五十岁注意什么才会长寿

1. 46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿

46-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。不过，如果做好以下三件事，可以助你健康又长寿。

一、养成良好的作息时间：

很多人在年轻的时候喜欢熬夜，经常半夜两三点才睡，虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响，但是人到了46岁以后，由于身体器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也会下降，所以就很容易导致各种疾病。

2. 五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意

50岁是已经到了知天命的年龄，此时生命已经过半，身体开始快速衰老，生命健康到了危险期，也是许多疾病的高发期。很多人发现自己过了50岁后，慢性病就开始找上门来了。虽然慢性疾病不会一时对身体造成致命的伤害，但是如果不加控制，那么随着年龄的增长，对身体的伤害也会慢慢加重。

所以说人到中年，一定要注意几道“疾病坎”，如果你能平安迈过，那么恭喜你，你很可能与长寿有缘。

预防措施：注意饮食调理，多吃清淡的食物，少吃高油高脂，高糖，高盐的食物。平时要适当锻炼，控制体重，减少患上三高的风险，避免诱发心脑血管疾病。

3. 这也是寿命决定期，我们在50岁以后应该做哪些事促进长寿

50岁左右的年龄已经是步入中年，需要开始注意心脑血管疾病的到年龄了。所以应该多吃一些有助于血管循环的食物，同时也要多做一些运动，促进身体的循环。只要能做到每天的吃和动达到平衡，就能够保持身体的健康。

做好吃和动这两方面的生活习惯，人体基本上就很少生病，而且也会越来越健康的。所以不管是说，年轻人或者是50岁左右想要养生的人，想要长寿的人，都可以这样来执行生态安全，而且有利于身体健康。

4. 女性过了50岁，想要延缓衰老、健康长寿应做到什么

五十岁是一个知天命的年纪，很多人到了五十岁之后就开始衰老，尤其是女性，衰老的速度比男性要快得多。虽然现在的女性非常重视保养，但是无论用什么样的顶级护肤品，到了五十岁，也是会显现出衰老的症状。衰老，是最让女性无法接受的事情，因为女性无论多大年纪都是重视容颜，非常爱美的。那么，女性过了50岁，想要延缓衰老、健康长寿应做到什么呢？我认为女性过了五十岁之后，要想延缓衰老必须要做到以下几点。

女性过了五十岁之后，要想延缓衰老、健康长寿，一定要保持舒畅的心情。到了这个年纪，很多事情都要看开，不要再遇事急躁，一定要有乐观积极的心态。心情愉悦舒畅了，身体就会跟着轻盈起来，身体状态也会更加的年轻。

如果您对女性延缓衰老这个话题感兴趣，欢迎积极留言分享您关于延缓衰老的妙招吧。

5. 50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办

人生不过三万天， 健康 快乐最值钱！

五十岁后想长寿，不是运动，不是饮食，那又是什么呢？笔者认为，凡事有度，抛开主题谈长寿，也多少有点不尽周到。不管怎样，长寿是人类的永恒，谈自已不成热的想法，供大家参考。

一、提高对生命的认识。

生命的高低，在于领悟到生命意义的深度。领悟，就是认识自已、找到自已、完善自巳，从而活出最高的生命状态。要时刻提醒自已保持平常心态、积极心态和愉快的心情。

二、晨起自然醒。

好的习惯靠养成，不要睡懒觉。贪吃贪睡，添病减岁。六点左右起床，微闭双眼，深呼吸三次，静些三至五分种，这样可以缓解你睡眠的不足，有效应对一天的工作。尔后渴点水，补充一下水分，有时间做点运动，时间不多选择白已化妆打扮，新的一天就开始了。一件小事微不足道，它是您守时、定时、惜时的承诺，多数人因此倍感精力旺盛，浑身有使不完的劲。

二、午休很重要。

充电要及时，哪怕三五分种，对身体都是有益的。

三、生活要规律。

早睡早起、戒烟限酒、合理饮水、珍惜时间、勤做家务、衣物整洁、卫生干净、心静神爽、早搓手、午晒背、晚泡脚等有益身心 健康 的好习惯要发扬光大。

四、睡前五件事必做。

睡前五件事，养颜又健身。1、双手搓脸及头部；2、种鼓齐呜；3、叩齿；4、洗脸刷牙；5、调节气息，安然入睡。

五、生活有节奏。

生活有节奏，保你好心情。合理膳食，适量运动，戒烟限酒应该成为你的生活 时尚 ！

这是一个很好的话题，谢谢提出问题者。

说你提的话题来看。运动饮食以外，你想找到更好的，能够长寿的方法。

古人讲：仁者寿，就是行好的人寿命长。

我看到的长寿老人

2018年的8月份。我在一个路边看到一个老先生。戴个礼帽，手里拿了一个手杖，我很好奇我问他，多大年龄？他说99岁了。他说年轻时候是一个工人。他说他就是心眼好。路不好了他经常修修路。乐于帮助人。他说他每天晚上喝一两酒。每天晚上都睡八小时。他也不做什么锻炼。他说他长寿就是干活。后来我听人说那老先生愿意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，没有'什么病。没有什么其他的爱好。每天坐在路边晒太阳几个小时。老先生身后二楼是他家，他自己每天上下楼。

我是五零后。今年虚岁70了。

我的做法：

1.喝羊奶粉。

2.穿足密码鞋。

3.经常散步

4.骑自行车。

5.练气功。

6.把手掌搓热按摩肾区。

7.白天午睡一小时。

五十岁想要长寿，不可能只靠一两个因素。问题介绍中提到心态好。是的，心态好确实是个很重要的原因。但只靠心态好恐怕也是不够的。再者说，心态好也是有条件的。如果你偏偏有个不可理喻的老婆或老公。天天和你因琐事斤斤计较，你心态能好吗？

要想长寿，这几个因素不可缺少。

一，良好的心态。

五十岁，应该把一切都看淡了。没有争斗之心，不再想往上爬了。已经到了知天命之年。人生最后的几十年应该知道怎么走了，所以，应该以从容的心态对待生活和工作。

二，生活规律。

每天到什么时候就做什么事。虽然不能保证雷打不动地做，但如果不是意外，尽可能保持这个习惯。早晨六点起床，那就准时起来。晚上九点睡觉，到时候就睡。在这一点上，人和机器就有点相似了。机器匀速运转的时候，出故障的可能性就小，总是突然启动，又突然停车，这个机器损坏的就快。人要让自己的生活车轮匀速前进，才能运转的更长久。

三，保证营养。

这个岁数不能再想着省吃俭用了。再说，现在的生活水平，保证营养不是难事。不是每天都吃大鱼大肉就是营养。膳食平衡才是营养。每天摄入适量蛋白质，碳水化合物，钙质，维生素。而且，够用就行，不可多吃。果腹即可，因为你的消化功能已经没有年轻时那么强大了。

四，适当的锻炼

每天做些运动，什么形式都可以，只是不要过度，不能让自己很疲劳。让身体出点汗，不要大汗淋漓。而且，最好别做剧烈运动。毕竟不年轻了。更不要用某种标准来衡量自己的运动能力。感觉舒服就好。

很抱歉，问题要求是不谈运动和饮食，但我还是说了这两点。但我认为，任何事情都不能片面考虑。人的 健康 问题应该从整体角度，全方位地思考。因为单独做好一件事是不会有太好的效果的。

评论中心态好、静养说的都很好。我想在专业医学角度上补充两点：

1.寿命和人的肾气充足、肾精充盈很有关系，所以保护肾调补肾是关键。50岁以上就要注意控制、减少房事保护肾气；另外平时可以多吃吃黑丝的食物，比如经典的补肾药膳家常菜：山药炒木耳。

2.逐渐步入老年，身体 健康 和脾胃好不好息息相关，如果一个老人其他方面都好，吃的也还很好，那就没有什么大问题，如果越来越吃不进东西了，就说明寿命.....所以一定也要调补好脾胃。饮食规律是肯定的，少吃冰的冷的，多吃好消化的食物，晚上9点以后不好消化的时间就尽量减少进食了，平时吃正常饭菜就可以，不必特地买补品吃，反而增加胃肠的负担。

静养也是很好的长寿之道

我在想着一个重大的 健康 秘密，需科学来证明，其实也与乐观相符。人如抛开世俗、正真回归大自然会免去很多疾病，但人们知道去尝试均是假想与愿望。试问：精神病人，为啥浪迹街头，剩菜剩饭、捡垃圾吃，倒地便睡。活得很火，一般死去意外，很少疾病缠身。我想这里才是人类寻找的 健康 、长寿的秘诀。

我在思考一个问题，现在大家都在说戒烟限酒长寿之道，戒烟自不必说，限酒却好像有点牵强，我的问题是：日本人的寿命长是世界上有名的，平均寿命达到83，其中男人的寿命达到81多，但据说日本男人爱喝酒是出了名的，经常是下班后不回家，男人们都到酒屋去喝得烂醉，街头的醉汉很多，这样的国度，为啥日本男人的寿命却比一般的国家男人长？

五十的人想延长寿命，心态好只占少部分，提高脏腑功能才是主因，脏腑弱，心态怎样好也不长命，脏腑功能好坏才真正括定人的寿命长，短。可以通过二种方:一.补脏腑，二.练脏腑。这是延长寿命的最好方法。

人的长寿，其实就是与人世间这个境缘广结善缘的结果，结善缘，你利他，他利你，绵长悠远，反之，结恶缘，你不利他，他当然也不会利你了。所以，能够延绵累积为 社会 大众文明进步作出贡献付出力所能及的努力的人都能够长寿（注：是相对于自己而言而不是相对于别人或某一个公共性的标准），至于吃什么东西，吃什么补品，这，要因人而异，但是，无论吃什么，只要你所吃的东西能够促进你不喜刺激，不追求刺激，能够心绪平和，能够友善于人，这就是最适合你的补品，标准，没有绝对性的统一。

50岁后各种功能开始减退，而今 社会 吃入体内的毒素又多，所以排毒是第一步，泡脚可以排出一部分，另外需要喝点排毒的了，例如酵素，其次，平时吃要掌握个度，不让体重超过理想体重，心情放松，早睡早起等

6. 50岁后，步入“养寿期”，该如何正确的养寿

50岁以后最好的长寿方法那就是多运动。因为据世界卫生组织报告称，50岁到60岁之间是慢性疾病的高发期，而据统计所有慢性疾病的患者当中，有86%以上是长期缺乏运动所导致的，所以我认为想要长寿的话，就应该保持应有的运动量，尤其对于高血压，高血脂，糖尿病，冠心病等慢性疾病的患者来说，经常保持健康的运动量对于维持这些疾病都是有着非常好的效果的。当然除了保持相应的运动量以外，想要长寿我们还应该注意以下几点：

3、控制饮食

健康管理师都知道让大家控制饮食，这是由于我们人类一生平均要消耗掉的食物大约是60吨，而据有关专家统计，越早吃完这些食物，人类接近生病的几率就越大，所以我建议大家一定要控制自己的饮食，尤其是中老年的朋友，一般情况下每餐只吃七八分饱就可以了，那么七八分饱的感觉就是我们吃到吃一点也可以，不吃也可以的时候，就是该停止的时候了。

7. 过了五十岁不要做哪些事，才能离长寿越来越近

人过了50岁后，人生的道路已经走了一半了，可谓是“教秉尼山乐天安命“，已经是到了乐天安命的年龄了。很多人的身体机能也开始逐渐下降，中年危机成了很多人无奈的调侃，上有老下有小，自己身体健康也呈直线下降，养生也被提上了日程，年轻力壮时吃很多食物都没事，可谓是吃嘛嘛香，但是中年以后，就需要注意一些饮食方面的问题了，有些食物的少吃，这样才能自己长寿。

就是大家提倡多吃的蔬菜水果也要有所区分，这里面有的吃多了也是会对身体的健康有影响的，那么哪些蔬菜水果得少吃呢？

50岁后，除了蔬菜水果外，主食要主要常吃点粗粮，像藜麦，燕麦都是不错的选择，对健康很有好处。

总之，人过中年，要想身体好，就得知道一些果蔬上的小禁忌，这样才能保证吃出健康，吃出好身体。

8. 到了50岁，想要长寿应该做到哪几点应该注意什么

以前我们常说一句话是身体是成功的本钱，这句话是对健康最直观的阐述，健康是我们每个人最大的财富。只有身体健康我们才可以追求我们想要的东西，如果身体都不健康了，即使得到一切又有什么意义？尤其是人在50岁以后身体素质走下坡路，进入更年期状态，这个时候更要注意对身体的保养，今天我们就来聊一聊50岁以后我们该如何做才能更长寿呢。

3、保持良好的心态。

根据研究表明，性格开朗的人活得更加长久。对于老年人来说更是如此，保持乐观开朗积极向上的心态才是对身体最大的保养，平常可以多交几个朋友，可以几个人一起下下棋、跑跑步，既可以锻炼身体又可以陶冶情操。