春天如何泡脚最养生

Ⅰ 如何泡脚最养生

1、泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜。
2、早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
3、春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育
冬天烫脚，丹田暖和。
4、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍。
5、热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖。
6、树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚

Ⅱ 泡脚有益于身体健康，如何泡脚更养生

中国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕：冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的

Ⅲ 养生先养脚，春天泡脚学会讲究5点，逼出寒湿，身体通畅人更舒服

中医认为脚是人体总的精气之源。脚离心脏最远，血液流经的路程最长，加之地心引力的影响，血液回流是非常困难的一件事，如果脚部受到寒凉之气的侵扰，全身都全感觉发冷，长时间如此，身体抵抗力就会受到影响，疾病就容易乘虚而入。

而热水能够扩张血管，加快血液的流通，所以提倡大家经常用热水泡脚，不仅能加快血液的流动，促进新陈代谢，助心脏一臂之力。而且热水泡脚还能够刺激到脚部穴位，起到缓解疲劳，改善睡眠，增强身体抵抗力的作用。

俗话说：春季泡脚，胜吃补药。一年之计在于春，在春天里湿邪加剧，霉菌活跃，容易乏困。尤其在我们南方，到春天就感觉到体内湿气加重，身体都是重重的。用热水泡脚不失为一个简单实用的祛除湿寒的方法。

不过，在春天泡脚，也有一定的讲究，如果大家能够学会这几点，泡脚的 养生 功效就能发挥到最大，祛除湿寒之气，身体舒畅人也更轻松。

一：学会利用草本

说到泡脚时可以利用的草本，就不得不提艾草，懂得泡脚的人应该都知道。艾草里面含有人体所需的多种营养成分，包括维生素、碳水化合物、烟酸、钙、铁、锌等。

艾草泡脚的方法也很简单，将艾草放入泡脚桶，再倒入热水泡一会儿，等到水温变温的时候就可以泡脚了。

二、泡脚水的温度有讲究

虽然说热水泡脚能够刺激到血液循环，但也不是水越热越好，一般来说，泡脚水的温度保持在42度是比较合适的。水如果太热会烫伤局部皮肤，如果太凉又起不到刺激的作用。

泡脚水要淹过踝部，然后在泡脚的过程中，双脚要相互搓动，因为通过热水，脚部的穴位会打开，这个时候进行搓动，能够让泡脚水中草本的营养进入到身体，使血液得到更好地流通。

三、泡脚的时间也要把握

泡脚的时间是不能够太长的，每次泡脚时间以20分钟到30分钟为好，年轻人可以每天泡一泡，老年人的泡脚时间应该要缩短一些，保持在15 20分钟比较好，可以选择隔天泡一次。如果在泡脚的过程中，有出汗多，心发慌的现象，要立刻停止泡脚。

四、记住最佳的泡脚时间段

说到泡脚的时间段，其实在睡觉前半个小时到两个小时之间都是可以的，不过在过饱、过饥，吃完饭不足半小时的状态下是不宜泡脚的，会影响到胃部血液的供给。

其实晚上的最佳泡脚时间，应该在晚上的九点左右。因为这个时间段是肾经气血比较脆弱的时候，在这个时候用热水泡脚，能够增加身体热量，扩张身体血管，从而促进体内血液回圈，逼出身体里面的湿寒之气，这个时间段泡脚也是最有利于肾脏保养的，人也会感觉到非常的舒服。

五、以下4类人要谨慎泡脚

1、有心脑血管疾病的人。这类人的血管相对来说比较弱，如果再经常用热水进行刺激，就容易出现血管骤然紧缩甚至破裂，对身体 健康 产生严重影响。

2、下肢静脉曲张的人群。泡脚能够改善下肢血液循环的速度，但这不仅不能缓解下肢静脉曲张，反过来会加重静脉血回流的负担，加重静脉曲张的病情。

3、高血糖、患糖尿病的人

身体内的血糖过高，容易引发糖尿病足，这类人群的脚部皮肤对于外界刺激不够敏感，如果在不知情的情况下，用温度比较高的水泡脚，会造成烫伤。

4、脚部皮肤受伤的人

如果你的脚上发伤口，或者出现了比较严重的皮肤病，也要谨慎泡脚，避免伤口出现感染引发炎症。

Ⅳ 真正的养生泡脚应该是什么步骤呢

泡脚对于我们来讲要真的是太重要了，而且当我们泡脚的时候就会发现自己的身心非常放松，而且也会让我们感觉到自己压力少了不少，所以说光泡脚就已经有这样的好吃了，更何况是真正的养生泡脚，下面我们来了解以下正确养生泡脚的步骤。

无论我们能够否掌握真正养生泡脚的步骤，我们都应该坚持泡脚，因为泡脚对于我们来讲，只有好处没有坏处，而且泡脚还能让我们辛苦了一天的压力得到解放，让自己的身心能够感觉到因为泡脚带来的轻松愉快。