化工工作如何养生

❶ 在工作上班的情况下，怎么养生最好。

一、走路去上班

早晨本就是锻炼身体的好时间，如果住的地方距离公司比较近的话，每天可以走路过去，条件允许的话最好可以跑步过去，这样长期以来，无形之中就起到了锻炼身体的作用，与其每天挤公交、地铁去上班，小编是比较提倡大家步行去公司的。如果住的地方距离公司较远的话，那么我们可以在距离公司有两到三站地的时候下车，然后步行到公司。

二、工作期间常备养生茶

我们可以在办公司备一些菊花茶、枸杞茶等，即便是工作再忙，喝口茶的时间还是有的吧。比如经常要对着电脑办公的人，长时间盯着电脑屏幕，眼睛难免会出现干涩，若是在工作空隙时间喝上一杯枸杞菊花茶，不仅可以给身体补充能量，还可以清肝明目、缓解眼睛不适。

三、周末在家好好放松

既然周末休息，就好好放松一下自己紧绷的神经，不少人在周末喜欢睡懒觉，在床上一躺一整天过去了，在小编看来，这样是毫无意义的，我们不如趁着周末的宝贵时间去公园里溜达溜达，或者去景区游玩一天，放松一下心情。到了晚上，可以自己动手做一份滋补汤，如山药排骨汤、土鸡蘑菇汤等补充身体所需营养，晚上早点休息养好精神，使周一有充沛的精力工作。

四、早餐不可少

现在很多上班族经常不吃早餐就去上班，这样长期以来势必会影响身体健康。早餐不可少，而且还要吃好，不过不要吃过于油腻的食物，最好可以喝一碗粥，吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶，保证营养的供给，工作才会更有精力！

现代人们生活节奏快，压力大，加班已成常态，正在慢慢的透支着我们身体。因此，在努力奋斗向上的路上，我们更要注重养生，保持健康的身体。通过自己努力奋斗，使生活过的更加美满，不仅积累的财富，又收获了健康，这样的人才是真的“人生赢家”！

❷ 化工行业的人该如何保证身体健康

工作时按规定穿戴各种防护措施，班后洗澡，饮茶，
按时体检。

❸ 在化工厂上班是怎样的体验

累，危险，工作环境差。

化工厂可能大家只是听说过，而且还有很多化工厂的新闻传出，像爆炸，中毒事件，但是并不知道是生产什么的，我进的化工厂是一家肥料生产企业，在我们当地乃至省内也是有点名气的。肥料大家应该都知道，是庄家的营养品，当我们打开肥料包装袋的时候就会闻到一股怪味，甚至是刺鼻的味道，这就是因为肥料中有碳酸氢铵，有氨臭，可想而知在生产车间的工作人员是什么感受！

第一，在化工厂上班容易中毒，造成生理紊乱。在化工厂上班的人都会戴防毒面具，可是防毒面具不是万能的，当你在工厂呆久了，就会有明显的感觉，毒气进入人体后，损害人体某些组织和器官的生理功能或组织结构，严重的会器官衰竭。

第二，容易让人窒息，造成器官缺氧。在化工厂上班，会经常呼吸到有毒的异物，会引起声门突然紧闭，氧气不能进入体内，会造成我们缺氧，做久了就会自然感觉身体不舒服了。

第三，在化工厂上班还会遇到灼伤，因为有些材料需要通过高温才能加工出来，所以也是很危险的。

第四，因为化工厂都是敞开式的车间，所以环境不是很好，到处是排出来的废料，废水，废气，灰尘也特别多，我最最接受不了的是废气体，有时候就会感觉到缺氧了就要窒息一样。

第五，在化工厂上班的衣服也特别的脏，每次回家洗衣服都是和其他衣服分开洗的，因为衣服实在是太脏了。

❹ 在化工厂上班真的对身体不好吗

化工企业关键就是指一些生产化合物的加工厂，尽管化合物被广泛运用于各行各业，可是都不可以否定，假如身体长期性触碰化合物得话，会给人体产生极大伤害。比如在强碱工厂上班的人，长期性触碰到酸性物质，有可能会造成 酸性物质对皮肤导致损害。下边就一一表明了在各种各样化工企业工作给人体产生的损害。

化工厂上班对身体有害吗

第一、强酸致死，针对碱性物质而言害怕的便是粒碱和片碱的烧伤，化工制造行业不可或缺强酸的应用，尤其是在换置和中合的加工工艺全过程中常常要采用碱，因此在你工作的地区发觉有99%碳酸氢铵的情况下就需要安全提示避免碳酸氢铵烧伤你的皮肤，工作中要携带呼吸面罩穿好工作服装和胶皮手套，一切安全防护工作中要搞好不然伤的是你自己。

化工厂上班对身体有害吗

第二、强碱致死，针对酸而言用的多的便是稀盐酸和盐酸，及其丙磺酸和丙烯酸酯类的酸性物质，酸对皮肤的损害是很厉害的，它能够侵蚀到你的皮下组织组织，给你的神经都遭受损害还有你的呼吸系统都是遭受损害，因此工作中一定要带好口罩和耐腐蚀防护口罩及其安全性服，不然得话损害人体是十分快的，假如被酸触碰皮肤一定要赶快用冷水清洗稀释液，那样便会缓解损害物对皮肤的腐蚀。

第三、有害物质，在化工厂工作一般状况下有害气体是在累积的状况下是能够转化成的，非常是这些密封性较为严的生产车间非常容易出现有害气体，比如强碱金属材料腐蚀、化工厂生成汽体释放出来、高温裂化汽体蒸发、这些都是有相对的有害物质蒸发出去，因此在化工厂工作一定要把防毒口罩带上，常常把窗子开启自然通风稀释液有毒气体，确保自身的人身安全的安全性。

化工厂上班对身体有害吗

第四、高温和低温烫伤，在化工厂必须采用蒸气开展升温或是是干躁，应用到蒸气是无可避免的，工作中要常常地应用到蒸气不仅考清晰闸阀的应用状况，非常是减压阀和稳压阀一定要注意到，不然工作中突然冒出卸压蒸气便会喷出来损害职工的人体。工作中不必长期借助和坐着蒸汽管道上。

第五、机械设备致死和高空抛物，化工企业数最多的便是管路和电动式机器设备，机械设备在运行的全过程中是需要工作人员在操纵机器设备的，假如操纵工作人员对机器设备的错误操作便会导致机械设备致死的安全事故的产生，因此工作上要带上安全头盔和穿好必要的工作服装，避免发生意外的产生。

❺ 在化工厂工作应该注意什么饮食方面如何

第一，认定所有化学品都有毒（我最讨厌有人问这个有没毒，那个有没毒的，糖吃多还有问题呢，别说这些化学品了）；所以对任何化学品要有一定的警惕心里，接触前后，都有必要询问有关技术人员了解它的化学物理特性，做到心中有数。

第二，如果到现场，或者做一线，那就更需要对产品化学毒性有所了解，严格按照操作规程来进行操作，争取做到零失误！不懂的地方千万不要想当然，否则害人害己；不要忽视一些小的操作失误，或许你认为这应该没问题，但是你要知道，一万次操作只需要一次出问题就可以毁了你。
第三，在化工厂内，切忌好奇！听到奇怪的响声，看到奇怪的现象，除非你是专业人员，否则要强忍你的好奇，首先告诉相关管理技术人员，然后有多远走多远，事后再了解详情也不晚。做英雄也量力而行。

第四，闻到或接触到化学品，不必慌张。一般接触到化学品都可以先用大量水洗，然后征求意见，就医；闻到异味以后，立刻往上风头走，呼吸到新鲜空气即可，严重的就就医，吸氧。

❻ 在化工厂工作如何对身体做好自我保健

尽量戴口罩，坚持用排毒的睡眠面膜，多吃绿色、黑色食物，多到树木、草地多的地方活动，游玩。

❼ 在化工厂上班好不好，对身体危害有多大

在化工厂工作有很大的危害，如下所示：

第一、强酸致死，针对碱性物质而言害怕的便是粒碱和片碱的烧伤，化工制造行业不可或缺强酸的应用，尤其是在换置和中合的加工工艺全过程中常常要采用碱，工作中要携带呼吸面罩穿好工作服装和胶皮手套，一切安全防护工作中要搞好不然伤的是你自己。

第二、强碱致死，针对酸而言用的多的便是稀盐酸和盐酸，及其丙磺酸和丙烯酸酯类的酸性物质，酸对皮肤的损害是很厉害的，它能够侵蚀到你的皮下组织组织，给你的神经都遭受损害还有你的呼吸系统都是遭受损害，因此工作中一定要带好口罩和耐腐蚀防护口罩及其安全性服。

第三、有害物质，在化工厂工作一般状况下有害气体是在累积的状况下是能够转化成的，非常是这些密封性较为严的生产车间非常容易出现有害气体，比如强碱金属材料腐蚀、化工厂生成汽体释放出来、高温裂化汽体蒸发，因此在化工厂工作一定要把防毒口罩带上，常常把窗子开启自然通风稀释液有毒气体，确保自身的人身安全的安全性。

❽ 经常在化工厂工作的人吃什么好

01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ 04.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 05.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 07.红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 08.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10.牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 11.芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。 12.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 13.白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14.山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 15.地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！ 16.萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。 17.川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 18.优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。 19.醋 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

❾ 在化工企业上班，真的对身体危害很大吗

在化工企业上来班，要看所处的岗位是自不是对身体有影响。

一般来说，在化工的原料反应釜岗位上操作的，很有可能对身体是有害的，因为我看到我身边的有一个人就是长期在化工反应釜岗位上工作，最后得了不可治愈的皮肤病，虽然每月领取的退休金很多，但是身体却不可能恢复到以前的状态。

如果远离操作岗位，只是在办公室进行行政工作，一般的办公室都有空调过滤系统，相对来说也是会安全一些，但是整个大环境还是对身体可能产生影响的，所以说能够不去化工企业上班，那是最好的事情。

❿ 在化工厂里上班，除了上班就是睡觉，这样对身体来说合理么

不合理，因为1、坚持早起，神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。 2、午间休息，精力充沛 适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。 3、经常熬夜，影响健康 研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。 美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。 二）、每日就餐时间你该如何安排？ 一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。 早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。 晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。 夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。 同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。 三）、你的学习时间井井有条吗？ 进入大学，你会发现学习方式已由过去的接受老师传授知识为主的方式，转向以自学为主接受老师传授知识为辅。这就决定了你会有大量的学习时间自由支配。在大学里最主要的不是你学了多少东西，而在于你是否学会了如何学东西，如何找到自己的兴奋起点。 学习时间的运用方面，我们认为可以分为以下几类时间，并就其时间的具体安排做以下建议： 1、大块时间 大学生每天都要用大部分的时间来完成当天重要的事情——学习，大块的时间至少需要2－3个小时，在消化当天课堂的内容，完成课业之余，大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富自己的知识面。大块时间也可以灵活分散地安排，如把自习的时间分配到早上、下午和晚上，这样安排时间你便会觉得身心愉快，且会产生一种成就感。 其中值得一提的是早晨的那段时间，“一日之计在于晨”，早上人的思维处于兴奋、清醒状态，因而把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的思考是十分适宜的。 2、零碎时间 零碎时间看起来好像不太重要，但是如果能够把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些学习中的小事，如记忆英文单词，练习英文听力、口语等，坚持下来，也是非常可观的。 3、固定时间 同学们可以根据自己的学习习惯或生物钟制定学习时间计划，如果觉得在某个时段内进行学习的效果最好，可以把它固定下来，长此以往形成规律。 4、弹性时间 大学学习生活的每项内容都需要时间，最好是留有弹性，即学习计划安排的预估时间应该稍微宽裕些。可以在两三项学习任务完成之后，安排一个弹性时间，一方面可以用来弥补以前还没有做完的事情，或是留作中途被干扰、打断以后的调节时间，另一方面可以用来休息缓冲，张驰有度。弹性时间不能够太长，10分钟甚至20分钟是比较适当的。 四）、你的课余时间丰富多彩吗？ 大学校园生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、学术报告、文娱活动、体育活动等。这些活动让大学新生眼花缭乱，如何更合理地安排课余休息时间呢？我们给大家提一些建议。 1、运动时间——让我的身心放轻松 以健身为主要目的的体育锻炼，应当以有氧运动形式为主，因此，运动强度不要过大，但要保证足够的锻炼时间。 一般来说，以一天为时间单位，同学们运动的时间宜选在清晨、下午和傍晚，每次运动持续不超过0.5-2小时，在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。如果工作、学习较忙，每天无法挤出整半小时的时间进行锻炼，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次，也同样可以取得较好的锻炼效果。 以一周为时间单位，每周运动次数因人而异，可每日坚持锻炼，也可隔日进行，可根据学生实际身体情况、生活习惯及生理周期确定“几天打鱼，几天晒网”。大运动量的体育活动建议安排在周末假日进行。 2、休闲娱乐时间——我的时间，我把握 休闲时间和工作时间一样，都是组成我们生命和生活的一部分。“学会休闲是社会进步的一种标志，休闲的真谛是‘自由、快乐、意义’，是以‘欣然之态，做心爱之事’。要懂得放松，安排好自己的休息时间，才能把自己的身体状况调整到最佳状态。 我们建议大家在安排好学习工作之余，打理好自己的休闲娱乐时间。以一天计，可以安排1至2小时，如中餐、晚餐后、下午课后及晚上自习结束后等时间段都可以灵活安排。至于周末、双休日，可以安排一整天时间，到了盼望已久的法定节假日，则可以安排1－2天的休闲时间，全身心的放松做一些自己喜欢的事情。 五）、你对自己的生理周期了解吗？ 生理周期因人而异，心理状态和精力充沛程度在一天内也有高潮和低谷。不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态、清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出生理周期的变化曲线，然后合理安排每日活动，会达到事半功倍的效果。 六）、标准作息时间表供你参考 起居生活安排 时间安排 起床6:30 晨练6:30~7:00 早饭7:00~7:20 早读7:20~7:50 上课学习时间 8:00~11:30 午饭、休息 12:00~14:00 下午学习时间 14:00~17:30 课外活动 17:00~18:00 晚饭18:00~19:00 晚自习 19:30~22:00 熄灯23:00