妻子才会变成这样，这个人居然还要他打款给他，这顿时让李先生感到怒不可遏。
因此他开始在林海峰的博客上揭穿他的骗局，但令他没想到的是，林海峰早就有了一个专业的公关团队。
像湖南李先生一样的例子不可胜数，但每当有揭穿林海峰骗局的文章出现，没过一会儿这些文章就会石沉大海。
陆陆续续也有些专业的媒体开始揭露林海峰的 健康 骗局，但这些似乎都对林海峰没有产生什么影响。
他还是如往常一样向大众宣传着自己的理论，在林海峰看来 “大米是现代中国人饮食的毒药” ，他提倡大众少吃固体食物多喝一些流体食物如西芹一类的蔬菜汁，坚持一段时间就能做到百毒不侵。
这种方法就是传统的辟谷，外国就曾有人要尝试辟谷的办法，但到第四天就因身体不适放弃了实验。
林海峰认为 “人身上所有有洞的器官都是排毒的出口” ，他宣称无法排泄的毒素会转移到肺部变成鼻涕和浓痰排出，因此人根本没有必要去看医生。
但林海峰越说越荒唐的言论陆续开始受到许多专家的反对，北京中医药大学的教授表示人体的排泄是正常的新陈代谢过程，这些排泄物只是人体无法吸收的杂质，并不是毒素。
他还批评林海峰本末倒置，表示那些积攒在人体内无法排出的才是真正的毒素。
中国中医研究学院的学者也表示，人体如果不摄入谷物反而会危害身体 健康 ，不吃五谷的理论是根本站不住脚的。
观察林海峰网上的那些宣传演讲我们也可以看出，林海峰之所以能受到如此多人的追捧也离不开他能说会道的口才。
他极高的演讲技巧煽动了许多群众报名缴费参加他的课程培训，这些培训班多 以一周为一期学费就高达一万 。
除了单纯的开班培训，他还设计了 旅游 类的培训班如“九寨沟 健康 生活训练”，因为与 旅游 挂钩，这些培训班的价格就高达上万元，尽管费用昂贵但还是有人愿意参与。
在林海峰去世的前一段时间，他还曾发过一条动态表示自己误食了一袋过期的红枣，他感到脑袋发晕浑身无力时，他赶忙给自己进行了催吐， 好在这些毒素都被他吐了出来，他的身体又恢复了正常。
此后几天林海峰的身体都没有再出现任何异常，他便踏上了前往云南的旅程，为的是去开拓自己的 健康 市场。
在去往云南的路程中，曾有与他同行的朋友询问他是否要去医院，并告诉他了红枣过期以后产生的黄霉素是会致命的。
林海峰只是笑笑表示自己已经将所有毒素都排出体外了，问题不大，并向这位朋友表示了感谢。
可是就在几天后，林海峰和朋友一行人到丽江游玩吃晚饭的时候，林海峰却突然晕倒在地。
身体与地面的撞击产生了一声沉闷的响声，正在吃饭的朋友们都放下了碗筷赶忙蹲下身查看着林海峰的状况。
他们拍了拍林海峰的肩膀，发现林海峰没有任何反应，随即就将林海峰送到了医院，但当他们到达医院时林海峰早已没了生命的迹象。
经鉴定，林海峰的死因正是食物中毒，尽管他吐出了还没有被身体吸收的大部分过期红枣，但还是有一部分已经被他的身体吸收了。
因为林海峰认为任何毒素都可以排出体外，所以拒绝在第一时间去医院接受治疗因此错失了救治的最佳时机。
这个“自然疗法大师”最终自食了恶果，生命走向了终结，他用生命向我们验证了断食排毒是谬论。
人民网就曾总结过林海峰十几年以来鼓吹的 “整体自然疗法” 的三大论调，向大众揭示了其不符合现代医学和常识的地方。
北京天坛医院副院长王拥军表示： “现在所谓的 养生 专家都有一个共同点，他们都喜欢通过反医院反西药来宣传自己的 养生 观点，将医院宣传成一个只是为了挣钱的机构，从而可以拉近和百姓的距离。”
林海峰的成功也借助于他那些虚虚实实的称呼， “中国营养 健康 网董事长”“阳光森林生物 科技 有限公司董事长” 等称呼成功地让一部分群众信服了他营养专家的身份，只要有人提到 养生 问题都会在网上求助林海峰。
尽管林海峰的“治疗”并不便宜，但还是有许多老年人为此买单，对于他们来说 健康 比钱更重要。
但他也算是用自己的生命为自己的昔日的言论买了单， 养生 市场的不断扩大正是因为改革开放以后人民大众逐渐开始追求 健康 的生活方式。
互联网的发展也让那些打着“ 养生 ”旗号的“医生”“专家”发了迹，因此 社会 上许多人谈到 养生 总能说出一些没有科学根据的方法，但人们还是乐此不疲地学习那些方法。
越来越多的林海峰的出现，让更多的人开始不断地吹捧断食的好处，但实际上断食 养生 并不像那些“专家”宣传的那样神奇。
我们一定要学会辩证地看待 养生 健康 ，我们应该在科学的引导下，跟从官方推荐地方法去正确的 养生 ，保持 健康 的生活方式其实就是一种 养生 的方法。
如果仅仅是保温杯里泡枸杞，但每天都熬夜，暴饮暴食那就不是 养生 了，想要获得 健康 的身体就千万不要急于求成，从而去尝试一些歪门邪道的方法，导致身体不但没有变 健康 反而变得越来越差。
在追求 健康 身体，寻求 养生 办法的路途上，我们也一定要保持清醒，要分辨出那些 养生 专家话语的真伪。
林海峰就曾坚称 “发烧不能去医院就诊打针” ，他将医学知识本末倒置，还能自圆其说地表示三十九度到四十度之间是病毒细菌最难以繁殖的温度，发烧的时候能够将那些病菌消灭。
但实际上发烧的温度越高， 对大脑造成的损伤是不可逆的 ，但这种谬论却让林海峰的事业变得特别成功，甚至突飞猛进。
2010年，林海峰就曾发布过一篇文章，里面写着林海峰回忆着自己加入安利的15年， “15年来在安利经历了许许多多的风雨，让我这个一文不名的小子，成为了一个纵横四海的男人。
正是因为安利的培养，奠定了我这十几年的事业基础。”
“也正是因为安利，我才打开了营养学的大门，逐渐进入临床营养学、自然疗法、环境医学、中医学领域的 探索 ！感谢安利！”
养生 也必须要讲究科学，如果没有科学理论支撑那么人人都可以成为 养生 专家。
“断食排毒”并不是排毒 养生 的唯一办法，在中医领域还有一种办法更值得推荐给大众，那就是药膳排毒。
人体的身体是有一套完整的排毒系统的，其中主要发挥作用的就是脏腑、排毒管道和气血，当我们的身体没有办法排出毒素时，我们的身体其实能够自动地发出警告，如食欲不振和皮肤暗沉。
因此，想要正确排毒，那就需要气血能够正常流通，脏腑功能和阴阳气血之间需要达到平衡与协调。
排毒 养生 需要基于自己的身体状况来选择合适的方法，盲目地断食只喝蔬菜汁只可能适得其反。
健康 是一个很复杂的系统，想要获得它不仅需要科学的方法，也需要我们有一双善于分辨真伪的眼睛！
希望我们能够擦亮眼睛，正确看待 养生 的问题！
1.长沙晚报 《那个鼓吹“断食排毒”的人走了，终年51岁》
2.海南特报区《“自然疗法大师”死亡，终年51岁：用生命验证断食排毒是谬论》
3.凤凰网《“自然疗法大师”林海峰卖保健品起家 鼓吹断食排毒》
E. 养生大师“林海峰”去世，断食养生法真的靠谱吗
养生大师“林海峰”离世的消息最近在各大媒体争相报道。
林海峰是“断食排毒养生法”的推崇者，也就是我们俗称的“辟谷”。他宣扬的“断食排毒养生法”中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，绝不可以吃其他任何食物。
前几年辟谷养生疗法很受推崇，尤其在北京很受热捧，当时我们同事就有好几个去花钱参加辟谷养生班，后来也要拉我一起去，我因为拒绝不了按时吃饭的需求始终没有去。拉我进的宣扬“辟谷养生群”现在还在我的微信好友列表里。
当时群里的人很是积极，每天都在分享自己坚持了多少天多少天的“辟谷”，当时有一个让我印象深刻的说自己已经坚持了58天，简直让我不敢相信。
她分享的时候说自己刚开始的时候特别痛苦，也感到很累，但过了一个星期以后身体就接受了新的饮食习惯，就不感到饿也不难受了，反而还很轻松。
我一个同事去参加一个星期的“辟谷”，那几天他不敢去谈客户，怕自己说多话引起能量不足坚持不了良好状态（开始那几天会很饿），坚持一周之后瘦了几斤，还很骄傲的说“辟谷”确实能减肥。当时我还说你这种减肥法不到一周加倍胖回来，结果真的没出我所料，他不到半个月比原来还胖了几斤。
他们一直在说“辟谷”是新型的最科学的养生方式，也拿过去人过午不食的例子来证明这种方法的“科学性”，他们宣传时说现在的人每天吃进去的营养过剩，同时身体内寄存了太多化肥农药残留还有各种化学成分所以要用经常性地进行“辟谷”养生法才能把那些毒素垃圾排出体外，如此才能保证自己更健康，保持自己更年轻态。
那段时间“辟谷养生法”成了“最健康”的养生法，不过像我这种对自己的逻辑判断十分坚定的人对那种不吃饭才能更健康的说法保持一种距离，始终没有相信过。
这两天听到这种养生法的推崇者“林海峰”刚过五十就为了验证自己的养生方法断送了生命，真不知该庆幸自己的认知还是该悲哀那些被他洗过脑的追随者。
新京报评价：林海峰践行了自己的观点，也用生命验证自己的谬误。
养生需谨慎，轻易别相信
随着人们生活水平的提高，很多人对养生的关注度也一天比一天增强，但五花八门的养生法真的能让你实现延年益寿、健康长生的愿望吗？
北方近几年非常火爆一种艾灸仪养生法。据我了解，跟文中开头提到的“养生大师林海峰”一样，从事这一养生服务业的人员全部都是没有经过任何相关知识技能的“纯小白”，但是他们经过公司一两次的销售技能培训后就会对老年人进行各种养生教育，来达到售卖产品的目的，在一些从来没有接触过医疗保健业的老年人来说，那些伶牙俐齿口若悬河滔滔不绝地说各种“养生法”的销售员已然成了“导师级”的人物，当然他们入职就开始被公司“命名”为“养生导师”，这些“养生导师”在踏进那些公司门前连养生是个什么都不曾了解过，但一进那些公司用一天时间就都变成“养生导师”。
再说那些经常光顾那些养生场所的叔叔阿姨们，很少有人对那些听起根本经受不住逻辑推理的言辞产生怀疑或正确认知。
有些阿姨明明觉得自己使用了产品感觉不适也依然听信“健康导师”给她们洗脑式的说教，说如果好烦不舒服就证明起到了作用，那就是好转反应。
我曾经问过一个经常“泡”在养生馆的阿姨那些养生理疗器材和他们宣导的方式对她是不是真的起到了作用？
那个阿姨贴进来对着我耳朵说：我来这里半年了，他们说的各种效果我都试过了，可没有一样让我觉得自己更健康了，我就是在家待着没事来这里凑凑热闹，我不能对别人说不管用，没效果啊，那不是给人做不好的宣传了嘛，我就附和着他们说好用，管事了，这里好了，那里轻快了，实际上啥效果都没有。
很多老人把所谓的“养生理疗”产品买回家过了几年才意识到自己买了一堆废品，到处叫嚷出售二手“养生理疗器”。
这就是典型的被一群没有任何医疗保健技能的销售员“洗脑”购买产品的实例，在北方真的太多太多了。
不懂养生，就不能健康长寿了吗？
我们村里很多老人从出生到现在都不知道什么叫做“养生”，他们每天除了日常家务从来不去参加任何关于“养生”的活动，当然了，想参加也没那个条件。这里的人吃喝拉撒睡从来不听谁说对，只按自己的规律和节奏。
有人说，抽烟喝酒伤身体，是长寿健康的杀手，女儿的奶奶今年78岁，从36岁守寡到现在可以说烟酒不离手，从来不在乎，身体依然硬朗，如果闹起脾气大声叫嚷起来谁都不是她对手。
我之前每天练瑜伽，跑步，经常锻炼身体，不抽烟不喝酒，不熬夜不追剧。除了工作就是阅读学习，但让我大声跟人说五分钟的话我会感到能量缺乏顿感身体浑身乏力。
直到现在农村很多七老八十的老头老太太，他们夏天时候树荫里晒太阳打牌，冬天里抽着烟在烟雾缭绕里继续夏天的娱乐活动，个个身体都不差。
或许那个年代的人从小吃的更天然绿色，干的更接地气的农活，穿的也是不顾美观的符合四季温度的衣服啊关系吧。
总之，他们基本上一辈子没有听说过什么养生什么保健或者理疗，但是他们在自己那片“没有各种污染”的天地里生活的还是很健康自在的。所以有时候觉得，不懂养生的人反而更容易健康长寿，因为他们不会为这些感到焦虑。
最好的养生，心怀慈悲、满怀感恩
我周围有很多人在宣扬各种养生方式，当然，注重养生是好事，但是首先满足自己身体需要才是大事。
每个人的身体体质不同，经常锻炼身体一定是好事，但太过教条肯定没有必要。
人的寿命是用呼吸次数决定的，听过常年修炼的瑜伽士为了在吉日吉时离开人世，发现自己所剩天数不多的时候就开始调整呼吸以求等到自己想走的那个时辰把最后一口气呼出去。生命在那一刻结束。
前几年瑜伽“很热”的时候人们说练瑜伽可以达到抗衰老、延年益寿，因为真正的瑜伽士练的是“呼吸法”，通过“科学呼吸”延长一呼一吸的时长同时可以让意识层次得到提升，并且可以起到延年益寿的作用。这与人的寿命是由呼吸次数决定的说法是吻合的。
但是很多人把瑜伽练成了挑战身体极限的一种运动方式，不敢说这种方式是不是真的能起到提升健康保持年轻态的作用，但是它与真正的传统瑜伽存在的差距是很大的。
传统瑜伽通过呼吸达到清理头脑里的各种杂乱思维，清理脉轮里隐藏的负面能量和被存储的细胞记忆。从而达到从身体到精神两方面的健康。
但现代瑜伽似乎更注重身体的柔韧性和动作与呼吸的协调性达到身体放松的状态，当然练瑜伽可以让身体变得很精神，至于是不是越来越健康，也是不敢下定论的。
其实无论哪一种方式，如果我们无法让自己心情愉悦、无烦无燥平静安宁的生活，都不会起到让我们健康长寿保持年轻态的作用。
所以再好的养生都不如心怀慈悲、满怀感恩，不急不躁、不作不闹，用平静的心面对生活、面对生命中的一切。
再好的养生大师也保证不了他的方式百分百有效，再极致的养生方式也保证不了该来的意外不来。与其相信那些毫无依据的“养生法”，不如让自己的生活保持良好的规律，让自己的心灵保持愉悦平静的状态。
管好情绪才是所有养生方式里最有效的做法。
F. 养生专家“林海峰”离世，享年51岁，不得不反思：4种养生方法
你还记得“ 养生 大师”林海峰吗？
这位大师非常 崇尚一些自然疗法 ，是经常吹捧一些 养生 的方法，有一些偏激的言论，收获了很多的拥护者。
但是年仅51岁的林海峰就因为误食了 一包过期的红枣 ，感觉身体不舒服，朋友对他进行催吐症状才减轻，本人觉得依靠自然疗法就可以把毒素代谢出去，没有放在心上，结果最终被送往医院抢救无效， 享年51岁 。
对于这个年龄，离世很多人都非常惋惜，曾经网上更是掀起了一阵讨论 养生 的热潮，现在生活条件越来越好，越来越多的人也加入到了 养生 的队伍当中，是不正当的方法，可能会危及 健康 。
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养生专家“林海峰”离世，享年51岁，不得不反思：4种养生方法
断食排毒
所谓的断食排毒，其实就是不吃任何的东西，这样的方法受到了很多减肥爱好者的追捧，也有一些 养生 人士，为了追求 健康 选择断食 养生 ， 不吃五谷杂粮，以果蔬汁为主 ，他们觉得五谷杂粮会导致人体生病。
实际上断食 养生 并不适合大部分的人，同时也不正确，对于 养生 人士所说的断食可以排毒，都是谬论，身体正常的排毒就是把毒素给代谢出去，根本就不必依靠断食，盲目的采取节食， 只会影响肠胃正常运转导致代谢紊乱。
按摩淋巴能排毒
淋巴结是一种非常正常的 生理现象 ，根本就不需要做特殊的治疗，要平时坚持正确的饮食习惯和良好的生活习惯。
人体脖子处的淋巴会发挥正常的免疫系统，做其他的按摩，做淋巴的手法不正确，很可能会造成 淋巴结扩散 ，发生一系列的严重问题。
多吃保健品
对于保健品生活当中有一些人群好像天生有一种热爱，不吃饭也要购买档橡， 什么美容养颜排毒，延缓衰老，提高抵抗力 等等，商家都打着这样的宣传旗号，让一些人对他们的效果深信不疑。
实际上保健品只是一种食品，而且只适用于一些特定人群，不能以治疗疾病为目的，身体处于特殊情况下才可以服用，建议平时饮食 尽量多样化，荤素搭配 ，这样才能够满足身体对营养的需求才是最 健康 的激运。
日行一万步
步行对老年人来说是非常不错的锻炼方式，方便而且简单，步行也能够帮助老年人控制血糖，血压维持慢性疾病稳定，但是在 步行的时候一定要控制好节奏 ，现在很多的老年人追求日行1万步。
有的人觉得只有达到这个数字才能够起到锻炼的效果，并不是，而且对于老年人来说，行走的步数太多，反而容易造成膝关节损伤。对于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群， 最好是根据自身情况合理安排运动情况行铅旁。
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老年人 养生 不能只注重各种保健品，以下三点同样重要
科学地锻炼身体 。建议老年人根据自己的实际情况选择锻炼的时间和强度，千万不要一味地逞强。
饮食 健康 合理。 年龄不断增长，身体机能逐渐退化的时候，更应该保证饮食 健康 合理搭配，同时要注意酸碱平衡的问题。
养生 也要注重养心 。老年人除了要拥有好的身体之外，也要拥有一个良好的心态，心理压力过大会引发一些生理疾病。