怎么调理双手养生

❶ 十指连着五脏六腑，你知道“手指”里的养生之道吗

其实手指也是有养生之道的，正所谓十指连心，对于手指都有相对应的各个器官，那这些器官分别都是对应的什么器官呢？除了这些器官，手指还能反映出身体的什么问题呢？下面我来逐一说一下手指和养生的关系，以供大家参考学习。

问题小结

所以对于十指对于身体的情况，我们可以了如指掌，可以通过这些来分析身体是否有问题，这样我们就可以很好的调理身体，这不就是十指的养生之道么？其实对于手指这个问题，很多人都会忽略，但是往往最不起眼的地方发出的信号才是真正身体发出的信号，对于这些信号当我们注意的时候，我们会更健康的生活着。

❷ 如何正确按摩手指养生

如何正确按摩手指养生

据中医经络学说，人的手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

针对身体的不适，可以按摩手指减轻病痛。如何正确按摩手指养生？

一、手指按摩养生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

猜配冲4、按摩的力道：卖咐对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的.痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

二、五指按摩防病治病

1、按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

2、按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

3、按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

4、按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

5、按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

三、不同手指痛提示脏腑健康

1、拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。

2、食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。

3、中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

4、无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。

5、小指疼痛：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。

在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。

四、灵活健指操

既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

1、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使穗歼手指灵活。

3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

4、压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

7、拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

如何正确按摩手指养生？手指按摩方法学起来，小病小痛不用愁。