① 夏季养生水果有哪些
夏季养生水果有哪些
你知道吗？水果不仅好吃而且有丰富的维生素成分，除了可以补充我们体内的维生素之外，对人体的健康也非常有益！夏季是大量水果上市的时节，那夏季养生的水果有哪些呢？快一起来看看吧！
1.火龙果
火龙果在夏季是最常见也是最受大家喜欢的一种水果，它不仅颜色上非常靓丽，其实营养价值也非常高，火龙果中蕴含有大量的植物性白蛋白，这种稀有的活性白蛋白在食用的时候能自动的跟体内的重金属离子结合，然后通过排泄的方式将人体中重金属排出体外，所以它有着解毒缓解便秘的作用，而且火龙果中的白蛋白还能对胃壁有保护的作用。
2.荔枝
荔枝不仅果肉非常饱满，而且它里面还含有大量的葡萄糖，所以糖份在水果中是第一位，夏季清甜可口的荔枝食用能补充能量，增加身体的营养，经营养学家研究，其实荔枝对大脑组织也有一定的补养效果，能有效改善失眠、健忘，疲劳不适等症状，不过由于它糖份浓度比较高，所以建议只可适量食用。
3.龙眼
龙眼是一种水果也是一种具有着中药材价值的食物，所以也是夏季里养生的水果之一，在古人的时代龙眼的营养价值就已经得到了传崇，它有着养心益智、滋补强身，还能补心安神，益脾开胃的功效，是一种比较适合用来夏季养生的水果。
1.西瓜
一年四季中，只有夏季的西瓜是最甜，不仅水分多多能起到消暑的作用，而且它里面所含的糖份跟蛋白质、微量的.盐分，还能有效地降低体内的血脂，帮助软化血管，对缓解心脑血管疾病等也有一定的作用，而且西瓜全身都是宝，是夏季时令养生水果人们最喜欢的一种。
2.杨梅
夏季中的杨梅也是养生中不可多得一种水果，在杨梅的果肉里它的含糖量大约为12%左右，而酸度估计只有1.1%左右，因此它里还蕴存着各种纤维素跟维生素成分以及对人体有益的8种氨基酸，其营养价值非常高，所以是对人体有益的夏季时令养生水果。
3.李子
作为只有在夏季里才特有的一种水果——李子，不少人听到这个名字的时候估计就有一股流口水的感觉了吧，在炎热的夏季吃上一些李子能生津止渴，清肝除热，对治疗肝胆湿热跟阴虚肺热等不适的疾病都有一定的作用，所以它也是夏季养生水果里一种既可口又有极高营养价值的水果。
② 养生水果有哪些
1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
2、桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。桑葚生长时为青绿色，渐渐变为橙红，成年的由朱红变为紫黑。一般黑桑葚最佳酿酒，红的入味。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
4、山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
5、成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。