⑴ 云南最好、最顶级奢华的温泉有哪些
云南省温泉到处有，保山市资源丰富，下辖五县区家家有温泉施甸县温泉也不错。
提起温泉，大家首先想到的是不是日本呢？ 其实国内也有不少有名的温泉，云南就是其中最具盛名的一个。 在这泡温泉，不仅能欣赏壮丽的风景，还独具疗养功效！
“天下第一汤”——云南安宁温泉
安宁温泉周围山川秀丽、盆塘泉水、深可及腹， 由于泉水水色湛绿，光洁如碧玉，也有“碧玉泉”之称。 如今，安宁温泉区内建有民族风格的宾馆、设备完备的疗养院、大型商场及饭店，是不可错过的 旅游 胜地。
腾冲是我国三大地热区之一，约有80多个温泉，沸泉遍布各地，其中尤以热海最有代表性。 热海景区以黄瓜箐、澡塘河、硫磺塘为中心，气泉热泉很多，其中最为壮观的便是大滚锅。 （不过这个是不能下去泡温泉的哈）其中热海温泉最高水温达102度，是中国地热疗养的最佳之地。
“西南第一氡泉”——曲江氡温泉
建水无论 美食 还是文化，都有着深厚的底蕴，曲江作为曾经的县城，现在已经很少人知道其曾经的繁华，但这里却有着云南最好的温泉资源，是值得一去的好地方。
曲江镇 历史 悠久， 这里的氡温泉素有温泉天然药池”之美誉，更是有西南唯一的氡泉。 泡完曲江氡温泉，玩家还可以到建水吃西门烧豆腐。
“珍稀医疗热矿泉”——大理洱源普陀泉
普陀泉， 传说这里曾是观音当年玉净瓶遗留之处，水色清澈如碧玉，很有神仙气度。 水是来自天上，经过苍山巍峨山脉的层层深度净化、过滤之后，在几千米深的岩石间汲取精华，遇地热，泉水自弥苴河畔的龙马洞喷涌而出，出水口温度高达94度。
普陀泉水是弱碱性水 ， 水中富含偏硅酸、锶、锂、偏硼酸、钙等多种有益于人体 健康 的元素， 含有这些有益元素的水对人体 健康 有非常大的作用，所以也称“珍稀医疗热矿泉”。
“最原生态温泉”——红河弥勒温泉
“一个酒店半座城，半个城市是温泉”形容的就是弥勒温泉啦 。由于弥勒属于热带地区，地热资源丰富，在湖泉的半山温泉上共有泉池26个及露天游泳池1个。
弥勒温泉山庄户外泡池依山而建，或绿树环绕，或面向青山，或掩映在屋檐下，景色格外好看。总有一款姿势适合你。
“高原温泉”——香格里拉天生桥温泉
天生桥温泉位于云南中甸县城东南10千米，穿越地下溶洞，形成一座天然的石灰岩桥梁。河水自南而北从洞中翻涌而出，洞中有一温泉，从岩壁中喷涌而出，与河水混为一流，冷热交替。距天生桥东南5千米处即是遍地热气蒸腾的下给温泉， 这里地势资源丰富，分布着20余处温泉，各型各款一应俱全，是品种丰富的高原温泉。
“神水”——玉溪象鼻温泉
说起象鼻温泉，在云南算是很有名气的。 据记载，早在东汉时期，象鼻温泉就被发现，距今已有近2000年的 历史 。 由于此处温泉淋浴饮用后可提神、健身、驱疾、对皮肤的美容效果显著，被当时的人们奉为“神水”。
以后去云南，除了去丽江大理外，别忘了留几天给温泉哦，舒乏解疲强身健体~赶快记下地址，约上家人或者朋友一起去云南泡温泉~
以上，就是跳跳妞的全部回答，若有偏颇之处欢迎指正。既然都看到这里了，那就点一个赞再走吧~
云南自然景观独特，温泉众多，说到最好最顶级的温泉特别推荐如下4家:
从设施，价格和服务来说云南最好的温泉是柏联温泉，目前有两家，分别位于昆明和腾冲。柏联酒店号称酒店业中的爱马仕，温泉品质必然高端。
1，昆明柏联温泉（网购价格最低238元）
这是目前昆明最顶级的一家泡汤 去处，整个酒店建在宜良阳宗海边，酒店分为别墅区、SPA温泉区和一般住宿区，有餐厅等 娱乐 场所，特别适合度假。SPA温泉环境风格属于热带丛林风，天然温泉水有25个独特泡池，去的时候正好降温每个池子都有雾气缭绕超级美。每个泡池都采用自动循环的方式，所以基本都很干净。不得不说的是服务非常好，依据你的喜好推荐适合温度的汤池，还有姜茶供应。
另外如果条件允许可以体验一下这家的SPA，每间房间都带有泡池、躺椅，而且每间房间都面朝大海，景色不用多说，热硅石项目很有特色先用精油按摩然后再用热硅石按摩全身，这样吸收的效果更好，最后会提供一份营养餐。这个项目价格是1880元/人。
2，腾冲和顺柏联温泉（网购价格最低298元）
酒店就在和顺古镇附近一两公里，超豪华五星级附带有23眼大大小小的温泉汤池，散布于山间、湿地和树荫之间，用密闭的花树作主遮掩，曲径通幽，每个小汤池保持着私密性。水温常年在56度，属于纯天然碳酸温泉，泉眼位于地下一千多米，富含30多种丰富的矿物元素和多种生物活性的稀土元素，有极高的医疗与保健作用，最有特色汤池是鲜花池、精油池、鱼疗泉。环境非常优美宜人。
另外要说云南温泉品质最好的地方应该是腾冲，腾冲除了柏联温泉以外还有两家值得推荐。
3，热海浴谷温泉 （网购含电瓶车价格230）
浴谷温泉位于5A景区火山热海里面，大众化的大滚锅据说是可以煮鸡蛋的，非常有特色，高端的叫浴谷温泉，这个应该是按景区分类来说级别最高的。景好，水很好，在硫磺味道中一路走过各种泉，有的泉水温度接近100度，徒步之后在最后的浴谷泡泡各种温泉池，硅酸，碳酸，中药池，最喜欢硫磺原池，解乏驱寒。 热海浴谷温泉 依山傍水而建，谷中亭台楼榭，小桥流水，花草树木生机盎然，共有露天、半露天含金元素等多种矿物质的原汤水质汤池16个，尊贵私密的 养生 汤屋4个，最喜欢浴谷天然硫磺泡池，麻袋般海蓝的水质，水面浮着红色的玫瑰花瓣，太美了！游客又很少可以一个人享受一整个池子！还有特色的天然氧吧，地热气熏，躺在铺满银杏叶的气蒸床上，屋顶的玻璃可以仰望星空。
4，悦椿温泉 （网购含简餐最低208元）
位于腾冲北海乡玛御谷 旅游 度假区，这里可是高黎贡山下的风水宝地。悦椿温泉是奢华酒店悦榕庄旗下的品牌，SPA非常有名，温泉品质也不必多说，随处可见的水景，在蒙蒙细雨中显现出温婉之情。这里的建筑风格以中国传统诗歌、国画装饰为灵感，据说是以此向当地丰富的文化遗产致敬。质朴的黑胡桃色建筑、复古的雕花墙壁、蜿蜒的走廊，体现出中式传统建筑之美。
山谷里是户外温泉区。私密房间泡池、自然森林泉眼和专业院落SPA，宽衣解带，水浴身灵，爱人、亲人、友人浸入一池春水，在国际高端度假品牌下的温泉村当“村民”心灵得到欢愉而萌动， 健康 自然与春天一起融入万物，上善若水方为身心合一的春天。在这里，感受到的是鸟儿林间叫，温泉石上流的完美休憩体验。
个人认为最顶级奢侈的温泉应该在腾冲
众所周知，腾冲火山众多，温泉也多，腾冲有句俗话叫做好个腾越州，十山九无头。说的就是腾冲火山众多，腾冲号称99座火山，88处温泉。天泡温泉和一些开发的温泉皆有，在一些乡镇还有野温泉。
那么腾冲温泉为什么好呢？
一、热海浴谷
众多国际品牌入驻腾冲，在腾冲比较知名的温泉主要有热海浴谷，位于腾冲市热海景区境内，温泉特点温度高，治疗效果显著。价格在298元一位，旁边还有热海的温泉别墅，配有私人管家服务，价格大概2万一晚上。
（腾冲热海）
二、荷花温泉
温泉价位也是在298一位，特点是环境好，植被丰富，泡温泉同时可以看马帮博物馆。
（荷花温泉）
三、悦椿温泉
为新加坡悦榕庄集团旗下酒店品牌，价位也是298一位，酒店价格2000元起步，最贵上万一晚上。众所周知的温泉奢侈品牌，40多个泡池任你选择。还有来自东南亚的按摩师享受一次高端spa。房屋建筑结合当地微派建筑风格，古典大气。
四、石头记温泉酒店
由日本著名设计大师隈研吾设计，结合腾冲当地的火山石建筑的温泉别墅。私人管家服务享受极致服务，价位5000起步。
很高兴回邀请回答，我是爱好 旅游 的老胡，云南最好，最顶级奢华的温泉，当属腾冲那，毕竟腾冲是云南省最著名的温泉海。不过很多游客去云南 旅游 ，最推荐的4个泡温泉的地方，我给大家分享下。
云南弥勒市弥勒的地热资源丰富，有些温泉自古以来就存在，城东边有小芹田温泉，城西边的梅花温泉，城南面的小寨温泉远近闻名。
其中梅花温泉和小芹温泉在明朝洪武年，当地就有不少人泡温泉，这温泉也被称为吉祥之泉， 养生 之泉等。所以很多人去云南 旅游 ，会特意跑这里去泡泡温泉。图个好寓意。
汤池热水河温泉这个和日本的温泉有点异样，花样也特别多，而且这里的温泉，因为富含铁，铜，锰等多种矿物质和微量元素，水质晶莹剔透，无味无色。所以在这温泉泡，没有任何的硫磺味等异味，还能起到一定的理疗作用。
之所以说这里和日本温泉有点类似，主要是这里除了木质园林的中国风建筑外，还和日本温泉一样的，搞了鲜花池，中药池，牛奶池，红酒池等泡温泉的花样。
腾冲温泉腾冲是云南温泉最多的地方，可以说几乎是遍地温泉，去腾冲不泡温泉，可以说是白去腾冲。
安宁温泉这个温泉号称“天下第一汤”，是昆明滇池重要景区之一，不但环境好，而且这里的温泉据说对皮肤病和风湿病都有不错的功效。
国内也有不少有名的温泉，云南就是其中最具盛名的一个。 在这泡温泉，不仅能欣赏壮丽的风景，还独具疗养功效！
“天下第一汤”——云南安宁温泉安宁温泉周围山川秀丽、盆塘泉水、深可及腹， 由于泉水水色湛绿，光洁如碧玉，也有“碧玉泉”之称。 如今，安宁温泉区内建有民族风格的宾馆、设备完备的疗养院、大型商场及饭店，是不可错过的 旅游 胜地。
“地热集中地”——腾冲热海温泉腾冲是我国三大地热区之一，约有80多个温泉，沸泉遍布各地，其中尤以热海最有代表性。 热海景区以黄瓜箐、澡塘河、硫磺塘为中心，气泉热泉很多，其中最为壮观的便是大滚锅。 （不过这个是不能下去泡温泉的哈）其中热海温泉最高水温达102度，是中国地热疗养的最佳之地。
“西南第一氡泉”——曲江氡温泉建水无论 美食 还是文化，都有着深厚的底蕴，曲江作为曾经的县城，现在已经很少人知道其曾经的繁华，但这里却有着云南最好的温泉资源，是值得一去的好地方。
曲江镇 历史 悠久， 这里的氡温泉素有温泉天然药池”之美誉，更是有西南唯一的氡泉。 泡完曲江氡温泉，玩家还可以到建水吃西门烧豆腐。
“珍稀医疗热矿泉”——大理洱源普陀泉普陀泉， 传说这里曾是观音当年玉净瓶遗留之处，水色清澈如碧玉，很有神仙气度。 水是来自天上，经过苍山巍峨山脉的层层深度净化、过滤之后，在几千米深的岩石间汲取精华，遇地热，泉水自弥苴河畔的龙马洞喷涌而出，出水口温度高达94度。
普陀泉水是弱碱性水 ， 水中富含偏硅酸、锶、锂、偏硼酸、钙等多种有益于人体 健康 的元素， 含有这些有益元素的水对人体 健康 有非常大的作用，所以也称“珍稀医疗热矿泉”。
“最原生态温泉”——红河弥勒温泉“一个酒店半座城，半个城市是温泉”形容的就是弥勒温泉啦 。由于弥勒属于热带地区，地热资源丰富，在湖泉的半山温泉上共有泉池26个及露天游泳池1个。
弥勒温泉山庄户外泡池依山而建，或绿树环绕，或面向青山，或掩映在屋檐下，景色格外好看。总有一款姿势适合你。
“高原温泉”——香格里拉天生桥温泉天生桥温泉位于云南中甸县城东南10千米，穿越地下溶洞，形成一座天然的石灰岩桥梁。河水自南而北从洞中翻涌而出，洞中有一温泉，从岩壁中喷涌而出，与河水混为一流，冷热交替。距天生桥东南5千米处即是遍地热气蒸腾的下给温泉， 这里地势资源丰富，分布着20余处温泉，各型各款一应俱全，是品种丰富的高原温泉。
“神水”——玉溪象鼻温泉说起象鼻温泉，在云南算是很有名气的。 据记载，早在东汉时期，象鼻温泉就被发现，距今已有近2000年的 历史 。 由于此处温泉淋浴饮用后可提神、健身、驱疾、对皮肤的美容效果显著，被当时的人们奉为“神水”。
以后去云南，除了去丽江大理外，别忘了留几天给温泉哦，舒乏解疲强身健体~赶快记下地址，约上家人或者朋友一起去云南泡温泉~
本人坐标海外，云南本土人。作为一个温泉爱好者。分享我的小经验。
1，位置，云南 腾冲 的温泉，算是全国来说水质最好的，水里带有天然的 硫磺 ，能够消炎杀菌的同时养肤焕肤。洗完皮肤真的是会很光滑。以下是上次住的热海景区的“ 养生 阁”酒店。
腾冲最热门的温泉景区是大热海，景区里有酒店也有开放浴场。环境都非常好。
2，价格，好的温泉，带露天泡池的价格都是不便宜的。除了 腾冲，昆明，曲靖，大理，普洱 这些地方都有温泉酒店。
这个是曲靖马龙的温泉酒店。
最后，我想说最好的还是腾冲吧，听说柏联酒店不错。但是水质最好的还是大 热海景区。
照片均为实地拍摄。
啊哈哈，我比较了解京郊温泉，小汤山地区有很多，有机会可以去龙脉温泉体验哦。
很高兴您的邀请回答这个问题。首先，云南各大温泉的地质特性、温度、水质、活动、形态等性质以及温泉的形成时间、服务设施、地理环境、 历史 文化。
下面说一下云南比较好的温泉：
1、福保文化城温泉水上世界：占地50000平方米，采用来自地下1800多米、富含几十种对身体有益的微量元素的地下温泉水，以高 科技 手段建成水上漂流、温泉游泳、药浴桑拿和康体理疗温泉SPA等上百个温泉水上 娱乐 和 健康 项目。
2、 腾冲热海温泉 5A温泉：汇粹了腾冲文化、温泉 养生 文化、个性建筑文化。极具特色的“玉汤苑”内设各类豪华客房、独一无二的“无边无际鲜花池”、及其他特色 养生 汤池；让你尽享舒适生活。
3、安宁温泉：安宁温泉又名碧玉泉，坐落在安宁市境玉泉山麓，螳螂川（河）畔，与曹溪名刹隔江相望。温泉南面，数十公尺长的环云崖矗立路旁河边，树藤交错，洞室螺螺，历代韵土的摩岩石刻荟萃成海。
4、腾冲悦椿温泉村 ： 位于腾冲北海乡玛御谷，邻近温泉国际 旅游 度假区，驱车前往腾冲县城、腾冲机场十分快捷。从腾冲机场驱车30分钟，即可抵达我们私谧而精致的温泉村，一路饱览迷人自然风光。腾冲悦椿温泉村距周边的自然景点只需15分钟车程，比如腾冲湿地。温泉村因温泉远近驰名，是情侣及度假客人远离喧嚣的完美之选。温泉浴场处处可见不同主题和功能的温泉汤池，供您尽享戏水之乐、疗养身体、放松心情。
5、华宁象鼻温泉度假村：温泉属沿断裂带深循环的地下水天然露头，流量3760m3/日，水温39－41度，无色无味，经国家地矿部等单位技术鉴定，属重碳酸泉，含有偏硅酸、锶、锂等11种人体所必需的宏量元素和13种微量营养素，温度适宜，四季可浴，品质仅次于国际名泉法国的佩里埃矿泉水质，是饮浴两用的优质珍贵矿泉水。
6、大理凤凰温泉度假村：位于大理市西郊下关塘子铺村，在自然保护区内，南侧有大保高速；大理机场、广大铁路近在咫尺。酒店拥有着来自3800米地壳深处，富含钙、锌、钾、氟、氢等微量元素和矿物质，达75摄氏度的温泉水，对人体的保健和医疗大有裨益。
7、勐拉温泉：勐拉温泉位于云南南部金平勐拉普洱上寨附近的一个山谷里，云南金平县49公里处，和越南交界。温泉从石洞中涌出，水温在50至60 之间，正好有桑拿效果，水中有机矿物质还有天然清洁作用。正是这种身心的完全放松，水中补给充足的营养，给人美妙享受，而对于身患疾病的人则起到了良好的治疗作用。勐拉温泉的出名更主要的是这里的傣族男女裸浴的传统民风。纯朴的傣族青年男女赤身裸体共浴一池，或三五成群边浴边拉着家常，或软绵绵地把身心浸泡在水中，像池中鱼儿串来串去，构成了一道独特的风景线。希望能帮到你。
云南最好、顶级奢华的温泉盘点如下。
弥勒温泉
昆明七彩云南温泉
宁洱温泉
第三腾冲热海温泉
可以煮鸡蛋煮肉煮食物的温泉
巧家温泉
安宁温泉
沅江温泉
怒江天然温泉
西双版纳树洞温泉
德宏树洞温泉
昆明红酒温泉
⑵ 急求：中国古代自我养生按摩成就
理疗理念:
本按摩中心以空间医学理论为根据、以传统按摩手法为基础、以疏通细胞与细胞的空间场为主旨，促使细胞与细胞的能量正常运转，从而达到平衡脏腑阴阳、激活病变细胞、增强肌体活力、祛病强身之功效。
主要针对：头痛、失眠、感冒、落枕、中风后遗症、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、坐骨神经痛、脚扭伤、风湿性关节炎、肠胃病、妇科疾病、肾病、亚健康等人群有独到的理疗效果，其对重症患者也有很好的调节作用。
服务项目：电脑舌诊、纯中药火灸、纯中药熏头、刮痧、全身保健按摩、局部调理按摩、足疗、理疗、拔罐。
按摩:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。
按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
按摩的分类
1.什么是保健按摩?
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。
2.什么是运动按摩？
体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。
运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。
近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。
根据地运动员在各项运动中比赛，对他们在临场前后所出现的各种变化，我们采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调，消除赛后出现的疲劳，加速体能恢复，以利再战，取得了一定的效果。
现将运动按摩分为自我按摩，运动前按摩和运动后按摩，分别叙述于后：
（1） 运动前按摩
体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。
（2） 训练前按摩
运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。
（3）赛前按摩
运动竞赛前的按摩，名赛前按摩。通常在起赛前 15 — 30 分钟完成。有时，当运动员在接到竞赛的通知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要进行医学处理，这就是说，需要在竞赛前若干天就进行按摩。例如，竞赛前，运动员过分紧张，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦不安等，影响运动员的睡眠休息。由于夜不得眠，出现白昼精神不振，烦躁不安，食欲不佳等症状。这将影响运动员参加竞赛时所必须的良好竞技状态。出现这种情况时，就应该进行镇静安眠的按摩。
若失眠的时间较长，症状更剧的运动员，在用上法按摩之外，还要按摩气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。所有这些刺激，用力都不要过重，以有轻微酸胀感为度。通常要进行 20 分钟，或更长的时间。 起赛前状态，运动员在起赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。
（4）运动后按摩
激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。
运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉戚丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。
运动后的全身按摩：通常是一周一次的进行。在训练后休息 1 — 2 小时或更长的时间后进行。最好是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如按摩进行到运动员快要入睡，应停止按摩，给被按摩者轻轻盖上被子，以防止感冒。运动员睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适。
3.什么叫做医疗按摩?
又称推拿疗法、伤科按摩，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。
中医词典记载
养生与医疗术语。通过按压或揉摩人的身体以健身或治病的方法。出《灵枢·九针》：“形势惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药……”《汉书·艺文志》有《黄帝岐伯按摩》十卷，唐太医署始设按摩博士、按摩师。唐释慧琳《一切经音义》卷十八《十轮经·按摩》：“凡人自摩自捏，申缩手足，除劳去烦，名为导引。若使别人握搦身体，或摩或捏，即名按摩也。”明清以来，按摩又被泛称为推拿。《厘正按摩要术》：“推拿者，即按摩之异名也。”
按摩的作用
按摩不但能令你身心得到放松，有效的按摩好能增进各种护肤品的吸收，还你光滑美艳的容颜。坚持每天正确的按摩让你肌肤年轻每一天，错误的按摩手法却会加重肌肤的受损。
按摩脸部方法
1 – 放松抬头纹
运用大姆指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作。
运用大姆指与食指的指腹，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需呈90度。
2 – 平滑蹙眉纹
运用大姆指与食指的指尖，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与蹙眉纹的接触面需呈90度。
3 – 调理鱼尾纹
运用大拇指与食指指腹，以轻柔的小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与鱼尾纹的接触面需呈90度。
4 – 强化颧骨
运用大姆指与食指的指腹，在颧骨部位，运用深度的大挟捏动作，以刺激肌肤的承托组织。
5 – 提拉法令纹
运用大姆指与食指的指腹，沿着法令纹，以轻柔的小挟捏动作轻滑挟捏肌肤表面。
6 – 重塑面部轮廓
从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩。
按摩的方法及要点
由于按摩结束后，脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。此时一定要先涂上一层按摩霜（一般知名化妆品牌都有专门的按摩霜），也可以涂一些化妆专用的橄榄油。按摩霜或橄榄油的作用是使脸部皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此，不能「干搓」。
按摩的基本动作是「搓」、「敲」、「捏」，要把这三种动作协调起来进行按摩。
精油按摩
精油具有平复神经的作用，可以镇定精神，消除神经紧张及压力感，缓和焦躁不安情绪。根据自身的情况选择一款适合的精油并且搭配正确的穴位点击，可以疏通经络，增强血液循环，改善局部肌体疲劳的情况。
肩井穴：位于后颈根部与肩膀的中央。
点击方法：拇指指面按压，或用食指、中指做圈状按摩。
功效：舒缓颈肩部酸痛、背部疼痛、上肢酸麻等症状。
按摩操“拯救”你的睡眠
随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦！ 1.抹额
两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
2.搓手浴面
先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右
3.按揉脑后
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
4.按摩耳廓
人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
5.拍打足三里穴
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
6.泡足踏石
取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
12种经穴按摩葆青春
通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。 一、十指梳搔头皮法
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。
本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
二、搓掌揉脸法
人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。
三、搓揉耳廓法
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。
四、扣齿弹舌法
齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。
五、颈项部按摩法
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
六、肩胛部按摩法
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
七、上肢部按摩法
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
八、胁肋部按摩法
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
九、腹部穴位按摩法
腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
十、腰部按摩法
“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
十一、骶尾部按摩法
骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。
十二、下肢部按摩法
下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。
晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。
八步按摩抚平肌肤皱纹
按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。
第一步：力压明净额
额头是最易出现皱纹的部位。
按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。
第二步：轻抚盈盈目
眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。
眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。
眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。
第三步：逆揉尖尖鼻
鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦！
第四步：圈划桃花颊
将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。
第五步：笑翘樱桃唇
由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。
按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。
第六步：柔按清秀颌
脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。
下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。
第七步：轻搓天鹅颈
颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢！
第八步：干洗玉狐面
用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。
舒缓肌肤6步按摩法
压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。 第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
第六步：增强舒适感
掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。
中风的按摩治疗处方
中风可分为缺血性与出血性两大类。缺血性中风包括脑血栓、脑栓塞、脑血管痉挛；出血性中风包括脑出血、蛛网膜下腔出血等。中风多数发生在中老年人当中。在发病前患者常有头晕、身体乏力、手脚麻痹等症状，或者有多年的颈椎病、高血压病等。
缺血性中风患者在发病时常有突然昏倒或口吐泡沫、口眼歪斜、肢体抽搐或软瘫，当日或数日后出现一侧手脚瘫痪——即偏瘫症状。
按摩治疗中风具有双向调节（包括溶栓、止血）作用，可解除颈脑血管痉挛和降低颅内压等。许多人在为中风患者按摩时重点只是放在手脚上，故收效较差。以下介绍中风的按摩方法——
按摩步骤：先按摩患者肩颈部和头脸部，再按背腰部，最后按上下肢和胸腹部。按摩力度先轻后重，循序渐进。
按摩次数：每天可按摩1次，每次按1小时。
按摩方法：发病1个星期内患者取仰卧位进行按摩，头部和上身比下肢稍高；以后可取仰卧、侧卧、坐位。
按摩头颈部时，1、可用手指拿捏患者肩颈部的斜方肌和相关的督脉、膀胱经、大肠经、三焦经等；2、用手指按摩患者肩颈部的肌肉和天柱、哑门、风池、肩井、廉泉等穴；3、用手指按揉患者头脸部的肌肉和百会、囟会、印堂、太阳、人中等穴。
按摩背腰部时，用手指或掌跟揉按患者背腰部的竖脊肌、腰方肌、脊柱和相关的督脉、膀胱经等。
按摩上肢时，用手指拿捏、揉按患者患侧上肢的肌肉和天府、曲泽、手三里、外关、内关、合谷等穴。
按摩下肢时，用手指拿捏揉按患者患侧下肢的肌肉和血海、足三里、委中、涌泉等穴。
按摩胸部时，揉按患者胸腹部的肌肉和华盖、玉堂、膻中、中脘、天枢、气海等穴。
按摩脚心祛病良方
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他坚持按摩脚心。 人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。
按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
哪些人不宜做按摩
按摩主要用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。 但也有一些情况不能采用此法，否则会影响病人的身体康复，贻误治疗时机。
下面介绍几种不能按摩的病人：
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
按摩并非越痛越有效
一般的保健按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，如果令人出现刺痛或疼痛到难以忍受甚至大叫出来，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到症状，可是第二天症状就会显示出来。
不正规的按摩所产生的后果是十分严重的，尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里，按摩属于中医科的治疗项目。患者筋骨方面出现了问题，首先要经过医生的诊断，配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗，正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。
⑶ 邯郸有什么必去的景点吗
邯郸位于河北省南部，地处太行山东麓、淦阳河上，是晋冀鲁豫四省接壤的腹地。邯郸市是河北省最古老的城市，也是我国古代著名的城邑。
1，娲皇宫位于邯郸涉县索堡镇的东北侧，距离涉县县城车程约11公里，是国内最早、规模最大的祭祀女娲的古建筑群。娲皇宫始建于南北朝北齐年间，是在太行山东麓的唐王山山腰上悬空而建，经过历代修葺扩大的建筑群恢宏壮观。如今的娲皇宫主要是明清建筑，不过这里还有北齐年间的摩崖刻经和石窟遗址，非常值得参观。娲皇宫景区的面积很大，建筑群主要分为山下和山腰两处，游客从山门进入景区后，先游览山下的建筑群，然后步行登山，参观山腰处的建筑。在山上还有滑道，可以乘坐滑道下山，非常刺激。整个游览时间大约3-4小时为宜。山下建筑有山门牌坊、朝元宫、补天广场等，其中朝元宫是一处佛道合一的寺庙，可以进入参拜祈福。补天广场上有女娲娘娘的雕像等，适合拍照，并且这里也有关于女娲娘娘补天事迹的记载，可以了解一下。沿着石质的台阶上山，山间有一些亭子和牌坊等，多为古迹，可以参观一下。在山腰处便是悬空而建的娲皇宫主殿，里面供奉了女娲娘娘和很多道教的神像。旁边的殿堂里还有北齐时期的石窟、石刻经文的遗迹，是珍贵的古迹，非常值得参观。另外，山腰区域的视野非常开阔，在此可以俯瞰周围的景色，让人心意舒畅。游玩山腰区域之后，可以沿原路下山，也可以乘坐山间的滑道，体验滑车下山的刺激之感。
2，响堂山石窟又名响堂寺石窟，位于河北邯郸市西南侧的峰峰矿区，是国内著名的佛教石窟，也是河北省规模最大的石窟。佛窟造像始建于南北朝北齐年间，经过历代修建规模盛大，现存有16窟佛窟和众多佛像，是华北地区访古游玩、拜佛祈福的一处胜地。如今游玩响堂山石窟，分为南北响堂山两处，两处相距约15公里，另外北响堂山石窟附近还有一处水浴寺也被称为小响堂石窟。三处石窟以北响堂山石窟规模最大、保存最为完好，也是游客游玩的主要目的地，参观北响堂山石窟大约需要小半天时间。如果时间充裕，也可以再到规模较小的南响堂山石窟游玩一下。水浴寺（小响堂石窟）规模更小，一般仅是当地村民上香拜佛时会前往，只有对石窟艺术非常感兴趣的游客才会前去深度游玩。北响堂山石窟由北齐皇家主持修建，位于峰峰矿区的北侧，是游客游玩的主要去处。这里既是一处石窟胜地，同时也是一座景色秀美的山岭，游客来此可以步行爬山，沿途游玩。景区主要分为山下的山前区、山腰处的石窟区和山顶及后山区域，从山下爬山到石窟区大约半小时左右，到山顶则需要1-1.5小时。山前区处有宋代的古塔和寺庙的遗址，全都十分古朴，可以参观、拍照。山顶区域则是以自然风光为主，其中的自然洞穴仙人洞单收门票3元，洞内配备导游，可以进入参观岩石、佛像。后山的天桥也需收取3元，这一带山色秀美，登顶山峰后观看周围山色，视野也非常的开阔。而位于山腰的石窟区则是景区内最主要的游玩地带，北响堂最主要的九座石窟均位于这里，这些石窟大多开凿于北齐年间，佛像的雕塑、彩绘等都十分精美，可以一座座仔细探访。其中大佛洞开凿于北魏年间，年代最为久远，规模也最大，是北响堂最精美的石窟，来此一定不要错过。南响堂石窟就位于峰峰矿区的城区旁边，是由北齐的大臣高阿那肱主持修建的。这里规模相对较小，也不需爬山，游玩时相对简单。石窟沿着山壁分为两层，共有7座主要的佛窟，不过很多佛像的佛头已经遭窃，很多流落海外。南响堂的石窟中，华严洞内有珍贵的《华严经》古石刻，可以前去观看。千佛洞则有众多佛像和精美的彩绘壁画、屋顶等，也是景区内的精华石窟。游玩整个南响堂石窟大约2小时即可。水浴寺又称小响堂石窟，位于峰峰矿区北侧约十几公里。这座石窟是由僧侣和民众主持修建，规模相对较小，游玩1-2小时即可。石窟前面有一座寺院，是当地村民上香拜佛的去处。寺后为石窟，分为东西两窟，现存佛像以唐宋年间开凿的为主。由于开凿年代靠后，技艺成熟，所以这里的石窟更为精细一些。不过由于 历史 上的破坏和偷盗，很多佛头都已不在，非常可惜。需要注意的是，水浴寺目前还未正式开发为景点，石窟都以栏杆保护，仅在每月农历的初一、十五村民前来上香时会打开栏杆，如果想要前来观看请注意时间。
3，129师司令部旧址位于邯郸市涉县西侧的赤岸村，1940年刘伯承、邓小平率八路军一二九师挺进太行山区，创建了晋冀鲁豫根据地，赤岸村中央的小山坡上就是曾经129师司令部的所在地。司令部旧址景区现在分为司令部、将军岭和129师陈列馆三个部分，整个景区面积不大，都在一座小山坡处，游玩整个景区大约2-3小时左右为宜。司令部是由3座依山而建的相邻农家四合院组成，如今三座农家院都以指挥时的原样布置。下院是司令部办公的地方，北屋正房为会议室，西屋为刘伯承的办公室，东屋为警卫室，南屋为办公室。院内刘伯承、邓小平等人亲手栽植的丁香和紫荆树，十分漂亮，适合拍照摄影。中院是刘邓首长的住处兼办公室，南屋是刘、邓首长的旧居。东屋为二层楼房，是李雪峰的宿舍和办公室，院东南角还有一防空洞可以参观。129师陈列室就是上院，这里曾经是作战室所在地，现在采取图片、沙盘、雕塑和众多当年的文物展示，记录了抗日战争爆发到1945年抗日战争胜利期间刘伯承、邓小平、徐向前等老一辈革命家带领一二九师将士浴血太行的革命事迹，再现了一二九师在太行山区抗战的辉煌 历史 。背靠的将军岭上，是革命先烈的陵园，安放着刘伯承、徐向前、李达、黄镇等将帅的墓地，在墓地有将帅雕像和纪念碑，并建造了刘伯承元帅纪念亭，这里还有邓小平主席亲笔书写的“将军岭”和“刘伯承元帅纪念亭”题名，可以前来祭奠革命前辈。
4，黄粱梦吕仙祠位于邯郸城北10公里处，始建于宋代，明清曾进行重修和扩建。占地约20亩，是根据“黄粱一梦”的故事而建，规模宏伟。主要建筑有前院、中院、钟离殿、吕祖殿、卢生殿等。吕祖殿是吕仙祠的主殿，面阔进深各三间，覆以歇山式琉璃顶。殿内塑有吕洞宾和童子像，两壁嵌题咏刻石5块。殿前有拜殿和月台，两侧为东王母殿和西王公殿。吕祖殿后到了卢生殿，殿内有大青石雕刻的卢生侧卧睡像，神态形象维妙维肖。东、西、北面墙壁上绘有壁画，描绘了卢生“富贵荣华终幻因，黄粱一梦了终身”的故事。殿前回廊有明、清时期的碑碣。
5，回车巷位于邯郸市区串城街南段，相传战国赵上卿蔺相如曾在此处为大将廉颇回车让路，故名蔺相如回车巷。明代邯郸知县萧察根据民众“心碑”，在墙壁上镶嵌“蔺相如回车巷”六个石刻大字，1981年进行维修并建石碑亭，立石碑述其事。碑文记载了蔺相如以国家利益为重，多次为廉颇回车让路，争取将相和好的 历史 故事。七雄争霸，秦国最强，常扰赵境，公元前282年秦又遣使入赵，言愿以十五城换赵国和氏璧，蔺相如奉遣携璧入秦，当面揭露秦昭襄王的阴谋并巧计完璧归赵，因为国争誉立功，被列为上卿，位居大将廉颇之上。廉颇不服，扬言见面时总要给他难堪。蔺相如为顾全国家大局，对廉颇处处退让。一日，二人途中相遇，因道路狭窄无法相让，相如便主动退入小巷，请廉颇先行。后来廉颇明白了蔺相如让他的道理，十分感动，便背着荆条到相府门前请罪，从此将相和好，二人同心协力，共卫国家。这也就是为后世广为传颂的负荆请罪的故事。
6，晋冀鲁豫烈士陵园位于邯郸市陵园路中段，是我国建筑最早、规模最大的烈士陵园，也是老一辈无产阶级革命家的题词和碑文最多的烈士陵园。陵园北院以园林建筑为主。独具民族特色的雄伟建筑群，掩映在苍松翠柏之间。大门两侧镌刻着朱德题写的“晋冀鲁豫烈士陵园”和毛泽东主席的手书“为有牺牲多壮志，敢教日月换新天”。入门巍然耸立着高24米的烈士纪念塔，塔顶光芒四射的红五星，象征着中国革命的伟大胜利。塔的正面镌刻着毛泽东题词：“英勇牺牲的烈士们千古无上光荣”，东、北、西三面分别为周恩来、刘少奇、朱德的题词。纪念塔正北是人民英雄纪念墓，为纪念所有牺牲于晋冀鲁豫边区的革命烈士而建。东北部为烈士纪念堂，陈列着革命先烈的遗像、遗物。西北部是刘伯承题名的陈列馆和“四八”烈士阁。南院以陵墓为主。前面有纪念亭、纪念碑，后面墓内安葬着著名战斗英雄200余名。
7，简介
丛台公园位于河北省邯郸市内中华大街中段西侧，占地369.6亩，正中为丛台湖，湖面42余亩。丛台亦名“武灵丛台”，相传建于赵国武灵王时期（公元前325—前299年），已有2000多年的 历史 。赵武灵王是赵国 历史 上一位很有作为的国君，为了使国家强大起来，他对作战方法进行改革，变车战为骑战，推行“胡服骑射”，并身体力行，训练兵马，军队的战斗力大大提高，使赵国成为“战国七雄”之一。赵武灵王建筑丛台的目的，是为了观看歌舞和军事操演。史载，丛台有天桥、雪洞、妆阁、花苑诸景，结构奇特，装饰美妙，在当时扬名于列国。相传建于赵国武灵王时期，已有2000多年的 历史 ，是赵都 历史 的见证，成为古城邯郸的象征。
8，京娘湖是邯郸西部武安山区的一座高峡平湖，距邯郸市区50公里，因明代文学家冯梦龙编著的《警世通言》记载赵匡胤“不恋私情不畏强，独行千里送京娘”故事而得名。从邯郸向西沿邯武公路经武安市到活水向北，顺门道三川 旅游 公路进山，在景区入口处俯瞰到下面一个呈倒“人”字形湖面，清澈的湖水被山峰分为东西两支，各有3公里长。这里层峦叠嶂，群峰竞秀，波光粼粼，林木茂盛，有“太行三峡”之称。传说赵匡胤千里送京娘的故事就发生在这里。
从时间由远及近来说：磁山文化博物馆，据考古发现磁山是目前已知世界上粟米种植最早的，已有八千多年了。战国时期的赵武灵王丛台，回车巷，学步桥。紫山马氏宗亲赵奢陵。三国时期的临漳三台，“ 东风不与周郎便，铜雀春深锁二乔”。现在只有金凤台了。近代的一二九师司令部， “三千将士进涉县，三十万大军出太行”，刘邓大军就是从这里千里 挺进大别山的。此外，娲皇宫、黄粱美梦“吕仙祠”、广府古城、响堂寺石窟也都颇有名气。太行山风景有朝阳沟、七步沟、东太行、长寿村、京娘湖、青塔湖、五指山……等等。
（1）如果在市内的话，可以去中华路上，那有邯郸的标志性建筑丛台，而且你能在丛台公园里看看景；出了丛台可以去新世纪，那能看电影，购物，电玩；再往南走就到和平路上了，那有邯郸的小吃，神马熊记酸菜鱼和一些烧烤；如果是纯粹看景的话赵苑，龙湖，釜阳公园不错。（2）如果去市外的话，坐5路 汽车 到峰峰，看下元宝山，黑龙洞，南北响堂寺大概的一天的时间，早晨去的早的话；还能到武安，上紫山；到永年，看看永年古城。总之邯郸好玩的地方很多的哦！ 里的也就龙湖，从台，还有赵苑这几个大的公园还不错，要是到邯郸的其他县城那就多了1,最好的推荐景点,武安,朝阳沟.景色真的很不错.属于太行山脉的一部分,不仅有关于京剧朝阳沟的一些旧址,而且自然风光很棒,在那能住几天最好了,很幽静.建议跟旅行团去.顺便一条线的还有京娘湖.2,涉县娲皇宫,小时侯去的,印象中很美,旁边传说有129师遗址,没去过.3,峰峰响堂寺石窟,还可以,门票还比较便宜,20?大概.4,永年弘济桥啊,去看过,是很像赵周桥,但是就一座桥.永年还有一个杨式太极拳创始人的故居,以及永年老城,路过但没进去过.5,至于邯郸市边的还有一些,比如黄梁梦,可以看看;赵王城遗址,去过,一大片荒地,看头不大;玉佛寺,目前还不收票;圣井冈,小时侯去的,就那样吧,印象不深了;古石龙,没去过,传说现在还在开发,建议过段时间再去.想去看但找不着的话打个车好了.邯郸，中国 历史 文化名城，春秋战国时期赵国的都城，是赵文化、梦文化、陶瓷文化、太极文化的发祥地。有著名的赵武灵王丛台、赵王城遗址，回车巷等文物古迹。还有黄梁梦吕仙祠，中国名窟--响堂山石窟，神话传说中女娲练石补天外--娲皇宫，三国时期曹魏邺城和铜雀台遗址，宋代磁州窟遗址。邯郸是著名的成语典故之乡，中国盛传的上千条成语典故源于此地。 邯郸市是国家级 历史 文化名城，是河北省最古老的城市，已有3000多年的 历史 ，战国时期是赵国的都城。“千古一帝”秦始皇就诞生在这里，“邯郸学步”、“胡服骑射”、“完璧归赵”、“黄粱美梦”等许多动人的 历史 和传说故事都发生在这里，被誉为成语典故之乡。现有全国重点文物保护单位9处，省级文保单位104处
要说邯郸作为一个古城，其实真没什么太大的特色了。邯郸市里面丛台公园，赵苑和龙湖以及紫山风景区可以去一下，您要说回车巷，学步桥，就算了，去了会感觉上当。各个县里面，涉县蜗皇宫，一二九师部，临漳博物馆，武安京娘湖，广府古城，峰峰响堂寺，大名教堂，魏县梨花节。别的也没什么太多的特色了。最后补充一点，黄粱梦的吕仙祠我很久没去看过了，不知现在怎么样，有兴趣可以去看看，黄粱美梦的传说。
我是老邯郸人，在此生长了40余年了。
邯郸有着3000多年的建城史，和3000多年未曾改过的古老名字。
邯郸位于晋冀鲁豫四省交界处，地理位置很好，交通方便，能玩的地方很多。
在市内，首先说最有名的，那必然是邯郸的标志性建筑“丛台公园”。
这是个 历史 悠久的名胜古迹，迄今为止已有2300多年，建于战国的赵武灵王时期。
园内有树有花有草，亭台楼阁，小桥流水，休闲拍照，既有古韵 历史 ，也有美丽风景。
丛台公园附近，还有成语“邯郸学步”里的学步桥，“将相和”典故里的“回车巷”等。
邯郸也是不折不扣的成语之乡。
第二个必去之处，非广府古城莫属了。
这里的 历史 也很悠久，隋末夏王窦建德和汉中王刘黑闼曾在此建都。
这里有保存完好的古城墙、护城河，也是杨式、武式太极拳的发祥地。
杨式太极拳创始人杨露禅、武式太极拳创始人武禹襄的故居保存完好。
每年都有全球的太极拳爱好者来此膜拜观光。
结构独特的弘济桥，号称赵州桥的“姊妹桥”，和赵州桥建于同一时期。
成语“毛遂自荐”的毛遂就安葬于此附近。
东边的“甘露寺”也有1400多年的 历史 ，殿内的三尊铜佛高数米、重数吨，也非常值得一观。
第三个必去之处，应当是娲皇宫。
娲皇宫是中国最大、最早的奉祀上古天神女娲氏的古代建筑，建于1400多年前的北齐时期。
娲皇宫的主建筑，依着山崖峭壁修建，共分为四层，奇特之处是并没有直接和建在山体上，而是由九条巨大的锁链和山体相连，好像吊在山崖上，所以又称“吊庙”，而且游客登上主楼后，楼体还会倾斜，是一座“活楼”，非常奇特。
北齐的佛教文化，在这里体现得淋漓尽致，北齐摩崖刻经群是娲皇古迹之精髓， 共有六部，是我国现有摩崖刻经中时代最早、字数最多的一处，也是我国佛教发展史上、特别是佛教早期典籍中弥足珍贵的资料，有 “ 天下第一壁经群 ” 之称。
邯郸还有其他的美景，例如：京娘湖、七步沟景区、北齐年间建造的响堂山石窟、129师司令部旧址等等，都是值得一去的好地方。
市里的 1丛台，武灵王点兵的地方，可以去体验一把当年他大旗一挥的场景2博物馆，可以了解邯郸这一古都的文化3铜雀台，虽然只是残缺的遗址，还是去看一眼4赵王遗址，后期人文景观，邺城也是后期人文景观，去那里可以了解邯郸曾经的 历史 。
区县里有南北响堂寺，黑龙洞，京娘湖，七步沟，长寿村，朝阳沟，十六沟，女娲宫（五A）一二九师，山底村地道还是值得去走走看看的
邯郸景点很多，但是我感觉有实际意义、能提升咱邯郸人自豪感的景点有:武安磁山文化遗址《你喝过小米没？吃过家鸡没？你吃过没？这个遗址是世界最早的发源地！》涉县129师司令部（这是刘邓大军走向全国的起点，是新中国的火力点！）其他景点没有实际的教育意义啦，全国都有类似的景点，没啥意思！最后！我再说一句，这是我个人观点，并不代表权威！谁乱喷，谁就没教养！
邯郸必去十大景区排行榜
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12、邯郸黄粱梦吕仙祠
黄粱梦吕仙祠是国务院2013年5月公布的第七批全国重点文物保护单位，位于河北省邯郸市，吕洞宾在中国民间信仰中占有重要地位。中国民间流传有吕洞宾三醉岳阳楼度铁拐李岳、飞剑斩黄龙等故事，吕仙形象广泛深入中国民间，妇孺皆知。中国各地广建吕祖祠庙，岁时祭祀，至今香火不断。相传吕祖诞辰为农历四月十四日。黄粱梦吕仙祠始建于宋代，明、清时代及1984年均有大规模修复。古建筑群占地1.3万平方米，殿宇房舍180余间是根据唐代沈即济所著的《枕中记》故事而建的。
11、响堂山风景名胜区
响堂山石窟位于邯郸市峰峰矿区鼓山，分南北两处，相距约15公里，因石窟群在山腰，人们谈笑、拂袖、走动均能发出铿锵的回声，故名响堂山石窟。现存石窟16座，摩崖造像450余龛，大小造像5000余尊，还有大量刻经、题记等。1961年被国务院公布为全国第一批重点文物保护单位，1991年被列为河北省首批九大风景名胜区，2002年被评为国家四星级森林公园，2009年被评为国家AAAA级 旅游 景区。
10、武安市长寿村景区
长寿村，即河北省邯郸市武安市西北56公里处摩天岭脚下的艾蒿坪村，自建村以来，寿命均在85岁以上，故称“长寿村”。全村102 人，年龄最高的99岁。景区总面积25平方公里，游览面积15平方公里，景点有50多处。长寿园、长寿泉、长寿洞、龙盘树、马刨泉、十八盘、古长城（邯郸长城遗址）、峻极关、玉皇顶等是一处休闲避暑 养生 的佳地。山崖旁，泉水从山岩涌出，富含矿物质成份和中草药成份，常年饮用少病益寿，故称“长寿泉”。游人都要坐在泉边的茶桌石凳旁，欣赏深谷幽林胜景，品味清凉爽口、回味绵甜的天然甘泉。
9、武安市七步沟景区
七步沟景区位于河北省邯郸市武安活水乡境内，河北武安国家地质公园、国家森林公园腹地，总面积15平方公里，由门景区、休闲度假区、百瀑峡、罗汉峡、三棱山、马武寨六个景区组成，集绿色、古色、红色 旅游 资源和独特地质资源之大成。七步沟景区于2009年5月重新规划建设，总投资12亿元。设有冀南首家滑雪场、高空索道、CS真人射击、拓展训练、游客中心和四星级天门湖酒店，是国家AAAA级 旅游 景区、河北省重点 旅游 建设项目。
8、邯郸市丛台公园景区
邯郸丛台公园位于邯郸市丛台区，是以 历史 上著名的赵国丛台为基础建设的一座公园，也是邯郸当地市民放松 娱乐 的好去处。公园内有古建筑、湖水、亭台树木等，环境优美，拍照也十分不错。公园内的丛台是在清朝同治年间在原址上重修的，丛台 历史 上十分著名。丛台是国王观看歌舞表演和军队操练的地方，赵武灵王“胡服骑射”的发生地就在这里。如今的丛台有三层高，登上丛台，可以看到市区内的建筑、赵苑和远处的太行山等，视野非常开阔。
7、武安东山文化博艺园
武安东山文化博艺园位于邯郸西23公里，武安市区东郊3公里，紧邻309国道，是一座集文化 旅游 、度假休闲、餐饮 娱乐 为一体的国家AAAA级 旅游 景区。博艺园总占地500亩，共设八大园区：文化园区、地质园区、植物园区、游乐园区、水上乐园区、动物园区、风情文化 娱乐 园区和配套服务区。文化园区是该园的精髓所在地，包括武安文史馆、武安近代史馆、武安三君馆、“ 历史 的记忆”大型摄影展和民间文化艺术馆等。
6、邯郸市赵苑公园
邯郸赵苑公园景区位于河北省邯郸市西北部，东临京广铁路，北临联纺西路，南临岭南路，西临铁西北大街，总占地1158.5亩，是国家AAAA级景区、邯郸市内最大的公园。大约在2300年以前，赵国第四代国君赵武灵王实行胡服骑射改革，曾在这里带领将士苦练骑马射箭。苑内保留了插箭岭、南北梳妆楼、铸箭炉、皇姑庵、汉墓、照眉池等遗址，地势起伏，文化丰厚，是一座融 历史 与生态、人工景观与自然风貌于一体的综合性公园。
5、武安市朝阳沟景区
武安朝阳沟风景区位于邯郸市西部深山革命老区-----武安管陶乡列江村，地处晋冀接壤处，距邯郸市90公里，距武安市65公里。朝阳沟风景区呈东西走向，三面环山，峰峦叠嶂悬崖绝壁，巨石嶙峋，森林覆盖率占景区总面积的90%以上。景区面积八平方公里，有南北对称沟洼12道，各沟自有特色。这里是中国著名现代戏曲作家杨兰春的出生地，也是名扬大江南北、家喻户晓的现代戏曲《朝阳沟》创作及剧中主要人物银环、栓保的原型地。
4、武安京娘湖景区
京娘湖位于河北省邯郸市武安市西北部，距邯郸约60公里。因宋太祖赵匡胤千里送京娘的故事发生在这一带，故得此名。京娘湖原称口上水库，位于武安市西北部山区的口上村北，距武安城30公里，现凭借故其中山川水色开辟成为 旅游 风景区和避暑胜地。京娘湖建于1966至1969年，最大水面2500亩，库容量3200万立方米。湖面呈倒“人”字型，分东西两支。东支为常社川的前段，西支为门道川的前段，各有3公里长。这里层峦叠嶂、群峰竞秀、湖水荡漾、林木茂盛，加上古迹名胜与神话传说，形成了具有诗情画意的京娘湖 旅游 区。
3、邯郸市晋冀鲁豫革命纪念园景区
晋冀鲁豫革命纪念园位于邯郸市中心陵园路上，分南北两园，总面积21.3万平方米。北园有烈士纪念塔、陈列馆、四八烈士阁、人民英雄纪念墓、左权将军墓、左权将军纪念馆、张兆丰烈士墓、烈士纪念堂，南园有晋冀鲁豫区人民解放军烈士公墓、烈士纪念亭。展馆收藏大量珍贵实物及资料照片等，全面讲述晋冀鲁豫边区 历史 。1946年6月至1948年5月，晋冀鲁豫边区首脑机关驻扎于武安市冶陶镇，辖太行、太岳、冀南、冀鲁豫四个行政区100多个县，面积23万平方公里，人口3600多万，是解放战争时期全国大的根据地。
2、河北省邯郸市广府古城景区
广府古城，国家AAAAA级 旅游 景区，中国 历史 文化名镇，中国太极拳之乡，中国北方的古城、水城、太极城。地处华北平原南部，位于河北省邯郸市永年区东南20公里处，西南距离邯郸市区15公里，距今已有2600多年的 历史 ，为全国重点文物保护单位。因明清时期曾为冀南三府之一的广平府治所，故称为“广府”。广府古城坐落于达4.6万亩的永年洼湿地中央，为旱地水城，被誉为“北国小江南”。
1、娲皇宫风景名胜区
娲皇宫是传说中女娲抟土造人、炼石补天的地方，属全国重点文物保护单位、国家级风景名胜区、国家5A级景区、是中国较大的女娲祭祀地，被誉为“华夏祖庙”。娲皇宫景区座落在一万年前的新石器时代遗址上，占地面积5平方公里，由入口区、补天园、补天湖、娲皇宫和补天谷五部分组成。娲皇宫自汉代创建神庙三楹，现存北齐石刻、唐代题记、宋代砖墙、明清建筑等古遗址，有林地、山谷、园林、水系等自然景观。