『壹』 特兰.罗素的长寿秘诀是什么呢
长寿食物包括： 豆类、蓝莓、椰菜、燕麦、柑橘、南瓜、大马哈鱼、大豆、菠菜、茶、西红柿、火鸡、胡桃以及酸乳酷。
这14种超级食物营养丰富，它们未经加工，属于天然食品，而且所含热量较低。可有效预防多种老年性疾病如心脏病、糖尿病、老年痴呆以及某些癌症的产生。同时，这些食物还是长寿所需的最佳组合，它们含有维C、叶酸、硒、维E、蕃茄红素、叶黄素、阿尔法胡萝卜素、贝它隐黄质、谷胱甘肽、纤维素、脂肪酸以及多酚等物质。
医生建议人们改变喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质食品的习惯，而保持食用健康的全谷类食物，这样就会感觉吃得很饱而不会变胖。这些超级食物可以阻止细胞遭到破坏，延缓器官衰老，并有效抑制疾病。
避免糖尿病有两种方法，一种是每周吃四次豆类食品；另一种是每天吃三到五次全谷类食物。如果你想选一种食物的话，菠菜是最佳选择，它呆以降低心脏病、癌症、白内障、视力减弱的发病率。
『贰』 庄子是如何做到长寿的
庄子是如何养生的呢？庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他终生不仕，一直过着贫困生活，有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》，是我国古代哲学的重要文献。庄子主张无为，顺其自然，同时强调任何事物都是相对的，他的长寿和养生经验与他的哲学观念是紧密相联的。
庄子主张一切顺其自然。他的人生态度，可以用八个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观。他生活艰辛，衣大布而补之，有时借米糊口。对这些他都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。他不但不哭，反而坐在尸体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌，他坦然地回答说：开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是怎样来到这个世上，又是怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，又将变成非生命的物质了，故以鼓盆而歌，欢送和庆祝我的妻子重新回归自然。这番话未必全对，但庄子超然豁达的人生态度却是值得提倡的。现实生活中，如果我们遇到令人不愉快的事情，可以学习庄子超然豁达的人生态度来对待。
少 私庄子认为私心是百病之根。一个人只有心底无私，才能胸怀大志，不计较个人的功名利禄，才会知足常乐，坦荡乐观;陶铸先生所言心底无私天地宽也是这个道理。
庄子说：平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。他认为，人难以脱离世俗的制囿，人对物欲的私心是万恶之源，百病之根。人一旦被私心掌握，就会失去正常人的心态，变得贪得无厌，就必然会伤身害命。一个人如果能够保持平易恬淡的心态，无为而治，没有私欲那么邪气就不能侵入，就不会形劳精亏导致积劳成疾。他认为只有心底坦荡，气定神闲，以平常心态对待人生，知足常乐才能益寿延年。
清 静庄子认为忘我、无欲，是保持平静心态的基础，也是身心健康的前提。只有做到气定神闲，无欲无求，养护好精神，才能保持身体健康无疾病。现代医学研究认为，如果一个人终日内心惶惶就会引起内分泌失调，造成免疫力下降，必然会百病丛生。
庄子特别重视修心养性，认为一个人的心境会影响到人的精神面貌和身体状况。一个人要做到心境平和、超然自在，很重要的一点是保持心理平衡。
庄子的《在宥》篇中黄帝求道讲的是黄帝听说广成子在崆峒山上修行，通晓了宇宙大道，前去求教的故事。广成子围绕心理修养，向黄帝讲述了自己的见解，实际这也是庄子的指导思想。他认为，心理修养着重于两个字：静、清。静与动、清与浊是相对立的。动则会劳累，劳累了精气就会外溢;浊则会混杂，混杂了神情就不得安宁。为了不使精漏神游，就要使内心清静，内心不烦躁，外物就不会干扰。
中医学认为，神是人的生命主宰，神不安，就会影响人体的正常生命活动，神又喜静，只有静才能养神，一个人若是整天忙得神不守舍，难于达到静的状态，健康就会受到威胁。这个时候，就应当通过人为的方式，像庄子说的清静养神，以达到神静的目的。
#page#寡 欲
庄子在《庄子·天地》里指出入的五种欲望的失性后果：一曰五色乱目，使目不明;二曰五声乱耳，使耳不聪;三曰五臭熏鼻，困扰中颡;四曰五味浊口，使口厉爽;五曰趣舍滑心，使性飞扬。此五者皆生之害也。他认为人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和思想，都存在欲望的要求，对这些欲望应该顺其自然，满足他们的要求。同时应把握好尺度，决不能放纵。因为任何事物都是相对的，把握不好尺度就容易滑向另一极端。如果放纵自己的欲望，就会出现失性的行为，招致祸端或酿成疾病。所以只有节制嗜欲才有助于健体强身。庄子的节欲强身观点是我国古代养生家的重要思想之一，对我们今天的养生保健仍具有重要的指导意义。
庄子还特别强调人欲不可饱，亦不可纵，纵欲必招祸染病。少性欲不会损精伤神，节食欲不会劳气伤身，寡得欲不会积虑伤心。
乐 观庄子认为，人生在世要乐观豁达，他曾形象地比喻说，水泽里的野鹤，十步一啄，百步一饮，逍遥自得，情绪乐观，因之得以保生;而笼中的鸟儿，郁郁寡欢，意志消沉，羽毛憔悴，低头不鸣，因之难以全生。
庄子对人生态度的八个字，高度概括了他的养生思想。我国道家、儒家、佛家等多家学说中，都提到调神摄生的首要思想是静养，而静养的关键是养心。心静则神清，心定则神凝，心神清明，就会使人体气血充盈而身健体康。
我国最早的中医典籍《黄帝内经》从医学角度提出了淡泊之心对于人体养生、防病的作用。人们应避免遭受自然界的四时不正之气的侵袭，精神上应保持淡泊、坦然、寡欲的状态，这样才能使人体的真气正常运行，精神二气才能固守于体内。保持清静、恬淡而虚无之心，排除私心杂念，专一从事工作和学习或自己喜爱的事情，才能神气内守，身心安康。庄子的乐观思想是长寿的一大要素。医学研究表明，一个人的性格与身体是否健康和所生疾病有着密切的关系。性格积极、乐观的人不易患精神病、慢性病或重大疾病，即使患病也能因精神因素而较快康复，但不良性格对人体的健康有很大的影响，容易使人患大脑、内脏、精神方面的疾病。庄子主张寡欲是符合中医养生观念的。其八字人生态度至今对我们仍深有教益。
『叁』 哲学家寿命都不会太长这是真的吗
生活在现代的我们，每天的生活节奏都非常快，而且人们的压力也越来越多。随着社会的发展，人们的观念也发生了巨大的转变。比如说很多人注重养生了，慢慢的把生活过得舒适一点，不再像从前那样拼命干活了。在我国古代，古人们就已经对人们的衣食住行做了很精辟的总结。比如说我国古代的著名哲学家鬼谷子，就曾经说过，寿命短的男人都具备三个特别，而且还非常准确。下面，就让我们一起看看哪三个特点吧。
第一：未婚的男人。我们都知道，男人和女人做事情是不一样的。女人天生就比较细心会照顾人，而男人就比较随便的过生活。所以单身的男人在生活上是很随便的，也因为没有人督促和监视，所以单身的男人无论是在生活上还是在精神上都是非常枯燥无味的，所以他们的衣食住行都没有人照顾，以至于很多时候都是一塌糊涂的。
第二：不正常吃饭的男人。我们知道，男人肩膀上的责任是非常大的。因为他们肩负着家庭的重担，以后就是家里的顶梁柱。所以有时候一些勤奋的男人就会经常加班熬夜，而且为了节省时间还经常不定时吃饭，也就是习惯性的饮食不规律，这样子的男人也是寿命不长的，因为长期这样子会把身体弄坏，所以也就活不长久了。
第三：很懒惰，不锻炼的男人。我们知道，男人在工作很忙的时候，连吃饭都顾不上，哪里还有时间锻炼身体，对吧。但是，要是我们长期都处在一个精神很紧张的状态，那么我们的心理素质也是非常差的，所以这时候我们就经常偶尔释放自己，所以一些有益于身心健康的活动，这样子我们才能活得更加健康和长寿。而这些常年都不出户的男人，他么的脂肪就会越来越多，那么等到年纪稍微大一点，很多问题就会出现了。所以很懒惰，经常不运动的男人也是寿命比较短的生老病死一直都是自然界的规律，而有的哲学家们也开始在思考生命的起源到底存在的怎么样的意义，并且一直在想为什么人类的寿命会长短不一，难道真的是天注定的吗？在这其中是否有着不为人知的秘密呢？
其实自古以来，人都是怕死的，恨不得自己能够身体健康，百毒不侵，长命百岁。从历代的皇帝对于长生不老药的追求，我们就可以看出来，人类到底是有多渴望健康长寿！长生不老是一个很不现实的想法，追求长寿我可以理解，相比古人而言，现代的人们由于生活水平越来越高以后，随之而来的就是大病不犯小病不断，但是因为医疗技术的先进，和古代比起来，已经大大得为自己的生命提升了很大的空间。
就拿我国来说，男性的寿命几乎达到70-75的区间，而女性则是75-80区间，在科学家眼里这或许是受到了基因的控制如果一个家族中寿命都比较短或者有遗传病史，那么这个人的寿命可能就会相对短一些。其实长寿的人除了要有一个好的基因以外，也要通过后天一定的锻炼，并且长寿的人一般都是心态比较好，如果一个人不能很好的控制好自己情绪的话，那么就会很容易生病，每一次的生病就是对我们身体的一种伤害，所以想要长寿就要好好爱护身体。
人的寿命真的是一个很神奇的东西，或许在未来的某一天里面通过科学家研究家的努力，就可以延长人类的寿命也说不定。
『肆』 仁者，长寿
我国古代人平均寿命只有30岁左右，这与生活条件，医疗匮乏，艰苦劳作，瘟疫流行，战乱频繁，密切有关。但是一些哲学家与艺术家却很长寿。
庄子83岁，孟子84岁，墨子92岁，孙思邈141岁、欧阳询85岁柳公权88岁张先89岁、陆游85岁，黄公望85岁，文征明90岁，黄宗羲85岁，姚鼐84岁。
近代，齐白石93岁，冯友兰95岁，梁漱溟95岁季羡林98岁钱穆95岁，马寅初100岁冰心99岁，巴金100岁周有光111岁，杨绛105岁、文怀沙108岁(或100岁)，罗洪(姚罗英)107岁，饶宗颐101岁，流沙河88岁。
这些人有共同特点:善修养，重情操，有毅力，勤思考。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。
归根到底，就是有智慧:世事洞明!
人有智慧很重要思想性格、情操、习性等等对人的寿命有很大影响。北大哲学系教授多长寿70年来的中国，政治运动频繁，十年动乱，事属罕见，他们能够长寿的根本原因是:宠辱不惊。
看清，看开，看穿看透。哲学系教授学术，教学，为人、处世，都有自己的修炼，金刚在身。
三千年读史，不外功名利禄;八万里悟道，终归诗酒田园。
他们看懂世态炎 凉看透名利浮沉，看破生老病死，这些老先生对“我是谁，我要什么.我去哪里”的哲学根本命题，已经参透，乃以出世之心，做着人世之事。
非仙即道，焉能不长寿?
宠辱不惊，在北大老校长马寅初先生那里，给人做出典范。
马寅初先生的客厅挂一中堂条幅:
宠辱不惊，看庭前花开花落
去留无意，望天上云卷云舒
这两句，出自陈继儒<幽窗小记>和洪应明<菜根谭>.是心灵修养的一个境界。
马寅初老校长1959年末在北大遭批斗。是阴谋家康生挑起的，康生说:"马寅切，不是马克思的马，而是马尔萨斯的马”。
一夜之间，动员出万张大字报贴满燕园，轰走马寅初校长但是第二年马寅初先生在<新建设>里发表了“重申我的请求”文章，决心与“以势压人”的魔鬼"单枪匹马”战斗倒底。这就是种高尚情操和境界。
晚年，马寅初先生在客厅将自己的著作手稿铺了地，抬头是那副对联，低头是自己的著述。智慧、坚毅，不屈、悲愤之情可以想见，确实难以言表。马寅初先生能够长寿百岁，心理强大，无人能出其右。
人有信仰有助长寿。
西洋人，信仰基督教
中东人，信仰伊斯兰
中国人，信仰释儒道。
儒家，拿得起。重在人世。
佛家，放得下。期待来世。
道家，看得开。已然出世。
养生五架马车饮食均衡，起居有常适当运动、情绪稳定，注意安全。
养生核心是养心随心所欲!
顺其自然!
仁者、长寿!
『伍』 为什么先秦诸子和古希腊哲学家普遍长寿
这些人真正一辈子都在思考，都在动脑；而且胸怀宇宙悲天悯人，始终保持一种精神，才不会垮掉；有大智慧，才不会畏惧死亡。很多人退休前活蹦乱跳的一退休精神就垮了，没过几年就挂了就是很好的反证。