长寿怎么养胃最快

『壹』 胃不好难长寿！坚持这样做，修复胃黏膜，养胃又健康！

"十人九胃病"， 随着现代 社会 的工作压力变大，三餐不定量、暴饮暴食、喝酒、吃垃圾食谱，好好的胃都被折腾的不成样子了，疼起来更是让人痛不欲生，什么事都做不好。

胃病讲究"三分治七分养"，深受胃病侵害多年的我，就来给大家讲讲，调养胃病的那么多年，我都用了哪些方法。

食疗的重要性不用我说，特别是对胃病这种"吃"出来的病，用食物去养护是最合适不过的。

1、 山药排骨汤

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进小胡、改善肠胃等功能，温和滋补养胃。

食材： 山药、排骨、红枣、枸杞、生姜

制作：

（1） 山药表面泥沙清洗干净，放入水中再把皮去掉，换一盆清水加入少许白醋浸泡，清洗一遍后切成滚刀块

（2） 排骨切块、生姜切片、枸杞红枣泡水清洗备用

（3） 锅中加入适量清水，将拍过下锅焯水，加适量料酒，大火煮开后撇去浮沫，沥干水分

（4） 锅内倒入适量的油，加入生姜、排骨翻炒（这样煮出来的汤才能是奶白色的）

（5） 翻炒一分钟后直接倒入适量清水，加入山药大火烧开，大火煮10分钟后转小火炖30分钟

（6） 再放入枸杞、红枣煮3分钟，加入少许盐调味，就可出锅

2、 牛奶南瓜盅

南瓜富含丰富的果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，从而起到保护肠胃免受刺激的作用。其中含有丰富的膳食纤维，容易吸收。

食材： 牛奶、贝贝南瓜、冰糖

制作：

（1） 南瓜洗净，上面一层切开，挖去南瓜瓤，成一个小碗的形状

（2） 南瓜连皮一起上锅蒸熟，大概20分钟

（3） 在蒸南瓜的过程中将加冰糖煮开（也可以在里面加银耳、红枣、燕麦之类的食材，看个人喜好）

（4） 南瓜蒸熟后将热牛奶倒入，就可以了

3、 黄芪猪肚汤

黄芪益气升阳，陈皮理气健脾，猪肚补胃益气，这三种食材在一起煮汤，能达到补中气、健脾胃、行气滞、止疼痛的效果，对胃病有极大改善效果。

食材： 猪肚、黄芪、陈皮

制作：

1、 猪肚用料酒腌制10分钟，表面撒面粉

2、 用面粉搓洗猪肚，去除表面粘液，然后用清水冲洗干净

3、 锅中倒入清水、姜片，将猪肚焯水

4、 焯水后的猪肚去除内侧肥油，切成自己喜欢的大小、样子

5、 锅中倒入黄芪、猪肚、陈皮，小火炖2小时

6、 加入少量盐就可以出锅

1、 定时定量

一日三餐定时定量的吃，是解决胃病的第一步，到了规定时间不管饿还是不饿，都应该主动进食，避免一饿饿死、一撑撑死的情况发生，减少胃的负担。

2、 温度适中

到了冬天就吃很烫很烫的食物，到了夏天就直接吃冷饭，这是大忌！过烫或者过凉的食物会刺激胃黏膜，久而久之胃病就出来了。

3、 细嚼慢咽

吃东西的时候要充分咀嚼，让食物进入到胃里面的时候更容易消化，减少胃的负担。（多次咀嚼还能促进饱腹感，减肥，一举两得）

在出现胃痛的时候，可以尝试按这里个地方，能起到一定的缓解效果

1、 内关穴

内关穴位于手腕三指宽的地方，用拇指揉按

2、 足三里

足三里位于系改变虾四个手指的宽度，用两手拇指钉钉点按三里穴

3、 腹部

两手交叉，以肚脐味中心，划太极图

『贰』 胃不好难长寿，喝小米粥也没用，做哪些事能养胃

“民以食为天”这句话是大家都知道的一句话，和食一样重要的还有我们的胃，养胃和养生一直都是挂钩的，胃养好了人就有了血色，有了精气神，下面给大家介绍一些养胃的方法。

饮食规律

吃饭切记暴饮暴食，突然的暴饮暴食会加重胃的负担，也不要吃得过饱，八分饱就可以，太饱会消化不良，让胃很不舒服，吃一些容易消化的食物，给胃减少负担，比如面食和粥，吃饭的时候尽量吃热气腾腾的食物。

心情要好

我常听别人讲到一句话就是“气到我胃疼”，心情不好确实会对身体造成负担，不止是对胃，对于其他器官也是有着沉痛的负担，保持一个良好的心情，对身体也是非常重要的，每天开开心心快快乐乐会让身体越来越好。

『叁』 肠胃健康是人们健康长寿的基础，日常生活中该如何养护肠胃

1、养成一个良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，每餐定量，不要吃太饱，七分饱即可，以免加重胃的负担，最好做到早餐要吃饱，中午要吃好，晚上要少吃，早餐再忙也得吃，实在顾不上也要吃点东西垫垫肚子。用餐时需要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。切忌暴饮暴食，饥一顿饱一顿，看到自己喜欢的就大吃大喝，不对胃口的一点也不沾，要讲究营养均衡。

2、多吃些清淡、松软，易于胃吸收，并含有充足的热量、维生素及蛋白质的食品，如细面条、馒头、花卷、面片、软米饭，牛奶、酸奶、豆浆等。

保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。防寒保暖同样重要包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。

『肆』 阴米健脾养胃助长寿 五种吃法任你选

阴米的营养价值

糥米性温,微燥。而将其蒸熟、晾凉,经数十日的阴干后,许是汲取了天地间的阴气精华,它不仅外观色泽发生了变化,其性也有所变化。阴米温性未改,却全无燥性,温润如水如玉。喜入脾、胃、肺经,补中益气,健脾养胃,敛虚汗。特别适合那些脾胃虚弱的人,食欲差、腹泻、气短、体虚的人常吃阴米大有裨益。

阴米的常见吃法

1、红枣阴米粥

原料:阴米二两,红枣6~8枚(洗净、去核、稍剁为粗泥状备用)。

做法:锅中放阴米掺适量清水置大火烧开,小火慢煮约30分钟至米粒松软烂乎,下枣泥再小火煮3-5分钟即可。

功效:此粥可作主食食用,也可当早茶之用。对气虚、阴虚、胃脘痛有较好功效。

2、阴米绿豆粥

原料:阴米、绿豆各一两。

做法:先将绿豆放入锅里掺清水大火烧开,小火慢煮1小时至绿豆开花,滤去绿豆皮。再入阴米共煮半小时,出锅前加入一汤匙红糖。此粥口味清甜,兼有阴米、绿豆的清香。

功效:此粥有清热解毒、滋阴降火、补益脾胃的作用。对春天脸上爱上痘痘,对春天的花粉、植物过敏的人,可以经常食用。

3、阴米蛋粥

少许油烧热,加入1-2把阴米,立即用锅铲快速翻炒,待阴米变为金黄色时加入适量水大

火煮,待水煮开加入适量冰糖,再淋入搅好的鸡蛋用筷子或锅铲捣腾几下,再煮几分钟(煮的时间由个人口味而定),这时候色鲜味美的阴米粥大功告成了。

4、炒阴米

炒米用干净的黄沙放入锅中炒热,然后放入一锅铲阴米,用帚子搅拌,30秒钟左右变泡变白,便熟,称为炒米,筛去黄沙后即可食用。这是阴米的最常用的食用方法。

炒米应密封保存, 否则时间一长就变皮软, 没有香脆可口的味道了

5、砂锅阴米炖猪肚

猪肚炒香,而后用瓦罐煨近4小时,其间佐进阴米,及红枣、枸杞等。砂锅上桌,只见汤色米白,几粒红枣、枸杞点缀其间,煞是好看。吃此汤要舀起煨开后沉于锅底的阴米花与浮起的猪肚同食,猪肚肉烂易嚼,阴米花入口即化,一股由肉香裹夹着米香从咽部升上来,回香满口,好似幼时吃过的糯米灌肠。

6、阴米啤酒

阴米啤酒的原料中含有阴米、麦牙、水、啤酒花、酵母,其重量百分比为:阴米1～5%,麦牙5～14%,水80～92%,啤酒花0.02～0.06%,酵母0.6～1%。此外,它还含有大米或蜂蜜。本食品不仅具有滋润补肾、润肺、健脾的保健功效,也有清热解毒、清火解暑、清胆养胃之功效,而且酒液晶莹剔透,泡沫洁白细腻长久,口感清爽纯正。

『伍』 长寿的基础是养胃，日常生活中怎样养胃

每个人都想要长寿、健康，所以自古以来人们就各种追求养生，因为养生不仅可以预防疾病，而且对自己的保健也有很好的好处，此外，它还具有延长预期寿命的作用。至于如何保持健康，每个人都有自己的方法，但大家却不知道到底该养什么。其实，想养生，首先要做到的就是养胃。

我们知道有许多长寿的方法，可以调整自己的饮食，也可以选择适合自己身体的运动方式，但长寿的基础是胃的健康，所以滋补胃是关键。上面的内容给大家列举了两个日常生活中的养胃小方法，其实养胃的方法还有很多很多，希望大家可以踊跃发表自己的意见。