泥鳅如何配菜才能实现其养生功效

① 泥鳅怎么做最有营养

超好吃的红烧泥鳅

泥鳅属于一种鱼类，营养价值比较丰富，含有比较丰富的蛋白质，而脂肪和胆固醇的含量比较少。还含有矿物质钙、鳞以及维生素等多种营养元素，能够满足人体生长发育的需求。

另外，泥鳅能够延缓血管的衰老，使血液流通顺利，并且可以防治心脑血管疾病，还能促进体弱多病小孩及老人的身体健康发育。

泥鳅的作用是补益脾肾，利水，解毒，可以用泥鳅做成美食，具有很好的补益作用，特别是身体虚弱的人以及亚健康，周身乏力的人，都可以服用。对于男性，泥鳅可以壮阳，里面还有大量的赖氨酸，可以增强精子的质量和数量。泥鳅可以醒酒，可以保护肝脏，特别是喝酒比较多的人，可以选择吃泥鳅来降低酒精对于肝脏的伤害。同时，可以改善贫血，预防动脉粥样硬化。泥鳅这个食物和药品在临床中非常常见，以补益肾阳为最好。

② 吃泥鳅有什么好处，泥鳅应该怎么煮好吃又营养

泥鳅是个好东西，营养丰富对迁延型、慢性肝炎的肝功能也有明显的改善作用。用于各种类型的肝炎。4,鳅鱼羹:泥鳅250g,猪油50g。加水煮成羹,加少许胡椒、食盐、调味服食。源于《濒湖集简方》。本方用泥鳅补肾兴阳;胡椒温肾壮阳。用于肾虚阳痿。有报道称,吃生泥鳅可治疗淋巴癌 蒜豉烧泥鳅 原料：活泥鳅500克...、蒜泥20克、豆豉泥10克、陈皮末5克、葱末15克、姜末15克、豆瓣酱15克、酱油适量、醋适量、精盐适量、白糖适量、味精2克、胡椒粉1克、香油10克、料酒20克、水淀粉10克、熟猪油50克、高汤适量。 做法： 1将泥鳅放在专用器皿内，放盐、醋（盖上盖，以免跳出来），洗净，然后倒入沸水烫死，洗干净，控去水分。 2专用器皿内放入泥鳅，加盖，用中段加热3分钟，中途取出翻拌一次，干煎至无粘液，盛出。 3专用器皿内下油，放入泥鳅，加盖，用高中段加热2分钟，将泥鳅煎至两黄色后取出，下蒜泥、豆豉泥、陈皮末、姜末、葱末、烹料酒，下汤、豆瓣酱、味精、白糖、胡椒粉、酱油，拌匀，加盖，用高段加热6分钟，取出，将水淀粉淋入，加香油，加盖，用中段加热2分钟即可。 花生烧泥鳅 泥鳅250克，精猪肉50克，花生仁100克，生姜5克，精盐10克，胡椒粉0.5克，味精75克，熟油25克，清水2千克。 1、将活泥鳅放入竹箩里，浸入开水中，死后用冷水洗去黏液，并剖去肠、内脏及鳃，洗净待用。 2、将猪肉洗净切成2块备用；将70度的热水浸花生仁约5分钟后就可去衣；将熟油25克，放入锅里猛火烧热，把洗净的泥鳅放入略煎，随后加清水。 3、把生姜、花生仁、瘦肉都放入，用旺火烧沸10分钟后用慢火烧烂，汤约存1.2千克，再把所有的调料放入，上锅便成。 肉质鲜美可口。 先把小泥鳅放在水缸里或坛子里，倒清水并少量的食盐，喂养一夜，等泥鳅吐尽肚子里的泥沙和其它杂物，再用清水冲洗。 泥鳅烧豆腐 原料： 泥鳅、南豆腐、姜、葱调料：盐、鸡精、料酒、香油、高汤、胡椒粉 做法： 1、泥鳅宰杀、洗净，上笼蒸3分钟左右，取出备用。 2、砂锅内放适量高汤，下入豆腐块、泥鳅、姜片、葱段，调味后小火炖煮，最后淋少许香油即成。 专家点评： 这道菜虽然是我国的传统滋补美食，却很少有人把它和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙(石膏)或氯化钙(卤水)作为凝固剂，本身就是富钙食品；貌不惊人的泥鳅则是鱼类中含钙最多的一种，而且B族维生素和铁、锌等微量元素含量也高于普通鱼类。 水煮泥鳅片 原料： 泥鳅片、青笋尖、盐、味精、料酒、郫县豆瓣、姜米、蒜米、干辣椒粉、花椒粉、标茸、水豆粉、鲜汤、刀口辣椒、色拉油适量。 做法： 1、将泥鳅片洗净，掠干水分，用盐、料酒、水豆粉码味，下油锅滑散捞起。 2、锅置旺火上，放油烧至五成热，下豆瓣、姜米、蒜米、炒至出色出味，再下干辣椒粉，料酒，掺入鲜汤 3、烧沸后，打去渣，放盐、味精调好味， 4、将青笋尖、蒜苗入锅中煮至断生后，捞起入碗内垫底、再下泥鳅片，用中火煮入味后，起锅舀于菜面上，撒上刀口辣椒、蒜茸； 5、另起一锅将油烧至八成热时，淋于辣椒和蒜茸上，最后撒入花椒粉即成。 翰章酱黄泥鳅 原料： 黄泥鳅（取自翰章乡）、葱、姜、味素、干黄酱、精盐 做法：先将大酱煸香出味，下入泥鳅慢火烧，汁收干即好。 特点：酱香浓郁、味美可口 泥鳅粉 原料：活泥鳅2000克。 做法：先把活泥鳅放清水中养1天，使其排净肠内废物，次日再把它放干燥箱内烘干或焙干研末装瓶。 用法：每日3次，每次10克，温开水送服。15日为一疗程，连续食用最多不超过4个疗程。 作用：温中益气，解毒。适用于肝炎、癌症。 评注：泥鳅能补中气、祛湿邪，不仅是美味的上佳食品，还是药用价值颇高的食疗药物，其滑粘液有较强的解毒消肿功效。近年来临床研究证实，泥鳅对甲型肝炎病人康复期疗效较好，并有防治癌瘤的作用。 泥鳅钻豆腐的故事 泥鳅钻豆腐是民间的传统风味菜，具有浓郁的乡土气息，在许多地方都有制作，但以河南周口地区民间制作尤为出名。 传说过去祖居周口圈神庙街，有一位名叫邢文明的渔民，旧时常以捕捞鱼虾为生，他在捕鱼的时候，却常常捕到一些泥鳅，往往较大的泥鳅卖掉后，剩下的小的无人问津，每次只好带回家里自已烹食。有一次，他为调剂口味翻翻花样，索性把小泥鳅在家放水盆里吐净了泥，并从街上买回一些豆腐和葱、姜等调味佐料，因泥鳅小不易拾掇，便捞放锅内盖上锅，用姜蒜同豆腐一起煮。待煮后揭盖看时，发现小泥鳅都钻进豆腐中去了，只是鱼尾留于外，十分别致有趣。此法很快便在当地民间传开，即名之为“泥鳅钻豆腐”。 泥鳅和豆腐均营养价值很高，据营养学家分析，泥鳅所含蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等成分，均超过一般鱼类的含量，且其肉质细嫩鲜美，味甘性平，具有暖中益气，解毒收痔之功，被誉为“水中人参”，而豆腐则为食品中之极良者。故泥鳅和豆腐同烹，更具有进补和食疗功用。 泥鳅钻豆腐，由于具有较高的营养和进补作用，后经厨师几经改进，亦成为筵席饮宴上的名菜。具体烹调，系先将小泥鳅置放有蛋清液的清水盆中，以排除脏物并洗净，砂锅注入凉排骨汤，随放整块嫩豆腐和泥鳅，加盖慢炖稍许时间，泥鳅被热气所逼钻入豆腐躲藏，待至汤沸全部烫死在豆腐中，然后再经小火并加入多种调配佐料烹成。汤清见底，十分美观，鲜嫩可口，堪称一绝。

③ 泥鳅是常见的食材，泥鳅的营养价值有哪些

泥鳅也是常见的食材了，很多人喜欢吃它的口感，而且泥鳅的刺和鱼相比起来也不多，而且有丰富的营养价值，富含维生素和蛋白质，对于增强体质加强免疫力是有很大的作用的，因此很多的家庭都会选择这个食材，那么泥鳅到底怎么做才好吃呢？很多人觉得泥鳅有一股土腥味，处理不好很难吃，告诉大家几款非常好吃的泥鳅的做法。

一 红烧泥鳅

红烧绝对是很多人喜欢的一种做法，够家常够美味，泥鳅提前找老板帮忙剖好，回家的时候简单的清洗一下就可以了，然后准备一些配菜，葱姜蒜切成大块一点，然后油热先下锅炸一下，最后放一点的辣椒提香接下来捞出，然后用刚刚炸完的油煎泥鳅，等到两面金黄了然后把刚刚的葱姜蒜和辣椒倒进去炒香，在加入一点点的酱油和生抽大火翻炒一下，为了增香，然后倒入没过泥鳅的开水，再加入一点耗油和料酒大火煮开然后收汁，出锅之前加入盐和味精调味，再加一点的青椒就可以盛出来，味道非常的鲜美令人食欲大振。

以上三种豆腐的方法大家都get到了嘛？

④ 泥鳅怎么做，才又有营养又好吃

买回的泥鳅应该先养2天吐吐泥，我买的这泥鳅摊主养了好几天了，我就滴了几滴炒菜的油在泥鳅的盆里，也就养了半天；泥鳅滑滑溜溜的不好洗，大体洗了几遍；是抱起来摔死，还是烫死的，或者是直接活蹦乱跳投锅里煮的。我觉得还是用点盐搅拌下，没一会泥鳅就乖乖的，不会动了，粘液也容易去除，再取出内脏，清洗干净，可以做好多美味佳肴了。

锅里热油，将泥鳅一只只夹起，在蛋液里拖一下，再裹上一层面包糠，扔到油锅里，开炸；（油有五分热就可以下锅了，太热容易焦。泥鳅个头小，一开始其实也只要炸一两分钟就好了，回炸时再翻四五下应该就行了，俺全是凭感觉）营养极其丰富，早就被鬼精的日本人奉若至宝。泥鳅做菜，美味非常，煎炸蒸煮煸，各种烹调都是极美味道。普济要给各位介绍的是豫南传统名菜：泥狗子拱大蒜。

生活在湖池里，营养价值极高。其肉质细嫩，味道鲜美，又富有营养，含优质蛋白质、脂肪、维生素、铁等，有补中益气、清利小便，抗衰老，提高人体抗病毒能力等功效。泥鳅是非常营养的食材，但现在野生泥鳅也不如过去多了。泥鳅肉质细嫩，具有了食疗作用：补脾胃，用于腹泻、消渴等症；补肾益气。

⑤ 泥鳅怎么做才有营养

天气炎热，不妨多喝清淡鲜美的鱼汤。今天介绍这款泥鳅豆腐汤就是一道不仅味美，且搭配绝佳的汤品。泥鳅和豆腐的营养价值都很高，泥鳅肉质鲜嫩，更有“水中人参”之称；豆腐富含蛋白质、氨基酸等，两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。男士常喝此汤，能收养肾生精之效。
原料：

泥鳅、豆腐、葱、香菜、姜片、白胡椒粉1/4汤匙、料酒1汤匙、盐适量。
做法：

1、洗净宰杀好的泥鳅，汆水捞起；

2、豆腐冲净，切小块；

3、葱和香菜洗净，葱切粒，香菜切段；

4、热锅放3汤匙油，放入泥鳅两面煎香，淋入料酒，倒入水和姜片，待烧开后倒入宽口瓦煲，放入豆腐，用中小火煮30分钟，撒入葱粒和香菜，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。
功效：

补中益气，补脾祛湿、益肾填精，利小便。

⑥ 泥鳅和什么菜搭配最好

泥鳅搭配黑木耳，具有补气养血、增强体质的功效,非常适宜气血虚弱的女性和身体虚弱的老人作为进补食用。

泥鳅汤汤水水不仅养人,只要用对食材,还能兼具保健的功效。就拿这道汤来说,泥鳅搭配黄花菜,不仅具有补益身体的作用，还能清热滋阴，在湿热的长夏食用，是最适宜不过的了。

泥鳅搭配萝卜炖汤，美味滋补，味道很好，一次都能喝三碗，味道清新扑鼻，不会感觉油腻。

冬天吃泥鳅非常滋补，泥鳅被称为水中之参，主要产于我国各地。味道鲜美，富含蛋白质，每100g中有蛋白质17.9g。是一种低脂肪，只有2g/100g的脂肪。其含有多种矿物质和维生素，维生素B1的含量比黄鱼、虾高出三四倍。维生素A和铁的含量也比其他的鱼类高。泥鳅性平、味甘，具有暖脾胃、去湿、壮阳、止虚汗、补中益气、强精补血之功效。

酱炖泥鳅：准备食材如下：泥鳅1000克，色拉油50克，食盐1大把，酱油20克，葱50克，姜4片，干辣椒10个，料酒15克，东北大酱80克，十三香1茶匙，猪油(板油)25克，植物油几滴，香菜1棵，水1碗。

具体做法如下：泥鳅放入清水中滴入几滴植物油养一天，让其吐尽腹中的杂物，将泥鳅捞出来放入一个深点的容器中，然后撒入一大把盐，立刻将容器盖上，将泥鳅放在水下冲洗干净捞出备用，将炒锅烧热放入色拉油和猪油，改成小火，等油热了，放入干辣椒、葱姜，还是小火煸炒出香味，放入大酱小火煸炒到大酱出香味，改大火放入料酒、酱油和十三香炒出香味，放入一碗清水，只要能没过泥鳅鱼的量就可以，烧开，汤开后放入泥鳅鱼盖上锅盖，等到锅再次大开的时候，中火炖10分钟，然后打开盖子中大火将汤汁收浓稠后就可以。

⑦ 泥鳅可以用来做什么菜

泥鳅炖豆腐
很多人都觉得鱼头豆腐汤能够补钙，其实还有一款比它更能补钙的汤羹，那就是泥鳅炖豆腐，两种食材的营养互补，使得菜肴更具有进补的功效，味道更是妙不可言。泥鳅可是比鱼头营养价值更高，能养肾生精，保护肝脏。
原料：
泥鳅 冻豆腐 姜片 花椒 干辣椒 小葱末 白胡椒粉 油盐
做法：
1. 准备好原材料;
2. 烧热锅，放入适量油，将花椒、姜片和干辣椒段放进去煸炒;
3. 煸炒出香味后将杂质盛出来，下入准备好的泥鳅;
4. 泥鳅放入后马上盖上盖，让它在里面煎;
5. 听不到泥鳅扳动的声音后， 打开盖，一面煎好后翻面再煎一下;
6. 泥鳅的双面煎好后倒入适量的开水;
7. 下入豆腐块，再加入几片姜;
8. 烧开后转为小火，炖煮十分钟;
9. 最后加入盐和白胡椒粉调味;
10. 起锅装入煲中， 撒上小葱末。