六大养生谎言是什么

㈠ 老年人越来越注重养生，那老年人的养生误区有哪些

在生活中，越来越多的人喜欢通过健康计划学习一些健康知识，但很多健康知识都很难区分真假。许多老年人不知道如何健康是正确的。有没有误解，可能间接影响健康。他总结了八个卫生误解，希望帮助帮助老人的健康。

6，多吃药，长寿，抗癌

根据调查结果，老年人视为长期利益，有一些通行费，并有很多消费。事实上，没有什么可以说的，更多的滋补可以寿命更长，抗癌，除了“国家癌症预防和控制宣传周的某些专家”之外：'宣传敲击性具有直接的抗癌作用是谎言“。在诊所还证实有必要有效预防癌症。

7，认为粗粮是好的，吃得更多

众所周知，吃粗粒有益于身体，可以补充B维生素和膳食纤维。老年人自己的消化系统的能力不足。如果你吃太多的谷物，你可能会妨碍消化，影响吸收，从而损害你的健康。

㈡ 51岁养生大师离世，4个坑害健康的“养生知识”，不要再盲目相信

不敢多吃盐、不敢多吃油、不敢吃味精。这些以前习以为常的饮食如今都成为了很多家庭的 饮食禁忌 ，归咎其原因，大概是我国国民对于 健康 的需求 不断增高，很多的 养生 方法也走入了人们的视线。其中也不乏一些鱼目混珠的 养生 专家 ，通过夸大某些食物的坏处，来达到贩货牟利的效果。

例如推行“ 断食排毒 养生 ”疗法的林海峰大师，一生致力于推行他的断食 养生 疗法， 宣传大米饭有毒 ，不吃大米饭就可以远离疾病。多喝果蔬汁就可以补充营养。乍一看，似乎他的理论还有一些道理。但是他却因食物中毒拒绝去医院治疗，而早早地失去了生命。这不得不让我们反思，还有多少“ 养生 知识”在坑害我们的 健康 。

不能吃大米饭

现在有很多中老年人都患有 糖尿病 ，如何治疗糖尿病是很多人都迫切想要知道的。这些人就利用人们对糖尿病的 恐惧心理 ，宣传大米饭中的糖分会是导致糖尿病的主要原因。吃一碗饭等于吃一碗糖这样的言论喧嚣而上。

很多不明真相的老年人因为 缺乏科学知识 ，很容易被这种言论恐吓到，从此再也不吃大米饭，其实，大米饭中虽然含有糖分，但是 绝不至于致人生病 。除非是糖尿病严重的患者，需要减少吃大米、多吃粗粮来控糖。 健康 的人则完全不需要避讳米饭。并且大米饭也是我们日常能量的来源，一顿不吃饿得慌。

喝果汁就能够治疗疾病

水果是我们印象中的 健康 食品， 果汁 自然也是很多人都闷局喜爱的 健康 饮品。通过夸大水果汁的功效，宣传水果汁包治庆圆百病却是不折不扣的 伪科学 。

水果汁确实具有一定的营养价值和 养生 价值，但是其本质仍然只是食物。食物是 不能替代 药物的作用的，通过喝果汁治病自然是虚假宣传。

而且有些文章还提出，一天喝 七到八杯 果汁。果汁会促进胃酸的分泌，喝这么多不仅会导致肠胃受到腐蚀，还会严重影响 消化功能 。而且果汁中含有糖，这么多果汁喝下去也会导致 糖尿病 的发作。

我们小时候看电视，应该会看过不少保健品专家在推销产品。他们的一贯口吻都是“ 百年老方”“大内密方 ”等等，宣传自己的药物可以做到医生做不到的事情。类似于治疗糖尿病、治疗 癌症 、治疗高血压等疾病，让观众心甘情愿地买下这些产品。

要知道保健品大多属于食品分类，其 不具备药用价值 ，怎么可能对治疗疾病有帮助。而且如果这药丸这么神奇，一粒药丸就可以治疗疑难杂症，那还要正规的医生干什么呢?每个人饭前吃几粒不就能永葆 健康 了吗?

这些谣言能够迷惑大众，让很多人信以为真，一方面是因为我国上一代知识的匮乏，很多人 不具备基础的科学知识 。另一方面也是老人 对 健康 的渴望 ，坏人正是抓住了这种心理，才能屡屡得手。

想必很多青年读者也都为家中长辈屡屡被骗而头疼不已。想要让他们幡然悔悟，不如给他们普及 养生 骗局的两个特点，从思想深处找出他们的病因。

夸大某一类食物的优缺点，达到虚假宣传的目的

我们都知道食物蚂差让 要适量 ，再好的食物如果不控制量也会有一定的害处。比如大米饭，过量食用导致肥胖，就有可能出现糖尿病。但是你能说是大米饭有毒吗?

很多 养生 知识就是抓住这一个逻辑漏洞，通过 断章取义 的方式，夸大或者诋毁某些食物。通过这种方式博人眼球，让更多的老年读者被它吸引。

极端违反常识 的 养生 言论，要仔细辨别，不要盲目相信。

诋毁现代医学，夸大保健品功效

这也是很多老人最容易被骗的领域。经常会有新闻报道，某老人花费几十万购买保健产品，上当后后悔不已。

这类犯罪屡屡得手就是通过宣传自己的产品可以治疗某些 疑难杂 症，只需要一点点钱就可以重新拥有 健康 。很多老人长期饱受疾病困扰，遇到这种好事自然会被贪婪蒙蔽了双眼。不顾一切的花光积蓄购买这些产品。

这些骗局的出现一方面说明了 健康 对人的宝贵 。另一方面也说明了 科学知识 才是最有力的武器。

想要老人减少被骗的几率，这里有两招

1、经常给老人 科普医学 养生 知识 ，只有知道什么是正确的，他才能在面对谎言时不为所动。

各类 养生 专家的流行，背后折射出的是我国 医疗水平的落后 ，很多疾病由于得不到好的救治，自然会让人迷信各种 养生 谣言。另一方面也说明 医学知识普及不够 全面，这些拙劣的谣言也可以骗到这么多的病人。

唯有继续提高医疗水平，扩展义务教育的范围。这类“ 养生 专家”才能从我们的生活中消失。

㈢ 小儿禁灸足三里，否则引起性早熟假的！中医教你识破养生谣言

亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

前天，一个微信好友发来消息，提到了说 “小儿禁灸足三里” ，如果艾灸了，要么 不长个 ，要么 早熟 ，要么 眼睛完蛋 了，要艾灸， 必须30岁以后 ！ 把效哥吓得花枝乱颤、梨花带雨。

这又是 何方妖孽造的谣 ？来，待效哥辟谣！

本文提要：

1、这条谣言破腚百出！

2、小儿一定可以艾灸足三里，不用等到他30岁都当爹再艾灸！

3、如何识破谣言？

有人说，效哥，你有写错字了！

真没有，造谣传谣的人，用“绽”简直是昌宽侮辱了汉字！

写稿的人中，有那么一类人最不要脸，靠着洗稿过日子！

还美其名曰“天下文章一大抄，看你会抄不会抄”！

大家在各大媒体上看到的那段文字，基本都是这样的：

“《类经图翼》说：“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生疾。

《谢锡亮灸法》：日本泽田健说“小儿灸三里，会妨碍成长。

《医宗金览》：小儿忌灸（三里穴）恐眼目不明。”

效哥相信，99%的听说过“小儿禁灸足晌慎三里”都看过这三行文字！

对吗？

现在开始辟谣：

第一，中医从没有一本书叫做《医宗金览》！从来没有过！

有杠精会说，那是《医宗金鉴》写错成了“览”吧？对不起，《医宗金鉴》里，没有这句话！

而且编撰这篇文章的人，是否故意把“鉴”写成“览”呢，为的就是要怕你查到“无此条文”！况且，全网随便搜，没有一个谣言写的是“鉴”！！！全部是“览”！！！

第二，《类经图翼》中的确有这么一句，但全文是“ 千金云 灸二百壮至五百壮。 一云 小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生疾 ”

古人写书，所谓的 “一云”，就是“还有种说法...”、或者“听隔壁老王说...” 的意思，但是谁说的，并不重要， 很重要的一定要写上名字，比如隔壁小潘云....

说明这句话，根本就不是《类经图翼》作者张景岳先生的原话！

也并非孙思邈先生《千金》中的原话，因为找不到！

第三，古代著名的儿科学家包括钱乙先生，都没有提出过“禁止艾灸”足三里！

如果一个穴位真的 需要三十多岁才可以艾灸的话，那不用说儿科专家会写，就连艾灸的大家葛洪老祖、仲景圣人、孙思邈先生、李时珍先生统统的明确写出来，对吗？

第四，据说当年三星在做广告时采用的战略就是，“花钱让所有媒体在凡是写到苹果的后面，都加个三星”！同理，肯德基的战略就是，所有麦当劳最近的地方，都要开个肯德基！

第五，这一条我不写，明白人一定能从无字中读出有字来！

谣言已破宴迅敬，不要再有阴影！

上文提到了，如果小儿真的不可以艾灸，那么，即使儿科医家不“三令五申”，那么其他医家也会特意强调的！

之所以，大家见不到，就是因为根本不存在！

所以，看看全网满天飞的中医谣言，真的挺心痛的，那么多大牌专家天天电视上讲胡萝卜、土豆、木耳，怎么就没有一个站出来驳斥一下这些谎言？

第一，一定要关注效哥，否则，是无法即使给知识打补丁的，其实，这个文章大家读久了，很多东西的障眼法是骗不了人的

第二，太新奇特的说法，往往不是真的！但，点击量超级大，因为那是“流量营销”的手段，类似于标题党，如果你发现了很多颠覆你的新奇特的时候，可以在公众号下留言，效哥会尽快告诉你真假！

第三，很多事情，相信自己的感觉，不要被洗脑！再蒙昧的心中，也会有一点灵犀，那个，很重要！

第四，还想什么呢，想身体好的，艾灸一下自己的足三里。

感谢您的观看 ，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！

㈣ 关于美容养生的知识

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

(4)六大养生谎言是什么扩展阅读：

养生误区：

1、多晒太阳

太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了；

冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌，对健康造成很大的损害。

2、鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

参考资料来源：

人民网-美容养生：5种自然方法 让你皮肤年轻

人民网-这六大养生误区让你丢失健康 你存在吗？