1. 养生大师“林海峰”去世，断食养生法真的靠谱吗
养生大师“林海峰”离世的消息最近在各大媒体争相报道。
林海峰是“断食排毒养生法”的推崇者，也就是我们俗称的“辟谷”。他宣扬的“断食排毒养生法”中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，绝不可以吃其他任何食物。
前几年辟谷养生疗法很受推崇，尤其在北京很受热捧，当时我们同事就有好几个去花钱参加辟谷养生班，后来也要拉我一起去，我因为拒绝不了按时吃饭的需求始终没有去。拉我进的宣扬“辟谷养生群”现在还在我的微信好友列表里。
当时群里的人很是积极，每天都在分享自己坚持了多少天多少天的“辟谷”，当时有一个让我印象深刻的说自己已经坚持了58天，简直让我不敢相信。
她分享的时候说自己刚开始的时候特别痛苦，也感到很累，但过了一个星期以后身体就接受了新的饮食习惯，就不感到饿也不难受了，反而还很轻松。
我一个同事去参加一个星期的“辟谷”，那几天他不敢去谈客户，怕自己说多话引起能量不足坚持不了良好状态（开始那几天会很饿），坚持一周之后瘦了几斤，还很骄傲的说“辟谷”确实能减肥。当时我还说你这种减肥法不到一周加倍胖回来，结果真的没出我所料，他不到半个月比原来还胖了几斤。
他们一直在说“辟谷”是新型的最科学的养生方式，也拿过去人过午不食的例子来证明这种方法的“科学性”，他们宣传时说现在的人每天吃进去的营养过剩，同时身体内寄存了太多化肥农药残留还有各种化学成分所以要用经常性地进行“辟谷”养生法才能把那些毒素垃圾排出体外，如此才能保证自己更健康，保持自己更年轻态。
那段时间“辟谷养生法”成了“最健康”的养生法，不过像我这种对自己的逻辑判断十分坚定的人对那种不吃饭才能更健康的说法保持一种距离，始终没有相信过。
这两天听到这种养生法的推崇者“林海峰”刚过五十就为了验证自己的养生方法断送了生命，真不知该庆幸自己的认知还是该悲哀那些被他洗过脑的追随者。
新京报评价：林海峰践行了自己的观点，也用生命验证自己的谬误。
养生需谨慎，轻易别相信
随着人们生活水平的提高，很多人对养生的关注度也一天比一天增强，但五花八门的养生法真的能让你实现延年益寿、健康长生的愿望吗？
北方近几年非常火爆一种艾灸仪养生法。据我了解，跟文中开头提到的“养生大师林海峰”一样，从事这一养生服务业的人员全部都是没有经过任何相关知识技能的“纯小白”，但是他们经过公司一两次的销售技能培训后就会对老年人进行各种养生教育，来达到售卖产品的目的，在一些从来没有接触过医疗保健业的老年人来说，那些伶牙俐齿口若悬河滔滔不绝地说各种“养生法”的销售员已然成了“导师级”的人物，当然他们入职就开始被公司“命名”为“养生导师”，这些“养生导师”在踏进那些公司门前连养生是个什么都不曾了解过，但一进那些公司用一天时间就都变成“养生导师”。
再说那些经常光顾那些养生场所的叔叔阿姨们，很少有人对那些听起根本经受不住逻辑推理的言辞产生怀疑或正确认知。
有些阿姨明明觉得自己使用了产品感觉不适也依然听信“健康导师”给她们洗脑式的说教，说如果好烦不舒服就证明起到了作用，那就是好转反应。
我曾经问过一个经常“泡”在养生馆的阿姨那些养生理疗器材和他们宣导的方式对她是不是真的起到了作用？
那个阿姨贴进来对着我耳朵说：我来这里半年了，他们说的各种效果我都试过了，可没有一样让我觉得自己更健康了，我就是在家待着没事来这里凑凑热闹，我不能对别人说不管用，没效果啊，那不是给人做不好的宣传了嘛，我就附和着他们说好用，管事了，这里好了，那里轻快了，实际上啥效果都没有。
很多老人把所谓的“养生理疗”产品买回家过了几年才意识到自己买了一堆废品，到处叫嚷出售二手“养生理疗器”。
这就是典型的被一群没有任何医疗保健技能的销售员“洗脑”购买产品的实例，在北方真的太多太多了。
不懂养生，就不能健康长寿了吗？
我们村里很多老人从出生到现在都不知道什么叫做“养生”，他们每天除了日常家务从来不去参加任何关于“养生”的活动，当然了，想参加也没那个条件。这里的人吃喝拉撒睡从来不听谁说对，只按自己的规律和节奏。
有人说，抽烟喝酒伤身体，是长寿健康的杀手，女儿的奶奶今年78岁，从36岁守寡到现在可以说烟酒不离手，从来不在乎，身体依然硬朗，如果闹起脾气大声叫嚷起来谁都不是她对手。
我之前每天练瑜伽，跑步，经常锻炼身体，不抽烟不喝酒，不熬夜不追剧。除了工作就是阅读学习，但让我大声跟人说五分钟的话我会感到能量缺乏顿感身体浑身乏力。
直到现在农村很多七老八十的老头老太太，他们夏天时候树荫里晒太阳打牌，冬天里抽着烟在烟雾缭绕里继续夏天的娱乐活动，个个身体都不差。
或许那个年代的人从小吃的更天然绿色，干的更接地气的农活，穿的也是不顾美观的符合四季温度的衣服啊关系吧。
总之，他们基本上一辈子没有听说过什么养生什么保健或者理疗，但是他们在自己那片“没有各种污染”的天地里生活的还是很健康自在的。所以有时候觉得，不懂养生的人反而更容易健康长寿，因为他们不会为这些感到焦虑。
最好的养生，心怀慈悲、满怀感恩
我周围有很多人在宣扬各种养生方式，当然，注重养生是好事，但是首先满足自己身体需要才是大事。
每个人的身体体质不同，经常锻炼身体一定是好事，但太过教条肯定没有必要。
人的寿命是用呼吸次数决定的，听过常年修炼的瑜伽士为了在吉日吉时离开人世，发现自己所剩天数不多的时候就开始调整呼吸以求等到自己想走的那个时辰把最后一口气呼出去。生命在那一刻结束。
前几年瑜伽“很热”的时候人们说练瑜伽可以达到抗衰老、延年益寿，因为真正的瑜伽士练的是“呼吸法”，通过“科学呼吸”延长一呼一吸的时长同时可以让意识层次得到提升，并且可以起到延年益寿的作用。这与人的寿命是由呼吸次数决定的说法是吻合的。
但是很多人把瑜伽练成了挑战身体极限的一种运动方式，不敢说这种方式是不是真的能起到提升健康保持年轻态的作用，但是它与真正的传统瑜伽存在的差距是很大的。
传统瑜伽通过呼吸达到清理头脑里的各种杂乱思维，清理脉轮里隐藏的负面能量和被存储的细胞记忆。从而达到从身体到精神两方面的健康。
但现代瑜伽似乎更注重身体的柔韧性和动作与呼吸的协调性达到身体放松的状态，当然练瑜伽可以让身体变得很精神，至于是不是越来越健康，也是不敢下定论的。
其实无论哪一种方式，如果我们无法让自己心情愉悦、无烦无燥平静安宁的生活，都不会起到让我们健康长寿保持年轻态的作用。
所以再好的养生都不如心怀慈悲、满怀感恩，不急不躁、不作不闹，用平静的心面对生活、面对生命中的一切。
再好的养生大师也保证不了他的方式百分百有效，再极致的养生方式也保证不了该来的意外不来。与其相信那些毫无依据的“养生法”，不如让自己的生活保持良好的规律，让自己的心灵保持愉悦平静的状态。
管好情绪才是所有养生方式里最有效的做法。
2. 美容养生的具体是做什么的
美容养生的具体是做什么的
美容养生的具体是做什么的，护肤是没有标准的，变美的决心是支撑着我们完成繁琐过程的动力，那么平时要怎样美容和护肤达到美丽又好看，下面我为你介绍美容养生的具体是做什么的。
经络魔罐瘦身
中医认为一切肥胖都是因“水湿内停，寒则凝”的定律所致，所谓“水湿”常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚，消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，（甜伤脾）那脾就不能正常“运化”而使“水湿内停”且脾虚的人也易招来外湿的入侵。
悬灸养生
悬灸即为悬空施灸，是一种不用针、无接触无伤害无副作用，具有几千年历史的绿色古老养生项目，男女老少皆可通过悬灸进行养生保健，养颜驻容。取穴施灸时，艾条燃烧产生的远红外线可刺激人体穴位，激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经走脉，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能。
熏蒸护理
人体脊椎及其两侧穴位影响着人体 80% 疾病的治疗与康复。熏蒸疗法乃中国医学之瑰宝。熏蒸治疗仪是将祖国传统医学与现代科技相结合，运用辨证施治的方法，对不同的病症采用不同的中药组方，经过中药蒸气直接作用于患处，人躺在熏蒸床上，根据治疗不同的部位，打开相应的蒸汽孔，利用药液加热蒸发的气体进入体内吸收.比较有代表性的是欧美雅洁的熏蒸护理系列，有香薰滋阴补肾护理、香薰卵巢温脐护理、香薰健胸丰韵护理、香薰头部经络舒缓、香薰背部舒压护理、香薰健脾强胃护理、香薰肩颈舒缓护理等一整套香薰养生产品。
能量石经脉护理
采用经火山喷发后形成的玄武岩，经过特殊加热后，放置在人体的皮肤或经络上，因为热石具有大地的能量，作用于身体局部和整体系统，通过深层的热传导方式把热力源源不断地输入体内，再经由反射穴点的传导，对肌肉组织及关节具有激发调节功能。
香薰
现今美容院施行的香薰疗法就是一种由外而内、持久且充满生命力的整体美容疗法。进行香薰疗法的主要用品是从植物中提取出来的精华油，它原来就属于自然之物，而传统的中草药也是属于自然之物，这两者之间完全相似，但精华油的浓度却是中草药的70倍。且分子量小，很容易被人体吸收，涂抹在皮肤上几分钟就已在血液中运行。在进行香薰疗法操作时，首先要播放轻松的专业响薰音乐，点燃香薰炉，创造芳香环境，将室内灯光调节到柔和而温暖，在根据顾客身心的不同状态，设计针对性很强的个人专用香薰护理配方，让顾客在全身放松中进行精油的淋巴排毒按摩。这种疗法内外互补，相得益彰，使身、心、灵三体达到平衡状态，如进了一回"人间天堂"，在很短时间内缓解精神压力，发挥积极潜能，提升个人魅力，养生和美容有机结合在一起，达到完美的美容效果。
水疗
还有一种在美容院比较常见的就是水疗了。人类用通过浸泡海水来治疗各种疾病的历史由来已久，此后医学专家经过不断探索和研究，得出了用各种不同温度、压力、成分的水，以不同形式和方法（浸、冲、擦、淋洗）作用于人体全身或局部进行预防和治疗疾病的方法。
在享受水疗时，水中的气会透过肌肤的吸收及沉淀，来刺激自律神经，内分泌和免疫系统。而当身体沉浸在水中时，四肢的血液会回流心脏，血流顺畅了，循环速度会加快，让身体整个暖和起来。当水冲击身体时，会促使静脉携出污浊的血液，而人体在深呼吸的同时，动脉则会大量带动氧气的输出并增进心肺运动。当体内含氧量增多的同时，皮肤所接受的氧会流入肌肉与血液里；而血液含氧量增加会增加血流量，使血液浓度稳定，血管壁保持弹性，全身的血液循环功能也能更加顺畅。
水疗养生不同于食疗和药疗,它是以物理原理将体内毒素排出的方式,无任何毒素的作用,实现了由内而外的绿色排毒，减少有害物质从皮肤的排泄，延缓皱纹的形成和衰老，使您的皮肤白嫩细致、有光泽，恢复你的青春与美丽。
美容养生知识
眼睛
1、黑眼圈——肾脏功能失调黑
眼圈的产生可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。美容师如果看到顾客眼镜黑眼圈严重，就可以问问她最近是不是睡眠不好，有没有感到压力过大或过度疲劳?然后告诉她平时要多调节肾脏，因为支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周变黯沉。告诉顾客，多吃黑色的食品等。
2、眼皮浮肿——体液失调
眼皮浮肿厉害，你可能体液失调了。问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥，告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。
3、脂肪颗粒——胆固醇过高
如果看到顾客眼睛皱纹脂肪粒多，就先问对方是不是涂抹护肤品的时候没有注意到，且教顾客正确涂抹护肤品的方法。同时还要告诉顾客，眼睛周围的脂肪粒多，也反应出胆固醇过高，严重的话建议对方去医院检查下。
4、针眼——免疫力低下
日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。
5、眼白泛黄——肝胆出问题
如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。
嘴唇
1、唇色过白——血红细胞不足
嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果唇色变浅，可能是血红细胞不足，美容师除了推荐适合项目外，还可以建议顾客改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
2、唇色过红——热症
如果你的双唇过于鲜红，可能你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。
3、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈.
4、异味——以味型辨别
口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者;口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症，此症多见各种炎症急性发作期;口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现，中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡;肝热则口酸，这是中医的见解，反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。此外鼻腔疾病也会引起口臭。
鼻子
1、鼻翼煽动——肺活量太低
正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的。不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。美容师在为这类顾客做项目前，先让他做做腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快他的`肺活量就能提高不少。
2、鼻头粉刺——消化系统问题
鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。
3、鼻头发红——肝脏问题
鼻尖突然发红说明肝脏超负荷了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致微血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量和排毒都非常重要。
脸颊
1、脸颊发红——身体水分失调
如果有了“高原红”，这可能是西医学所说的“原因不明的微热”，是体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发的血流障碍。
2、脸颊苍白——供氧不足
贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的
美容养生的专业知识美容培训。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。
3、颧骨上的皱纹——肝功能异常
可能是肝脏功能异常所致
如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致皱纹出现。
4、脸颊两侧长粉刺——分泌失调
荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。
5、毛孔粗大——肌肤缺水
随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。可以给肌肤摄取足量维生素C，胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。
女人美容养生的小知识
1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养;
2、加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸;
3、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉;
4、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快;
5、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本;
6、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美;
7、喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的;
8、洗完头发，再洗澡，然后把头发拧干，用浴帽罩上，穿好衣用吹风把头发吹至六七成干，再在发中部至尾部抹上护发素，等三五分钟在浴盆用冷水冲干净，这样不亚于倒了一次发膜的感觉;
9、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品。
10、宁可热死也别吹空调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤最坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈;
11、记住几个对身体韧性有好处的愈伽动作，坚持每日做，比如我最喜欢的就是背靠墙，把肩展平，背挺直，坚持二十分钟左右;
12、相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!